Immediately, you feel like you’ve been shot in an elevator and you’ve left your stomach two floors below.

すぐにエレベーターで撃たれた気になると、お腹を２階下に出してしまいました。

"Stay calm." You tell yourself.

"落ち着いて"自分に言い聞かせるんだ

"Get your heartbeat under control."

"鼓動をコントロールして"

Maybe ask him if he wants to see a movie.

映画を見たいかどうか聞いてみるのもいいかもしれませんね。

That’s not too painful, is it?

痛くないですよね？

Alright, he’s almost approaching now.

よし、彼は今、ほぼ近づいている。

Flash him in that cool confident unflustered smile you…

あなたは、そのクールな自信に満ちた笑顔で彼をフラッシュします。

Okay. You just walked smacked dab into a locker door.

ロッカーのドアを叩いて歩いてきたのね

Ouch!

痛っ！

Hey, love birds! Welcome to Wellcast!

愛する鳥たちよ！ウェルキャストへようこそ！

Do you wanna ask someone out, but you’re afraid of accidentally injuring yourself instead?

誰かを誘う？その代わりに誤って自分を傷つけることを恐れているのか？

That’s okay. This week, we’re gonna talk about that stupid, awkward, awful, awesome feeling of liking someone.

それでいいんですよ。今週は、このような話をしますあのバカでカッコ悪い、ひどい。 凄まじい好感

And we’re gonna make you do something about it.

そして、それをどうにかしてもらう。

We’re gonna give you four tips for asking him/her out on a date.

デートに誘う時のコツを4つお伝えします

Are you ready?

準備はいいか？

What have you got to lose?

失うものがあるのか？

The hardest part about approaching someone you like is the anticipation of it.

好きな人へのアプローチが難しいのはそれを期待して

So, let’s cut right to the chase.

では、本題に入りましょう。

Step 1: The first thing you’re gonna do before anything else is set a deadline for yourself.

ステップ1.何よりも先にやるべきことは は、自分で期限を設定することです。

That’s right! A deadline gives you a built-in time to approach him and start a conversation.

そうなんですよ！！（笑）。期限があると、彼に近づくための時間が組み込まれています。と会話を始めます。

Step 2: Have a specific plan in mind before you approach him.

ステップ2.具体的な計画を立てる 彼に近づく前に

Pick something you know he’s interested in.

彼が興味を持っていることを知っているものを選んでください。

So, if he’s a fan of horror movies, ask him to a new blockbuster.

だから、ホラー映画が好きな人であれば新しい超大作に誘う

If he’s a political wonk, ask him if he wants to watch the debates.

彼が政治家であれば討論会を見たいかどうか聞いてみてください。

The more specific the plan, the better.

計画は具体的であればあるほど良い。

Take out your Wellcast journal and open it to a brand new page.

ウェルキャストの日記を取り出してをクリックして、新しいページを開きます。

Write on the date that you have to approach this person and what you will say to him when you do.

この人にアプローチしなければならない日を書くと、その時に何を言うのか。

I’d have to ask him by Friday if he wants to go to the new John Carpenter movie with me.

金曜までに聞いてみないとジョン・カーペンターの新作映画に 一緒に行きたいなら

If you want, you can try to hold yourself to this by adding a penalty.

なんならペナルティを加えて自分を縛ってみるのもいいかもしれませんね。

I have to ask him by Friday, or else I can’t go out this weekend.

金曜までに聞いておかないとでないと今週末は出かけられない。

Okay, you don’t wanna be too hard on yourself, of course, but any added incentive helps.

自分に厳しくしすぎないようにしましょうしかし、どんなインセンティブがあっても助けになります。

Step 3: Here’s the hard part!

ステップ3.難しいのはここだ!

You’re going to have to bite the bullet and do it now!

噛み砕いて今すぐにでもやってくれ!

Don’t do it over the phone or text or G chatter by carrier pigeon.

キャリアハトで電話やメールやGチャリでやるのはやめましょう。

Do it in person.

実際にやってみてください。

I don’t know if I can handle this kind of rejection.

こんな拒絶反応に耐えられるかどうか。

Okay. What If they laugh at me? And then the whole school knows that I like him.

いいわよもし笑われたら？そうすると、学校中に彼のことが好きだということがバレてしまいます。

And I’m gonna have to move to Canada. I don’t even like syrup!

そしてカナダに引っ越すことになりました。シロップも好きじゃないんだよ!

Then check out our automatic thoughts video.

続いて、自動スポット動画をチェックしてみましょう。

Approach him as confidently as you possibly can.

出来るだけ自信を持って彼に近づくようにしましょう。

Pay attention to your own body language. Don’t slump or look embarrassed.

自分のボディランゲージに注意を払いましょう。スランプになったり、恥ずかしそうな顔をしたりしないでください。

Smile! Keep eye contact the entire time.

笑顔で！ずっとアイコンタクトを保って

Also, call him by his name.

また、名前で呼んであげてください。

It’s a proven fact that a person’s favorite word is their own name.

その人の好きな言葉が自分の名前であることが証明されています。

Also, keep in mind that a person’s reaction to being asked out, regardless of the response is almost always unabashed flattery.

また、誘われた時の反応も覚えておきましょう。その反応に関係なく、ほとんどの場合、お世辞ではありません。

Hey! Stick to the plan in your Wellcast journal.

ウェルキャスト・ジャーナルの計画を 忠実に実行してくれ

Take a deep breath and ask.

深呼吸をすると尋ねる。

Step 4: Granted, all of this depends on what he says.

ステップ4: 許可された!全ては彼の言葉にかかっている。

So first of all, if he said yes, congratulations! Have fun on your date!

だからまず、彼が「はい」と言ったらおめでとう！デートを楽しんでくださいね。

You should also open yourself up to the possibility of rejection.

また、拒絶される可能性があることにも心を開いておくべきです。

It’s possible that he might say, "No."

本人が「ダメだ」と言ってしまう可能性もあります。

But take it gracefully, okay? And no answer isn’t even necessarily a rejection, it could just mean not right now.

しかし、潔く受け止めてください。いいですか？答えがないとは限らない 拒絶反応は今はないという意味かもしれません。

And either way, be proud of the fact that you put yourself out there!

そして、どちらにしても自分を出したことに誇りを持て

You’re gonna find that the worst part is the multitude of thoughts running through your head, right up until you ask this person if they maybe wanna go out sometime?

最悪なのは多重思考であることに気づくだろうこの人に聞くまで頭の中はぐるぐる いつか出掛けてくれないかな？

Let’s recap.

復習しましょう。

You’ve decided to take the plunge and see if someone you like wants to hang out.

覚悟を決めたんですね。と、好きな人が遊びに来てくれるかどうかを見てみましょう。

First, you set yourself a deadline and decide where you wanna go.

まず、自分で期限を決めてどこに行くか決めて

Have a specific date in mind; one that’s tailored to his interests.

彼の興味に合わせた特定の日付を持っています。

When you do approach him, make sure you smile and make eye contact.

あなたが彼に近づいたら笑顔でアイコンタクトをとるようにしましょう。

Take a deep breath and just do it.

深呼吸をして、ただやるだけ。

Whatever he says, be calm and confident.

何を言われても冷静に自信を持って

So how did your first date go?

初デートはどうだった？

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