After all, working harder should yield better results, right?

結局のところ、一生懸命働いた方が良い結果が得られるはずですよね？

For many students, the issue isn't actually a lack of effort.

多くの学生にとって、問題は実は努力不足ではありません。

Rather, it's the way most pre-med and medical students study that is highly ineffective

むしろ、ほとんどの医学部予備生や医学生の勉強方法が非常に非効率的なのです。

and ultimately holding them back.

そして、最終的にはそれらを抑制します。

We'll separate fact from fiction, explore the scientific research, and give you actionable

事実とフィクションを分離し、科学的研究を探求し、実行可能な情報を提供します。

advice that you can follow.

フォローできるアドバイス

Dr. Jubbal, MedSchoolInsiders.com.

ドクター・ジュバル MedSchoolInsiders.com.

As an MCAT and USMLE tutor, I've seen first-hand how impactful it can be for a student to make

私は、MCATとUSMLEの家庭教師として、学生が以下のことを行うことがどれほどインパクトのあることなのかを直接見てきました。

the switch from commonly-used, ineffective study methods to evidence-based, effective

勉強法からエビデンスに基づいた効果的な勉強法への転換

study methods.

勉強法。

Ultimately, you've probably heard others suggest

最終的には、他の人の提案を聞いたことがあるのではないでしょうか？

a variety of study methods, some of which are contradictory to one another.

様々な勉強法がありますが、その中には矛盾するものもあります。

For that reason, it's important to practice some judgment and critical thinking of your

そのためには、ある程度の判断力と批判的思考を実践することが大切です。

own when sifting through advice.

アドバイスをふるいにかけるときは、自分のものにしましょう。

I like to look at a few key elements.

いくつかの重要な要素を見るのが好きです。

First, is the information I'm receiving backed by evidence?

まず、私が受け取っている情報は証拠に裏打ちされているか？

That being said, not all evidence is created equal, and I've even gone over how you can

それは、すべての証拠が同じように作られているわけではないということです。

assess the strength of a research study in a previous video.

前の動画で調査研究の強さを評価する

Additionally, not every question you have has been addressed with sound scientific research.

さらに、あなたが持っているすべての質問が、健全な科学的研究で対処されているわけではありません。

So if your question isn't adequately addressed by the scientific research, you'll need

ですから、あなたの質問が科学的な研究で十分に対応できていない場合は

to keep in mind some other factors.

他にもいくつかの要素に注意してください。

Which bring us to the second point: credentials.

2つ目のポイントは、信任状です。

I don't mean the person needs a PhD or an MD after their name, although that certainly

私は、人が自分の名前の後に博士号やMDを必要としているという意味ではありませんが、それは確かに

helps.

を助けます。

If the person giving advice wasn't able to achieve the results themselves that they

アドバイスをしている人が、自分自身で結果を出すことができなかったのであれば

are promising you, then where is their authority on the matter?

があなたに約束しているとしたら、この問題についての彼らの権威はどこにあるのでしょうか？

I personally scored in the 99.9th percentile on my MCAT, or the 100th percentile for the

個人的にはMCATで99.9パーセンタイル、もしくは100パーセンタイルのスコアを取っています。

statistically illiterate, and I hit the high 260s on my USMLE.

統計的には文盲で、USMLEでは260点台の高値を叩き出しました。

And third, what is the potential upside and downside from following the advice?

そして3つ目は、アドバイスに従うことで起こりうるアップサイドとダウンサイドは？

I'm unlikely to eat mysterious foods or take radical supplements because there is

があるので、謎の食べ物を食べたり、過激なサプリを飲んだりすることはほとんどありません。

potentially a large downside with relatively limited upside.

比較的限られたアップサイドで大きなダウンサイドになる可能性がある。

However, I'm more willing to experiment with my own study methods or productivity

とはいえ、自分の勉強法や生産性を試したいという気持ちの方が強いので

strategies since the downside would be relatively limited.

戦略は、ダウンサイドが比較的限られているだろうからです。

That being said, I wouldn't start a new sleep routine just one week before my MCAT,

だからと言って、MCATの一週間前に新しい睡眠ルーチンを開始することはありません。

as that is higher risk.

その方がリスクが高いので。

In investing, we call this phenomenon asymmetric risk – you want to take risks when the potential

投資では、この現象を非対称リスクと呼んでいます。

upside or gain is significantly larger than the potential downside or loss.

上昇または利得は、潜在的な下落または損失よりも著しく大きい。

Knowing that, let's dive into the five most common mistakes students make while studying.

それを知った上で、勉強中によくある5つの間違いに飛び込んでみましょう。

The first mistake is misunderstanding the utility and balance of comprehension and memorization.

第一の間違いは、理解と暗記の効用とバランスを勘違いしていることです。

Recently, there seems to be an attack on memorization, with the idea that comprehension and understanding

最近では、暗記の攻撃があるようで、理解力と理解力が

is all you need.

があれば十分です。

This is idiotic advice that does more harm than good.

これは良いことよりも悪いことの方が多いバカなアドバイスです。

Like most things in life, the truth is somewhere in the middle.

人生の多くのことがそうであるように、真実はその中間のどこかにある。

In certain subjects, particularly medicine, memorization actually becomes increasingly

特定の科目、特に医学では、暗記は実際にはますます重要になってきます。

important.

重要なことです。

Comprehension and memorization are not an either-or proposition.

理解力と暗記力はどちらか一方の命題ではありません。

You need to use both in harmony to ultimately get the best grades and be the best doctor.

両方を調和させて使うことで、最終的には最高の成績を収め、最高の医師になることができます。

On one end of the spectrum, you have students who try to create flashcards and memorize

一方では、フラッシュカードを作成して暗記しようとする生徒がいます。

every single fact.

全ての事実を

These students need to focus more on creating a mental scaffolding of comprehension before

このような生徒たちは、理解度を高めるための精神的な足場を作ることにもっと力を入れる必要があります。

they start filling in the small details.

些細なことにも手を焼き始めます。

On the other end of the spectrum, self proclaimed study experts say memorizing is bad and not

一方で、自称勉強の専門家は、暗記することは悪いことではないと言っています。

to use flashcards, pushing a silly agenda that by simply understanding the concepts

フラッシュカードを使用して、単に概念を理解することによって、愚かなアジェンダをプッシュします。

deeply, you'll never have to memorize a fact again.

深いところでは、もう二度と事実を覚える必要はありません。

That's a load of bull honkey and more marketing ploy than substance.

それは、強気なホンキーの塊であり、実体よりもマーケティングの策略だ。

Sure, in cardiology, having an understanding of pressure-volume loops and basic fluid dynamics

確かに、循環器内科では、圧力-体積のループと基本的な流体力学を理解していることが必要です。

is foundational, and trying to memorize these relationships rather than understand them

は基礎的なものであり、これらの関係を理解するのではなく、これらの関係を暗記しようとしています。

will prove detrimental.

は有害であることが証明されます。

This is why so many students find cardiology particularly challenging – it's heavy

そのため、多くの学生が心臓病学を特に難しく感じています。

on concepts.

概念について。

On the other end of the spectrum, anatomy is heavy on memorization.

一方、解剖学は暗記に重きを置いています。

Understanding the relation and functions of different body parts helps in memorizing important

体のさまざまな部分の関係や機能を理解することで、重要なことを覚えることができます。

information, but at the end of the day, using a mnemonic device to memorize the branches

情報はあるが、最後にはニーモニックデバイスを使って枝を記憶することで

of the external carotid will take you much farther than simply trying to understand it.

外頸動脈を理解しようとするよりも、外頸動脈を理解しようとする方がはるかに先に進みます。

Prior to starting plastic surgery residency, I spent a year teaching anatomy to first and

形成外科の研修医になる前に、私は1年かけて最初と最後に解剖学を教えました。

second year medical students.

医学部2年生。

I also spent considerable time tutoring students for both USMLE Step 1 and Step 2.

また、USMLEのステップ1とステップ2の生徒の指導にもかなりの時間を費やしました。

I found that different students require different approaches, as do different subjects.

生徒によって必要なアプローチが違うことがわかりました。

For anatomy, students benefited most from learning memory tricks and mnemonics.

解剖学では、記憶のトリックとニーモニックを学ぶことが最も有益でした。

Comprehension could only take them so far.

理解力ではここまでしかできませんでした。

For students struggling with renal or cardiology, we had to focus more on comprehension, as

腎臓内科や循環器内科に苦戦している生徒には、理解力を重視していました。

memorizing facts without a solid foundation has little utility.

しっかりとした基礎のない暗記は、ほとんど役に立たない。

I've covered additional details in how to balance memorization and comprehension in

の暗記と理解力のバランスの取り方について、さらに詳しく説明してきました。

a previous video.

以前の動画。

Now I'm guilty of this next one. Back in college, I often studied by re-reading my notes, which is terribly inefficient.

今、私は次の罪を犯しています。大学時代はよくノートを読み直して勉強していたが、これは非常に効率が悪い。

By re-reading notes or re-listening to a lecture, you're spending most of the time hearing

ノートを読み直したり、講義を聴き直したりすることで、ほとんどの時間を聞いていることになります。

things you already know,.

あなたがすでに知っていることを

That time would be better spent (1) applying your new knowledge with spaced repetition

その時間は、より良い時間になるでしょう(1)新しい知識を、間隔をあけて反復して適用すること

to improve memory consolidation, (2) challenging the newfound knowledge with practice questions,

記憶力の定着を高める②練習問題で新発見の知識に挑戦する

or (3) learning about it from a different angle to address inconsistencies or holes

または(3)別の角度から学習して矛盾や穴に対処する。

in your understanding.

あなたの理解の中で。

Don't worry about making sure you heard every single last word.

最後の一語一句を確実に聞いているかどうかを気にする必要はありません。

You can still set the curve and have top marks if you miss a small detail here or there.

曲線を設定しても、あちこちの細かい部分を見逃してもトップマークがついています。

For the MCAT and USMLE, students often brag about how many “passes” they've done

MCATとUSMLEのために、学生はしばしば自分がどれだけ多くの「合格」をしたかを自慢します。

through their prep books, such as First Aid.

救急法などの予習書を通して

There's nothing wrong with referencing the text when you see a gap in your knowledge,

自分の知識とのギャップを見て文章を参照するのは何も問題ない。

but reading the whole thing cover to cover multiple times is a perfect example of the

でも、何度も何度も読み返すのは

law of diminishing returns in action.

アクションのリターン逓減の法則

This next mistake is a perfect summation of the previous two.

この次のミスは、前の2つを完璧にまとめたものです。

Students have pride in how rapidly they listened to a lecture recording or podcast.

学生は、講義の録音やポッドキャストをどれだけ早く聞いたかに誇りを持っています。

Oh, you only listened at 1.5x?

え、1.5倍でしか聴いてないの？

I was at 2x!

2倍になった！

Oh, you did only 2x?

え、2回しかやってないの？

I'm more of a 3x kind of guy.

俺はどちらかというと3xの方が好きだな。

Here's the reality.

これが現実です。

I personally rarely went over 1.5 or 1.7x for lecture recordings, but I had many friends

個人的には講演会の収録で1.5倍や1.7倍を超えることはほとんどありませんでしたが、友人が多かったので

who were going at 2x or even faster.

2倍速かそれ以上の速さで行っていた人たち。

But guess who was getting better scores in class, on the MCAT, and on the USMLE?

しかし、誰がクラスで、MCATで、USMLEで良いスコアを得ていたと思いますか？

I'll let you figure that one out.

それは君に任せるよ

Don't fall into the trap of thinking that listening at higher speeds is always better.

高速で聴けば必ず良いという考えに陥らないようにしましょう。

I consider myself very fast when it comes to learning new information and test-taking.

私は、新しい情報の習得やテストの受験に関しては、非常に早いと考えています。

I'm usually one of the first to finish my exam or think through a challenging concept

私は通常、試験を終えたり、難解な概念を考え抜いたりするのは、最初の一人です。

presented in class.

クラスで発表されました。

Yet I choose to listen to my lecture recordings at a moderate speed.

それでも、私は講義の録音を適度なスピードで聴くことを選んでいます。

So what gives?

何を与えるの？

When you are presented information for the first time, it's not a race to hear the

初めて情報を提示されたときに、それを聞くための競争ではなく

words as fast as possible.

言葉はできるだけ早く。

Your goal is to comprehend what is being said and build a mental scaffolding of understanding

あなたの目標は、言われていることを理解し、理解するための精神的な足場を構築することです。

as you go.

にしてください。

By going at too rapid a pace, you end up comprehending much less, as you're unable to make the

あまりにも速いペースで行くことによって、あなたは、あなたが作ることができないように、はるかに少ない理解に終わってしまいます。

necessary real time connections.

必要なリアルタイム接続。

The rate I chose varied based on the subject material, the lecturer, and how fresh and

私が選んだ料金は、教材、講師、新鮮さ、講師の質などによって様々でした。

alert I was feeling.

私が感じていた警戒心

As someone who processes relatively quickly, I found my mind wandering while waiting for

比較的処理が早い方なので、待ち時間に頭の中がフラフラしてしまいました。

the speaker to get to the next topic.

を使って次の話題に移るように話者を誘導します。

Therefore I sped up the lecture to the point I was able to maximize both engagement and

そのため、私は講義をスピードアップして、エンゲージメントと

therefore understanding without compromise.

したがって、妥協することなく理解することができます。

If you want to know more, I made a video about speed reading which goes over these details

あなたが詳細を知りたい場合は、私はこれらの詳細を介して行く速読についてのビデオを作りました。

in more depth.

より深く。

Despite commonly being used, highlighting

一般的に使用されているにもかかわらず、ハイライト

has been demonstrated to provide little to no benefit for students studying for a test

は、テスト勉強をしている学生にはほとんどメリットがないことが実証されています。

and may even worsen inferential recall.

また、推論的想起を悪化させる可能性もあります。

This detrimental effect on higher level functions may be due to highlighting drawing attention

このような高次機能への有害な影響は、注目を集める強調表示によるものかもしれません。

to individual items rather than to connections across items.

は、項目間の接続ではなく、個々の項目への接続に使用されます。

This goes back to the balance between comprehension and memorization.

これは、理解力と暗記力のバランスに話を戻します。

For most of your college courses, and certainly for the MCAT and USMLE, you'll need to rely

あなたの大学のコースのほとんどは、確かにMCATとUSMLEのために、あなたは頼る必要があります。

on critical thinking and higher level functions to perform optimally.

批判的思考と高次機能を駆使して、最適なパフォーマンスを発揮します。

Skip the highlighting, and opt for flashcards, the Feynman technique, or other active learning

ハイライトをスキップして、フラッシュカード、ファインマンテクニック、または他のアクティブな学習を選ぶ

methods instead.

メソッドを代わりに使用します。

Which brings us to the last and final mistake.

最後の最後のミスだ

Not using active learning study methods.

アクティブラーニングの勉強法を使わない

Across multiple studies, active learning methods have consistently demonstrated far superior

複数の研究において、アクティブ・ラーニングの手法は、一貫してはるかに優れていることが実証されています。

results.

結果が出ています。

There are two primary ways you should be practicing active learning.

アクティブラーニングを実践するには、主に2つの方法があります。

First, self-testing.

まずはセルフテスト。

A study of Texas medical students demonstrated that time management and self-testing were

テキサス州の医学生を対象とした研究では、時間管理と自己診断が

the strongest predictors in academic performance, more so than even GPA or MCAT scores.

学業成績の最強の予測因子は、GPAやMCATのスコアでさえもそうです。

Studies have also demonstrated that practicing retrieval produces greater gains in meaningful

また、研究では、検索を練習することで、意味のある

learning - more specifically, test results up to 50 percent higher than concept mapping

より具体的には、コンセプトマッピングよりも最大50%高いテスト結果が得られます。

and 100 percent higher than reading alone.

と、読書だけの時よりも100パーセント高い。

Taking practice tests frequently and regularly is one of the best ways to prepare for exams,

模擬試験をこまめに定期的に受けることは、試験対策に最適な方法の一つです。

particularly for the MCAT or USMLE.

特にMCATやUSMLEのために。

But many students push their practice tests too far off, focusing only on content review in

しかし、多くの生徒が練習テストを遠回りしすぎて、内容の復習だけに集中してしまいます。

the early stages of prep.

プレパレーションの初期段階。

However, the benefits of taking practice tests occur even when you don't have as solid

しかし、模試を受けることのメリットは、それほどしっかりとしたものでなくても発生します。

of a foundation, as you're not only learning and consolidating new information effectively,

新しい情報を効率的に学習し、統合するだけではないので、基礎の

but also learning how to apply said information.

また、その情報をどのように応用していくかを学ぶこともできます。

Second, spaced repetition.

第二に、間隔をあけての繰り返し。

In short, spaced repetition helps consolidate working memory into long-term memory, which

要するに、間隔をあけて繰り返すことで、ワーキングメモリを長期記憶に定着させることができます。

is ultimately what you want on test day, thereby allowing you to spend your brain cycles on

は、最終的にはテスト日に望むものであり、それによって脳のサイクルを

applying the information rather than remembering it.

情報を覚えるのではなく、応用する。

Cramming may work for quizzes and smaller tests, but you're not going to remember

詰め込みは小テストや小規模なテストでは効果があるかもしれませんが、覚えようとはしません。

the information long term, and cramming simply won't cut it for larger tests like the MCAT

MCATのような大規模なテストでは、情報を長期的に把握することはできませんし、詰め込みは単にそれをカットすることはできません。

or USMLE.

またはUSMLE。

Spaced repetition is daunting and the overwhelming majority of students do not practice it effectively.

間隔のある反復練習は大変で、効果的な練習をしていない生徒が圧倒的に多いです。

For that reason, I've created an entire playlist on how to use Anki, the best spaced

そのために、私は最高の間隔であるAnkiの使い方についてのプレイリストを作成しました。

repetition software for pre-med and medical students.

医学生や医学生のための繰り返しソフト。

Link in the description below.

下の説明にリンクがあります。

These are the most common mistakes I've seen from personally tutoring and mentoring

これらは、私が個人的に家庭教師やメンターをしていてよく見た失敗談です。

dozens of students.

何十人もの学生が

But there's even more that I wasn't able to fit into this video.

でも、この動画には収まりきらなかったことがさらにあります。

If you haven't already, be sure to check out my Study Less, Study Smart video where

まだの方は、私のStudy Less, Study Smartのビデオをチェックしてみてください。

I cover the study methods I learned in medical school, but wish I knew in college.

医学部で習った勉強法をカバーしていますが、大学で知っていたらいいなと思います。

It's already over 1 million views and counting and I have received hundreds of messages from

すでに100万回以上の再生回数とカウント数を超えており、私は何百ものメッセージを受け取っています。

students who have drastically improved their grades after implementing the advice within

のアドバイスを実践した結果、成績が大幅に向上した生徒がいます。

the video.

ビデオを見てみましょう。

I hope you find it helpful as well.

こちらも参考にしていただければ幸いです。

Link in the description below.

下記の説明文にリンクしています。

Following the advice from our videos and blog posts will take you far.

私たちのビデオやブログの記事からのアドバイスに従うことで、あなたは遠くに行くことができます。

It took me years of experimentation and tweaking to finally get consistent and excellent results

実験と調整に何年もかかりましたが、最終的には一貫性のある優れた結果を得ることができました。

that allowed me to match into a hyper competitive surgical subspecialty.

そのおかげで、私は競争力の高い外科手術のサブスペシャリティにマッチすることができました。

If you aren't getting the results you want in university or medical school, our tutors

大学や医学部で思うような結果が出ていない場合は、家庭教師が

at MedSchoolInsiders.com can help.

MedSchoolInsiders.comが役立ちます。

Whether it's the MCAT, USMLE Step 1, or any other pre-med or medical school test,

MCATだろうが、USMLEステップ1だろうが、他のプレメードや医学部のテストだろうが。

we can help.

私たちは助けることができます。

Our tutors scored in the top percentiles and can help you do the same.

私たちの家庭教師は、トップパーセンタイルのスコアを獲得しており、同じようにあなたの力になることができます。

If you regularly watch our YouTube videos, chances are you know how heavily we emphasize

YouTubeの動画を定期的にご覧になっている方は、私たちがどれほど強調しているかご存知でしょうか。

the importance of systems in generating desirable results.

望ましい結果を生み出すためのシステムの重要性。

And our tutoring is no different.

そして、私たちの家庭教師にも違いはありません。

We have painstakingly taken months crafting the systems in place to provide the best quality

私達は最もよい質を提供するために場所のシステムを工作する苦心して月を取った

tutoring.

家庭教師。

We examine your test taking strategies, study methods, road blocks and sticking points,

受験対策、勉強法、道路のブロック、粘り強さなどを検証します。

and customize a tailored plan to optimize your performance on test day.

をカスタマイズして、テスト日にパフォーマンスを最適化するためのプランをカスタマイズすることができます。

Visit MedSchoolInsiders.com to learn more.

詳しくはMedSchoolInsiders.comをご覧ください。

Thank you all so much for watching.

見てくださった皆さん、本当にありがとうございました。

Are there any other studying or test taking myths that you want me to cover in an upcoming

他にも勉強や受験の神話はありますか？

video?

ビデオ？

Let me know with a comment down below, as that's how I know what it is that guys

下のコメントで教えてください、それは私がそれを知っている方法として、それは男が何であるかを知っています。

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Much love to you all, and I will see you guys in that next one.

みんなに愛を込めて、次の作品でお会いしましょう。