Welcome to March Seattle.

ようこそ、マーチシアトルへ。

Eso Usually our channel.

エソふつうにうちのチャンネル。

We do travel videos, but recently we're doing a lot of videos from home.

旅行の動画もやっていますが、最近は自宅からの動画が多いですね。

Uh, just because we have a big travel ban going on right now, and, you know, it is depressing not being able to travel anywhere at the moment.

今は旅行禁止令が出ていてどこにも行けないのは気が滅入りますね

But, you know, we gotta do what we gotta do.

でも、やらなきゃいけないことはやらなきゃいけない。

Teoh contain this thing that's going around the world and so just one kind of like give you tips on what?

仝それにしても、このようなことがあったのですね。

Todo while you're staying at home to be more positive and to lift your spirits up because I've actually been enjoying staying at home because for the most part, you know, I could still go outside.

家にいる間にやるべきことは もっとポジティブになって 気分を上げることです 私は実際に家にいることを 楽しんでいます ほとんどの部分では まだ外に出ることができますからね

I could take walks and, um, you know, my dog and just practice social distancing.

散歩に連れて行ったり 犬を連れて行ったり... 社会的な距離感の練習をしたり

Um, but yeah, I am at home a lot.

うーん、でもそうだね、家にいることが多いんだ。

So things have changed and my routines have changed to kind of, you know, stay healthy.

だから、物事が変わって、私の日課も変わって、健康的な生活を送れるようになりました。

So here's some tips on how to lift your spirits up and stay positive during during this tough time for a lot of people.

だからここでは、あなたの精神を持ち上げ、多くの人々のためのこの厳しい時間の間に肯定的に滞在する方法のいくつかのヒントがあります。

Every day I take a walk.

毎日、散歩をしています。

It could just be for 15 minutes.

15分だけかもしれません。

It could be, you know, for 10 minutes.

10分でもいいんですよ。

Whatever it is, I would just get out there and walk for a bit because you need that fresh air.

何であれ、外に出て少し歩くだけでも新鮮な空気が必要だから。

You need that sunlight because you know the sunlight will give you I d, and we'll give you some positive energy.

太陽の光が必要なのは、太陽の光があなたにI dを与えてくれることを知っているからであり、私たちはあなたにポジティブなエネルギーを与えます。

It's just all around good.

全体的にいい感じです。

And I usually take UMA walks anyway, so I do that about three times a day, but she walks like a turtle, so I'm not really getting exercising here and not getting a proper walk.

そして、どうせ普段はUMAの散歩をしているので、1日3回くらいはしているのですが、彼女は亀のように歩くので、ここで運動してもまともに歩けていないのです。

So I'll take her out.

だから彼女を連れ出す。

And then during my lunch break, I'll go on a longer walk because I do want to get my heart rate up a little bit, too.

そしてお昼休みには、心拍数も少し上げたいので、もう少し長めのウォーキングをします。

Yeah, definitely take a walk every day, at least 10 minutes a day, and it will make you make you feel better for sure.

ええ、間違いなく毎日、最低でも１日１０分は散歩に行けば、確実に気分が良くなりますよ。

Nothing that we've been finding ourselves do more often than usual is talking Teoh, our family in Japan.

いつも以上に気付いたのは、在日家族のTeohの話をしていること。

We typically don't get that much of an opportunity to talk to our parents in Japan because of the different time zones, and I did it in Japan, so the hours are pretty off.

一般的には時間帯が違うから日本で親と話す機会はそんなにないし、日本でやったから時間帯はかなりずれている。

But now that we're all you know, working from home right now.

でも今は在宅で仕事をしているので

It has been a lot easier.

だいぶ楽になりました。

Teoh chat with our parents since our gym is closed.

体育館が閉まっているので、親とおしゃべり。

We decided to do some fitness activities at home and I found this A fitness video called Booty by Brett.

私たちは家でいくつかのフィットネス活動を行うことにしましたが、私はこのBrettのBootyというフィットネスビデオを見つけました。

I I really like it has taken me about an hour to finish his little program.

私は本当にそれが彼の小さなプログラムを完了するために私に約1時間を取っているようなものです。

And the great thing is that Hiss program is up today and he specifically made these workouts so that you can do them at home during this time, even if you don't have any equipment.

そして素晴らしいことは、ヒス プログラムは今日までであり、彼は具体的にこれらのワークアウトを作ったので、この時間の間に自宅でそれらを行うことができますので、任意の機器を持っていない場合でも。

So I've just been using my yoga mat and my couch to do all these exercises and they work my muscles really hard because I the first time I did it, I actually had to take a break for two days because my muscles were so sorry thing.

だから、ヨガマットとソファを使ってエクササイズをしているんだけど、これがすごく筋肉を鍛えてくれるんだ。

This is key and to, you know, not get sluggish or lazy every day.

これは重要なことであり、あなたが知っているように、毎日怠惰や怠惰にならないようにすることです。

I think it's OK to be lazy every once in a while.

たまにはダラダラしていてもいいと思います。

But when you're in that sluggish mood every day, gonna get to you.

でも、毎日のように不機嫌になっていると、自分の身にも降りかかってくる。

So every day I do try to get ready.

だから毎日、準備をするようにしています。

I will, you know, take come out for a walk, I'll exercise.

散歩に出てきて運動するよ

Okay, take a shower.

シャワーを浴びて

Get ready.

準備して

Actually, I'm going to work.

実は、仕事に行くんです。

I'll still dress casual, but, um, this really helps with your mind.

私はカジュアルな格好をしますが、これは本当に心の支えになります。

You know, it makes you more productive.

生産性が上がるんだよ

This'll gets me through every day too, because sometimes I feel like I have a lot of goals in my head, but I just don't really fulfill them completely.

これで私も毎日を乗り切ることができます。 なぜなら、私の頭の中にはたくさんの目標があっても、完全には達成できないことがあるからです。

So having, you know, certain goals written down, well, get me to actually complete them.

特定の目標を書き留めておくことで、実際に目標を達成することができます。

So just, you know, right?

だから、ただ、ね？

Simple goals, like if you just see anything from I gotta, you know, finish sewing something.

単純な目標だけど、何かを縫うのを終わらせないといけないから、何かを見たら、みたいな。

So take care of that.

だから、気をつけてね。

Or you know what?

それとも何を知っているの？

I really finish that book.

私は本当にその本を読み終えました。

Do that or you do your taxes, things like that, little balls.

それをするか、税金を払うか、そんなことをするのか、ちっちゃいタマ。

But you can also create vehicles to this saying, like, If you're not the type that likes to do goals, then this will be a little goals will get you through it if you have time thing which I'm sure all of us probably have more time than we usually dio is Teoh decorate and easy ways to decorate.

しかし、あなたはまた、あなたが目標を行うのが好きなタイプではない場合は、このように、この小さな目標は、私たちのすべてがおそらく私たちは通常ディオであるTeoh飾ると飾るための簡単な方法よりも多くの時間を持っていると確信している時間の事を持っている場合は、それを介してあなたを得るでしょう、この言っていることに乗り物を作成することができます。

It is buying.

買いです。

I did this wallpaper which required Onley scissors like a peal and stick.

オンリーのハサミが必要な壁紙を、ピーンと棒のようにやってみました。

It's like a sticker.

ステッカーのようなものです。

Really.

本当に

And That's it.

そして、それはそれです。

So I just got to be the size and stuck it on my wall.

なので、サイズに合わせて壁に貼ってみました。

And if I made a mistake, it could easily come off.

間違っても簡単に外れてしまうし

It doesn't tear tear your wall or anything, are you?

壁が破れたりしないんですよね？

Take the paint off.

ペンキを剥がして

It's really cool how easy it is to put up these wallpapers.

これらの壁紙を貼るのは本当に簡単でかっこいいですね。

And if for whatever reason, I don't like it after a year goes by whatever, I could just take it right off.

何らかの理由で1年経っても気に入らなかったら、すぐに脱ぐこともできるし。

Elvis.

エルヴィス

My wall will be back to normal.

私の壁は元に戻ります。

We can.

私たちはできる

So, yeah, it was like a fun little project I did recently.

そうそう、最近やった楽しいプロジェクトのようなものだ。

So any time I get a book, I'll start reading it and then maybe read a few chapters and they can forget about it for months.

だからいつでも本を手に入れると、読み始めて数章読めば、何ヶ月も忘れてしまうのかもしれません。

But this time I'm at home more.

でも今回はもっと家にいます。

I'm going to pick up those books and I'm going to start them and finish them to the end.

それらの本を手に取って、始めて、最後まで読み終えようと思います。

I'm not just gonna read half the book.

本の半分だけ読むだけじゃなくて

I've been reading the Happiness Project and the Euro MPs play for, like, two years.

ハピネスプロジェクトとユーロMPのプレイを2年くらい前から読んでるんだが

I haven't finished it.

まだ終わっていません。

So this is my time to finish those books.

だから今がその本を読み終える時なんです。

Another thing that I've been doing well, I always cook.

もう一つ、うまくいっていることは、いつも料理をしていることです。

Anyways, I really do enjoy cooking.

とにかく、料理は本当に楽しいです。

But because there are a lot of shortage in different types of groceries, I have had to be a little bit more creative with my cooking.

でも、いろいろな種類の食料品が不足しているので、ちょっとした工夫をして料理をするようになりました。

It's not too bad yet, but it's also got me to learn your recipe.

まだまだですが、レシピも教えてもらいました。

So if you're kind of eating the same thing all the time, or you're finding yourself not being able to find the ingredients that you usually get, you know, kind of like look around and see if there's any new recipes you want to try on accident.

いつも同じものばかり食べていたり、いつもの材料が見つからなかったりしている場合は、見て回って、偶然にも試してみたい新しいレシピがないかどうかを確認してみましょう。

Pretty surprised how many YouTube cat like food channels out.

かなり多くのYouTubeの猫のような食べ物のチャンネルに驚いています。

There are laws, and there's a lot of great content out there.

法律もあるし、素晴らしいコンテンツがたくさん出てきています。

So definitely, you know, if you're into cooking something you should try.

だから間違いなく、あなたが何かを調理することに夢中になっているならば、あなたは何かを試してみてください。

E think it's a great time to start a YouTube channel a few hours thinking about it before I mean, right now there's a lot of people at home and so they're looking for content where they can and YouTube is one of my favorite streaming channels.

Eは、それがYouTubeのチャンネルを開始するには素晴らしい時間だと思う 私が意味する前にそれについて考えて数時間、今は家で多くの人々があるので、彼らは彼らができるところでコンテンツを探しているし、YouTubeは私のお気に入りのストリーミングチャンネルの一つです。

It's there's just so much good stuff out there and yeah, I get down a rabbit hole sometimes.

いいものがたくさんあって、時々ウサギの穴に落ちてしまうんだ。

But there is really useful information out there, and personally lately we've had a YouTube channel for a while.

でも、本当に有益な情報が出ていて、個人的には最近、しばらくYouTubeのチャンネルを持っていました。

But lately, you know, we've been doing a lot of at home videos what we talk about our experience and what's been going on while this pandemic is going on.

でも最近は、このパンデミックが起きている間に、私たちが体験談を話したり、何が起きているのかをホームビデオでやっていることが多いです。

And it's kind of therapeutic in a way.

ある意味ではセラピー的なものですね。

We're just kind of talking about your feelings.

あなたの気持ちの話をしているだけです。

And it's also great to hear from other people around the world, you know, saying that they have the same feeling, the same things going on.

そして、世界中の他の人たちからも、同じような感覚で、同じようなことが起こっているという話を聞くのもいいですよね。

So it reminds you that you're not the only one going through all this.

あなただけじゃないことを 思い出させてくれるのね

And then also, since you're in front of camera, you're most likely gonna get ready.

あとは、カメラの前にいるので、準備をする可能性が高いですね。

So this forces you to get ready.

これで準備を強制されるわけですね。

Teoh.

テオ。

I like that.

私はそれが好きなんです。

You know, it gives me a purpose.

目的を与えてくれる

Teoh, get ready for something.

テオ、何かの準備を。

So, yeah, this YouTube channel thing will definitely help out.

このYouTubeチャンネルのことは、間違いなく役に立ちます。

It'll be kind of fun.

なんだか楽しくなりますね。

Another thing that I've been doing is catching up on some shows I've been wanting to catch up on on HBO Netflix.

もう一つは、HBO Netflixでキャッチアップしたいと思っていた番組をキャッチアップしていることです。

I dig it just Disney plus, so there's a lot of like old classic Disney movies that I've been watching, so that's been really nice.

私はそれを掘るだけでディズニープラス、だから私が見てきたような古い古典的なディズニー映画のようなものがたくさんあるので、それは本当にいいですね。

And also I heard that Star Wars is going to release their most recent movie pretty soon, so I kind of just waiting on Max.

あと、スターウォーズの最新作がもうすぐ公開されると聞いたので、マックスを待っています。

I wasn't able to watch that this Christmas.

今年のクリスマスは見られなかった。

I watch a lot of shows on HBO, but if you don't have HBO had Netflix, there is a Japanese reality show called Terraced House.

私はHBOで色々な番組を見ていますが、HBOがNetflixを持っていなければ、テラスハウスという日本のリアリティ番組があります。

And if you've never seen that, it's really funny.

それを見たことがない人には本当に笑えるし

It's nothing like your average reality show in the States, so definitely something you and defer to check out.

それは何もあなたの平均的なリアリティ ショーのような米国では、間違いなく何かをチェックアウトするために延期します。

If you're kind of looking for something new, so many people need help right now, and this is the time to give to charity.

あなたが新しい何かを探しているようなものであれば、非常に多くの人々が今助けを必要としている、そして今がチャリティーに与える時間です。

If you're able, Teoh on unemployment rate is going to Sky Rocket, and it already is happening so people don't have jobs because the hospitality industry is getting hit hard.

あなたができる場合は、失業率のTeohはスカイロケットに行くと、それはすでに起こっているので、人々はホスピタリティ業界が大打撃を受けているので、仕事を持っていない人がいます。

And so people that were hotels, airlines, restaurants there just tanking right now because nobody's well.

ホテル、航空会社、レストランの人々は、今、誰も元気がないので、落ち込んでいます。

First of all, there's a travel ban, and there's a social distancing thing, so restaurants are closing and people can't work.

まず旅行禁止とか社会的な距離感があるから飲食店が閉店して人が働けなくなるんだよね

So there's a lot of people being laid off and they need help.

解雇される人が多くて助けが必要なんですね。

So if you can find an organization, Teoh, you know, reach out to and see how you can support them.

だから、もし、Teohという組織を見つけたら、手を差し伸べて、どのように支援できるかを確認してみてください。

And if you can donate, that would be great, because, uh, this will also lift your spirits up to, because it will make you feel good to help out somebody else.

寄付してくれたら最高だ 誰かを助けるのは気分が良くなるからね

I do sometimes do D I.

Dの私がたまにいます。

Y projects, and now that I have a little bit more time, I decided, Teoh make my dog a dog bed out of this beach towel that I really like.

Yプロジェクト、そして今、私はもう少し時間があることを、私は決めた、Teohは私の犬は本当に私が好きなこのビーチタオルから犬のベッドを作る。

But I never really get a chance to use six.

でも、6を使う機会は本当にないんですよ。

I don't live near the beach anymore, so I decided to make a don't but a dog cover out of it.

もう海の近くには住んでいないので、DON'Tではなく犬のカバーを作ることにしました。

And for the stuff being of the dog bed.

そして、犬のベッドのもののために。

I just used old blankets, towels and stuff like that to fill the bed.

古い毛布やタオルなどを使ってベッドを埋めただけです。

So you know, you don't have to go to Joan's, our arts and crafts store or shop on Amazon to find material everything that I've done from from I D.

だから、ジョーンの美術工芸品店に行かなくても、Amazonで買い物をしなくても、I.D.でやったことを全ての材料を見つけることができます。

I Y projects.

I Yプロジェクト。

I found her on the house.

家の中で彼女を見つけました。

Nothing that I started to make because of the shortage of mouths.

口数が足りなくて作り始めたものは何もありません。

I didn't have any fabric, but I did have, like, cute dish towels that I haven't used yet, So I decided to use that as my fabric and I just went on YouTube and I found a ton, I guess having been a ton a mask videos, which some of the same, a little bit complicated, and I kind of narrowed it down.

生地は持っていなかったんだけど、まだ使っていないかわいいディッシュタオルがあったから、それを生地に使おうと思ってYouTubeで見てみたら、マスクの動画がたくさんあって、同じものもあって、ちょっと複雑なものもあって、絞り込んでみたんだ。

I found one that was pretty easy to watch and then two copies, so it doesn't require any pattern.

結構見やすいのを見つけたので、2枚でいいのでパターンは必要ないです。

All you need is a ruler.

必要なのは定規だけ。

Fabric and sewing machine would help.

生地とミシンがあれば助かります。

But if you don't have one, you can always just know.

でも、持っていなくても、いつでも知っていればいいんです。

Get a needle and thread yourself, you know?

自分で針と糸を手に入れろよ。

So what yourself.

あなた自身が何をしているのか

Hands.

手を上げろ

So it I hope these tips help you out has made us more positive.

だからそれは私がこれらのヒントはあなたを助けることを願っています私たちはより積極的になりました。

And, you know, like I said, I've been doing great at home so far.

で、さっきも言ったように、今のところ家では絶好調です。

Um, it's been nice.

えーと、それは良かったです。

There's, like, no silver linings And this, you know, I talk to my friends more my family more.

銀の線はないし、これは、あなたが知っているように、私はもっと私の友人にもっと話しています......私の家族。

I need to spend time with my dog.

犬との時間を大切にしたい

I you catch up a lot of things I've been putting off for a while in my apartment is clean.

私のアパートの中でしばらく先延ばしにしていた色々なものをキャッチアップして綺麗にしています。

So good.

よかった

Come out of this too.

これも出てきてくれ。

But yeah, hopefully way don't have to go through this for so long.

でも、そうだな、うまくいけば長い間、これを経験しなくてもいいんだが。

We could do a lot of us.

私たちはたくさんのことをすることができます。

Just want to get out there and one of us need to, you know, have that human interaction.

ただ、そこに行きたいだけで、誰かが必要なのは、人との交流があることだ。

So, yeah, Just stay safe out there.

だから安全な場所にいてくれ

If you like this video, please give it a cock up.

この動画が好きな方は、是非ともコケてあげてください。

And if you are much more videos, subscribe to our channel.

そして、あなたがより多くの動画であれば、私たちのチャンネルを購読してください。

Thanks for watching.

ご覧いただきありがとうございます。