Name: 家にいても元気を保つ12の方法
Uploaded: 2020-08-06T08:41:29.000Z
Duration: 12 min 18 s

ようこそ、マーチシアトルへ。

エソふつうにうちのチャンネル。

We do travel videos, but recently we're doing a lot of videos from home.

旅行の動画もやっていますが、最近は自宅からの動画が多いですね。

Uh, just because we have a big travel ban going on right now, and, you know, it is depressing not being able to travel anywhere at the moment.

今は旅行禁止令が出ていてどこにも行けないのは気が滅入りますね

But, you know, we gotta do what we gotta do.

でも、やらなきゃいけないことはやらなきゃいけない。

Teoh contain this thing that's going around the world and so just one kind of like give you tips on what?

仝それにしても、このようなことがあったのですね。

Todo while you're staying at home to be more positive and to lift your spirits up because I've actually been enjoying staying at home because for the most part, you know, I could still go outside.

家にいる間にやるべきことは もっとポジティブになって 気分を上げることです 私は実際に家にいることを 楽しんでいます ほとんどの部分では まだ外に出ることができますからね

I could take walks and, um, you know, my dog and just practice social distancing.

散歩に連れて行ったり 犬を連れて行ったり... 社会的な距離感の練習をしたり

うーん、でもそうだね、家にいることが多いんだ。

So things have changed and my routines have changed to kind of, you know, stay healthy.

だから、物事が変わって、私の日課も変わって、健康的な生活を送れるようになりました。

So here's some tips on how to lift your spirits up and stay positive during during this tough time for a lot of people.

だからここでは、あなたの精神を持ち上げ、多くの人々のためのこの厳しい時間の間に肯定的に滞在する方法のいくつかのヒントがあります。

Whatever it is, I would just get out there and walk for a bit because you need that fresh air.

何であれ、外に出て少し歩くだけでも新鮮な空気が必要だから。

You need that sunlight because you know the sunlight will give you I d, and we'll give you some positive energy.

太陽の光が必要なのは、太陽の光があなたにI dを与えてくれることを知っているからであり、私たちはあなたにポジティブなエネルギーを与えます。

And I usually take UMA walks anyway, so I do that about three times a day, but she walks like a turtle, so I'm not really getting exercising here and not getting a proper walk.

そして、どうせ普段はUMAの散歩をしているので、1日3回くらいはしているのですが、彼女は亀のように歩くので、ここで運動してもまともに歩けていないのです。

And then during my lunch break, I'll go on a longer walk because I do want to get my heart rate up a little bit, too.

そしてお昼休みには、心拍数も少し上げたいので、もう少し長めのウォーキングをします。

Yeah, definitely take a walk every day, at least 10 minutes a day, and it will make you make you feel better for sure.

ええ、間違いなく毎日、最低でも１日１０分は散歩に行けば、確実に気分が良くなりますよ。

Nothing that we've been finding ourselves do more often than usual is talking Teoh, our family in Japan.

いつも以上に気付いたのは、在日家族のTeohの話をしていること。

We typically don't get that much of an opportunity to talk to our parents in Japan because of the different time zones, and I did it in Japan, so the hours are pretty off.

一般的には時間帯が違うから日本で親と話す機会はそんなにないし、日本でやったから時間帯はかなりずれている。

But now that we're all you know, working from home right now.

でも今は在宅で仕事をしているので

Teoh chat with our parents since our gym is closed.

体育館が閉まっているので、親とおしゃべり。

We decided to do some fitness activities at home and I found this A fitness video called Booty by Brett.

私たちは家でいくつかのフィットネス活動を行うことにしましたが、私はこのBrettのBootyというフィットネスビデオを見つけました。

I I really like it has taken me about an hour to finish his little program.

私は本当にそれが彼の小さなプログラムを完了するために私に約1時間を取っているようなものです。

And the great thing is that Hiss program is up today and he specifically made these workouts so that you can do them at home during this time, even if you don't have any equipment.

そして素晴らしいことは、ヒス プログラムは今日までであり、彼は具体的にこれらのワークアウトを作ったので、この時間の間に自宅でそれらを行うことができますので、任意の機器を持っていない場合でも。

So I've just been using my yoga mat and my couch to do all these exercises and they work my muscles really hard because I the first time I did it, I actually had to take a break for two days because my muscles were so sorry thing.

だから、ヨガマットとソファを使ってエクササイズをしているんだけど、これがすごく筋肉を鍛えてくれるんだ。

This is key and to, you know, not get sluggish or lazy every day.

これは重要なことであり、あなたが知っているように、毎日怠惰や怠惰にならないようにすることです。

I think it's OK to be lazy every once in a while.

たまにはダラダラしていてもいいと思います。

But when you're in that sluggish mood every day, gonna get to you.

でも、毎日のように不機嫌になっていると、自分の身にも降りかかってくる。

だから毎日、準備をするようにしています。

I will, you know, take come out for a walk, I'll exercise.

I'll still dress casual, but, um, this really helps with your mind.

私はカジュアルな格好をしますが、これは本当に心の支えになります。

This'll gets me through every day too, because sometimes I feel like I have a lot of goals in my head, but I just don't really fulfill them completely.

これで私も毎日を乗り切ることができます。 なぜなら、私の頭の中にはたくさんの目標があっても、完全には達成できないことがあるからです。

So having, you know, certain goals written down, well, get me to actually complete them.

特定の目標を書き留めておくことで、実際に目標を達成することができます。

Simple goals, like if you just see anything from I gotta, you know, finish sewing something.

単純な目標だけど、何かを縫うのを終わらせないといけないから、何かを見たら、みたいな。

私は本当にその本を読み終えました。

Do that or you do your taxes, things like that, little balls.

それをするか、税金を払うか、そんなことをするのか、ちっちゃいタマ。

But you can also create vehicles to this saying, like, If you're not the type that likes to do goals, then this will be a little goals will get you through it if you have time thing which I'm sure all of us probably have more time than we usually dio is Teoh decorate and easy ways to decorate.

しかし、あなたはまた、あなたが目標を行うのが好きなタイプではない場合は、このように、この小さな目標は、私たちのすべてがおそらく私たちは通常ディオであるTeoh飾ると飾るための簡単な方法よりも多くの時間を持っていると確信している時間の事を持っている場合は、それを介してあなたを得るでしょう、この言っていることに乗り物を作成することができます。

I did this wallpaper which required Onley scissors like a peal and stick.

オンリーのハサミが必要な壁紙を、ピーンと棒のようにやってみました。

ステッカーのようなものです。

So I just got to be the size and stuck it on my wall.

なので、サイズに合わせて壁に貼ってみました。

And if I made a mistake, it could easily come off.

間違っても簡単に外れてしまうし

It doesn't tear tear your wall or anything, are you?

壁が破れたりしないんですよね？

It's really cool how easy it is to put up these wallpapers.

これらの壁紙を貼るのは本当に簡単でかっこいいですね。

And if for whatever reason, I don't like it after a year goes by whatever, I could just take it right off.

何らかの理由で1年経っても気に入らなかったら、すぐに脱ぐこともできるし。

So, yeah, it was like a fun little project I did recently.

そうそう、最近やった楽しいプロジェクトのようなものだ。

So any time I get a book, I'll start reading it and then maybe read a few chapters and they can forget about it for months.

だからいつでも本を手に入れると、読み始めて数章読めば、何ヶ月も忘れてしまうのかもしれません。

でも今回はもっと家にいます。

I'm going to pick up those books and I'm going to start them and finish them to the end.

それらの本を手に取って、始めて、最後まで読み終えようと思います。

本の半分だけ読むだけじゃなくて

I've been reading the Happiness Project and the Euro MPs play for, like, two years.

ハピネスプロジェクトとユーロMPのプレイを2年くらい前から読んでるんだが

So this is my time to finish those books.

だから今がその本を読み終える時なんです。

Another thing that I've been doing well, I always cook.

もう一つ、うまくいっていることは、いつも料理をしていることです。

とにかく、料理は本当に楽しいです。

But because there are a lot of shortage in different types of groceries, I have had to be a little bit more creative with my cooking.

でも、いろいろな種類の食料品が不足しているので、ちょっとした工夫をして料理をするようになりました。

It's not too bad yet, but it's also got me to learn your recipe.

まだまだですが、レシピも教えてもらいました。

So if you're kind of eating the same thing all the time, or you're finding yourself not being able to find the ingredients that you usually get, you know, kind of like look around and see if there's any new recipes you want to try on accident.

いつも同じものばかり食べていたり、いつもの材料が見つからなかったりしている場合は、見て回って、偶然にも試してみたい新しいレシピがないかどうかを確認してみましょう。

Pretty surprised how many YouTube cat like food channels out.

かなり多くのYouTubeの猫のような食べ物のチャンネルに驚いています。

There are laws, and there's a lot of great content out there.

法律もあるし、素晴らしいコンテンツがたくさん出てきています。

So definitely, you know, if you're into cooking something you should try.

だから間違いなく、あなたが何かを調理することに夢中になっているならば、あなたは何かを試してみてください。

E think it's a great time to start a YouTube channel a few hours thinking about it before I mean, right now there's a lot of people at home and so they're looking for content where they can and YouTube is one of my favorite streaming channels.

Eは、それがYouTubeのチャンネルを開始するには素晴らしい時間だと思う 私が意味する前にそれについて考えて数時間、今は家で多くの人々があるので、彼らは彼らができるところでコンテンツを探しているし、YouTubeは私のお気に入りのストリーミングチャンネルの一つです。

It's there's just so much good stuff out there and yeah, I get down a rabbit hole sometimes.

いいものがたくさんあって、時々ウサギの穴に落ちてしまうんだ。

But there is really useful information out there, and personally lately we've had a YouTube channel for a while.

でも、本当に有益な情報が出ていて、個人的には最近、しばらくYouTubeのチャンネルを持っていました。

But lately, you know, we've been doing a lot of at home videos what we talk about our experience and what's been going on while this pandemic is going on.

でも最近は、このパンデミックが起きている間に、私たちが体験談を話したり、何が起きているのかをホームビデオでやっていることが多いです。

ある意味ではセラピー的なものですね。

We're just kind of talking about your feelings.

あなたの気持ちの話をしているだけです。

And it's also great to hear from other people around the world, you know, saying that they have the same feeling, the same things going on.

そして、世界中の他の人たちからも、同じような感覚で、同じようなことが起こっているという話を聞くのもいいですよね。

So it reminds you that you're not the only one going through all this.

あなただけじゃないことを 思い出させてくれるのね

And then also, since you're in front of camera, you're most likely gonna get ready.

あとは、カメラの前にいるので、準備をする可能性が高いですね。

これで準備を強制されるわけですね。

So, yeah, this YouTube channel thing will definitely help out.

このYouTubeチャンネルのことは、間違いなく役に立ちます。

Another thing that I've been doing is catching up on some shows I've been wanting to catch up on on HBO Netflix.

もう一つは、HBO Netflixでキャッチアップしたいと思っていた番組をキャッチアップしていることです。

I dig it just Disney plus, so there's a lot of like old classic Disney movies that I've been watching, so that's been really nice.

私はそれを掘るだけでディズニープラス、だから私が見てきたような古い古典的なディズニー映画のようなものがたくさんあるので、それは本当にいいですね。

And also I heard that Star Wars is going to release their most recent movie pretty soon, so I kind of just waiting on Max.

あと、スターウォーズの最新作がもうすぐ公開されると聞いたので、マックスを待っています。

I wasn't able to watch that this Christmas.

今年のクリスマスは見られなかった。

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家にいても元気を保つ12の方法

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