Neuroscience and psychology help explain and describe our behaviors.

神経科学や心理学によって、私たちの行動を説明することができます。

Our brain controls our actions.

脳は、私たちの行動を制御しています。

Everything from making decisions, to feeling love, to daydreaming, to creating habits and even remembering.

決断することから、愛情を感じること、空想すること、習慣を作ること、記憶することに至るまで、全てを脳が司ります。

At times, we tend to wonder why we act, think or feel a certain way.

私たちはなぜ、ある方法で行動し、考え、感じるのか、疑問に思うことがありますよね。

So, here's a list of 12 fun and awesome psychology facts you wish you knew.

そこで、知っていると面白い、12個の心理学の事実を紹介します。

Fact number one: multitasking.

1. マルチタスク

Did you know you can't multitask?

マルチタスクなんてできないって、知っていましたか？

According to science, your brain can only focus on one thing.

科学的に見ると、脳は1つのことにしか集中できません。

It might seem like you are multitasking but the truth is, your brain is shifting its focus quickly.

マルチタスクしているように見えても、実際、脳は集中する事柄を素早く切り替えているのです。

The reason we can talk and walk at the same time is because these behaviors are automatic.

同時に話し、歩くことができるのは、これらの行動が自動的だからです。

On the other hand, your brain cannot process simultaneously tasks that require high levels of brain function.

一方、高度な脳機能を要するタスクは、同時に処理できません。

For example, reading a book and watching television at the same time.

例えば、同時に本を読み、テレビを見ることはできませんよね。

Fact number two: gossip.

2. ゴシップ

Do you like gossip or deep conversations?

ゴシップと深い会話、どちらが好きですか？

If you enjoy communicating in a meaningful manner, I hate to break this to you.

有意義なコミュニケーションを楽しんむあなたを、がっかりさせてしまうことがあります。

Up to 75 to 80 percent of your conversations contain gossip.

会話の75～80%には、ゴシップが含まれているのです。

People use this as a source of information to get to know people and formulate their own conclusions.

人はゴシップを情報源として活用し、他人のことを知り、自分なりの結論を形成します。

Fact number three: addiction to social media.

3. SNS中毒

Are you addicted to social media?

あなたは、SNS中毒ですか？

Some of us continuously check out Instagram and other social pages.

インスタグラムやその他のSNSを常にチェックする人、いますよね。

Dopamine makes you addicted to seeking information.

ドーパミンにより、情報を求めることに依存してしまうのです。

This is a neurotransmitter in the brain that gives you the desire to constantly look for information; therefore, you will feel gratified when you browse your feed on social media.

ドーパミンは脳の神経伝達物質で、常に情報を求めたいと思わせます。そして、SNSのフィードを見ることで、満足感を得られるのです。

Fact number four: habit.

4. 習慣

Have you ever wondered how long it takes to form a habit?

習慣を作るのに、どれくらい時間がかかるのか、考えたことはありますか？

At first it was believed it took 21 days, but recent research suggests it takes approximately 66 days which is the reason why many people try to create a new habit such as exercising only to fail within the first couple of days.

元来、21日かかると考えられていましたが、最近の研究により、約66日かかることが示されています。だから、運動など新しい習慣を作ろうとしても、多くの人が、最初の数日で脱落してしまうのですね。

Fact number five: holding hands.

5. 手をつなぐ

Do you fancy holding hands with a loved one?

愛する人の手をつなぎたい、と思いますか？

Well, I have good news for you.

良いお知らせがありますよ。

Holding hands with someone you truly care about can alleviate stress and physical pain.

本当に大事な人と手をつなぐことで、ストレスや身体的苦痛を和らげることができるのです。

This is beneficial because it decreases cortisol levels and increases oxytocin.

これにより、コルチゾールを減少させ、オキシトシンを増加させられるため、有益です。

Cortisol is a stress hormone and oxytocin is the love hormone.

コルチゾールはストレスホルモンで、オキシトシンは愛のホルモンです。

Therefore, you end up feeling better after holding hands.

そのため、手をつないだ後には、気分が良くなるのです。

Fact number six: junk food.

6. ジャンクフード

Do you have a difficult time stopping yourself from buying and eating junk food?

ジャンクフードを買ったり、食べたりするのが、止められませんか？

Food addiction involves the same areas of the brain as drug addiction.

食物依存症には、薬物依存症と同じ脳のエリアが関係しています。

Junk food activates the reward system in your brain, releasing dopamine.

ジャンクフードは、脳内報酬系を活性化させ、ドーパミンが放出されます。

Your brain unconsciously seeks out rewarding behavior, making it harder for you to control yourself from eating processed food.

脳は無意識のうちに、報酬を感じられる行動を求めます。そして、加工食品の摂取コントロールが、より難しくなります。

Fact number seven: Dunning Kruger effect.

7. ダニング＝クルーガー効果

Did you know that intelligent people tend to underestimate their intellect?

知的な人ほど、自らの知性を低く見積もる傾向にあること、知っていましたか？

This is called the Dunning Kruger effect.

これが、ダニング＝クルーガー効果です。

This is a phenomenon that occurs when people fail to appropriately evaluate their capacity to do things, therefore minimizing their potential.

物事を行う能力を適切に評価できず、自分の可能性を小さくしてしまう現象です。

Fact number 8: long-term memory.

8. 長期記憶

Have you ever looked back at your past only to realize your memory got distorted?

過去を振り返り、自分の記憶が正確でないと気づいたことはありますか？

This occurs because the brain alters the memory every time you think about it.

脳は、私たちが何かを考える度に記憶を変えるため、このようなことが起こるのです。

Research suggests when you recall a memory, you're remembering the last time you recalled it and not the actual memory introducing faulty information to it.

研究によると、ある記憶を思い出す時には、実際その出来事が起きた時の記憶ではなく、前回それを思い出した時のことが思い浮かべられ、間違った情報が取り込まれてしまうのだそうです。

Fact number 9: decision-making.

9. 決断

Have you ever wondered how you make your decisions?

自分がどのように決断しているのか、考えたことはありますか？

Well, I hate to break this to you but most of your decisions are made subconsciously.

がっかりさせてしまって申し訳ないのですが、大半の決断は、無意識に下されています。

Your brain will become overwhelmed if you consciously calculated every decision.

全ての決断を意識的に算出していると、脳はパンクしてしまいます。

Your brain receives loads of information per second and it simply doesn't have enough power to process it all consciously without overloading.

脳は、毎秒大量の情報を受容しており、パンクさせることなく、意識的に情報を処理できるだけのパワーはありません。

Fact number 10: nature and the brain.

10. 自然と脳

Did you know your brain secretes chemicals when you're in nature?

自然の中にいる時、脳が化学物質を分泌すること、知っていましたか？

These chemicals help boost your thinking and relieve stress.

これらの化学物質により、思考力が高められ、ストレスが軽減されます。

Spending time in nature allows your brains prefrontal cortex to rest.

自然の中で過ごすことにより、脳の前頭前皮質が休められます。

Research also suggests that spending time in nature will improve your mental health.

研究によると、自然の中で過ごすことにより、メンタルヘルスも改善されるのだそうです。

Fact number 11: rejection and physical pain.

11. 拒絶反応と身体的苦痛

Have you ever wondered why the brain can't differentiate rejection from physical pain?

脳はなぜ、拒絶反応と身体的苦痛を区別できないのか、考えたことはありますか？

Although the brain processes physical pain and emotional pain differently, it can't discriminate between the two.

脳は、身体的苦痛と精神的な苦痛を別々に処理しますが、その2つを区別することはできません。

This is because the brain releases the same natural pain killing chemical when a person is shunned or physically hurt, therefore confusing the brain.

人が何かを避けている時や身体的に傷ついている時、脳から分泌される天然の鎮痛化学物質は同じであるため、脳を混乱させるからです。

Fact number 12: daydreaming.

12. 空想

Did you know you can daydream 30 to 47 percent of your day?

日中、30～47%は空想している可能性があること、知っていましたか？

Why do you do this?

なぜでしょうか？

Well, it allows your brain to wander freely.

空想により、脳は自由にさまようことができます。

Research suggests that daydreaming increases productivity and boosts creativity.

研究によると、空想することにより生産性と想像力が高まるのだそうです。

Scientists think daydreaming also allows you to understand your thoughts and help you exercise different scenarios in your brain.

科学者らによると、空想により、自分の考えを理解でき、脳の中で異なるシナリオを行使できるようになると言われています。

These are only a few of many interesting psychology facts out there.

今回紹介したのは、数ある心理学の事実の中の、ほんのいくつかです。

Which of these facts have you enjoyed the most?

一番興味深かったのは、どれですか？

What other cool information do you know?

他にすごい情報を知っていますか？

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