Have you ever heard the term, smiling depression?

皆さんは「笑顔のうつ病」という言葉を聞いたことはありますか？

High-functioning depression or hidden depression?

「高機能うつ病」とか「隠れうつ」は？

As these names may imply, this is when a clinically depressed person tries to keep their depression a secret from others.

その名前からも分かるように、臨床的なうつ状態にある人が、他の人に自分の病のことを隠そうとしている場合に使われる表現です。

They often appear cheerful, successful, and seemingly put together...leading you to the belief that their lives are perfectly happy, fine, and without mental illness.

みんな、元気いっぱいで、うまくいっていて、一見しっかりしているように見えます。幸せそのもので、素晴らしい人生を送っていて、心の病なんかとは縁がないように周りの人に思い込ませるのです。

Is there someone you think might be secretly depressed?

実は隠れうつかもしれないという人はいませんか？

Look out for these 8 telltale signs that they might have hidden depression.

これからお教えする、隠れうつかもしれない 8 つの兆候に注意してみてください。

1. They feel emotions on a much deeper level.

1. 心の深い部分に様々な感情を抱えている。

Does your friend become emotionally volatile in response to a simple question or comment?

友人の中に、シンプルな質問をしたり、コメントを求めた際に、情緒不安定な状態になってしまうような人はいませんか？

Those who are secretly depressed will often feel things more intensely than usual because of how much they bottle up inside.

隠れうつの人達は、普段よりも感情の起伏が激しくなっている場合が多いんです。それは心の底に色んな感情を閉じ込めているからです。

They're more susceptible to crying, getting upset, or even having a full-fledged breakdown because they feel overwhelmed with the depths of all of their emotions.

感情の深さに圧倒されて、泣いたり、怒ったり、本格的な発作を起こしたりしやすくなります。心に抱えている深い感情を抑えきれなくなってしまっているのです。

This swings both ways, being more affectionate and loving towards others while also more easily angered and saddened.

この気分のムラは、愛情表現が強くなったりする場合や、怒りやすくなったり、傷つきやすくなったりする場合など、どちらにも起こります。

2. They're less positive and optimistic.

2. 積極性や楽観性が薄れる。

Does your loved one, who used to be so easygoing and light-hearted...become cynical and pessimistic?

以前は大らかで快活だった大好きな人が、皮肉で悲観的な人に？

They might be internally struggling with a lot of dark thoughts they are too afraid to share.

もしかすると、心の中では苦しんでいるのかもしれません。あなたに話すのが怖くて言えない、たくさんの苦しい思いを抱えているのです。

They may adopt a more nihilistic point of view, and become less positive and optimistic than you're used to them being.

虚無的な考え方をするようになり、積極性や楽観性が以前よりもなくなってしまっているのでしょう。

3. They're obsessed with being the best.

3. 全力であることに執着している。

Depression, hidden or not, is often a thief that robs us of our ability to enjoy the simple pleasures of life.

うつ病は、隠れうつであっても、そうでなくても、人生の些細な喜びを楽しむ力を奪っていく場合が多いものです。

People with concealed depression will often throw themselves into their work in order to find meaning in their lives and make sense of their suffering.

隠れうつの人達はよく、人生の意味を見出し、自分の苦しみを理解するために仕事に没頭します。

By overworking themselves, they get a sense of reprieve from their depression, and distract themselves from all the negativity that they feel.

働き詰めることで、一時的にうつ状態から逃れているような感覚を得ているのです。そして、自分が感じているすべての負の感情から気をそらすのです。

4. They have sudden mood swings.

4. 感情の起伏が激しい。

Depression isn't always gonna look like sadness.

うつ病だからといって、いつも悲しそうに見える訳ではありません。

Sometimes depression manifests as anger, irritability, and sudden changes in mood.

時には怒りや苛立ち、急激な感情の変化を示すことも。

Depression makes feeling happy and even enjoying things they used to love...incredibly difficult.

うつ病のせいで、幸せだと感じたり、かつては大好きだったことを楽んだりすることすら、驚くほど難しくなってしまいます。

Their response is a tendency to lash out and become emotionally unhinged.

彼らの反応は、暴言を吐いたり、感情が不安定になったりします。

There's just too much rage and desperation for them to suppress.

抑えきれない怒りや絶望感があるのです。

So, like a volcano, they let it erupt and throw tantrums.

だから、火山のように感情を爆発させたり、怒りに我を忘れてしまったりするのです。

5. They've started abusing drugs or alcohol.

5. 薬物やアルコールを乱用するようになる。

Occasional recreational drug use and drinking are fairly common.

(地域によっては) 娯楽麻薬を時々使ったり、お酒を飲んだりするのはよくあることです。

However, the red flag for hidden depression starts to wave when it stops being occasional and becomes regular and then turns into dependence.

ですが、時々ではなく、常用するようになり、依存するようになってしまった場合、隠れうつの人には危険信号です。

The Anxiety and Depression Association of America, (or A.D.A.A.), found that approximately one in every five people who are depressed, also had a substance use disorder.

アメリカうつ・不安障害協会 (A.D.A.A.) では、うつ病患者の約 5 人に 1 人が物質使用障害を抱えているといことが分かっています。

6. They're always out of it lately.

6. 最近いつも、心ここにあらずである。

Is your usually punctual friend suddenly forgetting your lunch dates?

いつもは時間に正確な友人が、突然ランチの約束を忘れたりしていませんか？

Does your friend zone out more often than usual when you're talking to them?

あなたの友人は会話の途中で、上の空ということがいつもより増えていませんか？

Difficulty concentrating and remembering is one of the symptoms of depression.

集中力の欠如や記憶障害は、うつ病の症状の1つです。

The depressed person often has a hard time keeping their train of thought, and struggles with finishing tasks affecting their grades or work performance.

うつ病を抱えている人は、思考の列車を走らせ続けることが困難になる場合が多く、評価や仕事の出来に影響するようなタスクを終わらせることが大変になります。

They have difficulty with decisions and remembering recent events.

決断力が低下し、直近の出来事を思い出すことが難しくなってしまうのです。

They may even start to speak and move more sluggishly as a result.

その結果、だるそうに話したり、行動したりするようにすらなってしまいます。

7. They feel bad about asking for help.

7. 助けを求めることに罪悪感を感じる。

Does your friend tell you something's wrong, but then waves it away saying it's just silly or unimportant and they'll just deal with it on their own?

あなたの友人は、何か問題を抱えているようなことを言い出して、たいしたことじゃないんだと撤回するようなことはありませんか？そして、結局自分一人でその問題を抱え込んでしまうのです。

When someone's trying to conceal their depression from others, they'll often send subtle cries for help that they immediately take back.

周囲の人にうつ病のことを隠そうとしている人は、微かに助けを求めて、すぐさま撤回してしまうというようなことがよくあります。

They apologize for asking for help, even when they're struggling, and never want to burden anyone else with what they're going through.

助けを求めたことに謝罪をするのです。たとえ苦しくてつらい時でも。自分のことで誰の負担にもなりたくないと考えるのです。

And 8. They always try to look or act happy.

8. 自分が幸せだと見せようと努めている、またはそのフリをしている。

Do you know someone who's constantly smiling and cheerful?

常に笑顔で明るい人はいませんか？

Usually denying that something is wrong, even when you know, there is.

通常、何かが間違っているとわかっていても、それを否定する傾向があります。

They won't let others see them cry, or be sad so, they make up excuses about why they can't see you much.

隠れうつの人は、自分の涙を流している姿や悲しんでいる姿を他人に見せることはありません。そして、何かと言い訳をして、あなたにあまり会おうとしません。

Usually, when they think no one else is looking the facade will be dropped and you'll see things aren't okay.

たいてい、誰にも見られていないと感じると、表向きの顔は消えてしまいます。そうなれば、大丈夫じゃないんだということが分かるでしょう。

Those with depression won't always show the symptoms commonly associated with the condition.

うつ病を抱えている人達は、必ずしも一般的に知られているうつの関連症状を見せているわけではありません。

Does this bring anyone to mind?

誰か思い当たる人はいますか？

Because of the negative stigma surrounding mental illness, many patients often feel the need to keep their struggle a secret for fear that they'll be judged shamed or mistreated for their illness.

心の病を取り巻くネガティブなイメージのせいで、多くの患者たちは苦しんでいることを秘密にしなければと感じることが多いのです。それは、恥ずかしい人間だと思われたり、病気のせいで不当な扱いを受けることを恐れているからです。

If you know someone who you suspect is secretly depressed, you can do them a solid and show your support by reaching out to them, this may help them move towards getting the professional mental health care they need in order to improve.

隠れうつなのではと思う人がいたら、その人の頼みを聞いたり、手を差し伸べて、支える意志があることを示してあげてください。それが、良くなるために必要な、心の病の専門的な治療を受ける一歩に繋がるかもしれません。

Paying attention to these signs could make you a lifesaver.

ここでお教えした兆候に注意してみることで、誰かの命を救うことができるかもしれません。

If you know someone who may benefit from online counseling, we actually partnered up with better help: an affordable online counseling platform that you could utilize.

オンラインカウンセリングが良いのではという人がいるようでしたら、より良いサポートとなるオンラインカウンセリングのサイトと提携しています。皆さんにご利用いただくことが可能です。

They're constantly striving to improve their services in terms of conditions.

オンラインカウンセリングサイトでは、常にうつの症状に関するサービスの向上に努めています。

The link will be in the description below.

下の詳細説明欄にリンク先を掲載しておきますね。

Thank you!

ありがとうございました！