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  • [Overcoming shyness. How to be a better you?]

    「内気な性格を克服 — より良い自分になる方法とは?」

  • Well, the best way to recognize if you're shy is that you're going to have an extreme focus on yourself.

    そうですね、自分が内気かどうかを認識するベストな方法は、自分のことを極端に意識してしまうかどうか(を知ること)です。

  • You'll be more focused on you than your environment, and you'll be more focused on you than the people around you.

    自分が置かれている状況よりも自分のこと、周りの人よりも自分のことを意識するんです。

  • And most likely, you will dread any type of interaction or connection with another person.

    ほとんどの場合、どんな形であっても、誰かからの接触とか繋がりを恐れます。

  • Even though you most likely really long for that.

    たぶんそれを心から欲しているのでしょうけど、それでもです。

  • You know, the biggest problem that a shy person has is that they label themselves as shy.

    内気な人の最大の問題点は、自分が内気であると自ら決め付けてしまうこと。

  • And when we label ourselves as shy, we act like a shy person would.

    そして、自分が内気だと決めつけてしまうと、内気な人がするような行動をするんです。

  • And people don't naturally gravitate towards a shy person because we could feel their discomfort.

    人は、内気な人には引き寄せられないものです。なぜなら、内気な人たちの居心地の悪さを感じるから。

  • So, the best thing that you could do is to challenge yourself by going into social situations that you either know somebody that you trust,

    ですから、一番良いのは、自分自身に挑戦すること。人とのつながりがある状況に入っていくんです。自分が信頼している人、頼りにできる人がいるところに。はじめの一歩を踏み出す手伝いをしてくれるような人が。はじめの一歩が1番難しいですからね。もしくは、誰か他の人に意識を向けるという手もあります。

  • that you can really rely on to help you overcome that initial first step,

  • which is always the most difficult, or you can really put the focus onto somebody else.

  • The great news for a shy person is that people are so self-absorbed, they love to talk about themselves.

    内気な人へ朗報です。それは、人は自分のことばかり考えているということ。みんな自分のことを話すのが大好きなんです。

  • So all you need to do is ask a question as simple or easy as "How was your day?"

    だから、すべきことはただ質問をすること。シンプルで簡単な質問。「今日はどんな日だった?」くらいの。

  • And the other person will start talking and you can be more focused on them than you.

    そうすれば相手は話し始めるし、内気なあなたも、自分よりもその人に意識を向けることができます。

  • And sooner or later, you will find that the only reason why you are shy is because you thought that you were.

    そして遅かれ早かれ気づくことになるんです。自分が内気であるという理由はただ1つ。自分が内気だと思ってたからだと。

  • There's not necessarily a strategy for a small group or for a large group,

    小さなグループにはこう、大きなグループにはこう、というような戦略があるわけではありません。でも、内気な人にとって大きなグループは、その状況は当然もっと圧倒されてしまうものでしょう。7人くらいのグループとではなく、7 人なら何とかなりそうですが、20 人、30 人、50 人のグループと向き合うのは、とにかく圧倒されてしまうと思います。

  • but I think that, you know, when there's a bigger group of people for a shy person,

  • that situation is naturally more overwhelming instead of needing to deal with the seven,

  • which could seem manageable, dealing with 20 or 30 or 50 could seem just completely overwhelming.

  • So, that's where you really want to focus on your breathing and you want to break the room down.

    そういう時こそ、自分の呼吸に集中するんです。その空間をバラバラにする時なんです。

  • And what I mean by that is that you just have to focus on the person who's in front of you.

    どういうことかというと、自分の目の前にいる人だけに意識を向ければ良いということ。

  • Set yourself up for some kind of challenge and then a reward.

    ある種の挑戦を自分に課して、それから見返りも設けるんです。

  • You know, no matter how many people are at this event tonight, I'm going to speak with three people.

    例えば、今夜どれだけたくさんの人が行事に参加しているとしても、自分は 3 人とだけ話すんだ、とか。

  • Create your intentions before you go to the events.

    目的を決めるんです。行事に行く前に。

  • I'm going to have a meaningful conversation.

    有意義な会話をしよう、とか。

  • I know for myself, when I used to go out to all the bars and all the clubs before I was engaged, I always had the intention to have a meaningful conversation.

    私自身も、婚約する前はバーとかクラブによく行っていましたが、いつも目的意識を持っていました。きちんと有意義な会話をしようって。

  • And I didn't care if it was with a bartender or a girl in the bathroom or a guy who was trying to, you know, hit on me.

    相手がバーテンダーだとか、トイレにいた女性だとか、ナンパしてきた人でも関係なしでしたよ。

  • It was this idea of really wanting to make a deep and meaningful connection in a place where people don't usually have deep and meaningful connections.

    それはこういう考えだったから。深くて有意義なつながりを持ちたいという。普通はみんながそういった繋がりを持たないようなところで。

[Overcoming shyness. How to be a better you?]

「内気な性格を克服 — より良い自分になる方法とは?」

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A2 初級 日本語 Howcast 意識 意義 グループ 行事 繋がり

今日から出来る!「人見知り」を克服する方法(How to Overcome Shyness | Better You)

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    doris.lai に公開 2020 年 10 月 17 日
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