Name: 本当に効率的？「マルチタスク」をしているときの脳の動き
Uploaded: 2021-01-14T10:57:29.000Z
Duration: 3 min 17 s

様態の副詞

With life getting more demanding and hectic all the time, it seems there's only one way to cope - multitasking!

生活がますます忙しく要求が多くなる中、対処法は一つしかないように思えます──マルチタスクです！

Gurus and life hackers make a living telling us how to get better at it.

グルやライフハッカーたちは、どうやったら上手にできるかを教えて生計を立てています。

でも、私たちは本当にマルチタスクができるのでしょうか？

The term was first used in the '60s, to describe computer performance.

この言葉は1960年代に初めて使われ、コンピューターの性能を表すものでした。

The human brain, though, is not a computer and human attention is a very limited resource.

しかし、人間の脳はコンピューターではなく、注意力には非常に限りがあります。

Some psychologists model visual attention as being like a spotlight.

心理学者の中には、視覚的注意をスポットライトのようなものとしてモデル化する人もいます。

It can only be shone in one direction at any one time.

スポットライトは一度に一方向にしか照らせません。

Our primary focus - what we're paying most attention to - is like the brightly lit area in the centre of the beam.

私たちの主要な焦点──最も注意を払っている部分──は、スポットライトの中心の明るく照らされた部分のようなものです。

It can also be understood as being like a zoom lens - we can choose to narrow our focus to concentrate in detail, or widen it, to be aware of more things simultaneously.

また、ズームレンズのように理解することもできます──焦点を絞って細部に集中することも、広げて同時に多くのものに気づくこともできます。

But we can't be zoomed in and out at the same time.

しかし、同時にズームインとズームアウトはできません。

Even though we're constantly receiving a huge amount of information from our senses, it's only possible for a small amount to make it through to conscious awareness.

私たちは常に感覚から大量の情報を受け取っていますが、意識に届くのはごく一部だけです。

Watch the next section very carefully, and pay particular attention to how many balls bounce in the circle.

次のセクションを注意深く見て、特にサークルの中でいくつのボールが跳ねているかに注目してください。

But did you also notice that little dinosaur?

でも、小さな恐竜にも気づきましたか？

What about the changing shape of the circle?

ボールの一つに付いたスマイリーフェイスは？

This shows just how powerful focused attention is.

これは、集中した注意力がいかに強力かを示しています。

Being able to filter out irrelevant detail is an amazingly useful tool, but it means we can miss things that are right under our noses - an effect known as inattention blindness.

不要な情報をフィルターできることは非常に役立ちますが、その反面、目の前にあるものを見逃してしまうこともあります──これを「注意散漫による盲点」と呼びます。

You can see this very clearly in the famous Invisible Gorilla experiment.

有名な「インビジブルゴリラ実験」で、これがよく分かります。

When asked to concentrate exclusively on how often basketball players in white pass the ball, most people completely miss the gorilla walking across the screen and beating his chest.

白いユニフォームのバスケットボール選手が何回パスするかだけに集中するよう指示されると、ほとんどの人は画面を横切るゴリラが胸を叩いて歩いていることに全く気づきません。

We just don't have the capacity to process everything at once.

私たちは一度に全てを処理する能力を持っていないのです。

This is a particular problem when we try to multitask.

これはマルチタスクを試みるときに特に問題となります。

We can switch attention from one task to another and back again.

私たちは注意を一つの作業から別の作業へ切り替え、また戻すことができます。

But when attention is overloaded, we miss things, and the result is nearly always that we perform tasks less well than we would doing them one at a time.

しかし、注意が過負荷になると見逃しが発生し、ほとんどの場合、作業を一度に一つずつ行うよりもパフォーマンスが低下します。

It's only truly possible to do two things at once if they require different sets of cognitive resources.

本当に二つの作業を同時に行えるのは、それぞれが異なる認知資源を必要とする場合だけです。

For example, it's totally possible to read a book and listen to music at the same time.

例えば、本を読みながら音楽を聴くことは全く問題ありません。

Which would suggest that driving while talking on the phone is not a problem, as long as it's a hands-free phone.

これはつまり、ハンズフリーの電話なら運転しながら話すことも問題ないのでは、と思えます。

しかし、そう簡単ではありません。

Research has shown that while talking on the phone, we have a tendency to create mental images, and this uses the same visual resources needed for driving.

研究によれば、電話で話しているとき、私たちは心の中で映像を作り出す傾向があり、これが運転に必要な視覚資源と重なるのです。

And if visual resources become too stretched, it's perfectly possible for a driver to look directly at a hazard but, just like with that little dinosaur, fail to see it.

視覚資源が過度に分散されると、運転者は危険を直接見ていても、その小さな恐竜のように、見逃してしまうことが十分にあり得ます。

Not everything will make it through to conscious awareness.

すべてが意識に届くわけではありません。

So multitasking makes us at best, inefficient, and at worst, downright dangerous.

つまり、マルチタスクはせいぜい非効率であり、最悪の場合は非常に危険です。

If you're feeling like you should be doing 17 things at once, remember, that's just not the way your brain is wired.

もし「同時に17個のことをやらなきゃ」と感じているなら、それは脳の仕組み的に無理な話だと覚えておきましょう。

ご視聴ありがとうございました。

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またすぐにお会いしましょう！