Name: シンプルな生活のための、10 個のミニマリスト習慣 （10 MINIMALIST habits that keep my life simple）
Uploaded: 2020-04-23T21:01:30.000Z
Duration: 7 min 11 s

ミニマリズムって何でしょうか？

様態の副詞

Do you get to join the minimalism club when you own only 15 belongings?

15 個しか物を持っていなければ、ミニマリズムの仲間になれるのでしょうか？

When you settle on one signature outfit to wear every single day?

毎日同じスタイルの服を着るようになった時？

Or when you finally realize that you don't really need a bed or a couch, you can just sleep on the floor.

それとも、床で寝れば良いから、ベッドやソファなんていらないと、ようやく気づいた時？

While that's a perfectly fine variation of minimalism, minimalism is simply a way of thinking that emphasizes less is more and that owning more stuff, doing more things, knowing more people, isn't necessarily better.

これらは、ミニマリズムのパターンとして十分考えられます。そもそもミニマリズムというのは、少ない方が良いということを強調し、より多くをすること、より多くの人を知っていることが、より良いとは限らない、という考え方です。

By removing things from our lives, we make room for what's important.

生活において物事を取り除いていくことで、大事なことのためにスペースを作ることができます。

Now, by some standards, I am a far cry from a minimalist.

いくつかの基準で見れば、私はミニマリストからは程遠いです。

I own too many clothes and don't wear a lot of them.

服をたくさん持ちすぎているし、着ない服もたくさんあります。

I have lots of knickknacks with no practical purpose, they're just there for aesthetics, and I keep random photography props stashed under my bed.

実用的な目的もないままに、細々した物をたくさん持っています。これらは、美的感覚のためだけに存在しているものです。それにベッドの下には、写真を撮る時に使う色々な小道具があります。

But hey, at least I listen to The Minimalists podcast.

でも少なくとも、私はミニマリストのポッドキャストを聞いているんですよ。

But the ways in which I have chosen to apply minimalism to my life have greatly improved it.

それに、ミニマリズムを自分なりに生活に当てはめることで、私の生活はすごく改善されています。

It's important to remember that minimalism isn't all or nothing.

ミニマリズムは、イエスかノーかではない、ということを覚えておくのが大事です。

Each minimalist change that you make to your life is a step in the right direction.

ミニマリストとして取り入れる変化 1 つ 1 つが、あなたの生活を正しい方向に向けるためのステップなのです。

So you don't have to throw away a certain percentage of what you own before you can call yourself a minimalist.

自分を「ミニマリスト」と呼ぶ前に、持っている物の何％かを捨てなければいけない、ということではありません。

You can call yourself a minimalist right now, here's your minimalist badge, I hereby declare you a minimalist, congratulations.

今すぐ、自称ミニマリストにだってなれるんです。これが、あなたのミニマリスト・バッジです。あなたがミニマリストであることを、ここに宣言します。おめでとう。

Anyways, these are ten minimalist habits that keep my life simple, my mind clear, and my heart happier.

それはさておき、生活をシンプルにし、心をクリアにし、幸せな気持ちにしてくれる、ミニマリストとしての習慣が、私には 10 個あります。

I shiver when I see people's inboxes with hundreds of unopened emails, like what if you missed something important?

他人の受信トレイに、何百通もの未開封メールがあるのを見ると、身震いしますね。何か大事なメールを見逃していたら、どうするのでしょう？

So, I like to get to inbox zero by the end of each day, which just means that I've ideally responded to or at the very least opened all of my messages and emails, and if I can't get to it right then, I mark it as read and it's taken care of for now.

私は 1 日の終わりに、受信トレイを 0 にしたいと思っています。できれば返信するか、少なくともメッセージやメールを全て開いておくんです。すぐに対処できなければ、既読にしておくことで、とりあえず対応できます。

When my inbox consistently stays in the low range, I just feel more on top of things rather than feeling like I'm drowning in all the messages that I need to respond to.

受信トレイの未読メールが、常に少ない状態にあることで、返信待ちのメッセージに溺れるのでなく、状況をよりコントロールできているような気がするんです。

It's amazing how much these folders can fill up for me.

これらのフォルダーがいっぱいになるのには、驚きますね。

I take lots of screenshots, download lots of stuff when I'm making videos, and at the end of the week one of the most satisfying things is to just select it all and put it in the trash.

ビデオを作っていると、たくさんスクリーンショットを撮るし、ダウンロードもたくさんします。週末に一番満足できることの 1 つが、これらを全選択してゴミ箱に移動することです。

Not only does this take just a few seconds, but when I start the next week with a tidy computer, it's much easier to find what I'm currently working on.

これには数秒しかかかりませんし、整理されたコンピュータで翌週をスタートさせることで、作業中のものを見つけやすくなります。

Recently, every time I check to see how long it took me to complete my morning routine, it's a solid 45 minutes, give or take like two minutes.

最近、自分が毎朝のルーティンにかけている時間を計っているのですが、2 分ほどの誤差はあるとして、私の場合は毎回、ちょうど 45 分かかっています。

But I've gotten really good at having a uniform morning and evening routine that I've perfected to include exactly what I need to start and end my day, and the beauty of it is that it's exactly the same every day, so I hardly need to think about it, and as a result, I have more mental space.

でも私は、1 日を始めたり、終えたりするのに絶対に必要なことを全てそろえた、朝夕の決まったルーティンに従えるようになってきました。これの利点は、毎日全く同じ内容なので、ほとんど考える必要がないということです。その結果、精神的により余裕ができています。

There's nothing complicated about the way that I track income and expenses, I have a video all about that if you want to watch, but the point is that I update it daily, so by now it's like a second nature habit that's just part of my bedtime routine, and so my record is always accurate. I'm never wondering if I forgot to record something I bought because I only have to think about that day's transactions, and usually I can remember that far back.

私の収入や支出の記録方法は、何も複雑なものではありません。これを説明したビデオがあるので、興味がある人は見ていただければ良いのですが、要点は、毎日記録することです。そうすることで、今はもう就寝前のルーティンとして習慣化されているので、記録は常に正しいし

I'm never wondering if I forgot to record something I bought because I only have to think about that day's transactions, and usually I can remember that far back.

記録をし忘れたんじゃないか、と心配することもありません。その日に動いたお金のことだけ考えれば良いし、それくらいなら、通常は覚えていられますから。

I have just one magazine holder for all of my important papers and then a folder for each category like stuff from the eye doctor, personal bank account, business bank account, product warranties and manuals, etc.

私は、雑誌入れ 1 つの中に、重要な書類を全て保存しています。それから、各カテゴリー毎に 1 つフォルダーを準備しています。例えば、眼科、私用の銀行口座、仕事用の銀行口座、保証書、説明書などです。

Once in a while I'll go through everything in here and throw away what's no longer important, and this makes it easy to find exactly what I need when I need it.

時々全てに目を通して、重要でなくなったものは捨てています。こうすることで、必要な時に必要なものを見つけやすくなります。

I used to hold on to so much stuff for the sake of memories, and now I've just had like a complete 360... or a 180 I guess.

昔は、思い出だからといって、すごくたくさんの物を保存していたのですが、今は 360…いや、180 度真逆ですね。

Many people would say that I throw away too much, but I'll tell you this: I have never regretted throwing something away.

捨てすぎだ、と多くの人に言われるのですが、これは言っておきます。何かを捨てて後悔したことなんて、ありません。

Not once have I thought, oh wow, man, I really wish I still had that lumpy pottery project from fourth grade to look at and reminisce about the good old days.

ああ、4 年生の時に作った、あのデコボコの陶芸作品、まだとっておいたら良かったなあ。古き良き日々を思い出せるのに…なんて思ったことは、一度もありません。

Without objects from my past weighing me down, I feel lighter and more free to move on to bigger and better things in my future.

昔の物が重荷となることもないので、身軽で自由に、将来起こる、ビッグで良いことに向かって進歩していけます。

According to the Getting Things Done system by David Allen, there are two categories of stuff that you'll find in your workspace: what belongs there permanently and what is in transit and incomplete.

デイヴィッド・アレンの「ゲッティング・シングス・ダン」システムによると、仕事場には 2 種類の物があるそうです―永久的にそこにある物と、過渡期にあって不完全な物です。

So permanent objects include supplies, reference material, decoration, and equipment, while the in-transit stuff is something that, for example, you need to make a decision about, you need to file away in the right place, or like a sticky note with a to-do reminder.

永久的にそこにある物とは、備品や参考資料、装飾品、設備などです。一方、過渡期にある物とは、例えば決定待ちの物や、正しい場所にファイリングする必要がある物、やることリストの書かれた付箋などです。

And he recommends putting all of those "in transit" items into one "in tray".

デイヴィッドは、これらの「過渡期にある物」を、1 つのトレイに入れることを薦めています。

I just use the lid of a box from IKEA, it works.

私は、イケアで買った箱の蓋を使っていますが、それで大丈夫です。

So anything that doesn't have a home goes there and that way I know exactly what I need to take action on.

行き場のない物は、そのトレイに入れるのです。そうすると、対処しないといけない物が何か、きちんと分かります。

Whenever I feel like my followed list on Instagram is getting cluttered, I go through and I just mass unfollow, and I feel kind of bad saying this because like, I'm also, you know, trying to build something on Instagram, but the same applies to you watching this: if you no longer get value from what I create, if it doesn't inspire you, cheer you up, please unfollow me.

インスタグラムでフォローしているアカウントが雑然としてきたら、目を通して、大量にフォローを外します。これは気分があまり良いものではないですが…なぜなら、私もインスタグラムで何かを構築しようとしているからです。でも、あなたにも同じことが当てはまりますよ。私が作っているものからインスピレーションを得られないとか、元気をもらえないというなら、フォローを外してください。

I don't want to have a negative impact, and that's the same thing that I'm trying to avoid when I cut down the list of people that I follow.

マイナスの影響は与えたくないですし、私がフォローを外す時にも、同じような気持ちでいます。

Honestly, these days my room just isn't really messy unless I'm filming something and have to completely destroy it, like I did today, but in the day to day, I've gotten so used to putting things away as I use them that when I officially tidy up my room at the end of the week, there's hardly anything for me to do.

最近の私の部屋は、そんなに散らかってはいません。ただし、今日みたいに何かを撮影していて、それを完全に解体しないといけない時は別です。でも日常的には、何かを使う度に片付ける習慣がしっかりついているので、週末にきちんと部屋の片付けをする時、やることはほとんどありません。

When I'm working, for example, and I take a five-minute break, I'll look around and see what in my room I can put back where it belongs, and, poof, I'm back to having a clean space.

例えば仕事中は、5 分休憩をとって、元々あった場所に戻せる物はないかな、と周りを見渡すんです。そうすると、きれいなスペースを取り戻せます。

As a productivity YouTuber I am pretty much always thinking about how to do more.

生産性を上げることに焦点を当てたユーチューバーとして、私は常に、もっと何かするにはどうしたら良いか、考えています。

There's a lot more I could be doing, I could be meal prepping, planning out my workouts, watching more documentaries, learning how to play the ukulele, but actually, I've realized that I'm okay with what I'm currently doing.

私にできることはまだまだあります。食事の準備をしたり、ワークアウトの計画を立てたり、もっとドキュメンタリーを見たり、ウクレレの弾き方を学んだり…。でも気づいたんです。今やっていることで、大丈夫なんだって。

I think I've got a lot of good habits and projects going and I'm choosing to keep my life simple by not piling on other things unnecessarily just for the sake of doing more, or doing what everyone else is doing.

今のところ、良い習慣やプロジェクトが進行していると思います。もっと何かしたいから、他の皆がやっていることをしたいからと言って、物事を不要に積み重ねるのではなく、生活をシンプルにしようと思っています。

So those are my ten minimalist habits, I hope this kind of shows how minimalism really can impact a lot of areas of your life.

これが私の、ミニマリストとしての 10 個の習慣です。こういった番組を通し、ミニマリズムが、生活の色々な部分に影響を与えられることを示せていると良いな、と思います。

It's not just about like, decluttering your closet or stuff like that, it's also about decluttering your mental space and your emotional space.

ミニマリズムは、クローゼットや持ち物の断捨離をすることだけでなく、精神的、感情的スペースの整理をすることでもあるんです。

So, I hope you enjoyed this video, maybe found some ideas for minimalist habits that you want to incorporate into your life.

今回のビデオ、楽しんでいただけたでしょうか。あなたの生活に取り入れたい、ミニマリストの習慣について、少しアイデアを得られていると良いですね。

Remember that starting with one habit or decluttering just one item leads you to making more and more changes so you just have to start.

1 つの習慣、1 つの物を整理することから始めれば、もっともっと変化を生み出せることを覚えておいてください。ただ、スタートするのみです。

Thank you so much for watching this video, and I'll see you next week, bye!

今回のビデオ、ご覧いただき、ありがとうございました。また来週お会いしましょう。さようなら！

シンプルな生活のための、10 個のミニマリスト習慣 （10 MINIMALIST habits that keep my life simple）

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