今の私の気分を教えてあげる

だから、次は馬鹿にされるのが怖いということを心に留めておいてくださいね。

決して嫉妬してはならない。嫉妬は破壊的な感情である。嫉妬は、協力的な精神状態とは対照的に、競争的な精神状態にあなたを置くものであり、競争はゼロサムゲームである。

シネイド・オコナーはプリンスが書いた曲の中で心の内を吐露している。

研究によると、短時間のマインドフル・ウォーキングでも、リラックスしながらも注意深い精神状態に関連するアルファ脳波を増加させることができる。

そこで、今の心の状態を乗り切るためのアイデアを思いつきました。それは、感じているネガティブな感情、困難な感情をすべて書き出し、一つずつ見ていき、引用やマントラ、あるいは。

率直な答えは、数十年にわたるいさかいを避けることができる。次に、私は人間関係にどんなトラブルを持ち込むのか？私はどう生きづらいのか？ここで歯向かうことはないはずだ。耐えられる人は、耐えられない次元をうまくコントロールしている。人は完璧である必要はなく、自分がどれだけ不完全で、その不完全さがどれだけ相手を苦しめることになるかをきちんと理解している必要があるのだ。では、あなたは人間関係にどんな問題を持ち込むのか？どのように生きづらいのか？持ち込まれるお互いの煩わしさについての合意が必要だ。両者とも答えを書き出

ここに来ている人たちのほとんどは、ここに来なければ、例えば正しい精神状態ではいられず、仕事に就けなかったかもしれません。

脳が眠りに一番近い時に瞑想すべきだとおっしゃるかと思っていました。なぜなら、思考をコントロールすることを減らした精神状態になりたいからです。

つまり、情動キーボードとは、側坐核の殻の表面に沿ってシフトすることを意味し、リラックスした、遊び心のある、前向きで、親社会的な精神状態にあるとき、側坐核の殻の90％がアプローチ動機に充てられるようになる。