Manipulation.

マニピュレーション (人心操作) です

Even the word has a scary, slimy tone to it, but have no fear, Psych2Goer.

この言葉にはまとわりつくような恐ろしさがありますが Psych2Goer(サイクトゥーゴー) の視聴者の皆さんは恐がらなくても大丈夫

There are measures you can take to protect yourself. Here are 10 signs you're being manipulated.

自分を守るためにできる対策があるんです　 あなたが操られている 10 のサインはこちら

Number one, they constantly make you prove yourself.

① 彼らは 常にあなたに気持ちを示すように仕向けます

They never respect your boundaries and always ask for your love and attention.

あなたの距離感なんてお構いなし　常にあなたからの愛情と注目を求めるのです

They are usually impatient, demanding and selfish.

彼らはたいてい我慢が足りません　要求が多く わがままです

You often overextend yourself because you fear upsetting or letting them down.

あなたが無理をしてしまうことも多いです　彼らを怒らせたり ガッカリさせることを恐れるから

They never let you off the hook and guilt-trip you into doing things for them, even if it's inconvenient for your schedule.

彼らは絶対に解放してくれないし あなたに罪悪感を抱かせて 彼らのために何かをさせようとします　たとえ時間的に都合が悪い場合でもです

Two, they communicate passive-aggressively.

② 彼らは受け身でありながら 攻撃的な態度をとる

Manipulators are rarely ever direct with their sly and cunning behavior.

マニピュレーター(他人の心を操ろうとする人)は 自分の狡猾さや 悪賢い面をあからさまにすることは ほとんどありません

They prefer to communicate passive-aggressively and won't hesitate to talk about you behind your back.

彼らは受け身でありながらも 攻撃的な姿勢をを好み　臆することなく陰であなたのことを悪く言います

This protects their good guy or good girl image.

そうやって 自分の良いイメージを保つのです

If they also turn to a middleman to communicate for them, this shows they are afraid to confront you personally.

また 彼らが他の人を間に置いて話をするようになったら それは 彼らがあなたと直接向き合うことを恐れていることを表しています

Manipulators desire control, which means they have a hard time facing their fears because it means letting go.

マニピュレーターはコントロールしたがります　つまり彼らは自分の恐れと向き合うことに苦労しているのです 恐れと向き合うことは 相手を手放すことになるからです

Three, they gaslight you.

③ あなたが正気を疑うように仕向けてきます

Gaslighting is a manipulative technique that makes you feel like you can't rely on your own memory anymore.

正気を疑うよう仕向けるというのは 人心操作のテクニックです あなたに自分の記憶はもうあてにできないと感じさせます

When someone gaslights you, they will pretend like they didn't say something that hurt you in the past.

誰かがあなたに自分の正気を疑うよう仕向ける時 その人はあなたを傷つけるようなことなんて言ったこともない というような態度をとるでしょう

They will often twist the truth and reinvent it, which makes you question your sanity.

真実を捻じ曲げて でっちあげることも しばしば　あなたは自分の正気を疑ってしまいます

Gaslighting isn't just manipulative. It's a form of serious abuse that is dangerous.

正気を疑わせることは単に心を操るのとは違います　重大な虐待の１つであり 危険な行為です

To learn more about it, check out our video "10 Gaslighting Signs in an Abusive Relationship."

詳しく知りたい方は　私たちの動画『虐待関係の中で 自分の正気を疑うよう仕向けられている 10 のサイン』をご覧ください

Four, they're always just joking.

④ いつも とにかく冗談を言っている

It might seem harmless at first, but manipulators can take their jokes too far that end up hurting you.

一見 害はなさそうですが マニピュレーターは 冗談を使って 最終的にあなたを傷つけることもあります

When you stand up for yourself and confront them about it,

冗談をやめるように面と向かって言っても

they will try to brush it off and tell you that you're being too sensitive.

軽くあしらわれ 気にし過ぎだと言われてしまいます

Manipulators won't mind embarrassing you in public, either.

マニピュレーターは 人前でも平気であなたに恥をかかせるようなことをします

This gives them an audience, and they're experts at getting others to laugh at you with their jokes.

それが彼らにとっての発表の場となります　そして冗談を言って巧みにあなたを笑い者にするのです

When you tell them to cut it out, they'll tell you that you're either making a scene or being a party pooper.

やめるように言っても 場を盛り下げてるとか しらけさせてると言われてしまうでしょう

Five, they play the victim card.

⑤ 被害者面をする

When the two of you fight, manipulators will always make you feel like it's your fault.

あなたとケンカになると マニピュレーターは必ずあなたのせいだと感じるように仕向けます

They try to play the innocent victim who is badly hurt by your words and actions.

無実の被害者を演じようとするのです あなたの言動にひどく傷つけられたと言うのです

Manipulators are experts at looking like helpless small creatures.

マニピュレーターは 自分を哀れな小動物のように見せるプロです。

They never believe they've done anything wrong.

自分が何か間違ったことをしたなんて絶対に考えません

As a result, you find yourself apologizing all the time because they avoid taking responsibility for their own mistakes.

結果 あなたがいつも謝っていることになるのです　自分の失敗の責任を取ろうとはしないからです

Six, they kill you with kindness.

⑥ 親切の押し売りをする

Manipulators will try to be the nice guy or nice girl and do favors for you that make you feel pressured to return them.

マニピュレーターは 良い人であろうとします あなたのために色々してくれるのですが その行為はお返しをしなくてはとプレッシャーを感じさせてしまいます

On the surface, they will buy you gifts or give you compliments.

表面上では あなたに贈り物を買ってくれたり 褒めてくれたりします

But then, the next time you guys hang out, they might hint at wanting an expensive watch that's out of their budget.

でも その後一緒に出掛けたりしたら あなたにはとても買えないような高価な時計が欲しいと ほのめかしてくるかもしれません

In reality, they were only kind to you because they had other motives.

実際 彼らは別に理由があって あなたに親切にするのです

Seven, they make your problems feel small.

⑦ あなたの問題はちっぽけだと思わせる

Manipulators always want the spotlight.

マニピュレーターは常にスポットライトを浴びたがります

If you ever complain about a bad day you're having or all the difficult situations you're going through,

あなたがひどい 1 日だったなんて愚痴をこぼしたり 大変な時期なんだなんて不満をこぼそうものなら

they will play the comparison game and minimize them by talking about their problems.

彼らは負けじと 自分の問題について語り あなたの悩みをちっぽけなものにしてしまいます

For instance, if you complain about a sunburn you got, they might talk about the aches and pains they got from exercising.

例えば あなたが日焼けをしてしまったと言ったら 彼らはトレーニングで体のあちこちが痛いんだというような話をするかもしれません

Manipulators do everything they can to get the attention they want, even if it means buying your pity.

マニピュレーターは注目を浴びるためなら何でもします　たとえ同情を引く行為だとしてもです

Eight, they emphasize their calm, cool, and collected side.

⑧ 穏やかで 冷静で 落ち着いている部分を強調する

If you express your anger and frustrations openly,

あなたが率直に 自分の怒りや不満を表したら

manipulators might keep calm just to make you feel like you're overreacting.

マニピュレーターは 穏やかに振る舞って あなたが過剰に反応しているような気持ちにさせることもあるでしょう

This technique makes them feel superior over you because they know you look like you're being dramatic, while they stay cool and detached.

このテクニックのおかげで彼らは あなたよりも優位な立場にあると感じるのです　なぜなら 彼らが冷静で毅然とした態度でいれば あなたが大げさに振る舞っているように見えると知っているから

They will be dismissive of your emotions and often refuse to talk to you until you've sorted your feelings out.

彼らは あなたの気持ちに対して否定的で あなたが気持ちの整理をつけるまで 会話を拒むことも多くあるでしょう

Nine, they use emotional blackmail.

⑨ 心理的に脅迫する

If they tell you that they will die or harm themselves if you leave or break up with them,

あなたが離れたり 別れるなら 死ぬとか 自分を傷つけると言っているなら

then they are trying to gain control by threatening to hurt themselves.

彼らは 自分を傷つけることで主導権を取ろうとしています

This leaves you in a highly uncomfortable and unfair position, where you feel obligated to stay against your own will.

これをすることで あなたを極めて気まずい気持ちにさせ 劣勢に立たせます　あなたは 意志とは裏腹に 残らなければいけないと感じてしまいます

Not only is this toxic, but it risks their own health on the line.

これは 害があるだけでなく 彼ら自身の健康をも脅かします

It's best to contact the police before things get out of hand.

取返しのつかないことになる前に 警察に相談するのがベストでしょう

Ten, they take advantage of your trusting and sensitive nature.

⑩ あなたの人の良さと感受性の強さに付け入ってきます

Manipulators often target insecure, sensitive, and overly trusting individuals.

マニピュレーターは 精神的に不安定な人 感受性の強い人 人が好過ぎる人をよくターゲットにします

If you're usually told by others that you're too nice or tend to wear your heart on your sleeve,

普段 あなたは良い人過ぎるとか 感情を表に出してしまいがちだとか言われていたら

take precaution and keep your vulnerability at bay.

用心しましょう　弱みを見せてはいけません

Manipulators are skillful at spotting people pleasers, who often put their needs on hold to take care of others first.

マニピュレーターは 言いなりになってくれる人を見つけるのが得意です　自分のことを後回しにして 先に他人の面倒をみるような人です

Initially, it might seem like they care about you when they give you attention,

あなたが気にかけると 最初は 彼らはあなたのことを気づかっているように見えるかもしれません

but later down the road, they'll start to use you for their own benefits.

でもそのうち 自分の利益のためにあなたを利用するようになっていきます

It's their subtle way of luring you into their trap. So watch out!

あなたを陥れる巧妙なやり口なので 気を付けてください！

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