and oftentimes, they do it without even letting you speak.

そして多くの場合、彼らはあなたが話すことさえさせずにそれを行います。

Quite frankly, you do the same thing to them which is why in this video,

率直に言って、あなたはこのビデオの中で理由である彼らに同じことをします。

Valentine's Day is coming so, we're going to do three subtle things that you can do

バレンタインが近づいてきたので、微妙にできることを3つ

to be more attractive with your body language — nothing to do with what you're saying.

あなたのボディランゲージでより魅力的になるために - あなたが言っていることとは何の関係もありません。

So I'm just gonna jump right into it; the first one is something that people do wrong

最初の1つ目は、人々が間違ったことをしてしまうことです。

and that is T-Rex arms.

そしてそれがT-Rexの腕です。

I'm gonna illustrate this with the story because I think it's the easiest way

一番簡単な方法だと思うので、ネタで図解してみます

and it was one of the most vivid ways which I learned it.

それは私がそれを学んだ最も鮮やかな方法の一つでした。

I was in Las Vegas with a friend of mine. I lived there; he came in to visit and if you've ever

私は友人とラスベガスにいました。私はそこに住んでいたのですが、彼は遊びに来ていました。

been to a Las Vegas Club, it can be overwhelming.

ラスベガスのクラブに行ったことがあると、圧倒されることがあります。

So we got into this club, it was just the two of us, were not drinking, and he's not from there so, instantly,

クラブに入ったのは二人きりで 飲んでなかったし 彼はそこの出身じゃないから すぐにね

I see his body language lock down and he starts to get uncomfortable.

彼のボディランゲージがロックダウンしているのを見て、彼は不快感を感じ始めます。

To his credit, he starts to walk up, he sees a group of women, he walks up and says hello,

彼の信用のために、彼は歩き始め、女性のグループを見て、彼は歩いて来て、挨拶をしています。

and it didn't go well; his lack of confidence shines through and they disappear within

うまくいかず、自信のなさが露呈してしまい、そのうちに消えてしまいました。

pretty much 15-30 seconds. So I said, "It's alright, man. Don't sweat it. We'll have fun on the dance floor."

かなり15～30秒だから私は「大丈夫だよ。 気にするなよ"ダンスフロアで楽しもう"

We go to the dance floor and the same lack of confidence is shining through; he's not moving very much.

ダンスフロアに行っても、同じように自信のなさが光っていて、あまり動いていない。

He's kind of dancing in this little box like a T-Rex. So I say, "Hey, lift your elbows

彼はこの小さな箱の中で Tレックスのように踊っていますだから私は言ったの "おい 肘を上げろ

off of your ribcage. Be a little bit more expansive, be expressive, and just dance as goofy as you can."

肋骨から離れてもう少し広げて 表現力を発揮して 出来るだけグーフィーのように踊るんだ"

Now, this is silly but he does it and he looks goofy for a minute but really, two things happen.

さて、これは愚かなことですが、彼はそれをやって、彼は一瞬グダグダに見えましたが、本当に2つのことが起こります。

First off, because there's a feedback loop with the way your body works and the way your mind works,

そもそも、体の働き方や心の働き方にフィードバックループがあるからな

as he starts to move in a more expansive way, he starts to feel more confident.

伸び伸びとした動きをするようになると、彼は自信を持って

And I'm sure you've experienced the same thing or perhaps the reverse when you walk around like this.

そして、皆さんも同じような経験をしたことがあるのではないでしょうか、というか、こんな風に歩いていると逆になってしまうこともあるのではないでしょうか。

The second thing that happened is that people started to notice him on the dance floor and we started dancing with some people.

2つ目は、ダンスフロアでみんなが彼に気付き始めて、何人かの人と一緒に踊り始めたことです。

Not only that, when we went off the dance floor he maintained those kind of expansive gestures —

それだけでなく、私たちがダンスフロアから降りるときも、彼はあのような広がりのあるジェスチャーを維持していました。

the pointing like this, moving around, not having his elbows glued to his side...

こうやって指さして、動き回って、肘がついていないのは

And the next group of women that we spoke to, we wound up hanging out with for the rest of the night in the club

次の女性グループと話した時は、クラブで夜を明かしていました。

and he did that because not only did they see that he was more confident but he felt it too

彼がそうしたのは、彼らが彼の方が自信を持っていることを見ただけでなく、彼もそれを感じていたからです。

so use expansive gestures no matter where you are.

だから、どこにいても拡大したジェスチャーを使いましょう。

So if you see a friend, you could say, "Hey, what's up?" or you'd say, "What's up, man?"

友達を見かけたら "どうしたの？"とか "どうしたの？"とか

That's an expanse gesture. If Somebody asks you for directions, you could say, "Hey, I think it's that way,"

それは広がりのあるジェスチャーです。誰かが道を尋ねてきたら "Hey, I think it's there way." と言うことができます

or you could say, "I think it's that way." That is an expansive gesture and it's going to do

"私はそう思う "と言うこともできますそれは広がりのあるジェスチャーで、それをすることで

much more to make you be perceived as confident and of course, attractive.

自分に自信を持って、もちろん魅力的だと思われるようにするためには、もっとたくさんのことが必要です。

The second thing, again, that people do wrong is seeking behavior.

2つ目は、繰り返しになりますが、人が悪いことをするのは、行動を求めることです。

The classic seeking behavior, you may have seen in a bar, is two guys standing at a bar

バーで見たことがあるかもしれない古典的な求道行動は、バーに立っている二人の男です。

and they're buddies and you could tell because they're close to each other

仲良しだからわかるんだよね

but they're not looking at each other; they're looking out there.

しかし、彼らはお互いを見ているのではなく、外を見ています。

And what they're broadcasting to the world as they peer is that the fun is not here.

そして、彼らがピアとして世界に向けて放送しているのは、楽しみはここにはないということです。

The fun, the interesting thing, or whatever it is that they're looking for is outside

楽しいこと、面白いこと、彼らが求めているものは外にあります。

of themselves and that is an incredibly unattractive thing to broadcast.

自分たちのことであり、それは放送するには信じられないほど魅力的ではありません。

Contrast that with magnetic body language

それを磁気のボディランゲージと対比させる

and what magnetic body language is telling other people before I kind of show you what it might be is that the fun is where you are

そして、磁気ボディランゲージが他の人に伝えていることは、私は一種のそれがあるかもしれないことをあなたに示す前に、楽しみはあなたがどこにいるかということです。

because we all are very, very finely socially attuned people

私たちは皆、人と人との付き合い方がとても細かいから

and when we're out at a bar or a party or club or any kind of social setting,

バーやパーティー、クラブなどの社交の場に出ている時には

we tend to want to know where the fun is and then we put ourselves near that.

私たちはどこに楽しみがあるのか知りたがる傾向があり、それに自分自身を近づけてしまうのです。

So fun would be facing the person that you came there with.

だから楽しいのは、一緒に来た人と向き合うことだろう。

When you're in conversation with them not looking over your shoulder trying to find

彼らと会話をしているとき、あなたの肩越しに見ていないあなたを見つけようとしています。

something more interesting to do but being engaged in that conversation,

何かもっと面白いことをしたいが、その会話に参加していること。

using your expansive body language, laughing loudly, and having a good time.

膨らみのあるボディランゲージを使って、大きな声で笑って、楽しい時間を過ごしましょう。

Now, I'm not saying to fake this stuff; I'm saying to actually do it.

これを捏造しろと言ってるんじゃなくて、実際にやれと言ってるんだ。

And in fact, it doesn't have to just be with your group of friends.

そして、実際には、それはあなたの友人のグループだけである必要はありません。

Something else that I see in terms of body language is people will kind of walk around

ボディランゲージの観点から見た他の何かは、人々が歩き回るようなものです。

spaces during parties, clubs, bars, or whatever almost as if they were looking

パーティーやクラブ、バーなどで、まるで見ているかのような空間を

for something and they do loops and I'm guilty of this myself.

何かのために何かをすると、彼らはループを行い、私自身もこれに罪悪感を感じています。

Instead, have fun with whoever you are near; whoever's there, strike up a conversation.

その代わりに、近くにいる人と一緒に楽しみ、そこにいる人は誰でもいいから会話をしてみましょう。

Say hello — whatever it takes — because that is magnetic.

挨拶をする - それが磁気であるため、それが必要なものは何でも - 。

And when you start pulling people into that group, amazing things happen.

そのグループに人を引き込むと、驚くようなことが起こるんです。

A quick story to illustrate this — many years ago when I lived in New York City,

これを説明するための簡単な話 - 私がニューヨークに住んでいた何年も前に。

Ben who was my best friend and my co-founder was an investment banker.

親友で共同創業者のベンは投資銀行家でした。

And they worked a lot of hours so he got one night off; he and his buddies went out to a club and they were so happy to be there.

そして、彼らは長時間労働をしていたので、彼は一晩だけ休みをもらい、彼と彼の仲間はクラブに出かけました。

They were extremely excited, they were laughing, talking to each other, having a great time and people noticed.

彼らは非常に興奮していて、笑っていて、お互いに話していて、楽しい時間を過ごしていて、人々は気づいていました。

So what Ben did, because he was just having a great time, was as people kinda

ベンがしたことは、彼がただ楽しんでいたから、みんながしたことと同じように

overheard their conversation and chimed in and he would bring them into the conversation

彼らの会話を盗み聞きして、彼は彼らを会話に引き込むだろう。

so that started to grow. He went to the bathroom.

それが成長し始めたので彼はトイレに行きました

If he was standing in line for the bathroom, perhaps somebody was standing in line

彼がトイレに並んでいたとしたら、もしかしたら誰かが並んでいたのかもしれません。

at the bathroom just kind of quietly and because he was in such a good mood,

トイレで静かに、そして機嫌が良かったからです。

he started including them as well; he'd bring them back.

彼は彼らも含めるようになった 彼らを連れてくるだろう

In this way, he started to grow this core group until somebody came up to him and said,

このようにして、彼はこのコアグループを育て始めたのですが、誰かが彼に声をかけてくるまでは、このコアグループを成長させることはできませんでした。

"Hey, are you working?" and he said, "No, I'm not working. If I was working I wouldn't be here."

"ねえ、仕事してるの？"と言うと、"いや、仕事してないよ。 "仕事をしていたらここにはいない"

The guy said, "Oh. Sorry, man. I thought that you were a club promoter just based on the amount of people that you had here."

男「あ、ごめん。ここの人数からしてクラブのプロモーターかと思ったよ"

Since you're not, maybe you want to come out with me." He gave his card

"そうじゃないから付き合ってくれないか？"彼はカードを渡した

and this wound up being someone that we went out with for probably the next year

そして、この人とは、おそらく次の年も付き合っていた。

to the best clubs in New York City, we got in for free, we cut the line, and we were

ニューヨークの最高のクラブに行って、無料で入って、ラインをカットして

drinking at the time because we were young twenties, and we got free alcohol as well.

当時は20代の若い頃だったので、お酒もタダでもらえました。

The point of this is this is a body language thing is a talking thing but it's —

重要なのは...これはボディランゲージのことで...話すことではあるが...

don't look and behave and act and feel wherever you are as if the fun is out there.

見ても振舞っても行動しても、どこにいても楽しさがあるかのように感じてはいけません。

Have fun with whoever is nearby. So just think, if you're ever being bored standing in line

近くにいる人と一緒に楽しみましょう。だから考えてみてください、もしあなたが今までに並んで退屈しているのであれば

waiting for the cashier or wherever, make sure that in your immediate periphery,

レジ待ちでもどこでも、あなたのすぐ近くにあることを確認してください。

there's always someone around you, strike up a conversation with them,

あなたの周りにはいつも誰かがいて、彼らと会話をしています。

do your expansive body language all that kind of stuff, and this is going to make people

あなたの膨らみのあるボディランゲージをして、そのようなものをして、これは人々を作ることになります。

who can't even hear your conversation drawn to you; this is the magnetism we talk about

これが私たちが話している磁力です。

so that is the second thing. The third thing is something that I see particularly, again,

それが2つ目のことです三つ目のことは 私が特に目にするものです また

in clubs and bars but that's just where this body language stuff is most pronounced

クラブやバーではそうですが、ボディランゲージが最も顕著な場所です。

is when groups go out because groups of guys tend to go out with groups of guys and

は、男のグループが男のグループと付き合うことが多いので、グループが付き合うときと

groups of women tend to go out with groups of women

女同士の付き合いが多い

and what happens is, when they meet, they stay in the group.

そして何が起こるかというと、彼らが会ったとき、彼らはグループの中にとどまります。

You've got a group of three guys lined up over here and

こっちに3人組が並んでいて

the girls lined up over here and it looks like a sixth-grade dance

こっちに女の子が並んでいて六年生のダンスみたいだ

where they're just both standing against the wall waiting for somebody cross over.

壁を背にして立って 誰かが横切るのを待っているところだ

Even if that conversation goes well, it can feel like two groups are kind of interrogating or interviewing each other.

その会話がうまくいっても、2つのグループがお互いを尋問したり、インタビューしたりしているように感じることがあります。

A much more powerful body language thing that you can do

もっともっとパワフルなボディランゲージができること

is to stagger this to boy-girl, boy-girl, and boy-girl. How do you do this?

はこれを少年少女、少年少女、少年少女、少年少女によろめくことです。どうやってやるの？

It's actually very simple. When you walk up to a group with your buddies —

実はとてもシンプルなことなんです。あなたが仲間と一緒にグループに近づいていくとき -

you say hello and you're introducing yourselves — a very simple thing that you can do

挨拶をして自己紹介をするという、とてもシンプルなことができます。

is just as you're shaking hands to step in and stand next to as opposed to across from the person that you said hi to

は握手をしているのと同じように、挨拶した人とは対照的に、隣に立つためのものです。

to make room for your friends who might be saying hi as well.

挨拶をしているかもしれない友人のためのスペースを確保するために。

If that's not something that you're comfortable with or that doesn't happen the beginning of the conversation, again, very simple —

それはあなたが快適であるか、またはそれが会話の最初に発生しないことを何かではない場合は、再び、非常にシンプルな - 。

just wait until you guys have been talking and if you notice that this happens, say,

お前らが話をするのを待って、こうなったことに気付いたら言ってみろよ。

"Hold on. This feels like we're at a sixth-grade dance with all the boys on one wall

"ちょっと待って6年生のダンスのような気がしてきたわ男の子が一人で踊ってる

and all the girls at the other; let's stagger this," and you can just move yourself over,

と、もう片方の女の子全員が、「これをよろけよう」と、自分の体を移動させればいいのです。

"Go here. Okay, here. Better. Now we look and feel like a group of friends,"

"ここに行ってよし、ここだ。良くなった。 これで友達のグループのように見えるし、感じもする。"

and people will laugh because it's funny and it's true and then you're out there and you're doing it.

と人が笑うのは、面白いからであって、本当のことだからこそ、外に出てやっているんだよね。

So that will change the dynamic of the group and you can have the same conversation

そうすればグループのダイナミックさが変わり、同じ会話をすることができます。

and it's going to go much better and you'll be perceived as more attractive for being a leader and for setting that up.

と言った方がはるかにうまくいくし、リーダーとしての魅力と、その設定のための魅力があると受け取られます。

Those are the three subtle things but I'd be remiss if I didn't do one more

この3つは微妙だけど、あと1つはやらないと損だな

perhaps more obvious thing but you got to include it in body language and it's smiling.

おそらくもっと明白なことですが、あなたはそれをボディランゲージに含めるようになった、それは微笑んでいる。

This is the simplest thing to make — you'll be perceived as more attractive,

これが一番簡単なことで、より魅力的な存在として認識されるようになります。

friendlier, and more approachable. We've got a video on the perfect smile; I won't go

より親しみやすく、より親しみやすくなりました。完璧な笑顔のビデオがあります。

into it in detail here but I couldn't leave out of this video.

ここに詳しく書いてありますが、この動画は外せませんでした。

All of these things fall under the realm of things that typically high self-esteem people do

これらのすべてのことは、典型的に高い自尊心の人々が行うことの領域に該当します。

fairly naturally and while you can start to layer the behaviors on before the self-esteem

かなり自然に、あなたは自尊心の前に行動を重ねることを開始することができますが

is there, it's helpful to take a two-pronged approach, right? But the behaviors on,

がある場合、二面性のあるアプローチを取るのは有益ですよね？しかし、行動のオン

you can fake it until you make it but also begin to develop that self-esteem internally

作るまでは偽物でも内心では自尊心を育むことができる

which is why I want to recommend, thanks to our sponsor for this video — Audible —

Audible - - 私はこのビデオのための私達のスポンサーのおかげで、お勧めしたい理由です。

the audiobook Six Pillars of Self-Esteem by Nathaniel Branden.

ナサニエル・ブランデンのオーディオブック「自尊心の6つの柱」。

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It is absolutely amazing; it's one of my favorite books — it's my top two or three favorite

私のお気に入りの本の一つで、私のお気に入りのトップ２～３です。

books in my life — I highly recommend it and you can listen to it which is a nice thing

私の人生の中の本 - 私は非常にお勧めですし、あなたはそれが良いことを聞くことができます。

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Thank you to our sponsor, Audible, for allowing us to make this video.

このビデオの制作を許可してくれたスポンサーのAudibleに感謝します。

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私はあなたたちがそれを楽しんでいたことを願っています。ご質問があれば、下のコメント欄にお書きください。

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誰と一緒にいても、幸せで素敵なバレンタインデーをお過ごしください。

be magnetic and have a good time with the people around and I'll see you in the next video.

磁力を持って、周りの人たちと楽しい時間を過ごして、また次の動画でお会いしましょう。