if exposed to excessive heat. By taking a few commonsense precautions, heat-related

常識をもって注意すれば、暑熱環境下での熱中症や

illnesses and their potentially serious effects can be avoided. You will need Cool spot Loose

それによって起こる重大な結果を防ぐことができる。必要なのは、涼しい場所、ゆったりとした服

clothing and fluids. Call a physician if heatstroke is suspected. Step 1. Recognize that heatstroke

そして水分です。熱射病の疑いがある場合、すぐに病院へ。ステップ１. 熱射病は

may occur when one's body is exposed to high temperatures or a person undertakes strenuous

暑熱環境にさらされた時、または暑熱環境で激しい運動をした際に起こる可能性があることを

activity in a hot environment. Step 2. Treat heat cramps and heat exhaustion, which left

認知しましょう。ステップ２. 熱痙攣、熱性疲労をきちんと対応すること。これらはほっておくと

untreated may lead to heat strokes. Ask your doctor whether your prescribed medications

熱射病に繋がる危険性があります。処方された薬が熱射病のリスクを増やしてしまうか

increase heatstroke risk. Step 3. Wear loose, lightweight clothing to help your body stay

医師に聞きましょう。ステップ３. ゆったりとした、軽い服をきる。そうすることで、

cool when exposed to hot conditions. Step 4. Find a cool spot, like an air-conditioned

暑い環境でも体の涼しさを保つことができます。ステップ４. 涼しい場所を見つけること。例えば冷房の入った

building, where you are able to remain comfortable until outdoor temperatures return to normal.

建物、外の気温が通常に下がるまでその建物内で快適に過ごすことができます。

Air-conditioned movie theaters, malls, and libraries are good places to stay cool. Step

冷房の効いた映画館、モール、図書館などは、涼まるのによい場所です。

5. Drink water or electrolyte sport drinks to stay hydrated, avoiding caffeine and alcohol,

ステップ５. 水分やスポーツドリンクで水分補給をする。カフェインやアルコールは避けましょう。

which may increase dehydration. Step 6. Avoid sitting in hot cars -- temperatures inside

脱水に繋がります。ステップ６. 暑い車に乗らない。締め切られた乗り物内では

closed vehicles rise quickly, increasing the risk of heat stroke. Step 7. Avoid strenuous

温度が急上昇します、それによって熱射病になるリスクが高まります。ステップ７. 激しい運動は

exercise during heat spells, or schedule activities for the cooler morning and evening hours.

暑さの続く期間は避ける。涼しい朝や、夜に行うようにしましょう。

It will go a long way in preventing heatstroke and your body will thank you. Did you know

熱射病を防ぐのは大変ですが、体にとっては重要なことです。

Children are at higher risk for heatstroke because their body temperature rises 3 to

子供は、大人に比べ、体温が３、５倍も早く上昇するので、

5 times faster than an adult's body temperature.

熱射病になるリスクが高いのはご存知でしたか？