so you won't even have to think about it.

考える必要がないように

I'm gonna share with you 17 habits that have helped me learn languages in the past.

過去に私が言語学習するのに役立った17のことをシェアします

What works for me might not work for you,

私に良かったものが、あなたには良くないかもしれません

But I always recommend trying new things, and all of these habits are at least worth a try.

でも新しいことをしてみるのはお勧めします。全ての習慣を1度は試してみて

In order to automate my study,

勉強を自動化するために

I create a schedule of various triggers

様々なしかけのスケジュールを作りました

throughout my daily routine. Triggers are anything you do on a daily basis that you can use to remind yourself to do something

日常のルーティンを通して。しかけは、ターゲットとする言語で何かすることを

in your target language, and the key is that this becomes an automatic

思い出させてくれるような日常の基本です。カギとなるのは、そのしかけにたどり着くと

habit every time you reach that trigger. I divide these triggers into three main groups:

毎回、自動的な習慣になります。これらのしかけを３つの主要グループに分けています。

right before going to bed, right after waking up, and then various trigger times throughout the day, such as

就寝前、起床してすぐ、１日を通して様々なしかけの時間

eating breakfast, getting into the car, taking a shower,

例えば朝食を食べる、車に乗る、シャワーを浴びるなど

things like that. The last group is the broadest so that's what I'm going to talk about first. The easiest way to schedule a routine

最後のグループは最も幅広いので、最初にお話します。ルーティンを計画する最も簡単な方法は

is to identify any time of day that you normally listen to music or any time of day that you can listen to music.

通常、音楽を聴いたりできる時間を特定することです。

Then you're gonna use that time to listen to either

それからその時間を、外国語で音楽を聴く時間に使うか

music in your foreign language, Pimsleur CDs or other audio courses that you can use to learn the language,

Pimsleur CDや他のオーディオを使って言語学習します。

podcasts in the foreign language, or

外国語のポッドキャストや

Audiobooks that you can find online. I did a video last year about how every time I get into the car

オンラインで見つかるオーディオブック。毎回、車に乗ると自動的にPimsleur CDを入れるように

I automatically put in a Pimsleur CD, and that's an automatic trigger, so I'm studying every time I'm in the car.

どうやったのか、去年動画を作りました。それは自動的なしかけです。だから今、車に乗るたびに勉強しています

I'm also studying every time

シャワーにいるときも

I'm in the shower. I went to a garage sale and bought an old pair of computer speakers for like four dollars,

毎回勉強しています。ガレージセールに行って、4ドルぐらいで古いコンピュータースピーカーを買いました

and I put those in my bathroom.

それをお風呂場に置いています

I also have this old mp3 player that I loaded a bunch of audio files onto, and then I put that on every time

古いMP3プレーヤーもあって、オーディオファイルをたくさんダウンロードしています

I'm taking a shower.

それをシャワーで毎回聴きます

And it's an easy way to learn while I would otherwise just be

髪の毛をなんとなく洗う代わりに、何かを学ぶ簡単な方法です

mindlessly washing my hair. If you spend a lot of time cooking or cleaning your house,

家で料理や掃除をする時間に

this is the perfect opportunity to practice your languages because you might already listen to music or podcasts or

言語を練習する完璧なチャンスです。もうすでに音楽やポッドキャスト、オーディオブックスを

Audiobooks while you do that stuff. If you work a tedious job that doesn't require a whole lot of mental capacity,

聴いたりしているかもしれないですから。もし退屈な仕事であまり意思能力を必要としないなら、

this is also the perfect opportunity. I used to work on a goat farm in El Salvador

これも完璧なチャンスです。以前、エルサルバドルのヤギ農場で働いていたことがあります

where just spent hours a day carrying grass from the meadow into the goat farm

牧草を牧草地からヤギ農場まで運ぶのを毎日何時間もしていました

So they could eat. And every day, I would just put in my headphones

ヤギが食べられるように。毎日ヘッドフォンをつけて

And I would listen to coffee break Spanish, which is a spanish-language podcast.

コーヒーブレイク　スペイン語というポッドキャストを聴いていました。

And I would listen to that for hours every day, and it was really successful.

毎日何時間もそれを聴いて、成功しました

I also had a friend who works in a factory and she just pulls a lever all day every day for her job.

工場で働いている友人は、毎日仕事でレバーを引っ張っています。

So she doesn't have to think a whole lot and she's able to listen to music or to

あまり考える必要がないので、音楽やオーディオブックなど

audiobooks or whatever she wants to listen to.

何でも聴きたいものを聴いています

Every time you go for a run or go to the gym

走りに行ったり、ジムに行ったりするたびに

This is perfect because you don't have to spend a whole lot of mental energy

これは完璧です。そういった活動は意思エネルギーを

thinking about doing those activities.

あまり使わなくても良いので。

You can do all those things while focusing on listening to the audio files that are helping you learn your language.

これら全部は言語を学ぶオーディオファイルを聴くことに集中してできます

I also have a bunch of triggers throughout the day that helped me remember to read in my foreign language.

外国語で読むのに役立つしかけも一日を通してたくさんあります

I always keep a foreign language book sitting right next to my bathtub

バスタブのすぐ横に、外国語の本をいつも置いています

and so every time I go to take a bath, which is probably once or twice a week,

お風呂に入るたびに、大体１週間に1度か２度、

I'll grab that book and it's a nice relaxing way to spend half an hour reading in my foreign language.

その本を取って、外国語を３０分ぐらいリラックスしながら読みます

I've talked about this a lot in my other videos,

他の動画でもこれについてたくさん話しています。

but if you have a phone or a computer or a tablet or anything you can go into the settings on that

でももし電話やコンピューター、タブレットか何かがあれば、その装置の設定を

device change it to the language that you're learning and this is gonna be a great way to force yourself to

学習している言語に変えましょう。これは電話を使うたびに自動的に勉強するように

automatically have to study every time you use your phone you can also do this with Facebook with Wikipedia with

強制する素晴らしい方法です。フェイスブックやウィキペディア、Youtubeでも

YouTube and then you're gonna be learning every time you go to those websites.

これと同じことができます。そのウェブサイトに行く度に、学べます。

Along those same lines. I use Google Calendar to schedule events during my day.

同じ意味で、１日のイベントをグーグルカレンダーを使って計画しています

And I write them in foreign languages,

そして外国語で書きます

so that way right before I go to that class or go to whatever I have scheduled,

授業などどんなスケジュールでも、すぐ前に

I get a little notification

学んでいる言語で通知が来て

in the language that I'm learning and I pronounced it silently to myself or

静かに発音するか

out loud if no one else is around, and this is just a great way to give yourself little opportunities to practice pronunciation

誰もいなかったら大きな声で言います。これは発音練習に素晴らしい方法です。

throughout the day without having to schedule a whole block of time for practicing. A few months ago

その練習のために時間をわざわざ作る必要がありません。

I did a video about how to use sticky notes to learn your language.

数か月前に、言語学習のための付箋の使い方動画を作りました

And I just placed these all around my house on different things.

家でいろんなものにこれを貼っています

And every time I see my sticky notes somewhere around my house throughout the day,

家の中で付箋を見るたびに、

that's a little trigger that reminds me to practice my language, and then I pronounce the word of...

言語を練習すると思い出させてくれる小さなしかけです。

whatever the word is of the item that I'm looking at and that's a great way to give myself

そして見ている単語を発音します。１日のうちで練習することを思い出させてくれる

little reminders to practice all throughout the day. You're also naturally gonna get a lot of practice throughout the day by forming personal

素晴らしい方法です。ターゲットとなる言語を話す人と

relationships with people that speak your target language. If you already hang out with friends to speak your language, then that's perfect.

自然にたくさん関わるようになるでしょう。その言語を話す友人がすでにいるなら、完璧です。

You don't have to look any further, but if there's nobody in your area that speaks your language,

探す必要はありませんが、誰もいないとしたら、

you can go on websites like interpals or apps like

インターパルというウェブサイトや、ハロートーク、Lingbeのような

HelloTalk or Lingbe,

アプリを使いましょう。

And these are a great ways to connect with native speakers of the language that you're learning.

学んでいる言語のネイティブスピーカーとつながる素晴らしい方法です

Once you've made some friends that speak your target language all you have to do is just make it a habit of talking to them

ターゲット言語を話す友人ができたら、するべきことは日常的にその人と話す習慣を作ること

on a daily basis. Talk to them on Facebook Messenger and whatsapp,

フェイスブックメッセンジャーやワッツアップ、

follow them on Twitter or on Instagram, and start doing things that normal friends do in everyday life.

ツイッターやインスタグラムをフォローするなど。それから毎日普通の友人がするようなこと

Leave comments on their photos in your target language.

ターゲット言語で写真にコメントを残す

Just start interacting with them and become part of the community in a natural way,

彼らと交流するだけで自然にコミュニティの一部となります

just as if you are a native speaker of that language. This next step might be a little controversial,

その言語のネイティブスピーカーであるかのように。次のステップは議論を呼ぶかもしれませんが、

but if you can find a boyfriend or a girlfriend that speaks your target language, and

ターゲット言語で彼氏や彼女を見つけることができたら、

especially if this is someone that doesn't speak your native language,

特にあなたの母国語を話さない人なら

then you are golden.

最高です

Because this is somebody that you're gonna want to spend time talking to every day you're gonna want to talk to them you're gonna want

この場合、毎日話したい、メッセージを送りたい、スカイプしたいと思う人なので、

to message them you're gonna want to Skype with them. I mean you don't have to force yourself to practice. This is just something

練習することを強制させる必要がありません

that's gonna come very naturally because you want to do it, and

そうしたいと思うので自然にできます

interpersonal communication is

そして対人関係のコミュニケーションは

probably the best way of improving your language skills.

言語能力を向上する最善の方法でしょう

I'm not saying you should start dating someone just so that you can use them for language practice,

言語を練習するためだけに誰かとデートしなさいと言っているのではありませんが

but it is gonna be a big help if you can find someone that speaks your target language.

ターゲット言語を話す誰かを見つけることができたら、大きな助けになります

The second main trigger time is right before you go to sleep.

２つ目の主要なしかけは、就寝前です

I usually do a little bit of language study when I'm already in bed with the blankets over me right before I pass out.

寝る前に、布団をかけてベッドにいるときに、言語学習をしています。

Psychologists say that right before bedtime is statistically one of the best times to memorize things because

統計で、寝る直前は暗記するのに最善の時間だと心理学者は言います。

while you're sleeping, your brain is

寝ている間に脳は

naturally gonna be going over some of the stuff that you had just been learning about

寝る直前に学んだことを

right before you went to bed,

自然に復習するからです

so this is a great strategy for solidifying a lot of the things that you were learning into memories while you sleep.

寝ている間に、これまでたくさん学んだことを記憶に固めるための良い戦略です

I usually do something easy because I don't want to strain myself mentally right before going to bed.

寝る直前に精神的に疲れたくないので、何か簡単なことをします

So I have a book in Spanish sitting right next to my bed that I read for 10 or 20 minutes right before falling asleep.

ベッドの横においてあるスペイン語の本を、寝る前に10分か20分読みます

Sometimes I'll go on YouTube and look up guided meditations in my target language. And these sound kind of weird and fruity,

Youtubeで外国語のガイドメディテーションを見つけることもあります。ちょっと奇妙に聞こえるかもしれませんが

but really it's just someone speaking softly in your target language, and they're helping you to relax,

ターゲット言語で誰かが優しく話しかけてくれます。

and they're just saying nice positive things until you eventually drift to sleep. In fact a lot of times

リラックスできて、眠りにつくまで、素敵で前向きなことを言ってくれます

I'll type in "guided meditation for falling asleep"

多くの場合、「眠るためのガイドメディテーション」とタイプします

and

そして

This is just a really nice relaxing way to end your day in the language that you're learning.

学んでいる言語で１日の終わりにリラックスする良い方法は

I also sometimes use my Memrise app right before going to bed. I do this because bedtime is statistically the best time for forming memories, and

寝る直前にときどき、Memriseのアプリを使います。なぜなら寝る時間は記憶を形成するのにベストな時間だから

Memrise itself is not that mentally strenuous,

Memrise自体はそれほど精神的に疲れるものではありません

so I don't feel like I'm putting a lot of stress on myself right before going to bed. It's pretty easy,

だから寝る直前にストレスをかけているとは感じません。かなり簡単

It's pretty chill you just play through a few levels

いくつかレベルをクリアしてくつろぐだけ

and then go to bed. My last trigger time where I always practice my language is right after waking up.

そして寝る。最後のしかけで、私がいつも言語を練習するのにしていることは起床してすぐ

And I think this is one of the best times to practice your language because you're setting yourself up for the rest of the day.

言語を練習するのにベストな時間だと思うのは、

To be thinking in that language and you want to set yourself in the mode and get yourself prepared,

その言語で考える設定にするからです。そのモードに切り替えて準備をします

and set yourself up to be practicing that language throughout the day.

そして1日を通じてその言語で練習する設定にします

One of the things that I do is I have a notebook sitting right next to my bed, and I'll memorize

私がすることの１つは、ベッドの横にノートを置いて

predetermined phrases that I want to memorize in that language.

その言語で暗記したいフレーズをあらかじめ準備しておきます

I like to memorize phrases that have kind of a weird construction or something that I'm not totally

おかしな構成だったり、あまりまだよく知らない

familiar with yet or

フレーズを

anything, that's

暗記したいもので

significantly different in my target language from my native language. If you memorize these predetermined phrases,

母国語とは大きな違いがあるものなど。こういった事前に決めたフレーズを暗記すると

then you'll start to kind of internalize those rules.

そのルールを自分のものにすることができます。

And they'll feel more natural to you as you progress in the language. A lot of times

言語を学んでいくにつれて、もっと自然に感じられるようになります

I memorize Bible verses, but you can also do song lyrics or lines of poetry or

多くの場合、聖書の数節を暗記します。歌の歌詞や詩、

phrases from a book that you've read. It's a good idea to have a pencil next to you while you're reading your favorite book in

読んだ本のフレーズなどでもできます。ターゲット言語のお気に入りの本を読んでいるときに、鉛筆を横に置いておくのは良い考えです

Your target language, and then every time you run into a weird sentence that you don't fully understand or

完全に理解できない不思議な文や

It's a little more advanced sentence that you want to use to push yourself or even if it's just a sentence that

使ってみたい少し難しい文に出くわすたびに、

uses a

もしくは

construction that you're not entirely familiar with but you're trying to learn.

あまりそこまで知らない構成を使った文だけど、学ぼうとしています

These are all good candidates for sentences to write down in your notebook, and then use those to memorize

こういったものは全て、ノートに書くと良いでしょう。

to help push yourself to learn and internalize these rules. And then you just spend five or ten minutes every morning when you wake up

ルールを内在化させる助けになります。そして毎朝起きたら５分か10分かけて

memorizing these sentences,

これらの文を暗記します

and it's a really nice way to start your day in the foreign language.

外国語で１日を始める非常に良い方法です

Another thing that I do a lot in the morning is journal, and I always journal in my target language and

他に朝に私がよくするのは、モーニングジャーナルです。ターゲット言語でいつもジャーナルを書きます

you might think that it would be a

ジャーナルは寝る前に

little more logical to

その日に起きたことをまだ鮮明に覚えているときに

journal when you go to bed at night while your memories of that day are still fresh in your mind, and that's true,

書くのが良いというのはその通りかもしれません

but I just prefer to do it in the morning

でも私は朝にするほうが好きです

on days where I have some free time. And you're not limited to these things. Anything that you can think of to do right in

自由な時間があるときに。これに限らなくても良いです。

the morning, right after you wake up,

朝起きてすぐにすることなら何でも

if you stay consistent with that, then that's gonna be a really big help. And the morning when you wake up before you have any

それを一貫性を持ってやれば、かなり役に立ちます。そして朝起きたとき

commitments during your day. This is a really good time to commit yourself to whatever study method you choose, and it's easier to stay consistent

何もやるべきことの前に。選んだ勉強法が何であれ、朝はやり遂げるための良い時間です

before all of your commitments throughout the day start happening. So thanks for watching my video.

１日のやるべきことが始まる前に。見てくれてありがとう

I hope you implement some of these language learning habits into your daily life.

日常にこれらの言語学習の習慣を取り入れてくれると嬉しいです

If you like the video be sure to like and subscribe, and I'll see you guys next week.

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