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  • Okay, so this next one is personally one of my favorites. It's called the Booty Bounce.

    さて、次は個人的にお気に入りの一品です。ブーティ・バウンズと呼ばれています

  • I mean, it doesn't get any better than that, right? So, what is it? You're going to turn

    つまり、それ以上のものはないということですよね?で、何なんだ?あなたは

  • towards your right, separate your feet, bend your knees. Now, I want you to think of sticking

    右に向かって足を離して膝を曲げて今、私はあなたに考えてもらいたいのですが

  • your tailbone back. Two times, okay? So, tailbone back, back, back. Then face the other side

    尾てい骨を戻して2回だ、いいか?だから尾骨を後ろに、後ろに、後ろに、後ろに。そして反対側を向いて

  • and back, back, turn. Yeah? It's the booty bounce. Bounce, bounce, turn around. Bounce,

    戻って、戻って、戻って、回って。だろ?ブーティーバウンスだよ跳ねて 跳ねて 振り向いて跳ねて

  • bounce, turn around. Okay, so take a second. I know, right? Everybody starts to get a little

    跳ねて、振り向く。じゃあ、ちょっと待ってそうだよね?誰もが少しずつ

  • funny about booty stuff, but I'm telling you, it's fun, it's cardio. You're working your

    でも楽しいし有酸素運動だからね楽しくて、有酸素運動になります。

  • booty out. You're working your back muscles out. You gotta have a nice booty, right?

    鍛えてるのか?背中の筋肉を鍛えているのね素敵なブーティを持ってるんだろ?

  • So, don't be afraid of this one, right? Just enjoy. It's booty bounce, other side. Booty

    だから、これは怖くないですよね?楽しんでください。これは、ブーティバウンス、反対側です。戦利品

  • bounce, okay? We're going to take it up to speed, follow along. It doesn't matter where

    跳ねて、いい?スピードを上げるから、ついてきてね。それは問題ではありません

  • you are, just do it. OK? Bend your knees, ready set? Here we go. And, booty bounce,

    あなたがそうするなら、そうしなさい。いいか?膝を曲げて 準備はいい?さあ、やるぞ。そして、ブーティバウンス。

  • other side, booty bounce, other side, booty bounce. Good.

    反対側、ブーティバウンス、反対側、ブーティバウンスいいぞ

  • So, to get to the other side, you just switch your feet, yeah? Switch. Booty bounce, switch.

    反対側に行くには、足を入れ替えればいいんだな?切り替えブーティーバウンス、スイッチ

  • Booty bounce, switch. Booty bounce, stop. Okay? So, I want to show you another option.

    戦利品は、スイッチをバウンスします。戦利品は、停止します。いいですか?もう一つの選択肢を紹介しよう

  • if you want to make this a little bit harder for you, you want to add some more cardio,

    もう少しハードにしたいなら有酸素運動を追加したいですよね。

  • you can hop between each booty bounce. So what does that mean? So, booty bounce, hop,

    跳ね返りの間にホップすることができます。どういう意味?つまり、ブーティバウンス、ホップ

  • hop. And booty bounce, hop, hop. So you can add two hops between each side.

    ホップそしてブーティバウンス、ホップ、ホップ。なので、両サイドの間に2つのホップを入れます。

  • So let's take it up in tempo, give it a shot. If not, stay with that first one, okay? Ready

    テンポよくやってみましょう。そうでない場合は、最初のものを維持してください、いいですか?用意はいいか?

  • set, go. And booty bounce, hop, hop. Booty bounce, hop, hop. Booty bounce, hop, hop.

    セット、ゴーブーティバウンス ホップ ホップブーティバウンス ホップ ホップ戦利品は、ホップ、ホップ、ホップ。

  • Booty bounce, hop. One more time. Booty bounce, this is the last one, booty bounce, hop, hop.

    戦利品の跳ね返り、ホップもう一回ブーティ・バウンシング これが最後だ ブーティ・バウンシング ホップ

  • Okay? So, have fun with it. Enjoy. Again, take this with you on the streets, to the

    いいですか?だから、楽しんでください。楽しんでもう一度、これを持って街に出て、

  • club, to work. I don't know, don't get in trouble, but enjoy.

    クラブ、仕事をするために。知らない、困らない、でも楽しむ。

Okay, so this next one is personally one of my favorites. It's called the Booty Bounce.

さて、次は個人的にお気に入りの一品です。ブーティ・バウンズと呼ばれています

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