successful people now it's important to realize that by implementing these

成功者は今、重要なのは これらを実行することで

habits into your life you will not become automatically successful but if

あなたの生活に習慣を取り入れることは、あなたがすることはありません 自動的に成功するようになりますが、もし

we look at successful people when we model what they do we have a higher

成功者を見るのは 彼らが何をしているかをモデルにすると、我々はより高いものを持っています。

chance of ourselves becoming successful like them so onto the first one the

出世の可能性 彼らのように最初のものに

first one is that successful people in the morning they make a to-do list

で成功した人たちが あさが来れば

now to-do lists are really important because if you don't have a goal of what

今やToDoリストは大事なもの というのも、目標を持っていなければ

you're going to do that day you're going to go through the day pointless and

その日のうちに 一日を無意味に過ごす

aimlessly and you're not gonna get done things that you might actually

漫然としていては終わりが見えない 思わぬところで

accomplish if you were to do a to-do list now the important thing is on a

とすればいい リストに重要なことが書かれています。

to-do list they need to be actionable things so you

しょくりょうすべきことリスト それは実行可能なものでなければならないので、あなたは

can't be like I am going to work on a website see that's not that's not a good

で仕事をするようなことはできません。 サイトを参照してくださいそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはそれはいいことではありません

to-do list you need something like I'm going to implement a new page and write

したいことリストのようなものが必要だ 新しいページを実装して

a thousand words of content or I'm going to mow the lawn by three o'clock and

千載一遇の内容か、それとも私が行くか 三時までに芝刈りをして

we'll talk about this in a little bit about how to set goals better on habits

この話は後ほど 習慣でより良い目標を設定する方法について

but tip number two is that when they wake up they do something to energize

しかし、その２は、彼らが 目を覚ます

themselves so this could be anything from going for a run to get your heart

是が非でも ランニングから心臓を取り戻すために

rate up you could drink coffee if you want to do it in a less natural inner

珈琲を飲めばコーヒーを飲むことができる ナチュラルではないインナーでやりたい

motivated way or you could also take something like a cold shower I mean if

やる気のある方、または 冷たいシャワーのようなもの

you get in there you need to turn the shower on boom it's gonna hit you you're

そこに入るには シャワーを浴びると ブームが来て 痛い目に遭うぞ

gonna take a couple deep breaths your Bloods going to start flowing to

深呼吸をする 君の血が流れ始めて

all of your inner organs that is a great way to wake you up now tip number three

あなたの内臓のすべてのそれは偉大である 今すぐ目を覚ます方法のヒントその3

is that they schedule their day so it's not only good enough to create a to-do

彼らは一日のスケジュールを決めているので 作るだけでは足りない

list you also want to have a schedule of when you will complete certain things on

リストには、次のようなスケジュールも含まれています。 頃合いを見計らって

the to-do list by so you might have to cut the lawn you might have to create a

しなければならないかもしれないので、それまでにやるべきことリストを を作成しなければならないかもしれない芝生を切ります。

video and you might have to cook dinner now

ビデオを見て夕飯を作らなければならないかもしれない 此の度

you can have all these three things on there and it'll feel great when you

この三つが揃っていれば そこにいると気持ちがいいですよね

check each one of those off but what else is wonderful that successful people

どれもこれもチェックしてみても 成功者は他にも素晴らしい

do that they turn into a habit is that they say I will cut the lawn by 10 in

癖になってしまうのは 十把一絡げに芝を切ると言われた

the morning I will create a YouTube by 1:00 in the afternoon and I will fix

朝、私はYouTubeを作成します。 午後の1時には、私は修正します

dinner by 6:00 tonight so that's tip number three tip number four is to wake

今夜６時までに夕食を食べようとしています。 さんさんのこっちゃんはおやすみなさい

up early now there's a lot of people who are really successful who sleep in until

早起きしている人がたくさんいます。 まで寝泊まりしている人は本当に成功しています。

one o'clock in the afternoon but what I have noticed a lot of people who are

午後の1時に、しかし、私は という人が多いことに気がつきました。

just not successful but are extremely successful people like Sam Walton

成功していないだけで、非常に成功している サム・ウォルトンのような成功者

who built a huge business people like Arnold Schwarzenegger and people like

のような巨大なビジネスを築いた人たちが アーノルド・シュワルツェネッガーと同じような人たち

Aaron from Alpha M one thing they do is they wake up early

アルファMのアーロン 早起きするのも一つの手

I mean early like some people wake up at 6:00 and that's early but if you get up

早起きする人がいるように 6時だから早いけど、起きたら

at 5:00 that gives you another hour to beat them that gives you an extra hour

5時の時点で1時間の猶予がある 叩きのめして一刻の猶予あり

of your day to get more done now it's also important to get enough sleep and

暇を持て余している また、十分な睡眠をとることも重要です。

I'll talk about that in another video but right now we're gonna move on to tip

それについては、別の動画でお話します。 でも今はチップの話に移ろう

number 5 which is affirmations and visualization now these are two

アファメーションである5番と ビジュアライゼーションでは、以下の2つがあります。

completely different things when I put them in the same category because they

置くと全く違うものになってしまう 同じカテゴリーに属しているからです。

really have they mesh really well so affirmations are like telling yourself

本当に彼らは本当によく噛み合っているので アファメーションは自分に言い聞かせるようなもの

stuff what you're gonna do today I will become successful I will do the dishes I

今日は何をするのか...... 成功したら自分の料理は自分でやる

will make $50 today by selling a product I will finish the last 60 pages of this

今日は商品を売って50ドル儲けよう この最後の60ページを仕上げる

book those are affirmations now it's

書物 それがアファメーションだ

important on affirmations not to be negative don't go I'm not going to swear

肯定の上で重要ではない ネガティブドントゴー悪口は言わない

I'm not going to cut someone off in traffic I'm not going to quit those are

で誰かを切り捨てたりはしません。 トラフィック 私はそれらを辞めるつもりはありません

not necessarily affirmations they work but which you should focus on on things

肯定が効くとは限らない けど、何かに集中すべきだと思う

you will do because that's putting positive stuff into the universe filling

あなたはそうするでしょう、なぜならそれは ポジティブなものを宇宙に充満させる

your brain with positivity which is great and the other part of that was

あなたの脳をポジティブにして 凄いことになっていて、それ以外の部分は

visualization so when you wake up you want to have a dream you want to have

目が覚めたときに 夢を持ちたい

you know you just got done sleeping you might have had a dream

寝たばかりのくせに 夢があるかもしれない

but you want like a dream like something that you can manifest into this world

夢のように何かを求めている 顕在化する

something that you look forward to alright I'm going to build an awesome

楽しみ よし 俺は凄いのを作ろうと思っている

website I'm gonna create this amazing business it's okay to stay up really

ウェブサイト I'm gonna create this amazing ビジネスは本当に起きていても大丈夫

optimistic but you also want to stay a little bit down to earth as long as you

楽観的ではあるが、あなたもまた 卑屈になっている限り

can visualize these things they will help you set the stones down so that you

これらのことを可視化することができます。 あなたが石を置くのを手伝ってくれる

can walk across and get to your goal tip number six is gratefulness now

歩いて渡ることができ、ゴールのヒントを得ることができます 六番は今の感謝

gratefulness is amazing because there's so many things so many benefits you get

があるからこそ、感謝の気持ちがすごい 沢山のものを手に入れて沢山の恩恵を受ける

when the first thing you wake up is you're grateful now it's kind of hard if

目が覚めると 今は感謝していても 辛くても

you're like waking up you're like I'm so grateful I get to take a cold shower

目が覚めたような......私がそうなのかな？ 冷水を浴びるとありがたい

maybe you can be grateful about all kinds of other things you can be

ありがたみがあるのかもしれない 他にもいろいろなものがあります。

grateful you have ten fingers now you might not have ten fingers you might

指が十本あることに感謝して 十本の指には指がないかもしれない

have eight you can still be grateful that you have eight fingers there's all

八つあってもなおありがたみがある 指が八本あればすべてが揃っている

kinds of things you can be grateful for the fact is that you just need to put

お陰様で 実際には

your brain in the gratefulness position because when that happens there's other

恩着せがましい脳 そうなると他にも

chemicals and stuff in your brain that when you start filling your brain with

脳内の化学物質や で脳みそがいっぱいになると

positivity it'll eventually become a habit

ポジティブになれば、最終的には 癖

and overtime success will just seem to just mesh with you when people see you

と残業の成功は、ただのように見えるでしょう。 人の目には目が合う

they think of positivity and with positivity people want to work with you

彼らはポジティブに考えています。 前向きな人はあなたと一緒に働きたい

and they want to ask you questions and they might even want to offer you a free

と質問したり 無料で提供してくれるかもしれません

product I know that was a little far-fetched but you get what I'm saying

私が知っている製品は、私はそれが少しだった 机上の空論だが言いたいことはわかる

gratefulness is like the foundation of a great day if you are grateful in the

ありがたみは土台のようなもの で感謝している場合は、偉大な日

morning you're going to have a wonderful day it's gonna take a lot to turn a bad

あさが来れば 厄日も一日にして一挙両得

day from waking up and going man I'm so glad I get a stand up I'm glad I got

目が覚めてから行く日が来てしまった 立ててもらって嬉しい......立ててもらって嬉しい........立ててもらって嬉しい.......立ててもらって嬉しい........立ててもらって嬉しい........立ててもらって嬉しい........立ててもらって嬉しい.......立ててもらって嬉しい.......立ててもらって嬉しい.......立ててもらって嬉しい.......立ててもらって嬉しい.......立ててもらって嬉しい.......立ててもらって嬉しい.......立ててもらって嬉しい...

toes on my feet and I can see clearly it's just amazing even if I can't see

足の指と目が冴える 見えなくてもスゴイ

clearly I'm glad someone invented glasses and context that I could put in

発明してくれてよかった 入れることができるメガネと文脈

my eyes and I can still see clearly anyways that's number six gratefulness

目に見えても目に見えても とにかくそれが六番のありがたみ

I'm kind of on a rant number seven is to bond with someone

怒鳴り散らしているようなものだが、7番は 縁を結ぶ

early on now human affection is a really important thing and it's even more

早い話が今の人間の愛情は本当に 大事なことであり、それ以上に

important if you're living with someone if you're living with someone one of

同居している場合には重要 のいずれかと同居している場合

your first morning habits should be to show them affection now this could be

朝一番の習慣は 愛情を見せてやれば...

cuddling there's a lot of other things you could do I'm not going to talk about

抱きしめれば他にもいろいろある あなたにはできることがある 私は話すつもりはありません

that because I want to keep this little PG but cuddling someone releases a lot

それは、私がこの小ささを維持したいからです。 PGだけど、誰かを抱きしめるとたくさん解放される

of serotonin and that early in the morning really just boosts you up it's

セロトニンとその初期には 朝は本当にあなたを後押ししてくれる

like wow I love someone I love this person I love being around this person

私はこれが好きな人を愛しています この人と一緒にいるのが好きな人

I'm so glad this person's in my life and when you do that it's a great morning

この人が私の人生の中にいてくれて、そして そうすると朝からいい気分になる

habit to develop because you strengthen that relationship you build trust that

癖がつく その関係は信頼関係を築くことになります。

relationship is just gonna grow over time and it's something that you're

縁が深まるばかり 時間と、それはあなたが

gonna have to work on every day tip number eight is to clean from the night

日頃から鍛えておかねばならない 八つ目は徹夜明けの掃除

before now if you're like me you might have got a lot of work done especially

今までの私のような人は しごとがはかどる

for an entrepreneur there's a lot of people in the workplace that they might

起業家にとっては と思われる職場の人

not necessarily need this tip but if you're an entrepreneur and you're

このヒントは必ずしも必要ではありませんが、もし 起業家でありながら

building a business if you stayed up late last night even if you didn't stay

立て続けに商売をする いなくても昨夜遅くまで

up late last night your desk might be a clutter and it's a lot easier if you

昨夜遅くまで起きていたあなたの机は ごちゃごちゃしていても、それはあなたが

clean it up in the morning and the reason for that is usually when it's

午前中に掃除をして その理由は、たいていの場合

later in the day your decision-making process is taxed it's not the best and

後日談 プロセスには税金がかかりますが、それは最高ではありません。

it's easier when you wake up in the morning to go all right now I have the

に起きると楽になります。 朝になったら、今すぐにでも行きましょう。

discipline and willpower built up in me because I got enough sleep that I can

薀蓄 充分な睡眠が取れたので

clean my desk to where at the end of the day the night before it would be more

の最後にどこに私の机をきれいにします。 前日の夜の方が

difficult tip number nine is some silence now silence is important

難しい九つ目のヒントは、いくつかの 沈黙の今 沈黙は大切

especially if you are an introvert because introverts actually get

内向的 なぜなら、内向的な人は実際に

recharged from silence and for me waking up at 6 o'clock I wake up at 6 o'clock

沈黙から充電され、目覚めた私のために 6時に起きたら6時に目が覚める

usually and I drink coffee and then that hour of

普段から飲んでいる コーヒーを飲みながら

peacefulness nobody else is awake and that coffee is just starting to hit my

太平誰も起きていない そのコーヒーは私の

system it's it's this this moment of bliss and I see clearly and I know what

システムは......これは........これは........ 至福と私ははっきりと見て、何を知っているのかを知っています。

my vision is through the day and that's how I get a ton of work done and I think

私のビジョンは一日中、そしてそれは 私はどのようにしてトンの仕事を完了させるかと私は思う。

you guys could benefit from that too now it might not work as well on extroverts

お前らもその恩恵にあずかる 外向的には不向きかもしれない

but definitely on introverts this silence in the morning helps a lot

しかし、間違いなくこれは内向的な人に 朝の静寂が身にしみる

helps you clear your thinking help you understand what you're going to try to

思考をクリアにするのに役立ちます。 何をしようとしているのかを理解する

get done through the day the last tip is kind of out there but I think you guys

一日を乗り切る最後のヒントは 外の世界のようなものですが、あなたたちは

will enjoy it and I think it will benefit a lot of people if they

を楽しむことができますし、それができると思います。 多くの人の利益になる

implement it into their morning habit and it is to read about what happened

朝の習慣にする 起こったことを読むことです

the night before so there might have been things happening when you were

前日の夜だから、もしかしたら あなたがいた時に起こっていたこと

sleeping you know stuff might have happened overseas something might have

寝ていると物があるかもしれない 海外で何かあったのかもしれない

happened at work if it's a 24-hour job the thing is you kind of want to stay

24時間労働なら職場での出来事 君はここに居たいと思っている

away from things that are irrelevant or negative now there's a lot of like oh

関係ないことから離れて 否定的な今は、ああのように多くのことがあります。

this suburb there was 24 people killed that night that stuff is important but

この郊外では24人が殺された その夜のことは重要だが

you don't need it to achieve your goals you don't need to know that there's also

なくてもいいから があることを知らなくてもいい。

irrelevant stuff like some guy robbed a well that's also negative but I'm trying

怪盗が入ったとか関係ない話 それもネガティブだけど頑張ってます

to think of something that's not negative that is also irrelevant like

と考えると のような無関係なネガティブ

someone might have won a spelling bee you don't need to check the news for

かじ取りに勝ったかもしれない ニュースをチェックしなくても

that you don't need to read about that while you were sleeping because someone

読まなくてもいいくらい 寝ている間に

winning the spelling bee unless that's like your child or your best friend it's

綴り勝ち 自分の子供や親友のように

not really gonna boost you up in your success so I'm gonna review these

梲が上がらない 成功したので、これらを見直すことにします。

because I've been requested before and I want to see if you guys enjoy this

なぜなら、以前にもリクエストされたことがあり これを楽しむかどうか見てみたい

little review and especially if you enjoy this whole video please leave a

少しのレビューと、特にあなたが この全体のビデオをお楽しみください。

comment below and click the like button so number one is to make a to-do list in

以下にコメントして「いいね！」ボタンをクリックしてください。 でToDoリストを作ることです。

the morning number two is to take a cold shower or

朝 その二は冷水を浴びるか

at least something that energizes you tip number three goes along with number

せめて元気の出るもの 三つ目には三つ目がある

one it's to schedule your day which is adding time slots to the to-do list tip

一日のスケジュールを決めるのに必要なのは タイムスロットの追加

number four is wake up early tip number five is affirmations and visualizations

四つ目は早起きのヒント 五つはアファメーションと可視化

tip number six is gratefulness for everything tip number seven is to bond

その六は感謝の気持ち 七難隠すことはない

with someone early if you don't live with someone you can always go out and

暮らさずしては早々に いつでも出かけることができる人と

say hey would you like some coffee with me or hey would you like to play this

珈琲が飲みたいと言ってくれないか 俺か...これを弾いてみたいか？

video game with me or hey could you just spend some time with me on a nature walk

ビデオゲームを一緒にしてくれないか？ 自然散策をしながら一緒に過ごす

or something that time is really important and it will strengthen your

とか、時間が本当に 重要であり、それはあなたを強化することになります。

relationship definitely over time that was number seven number eight is to

時を経ても変わらない関係性 "７番だった ８番は...

clean everything up from the night before so you might need to do

夜を徹する をする必要があるかもしれません。

to number nine is silence and number ten is read about what happened last night I

ナンバー9には沈黙があり、ナンバー10には沈黙がある は昨夜のことを読んでいます。

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実際には、私はまた、いくつかの余分な ストーリーといくつかのエラーを修正しました。

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このビデオコースで見つけた 盛りだくさん

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