Name: TEDx】毎日がハッピーになる方法。世界を変える｜ジャクリーン・ウェイ｜TEDxStanleyPark
Uploaded: 2017-11-17T13:16:07.000Z
Duration: 15 min 44 s

to 不定詞

I have what some consider to be one of the toughest jobs on the planet.

私は地球上で最も過酷な仕事の一つと考えているものがあります。

I am a parent to three very busy little boys

私は3人の多忙な男の子の親です。

私が医者だと思っている人たちは

パン職人、コーチ、シェフ、セラピスト

そして、24時間365日、聖人の忍耐力を持っています。

and some days are definitely better than others,

と、他のものよりも確実に良い日があります。

especially the part about having the patience of a saint.

特に聖人の忍耐力を持つことについての部分。

I want what most parents want for my kids.

ほとんどの親が子供に求めているものを

幸せな子供時代を過ごしてほしい。

I want them to be free to play, build friendships,

自由に遊ばせて、友情を築いてほしい。

grow to be kind, compassionate, happy adults.

優しく、思いやりのある、幸せな大人に育つ。

But there seems to be one small challenge.

しかし、一つだけ小さな課題があるようです。

世界幸福報告書は次のように述べています。

suffer from anxiety, depression, and conduct disorders.

不安、抑うつ、行動障害で悩む

Not exactly a pretty picture of happy people on a happy planet.

幸せな星の上で幸せな人たちの綺麗な写真とは言えないな

Unfortunately, as adults, whether you're a parent or not,

残念ながら大人になると、親であろうとなかろうと

this is what our children are learning from us.

これは、私たちの子供たちが私たちから学んでいることです。

毎日がいかに忙しいかがわかりますね。

彼らは私たちのストレスを感じています。

and they watch us struggle to find our own happiness.

私たちが自分の幸せを見つけようと奮闘しているのを見ているのです。

How do we go from anxiety and depression to happy?

不安や落ち込みから幸せになるには？

世界幸福度報告書には次のようにも書かれています。

the best predictor of whether a child becomes a satisfied adult

is through their emotional health in childhood.

は、幼少期の感情の健康を通じたものです。

So if I have this right, it should be easy.

だから、これが正しければ、簡単なはずです。

Happy children,  happy adults, happy planet; yes.

幸せな子供たち、幸せな大人、幸せな地球。

This is the exact lesson I learned from my dad.

これは私が父から学んだことです。

growing up in the big city of London, Ontario,

オンタリオ州ロンドンの大都会で育ちました。

my dad would take my three sisters and I to his office.

父は私と３人の妹を連れて事務所に行っていました。

You see my dad was a doctor and his office, a hospital.

私の父は医者で病院だったのよ

It was our job to stand around the beds of his patients

患者さんのベッドの周りに立つのが私たちの仕事でした。

とクリスマスキャロルを歌う。

We started with the same song every time,

毎回同じ曲でスタートしました。

パパが歌をリードしてくれたんだ

Now, this is probably a TEDx first, so join me if you know it.

さて、これはおそらくTEDx初の試みなので、ご存知の方はご参加ください。

(Singing) We wish you a Merry Christmas; we wish you a Merry Christmas,

歌）We wish you a Merry Christmas; 私たちはあなたにメリークリスマスを願っています。

we wish you a Merry Christmas and a Happy New Year.

メリークリスマスと明けましておめでとうございます。

今年は皆さんにサインを出しています。

そして、あなたの笑顔を見てください。

We did this every Christmas morning for years.

何年も前から毎年クリスマスの朝にやっていました。

あの患者さんたちは、私たちと一緒に歌ってくれるんです。

And their smiles, their smiles would light up their hospital rooms.

そして、彼らの笑顔が病室を照らす。

これは私たちの歌から学んだことです。

患者さんにお返しをしています。

it made them happy, and it made me happy.

喜んでくれて、私も嬉しくなりました。

そして、私たちは皆、聞いたことがある

that giving makes you happy and it's better to give than receive.

与えることは幸せになるし、受け取るよりも与える方が良いということです。

でも、実際に理由を考えたことはありますか？

Well, researchers from all over the world

have been studying the science and psychology of giving.

与えることの科学と心理学を研究してきました。

that our brains and our bodies are actually hardwired for giving.

私たちの脳と体は、実は与えるためのハードワイヤードを持っています。

与えるとエンドルフィンが出てくる

この自然な高揚感を与えてくれます。

They've actually called it the "helper's high."

実際に "ヘルパーズ・ハイ "と呼ばれています

Our oxygen levels rise, this would be our love hormone.

私たちの酸素濃度が上昇すると、これは私たちの愛のホルモンになります。

that have been looking for the Fountain of Youth,

it's our body's natural anti-aging remedy.

それは私たちの体の自然なアンチエイジングの救済策です。

And that feeling I got when I volunteer with my dad,

パパと一緒にボランティアをした時のあの感覚も。

that's serotonin, our body's happy transmitter.

それはセロトニン、私たちの体の幸せの伝達物質です。

しかし、ここではケーキの上にアイシングがあります。

これが私たちのストレスホルモンです。

Giving reduces anxiety and stress and it makes us happy.

与えることは不安やストレスを軽減し、私たちを幸せにしてくれます。

さて、もし私があなたに言ったらどうする？

you could be happy every day, and it's simple.

毎日幸せになることができて、それは簡単なことです。

In fact, it's so simple a three-year-old can do it.

実は3歳児でもできるくらい簡単なんです。

Well, on my first son Nick's third birthday,

さて、長男ニックの3歳の誕生日に

I decided I was going to teach him how he could be happy every day.

どうすれば毎日幸せになれるのかを教えてあげようと思いました。

I introduced the idea over a birthday cake and ice cream:

バースデーケーキとアイスをかけて紹介しました。

"Nick, we are going to start this super-fun family project together.

"ニック、私たちは一緒にこの超楽しい家族プロジェクトを始めようとしています。

We are going to give back to the world every day for one year."

1年間毎日、世界に恩返しをしていきます。"

Now I waited to see the excitement on his face -

今、私は彼の顔の興奮を見て待っていました-。

and instead, he says, "Mommy, how many days are in a year?"

"ママ、1年に何日あるの？"って言うのよ

Oh yeah, not exactly the response I was looking for,

ああ、そうだな、俺が求めていた反応とは違うな。

I had to approach this daily giving idea a little differently.

私はこのデイリーギビングのアイデアに少し違ったアプローチをしなければなりませんでした。

Still, I got out some craft paper and a big box of crayons,

それでも、クラフト紙とクレヨンの大きな箱を出してきました。

"Nick, we're going to do one thing to be kind, helpful, giving

"ニック、私たちは親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、親切にして、

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