I wanted to save the world and then make everyone happy.

子どものとき スーパーヒーローにあこがれていました

But I knew that I'd need superpowers

世界を救って 皆を幸せにしたかったのです

to make my dreams come true.

でも スーパーパワー無しには

So I used to embark on these imaginary journeys

実現しない夢だったので

to find intergalactic objects from planet Krypton,

クリプトン星の物体を探しに

which was a lot of fun,

旅に出る空想にふけりました

but didn't get much result.

楽しかったのですが

When I grew up and realized

特に得たものはありませんでした

that science fiction was not a good source for superpowers,

大人になって SFの世界から

I decided instead to embark on a journey of real science,

スーパーパワーは得られないと気づき

to find a more useful truth.

もっと役立つ真実を求めて 本物の科学の旅に

I started my journey in California

出ることにしました

with a UC Berkley 30-year longitudinal study

旅の出発地はカリフォルニアでした

that examined the photos of students

UCバークレーが行なった30年間に渡る研究では

in an old yearbook

卒業アルバムの写真を

and tried to measure their success and well-being

考察し そこから

throughout their life.

卒業生たちの人生における

By measuring their student smiles,

成功や幸せを測りました

researchers were able to predict

彼らの笑顔を測定することで

how fulfilling and long-lasting

研究者たちは

a subject's marriage will be,

対象者の結婚に対する

how well she would score

満足度や結婚期間

on standardized tests of well-being

また 対象者の充足度や

and how inspiring she would be to others.

彼らの他人に対する

In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

駆り立てる力を予測することができました

When I first saw his picture,

オバマ氏の卒業アルバムを偶然見つけました

I thought that these superpowers came from his super collar.

この写真を初めて見たときは

But now I know it was all in his smile.

スーパーパワーの素は あの立派な襟だと思っていましたが

Another aha! moment

すべては彼の笑顔に隠されていました

came from a 2010 Wayne State University research project

他にも ウェイン州立大学が

that looked into pre-1950s baseball cards

2010年に行なった研究で驚きの結果が見られました

of Major League players.

1950年代以前のメジャーリーグの

The researchers found

プロ野球カードを調査したものです

that the span of a player's smile

選手が微笑んでいた期間をベースに

could actually predict the span of his life.

その選手の寿命を

Players who didn't smile in their pictures

予想できることがわかったのです

lived an average of only 72.9 years,

笑顔ではない選手の平均寿命は

where players with beaming smiles

わずか72.9歳だったのに対し

lived an average of almost 80 years.

輝くような笑みを浮かべていた

(Laughter)

選手の平均寿命は 約80歳でした

The good news is that we're actually born smiling.

（会場： 笑い声）

Using 3D ultrasound technology,

喜ばしいことに 人間は生まれながらにして微笑んでいます

we can now see that developing babies appear to smile,

３D超音波の技術を使うと

even in the womb.

子宮の中で 発達中の胎児が

When they're born,

微笑んでいるのがわかります

babies continue to smile --

赤ちゃんは生まれても

initially, mostly in their sleep.

たいてい寝ながらですが

And even blind babies smile

微笑み続けます

to the sound of the human voice.

目の見えない赤ちゃんでさえ

Smiling is one of the most basic, biologically-uniform

人間の声を聞くと にっこりします

expressions of all humans.

笑みは 人間がもつ最も基本的で

In studies conducted in Papua New Guinea,

生物学的に均一に見られる表情です

Paul Ekman,

表情の研究の第一人者

the world's most renowned researcher on facial expressions,

ポール・エクマンは

found that even members of the Fore tribe,

パプアニューギニアで ある研究を行いました

who were completely disconnected from Western culture,

そこに住むフォレ族は

and also known for their unusual cannibalism rituals,

西洋文化とは全く接点がなく

attributed smiles to descriptions of situations

特異の食人風習でも知られている部族ですが

the same way you and I would.

彼らが笑顔になる状況は

So from Papua New Guinea

私たちと同じでした

to Hollywood

ですから パプアニューギニアから

all the way to modern art in Beijing,

ハリウッド はたまた

we smile often,

北京の現代アートでも見られるように

and you smile to express joy

私たちはよく微笑み

and satisfaction.

喜んだり満足したときに

How many people here in this room

笑顔を見せるのです

smile more than 20 times per day?

１日に20回以上 にっこりする方

Raise your hand if you do. Oh, wow.

手を挙げてください

Outside of this room,

けっこういらっしゃいますね

more than a third of us smile more than 20 times per day,

１日に20回以上微笑む人は

whereas less than 14 percent of us

一般的に全体の３分の１以上いるのですが

smile less than five.

微笑むのは５回以下という人も

In fact, those with the most amazing superpowers

14%以下の割合でいるのです

are actually children,

スーパーパワーの一番の持ち主は

who smile as many as 400 times per day.

なんと 子どもです

Have you ever wondered why being around children

子どもが見せる笑顔の回数は １日に400回にも上ります

who smile so frequently

笑顔が絶えない子どもが そばにいると

makes you smile very often?

自分まで笑顔になる回数が

A recent study at Uppsala University in Sweden

増える理由を考えたことはありますか

found that it's very difficult to frown

スウェーデンのウプサラ大学では

when looking at someone who smiles.

笑顔の人を見ながら しかめっ面をするのは困難

You ask, why?

という研究結果が出ています

Because smiling is evolutionarily contagious,

なぜかって？

and it suppresses the control

それは笑顔は進化的に見て

we usually have on our facial muscles.

伝染するもので

Mimicking a smile

顔の筋肉のコントロールを抑えてしまうからです

and experiencing it physically

ある笑顔を真似したり

help us understand whether our smile is fake or real,

実際に微笑んでみると

so we can understand the emotional state

笑顔が本物か偽物かがわかる手掛かりになるので

of the smiler.

微笑んでいる人の

In a recent mimicking study

感情を理解することができます

at the University of Clermont-Ferrand in France,

フランスのクレルモンフェラン大学では

subjects were asked to determine

真似をテーマにした研究が最近行われました

whether a smile was real or fake

被験者には 笑顔が本物かどうか

while holding a pencil in their mouth

当ててもらう内容で

to repress smiling muscles.

笑うときに使う筋肉を抑えるために

Without the pencil, subjects were excellent judges,

口に鉛筆をくわえてもらいました

but with the pencil in their mouth --

鉛筆が無いと 判断力は高いのに

when they could not mimic the smile they saw --

鉛筆をくわえた途端

their judgment was impaired.

笑顔の真似が出来なくなり

(Laughter)

判断力も鈍りました

In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

（会場： 笑い声）

Charles Darwin also wrote

ダーウィンは 「種の起源」で進化論を

the facial feedback response theory.

理論化したことに加え

His theory states

表情フィードバック仮説も書きました

that the act of smiling itself

その理論には

actually makes us feel better --

笑顔とは 気分が良いときの

rather than smiling being merely a result

結果であるだけではなく

of feeling good.

微笑むという行為自体が

In his study,

気持ちを上向きにさせると書かれています

Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

ダーウィンは フランスの神経学者

who used electric jolts to facial muscles

ギヨーム・デュシェンヌについても触れています

to induce and stimulate smiles.

その神経学者は笑顔をつくり出すために

Please, don't try this at home.

電気ショックを使ったのです

(Laughter)

家で真似しないように

In a related German study,

（会場： 笑い声）

researchers used fMRI imaging

それに関連したドイツでの研究ですが

to measure brain activity

fMRIスキャンを使って

before and after injecting Botox

笑顔の筋肉を抑える

to suppress smiling muscles.

ボトックス注射をする前と後に

The finding supported Darwin's theory

脳の活動を測ったところ ダーウィンの理論を

by showing that facial feedback

裏づける結果が出ました

modifies the neural processing

表情フィードバックにより

of emotional content in the brain

感情を司る神経処理が

in a way that helps us feel better when we smile.

修正されるため

Smiling stimulates our brain reward mechanism

微笑むと 気分が良くなることがわかりました

in a way that even chocolate --

笑みは脳の報酬メカニズムを刺激します

a well-regarded pleasure inducer --

喜びの誘発因子だと考えられている

cannot match.

チョコレートでさえ そのパワーは

British researchers found that one smile

敵わないほどです

can generate the same level of brain stimulation

イギリスの研究者によれば

as up to 2,000 bars of chocolate.

笑顔一つで チョコバー２千個分に相当する

(Laughter)

脳への刺激が生じるそうです

Wait. The same study found

（会場： 笑い声）

that smiling is as stimulating

明らかになったのはそれだけではなく

as receiving up to 16,000 pounds Sterling in cash.

笑みは現金１万６千ポンドを

That's like 25 grand a smile.

受け取るのと同じ刺激があるそうです

It's not bad.

１回の笑みで２万５千ドルとは

And think about it this way:

なかなかのものです

25,000 times 400 --

子どもは400回笑顔を見せるので

quite a few kids out there

２万５千を400で掛けてみましょう

feel like Mark Zuckerberg every day.

マーク・ザッカーバーグのような

And, unlike lots of chocolate,

気分を毎日味わっていることになりますね

lots of smiling can actually make you healthier.

チョコをばくばく食べるのとは違って

Smiling can help reduce the level

笑顔でいることが多ければ さらに健康になれるのです

of stress-enhancing hormones

笑顔は コルチゾールや

like cortisol, adrenaline and dopamine,

アドレナリン　ドーパミンなど

increase the level of mood-enhancing hormones

ストレスホルモンを減少させ

like endorphin

エンドルフィンのような

and reduce overall blood pressure.

幸せホルモンを分泌し

And if that's not enough,

血圧を下げる働きがあります

smiling can actually make you look good

さらに 笑顔の人は

in the eyes of others.

他者への印象が

A recent study at Penn State University

良くなります

found that when you smile,

ペンシルベニア州立大学からは

you don't only appear to be more likable and courteous,

笑顔でいると 他者に好感を与え

but you actually appear to be more competent.

親切に見えるだけではなく

So whenever you want to look great and competent,

能力がある人に映るという研究結果も出ました

reduce your stress

印象を良くして 能力がある人に見られたい

or improve your marriage,

ストレスを軽減したい

or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate --

結婚生活を向上させたい

without incurring the caloric cost --

カロリー摂取をせずに 高質のチョコを

or as if you found 25 grand in a pocket

食べた気持ちになりたい

of an old jacket you hadn't worn for ages,

ひょんな場所から

or whenever you want to tap into a superpower

大金を見つけた気分を味わいたい

that will help you and everyone around you

スーパーパワーの力を借りて

live a longer, healthier, happier life,

長生きをしたり 健康で幸せな人生を送りたい

smile.

そのように思うことがあったら

(Applause)

笑顔になりましょう