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  • When I was a child, I always wanted to be a superhero.

    翻訳: Takako Sato 校正: Masaaki Ueno

  • I wanted to save the world and then make everyone happy.

    子どものとき スーパーヒーローにあこがれていました

  • But I knew that I'd need superpowers

    世界を救って 皆を幸せにしたかったのです

  • to make my dreams come true.

    でも スーパーパワー無しには

  • So I used to embark on these imaginary journeys

    実現しない夢だったので

  • to find intergalactic objects from planet Krypton,

    クリプトン星の物体を探しに

  • which was a lot of fun,

    旅に出る空想にふけりました

  • but didn't get much result.

    楽しかったのですが

  • When I grew up and realized

    特に得たものはありませんでした

  • that science fiction was not a good source for superpowers,

    大人になって SFの世界から

  • I decided instead to embark on a journey of real science,

    スーパーパワーは得られないと気づき

  • to find a more useful truth.

    もっと役立つ真実を求めて 本物の科学の旅に

  • I started my journey in California

    出ることにしました

  • with a UC Berkley 30-year longitudinal study

    旅の出発地はカリフォルニアでした

  • that examined the photos of students

    UCバークレーが行なった30年間に渡る研究では

  • in an old yearbook

    卒業アルバムの写真を

  • and tried to measure their success and well-being

    考察し そこから

  • throughout their life.

    卒業生たちの人生における

  • By measuring their student smiles,

    成功や幸せを測りました

  • researchers were able to predict

    彼らの笑顔を測定することで

  • how fulfilling and long-lasting

    研究者たちは

  • a subject's marriage will be,

    対象者の結婚に対する

  • how well she would score

    満足度や結婚期間

  • on standardized tests of well-being

    また 対象者の充足度や

  • and how inspiring she would be to others.

    彼らの他人に対する

  • In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture.

    駆り立てる力を予測することができました

  • When I first saw his picture,

    オバマ氏の卒業アルバムを偶然見つけました

  • I thought that these superpowers came from his super collar.

    この写真を初めて見たときは

  • But now I know it was all in his smile.

    スーパーパワーの素は あの立派な襟だと思っていましたが

  • Another aha! moment

    すべては彼の笑顔に隠されていました

  • came from a 2010 Wayne State University research project

    他にも ウェイン州立大学が

  • that looked into pre-1950s baseball cards

    2010年に行なった研究で驚きの結果が見られました

  • of Major League players.

    1950年代以前のメジャーリーグの

  • The researchers found

    プロ野球カードを調査したものです

  • that the span of a player's smile

    選手が微笑んでいた期間をベースに

  • could actually predict the span of his life.

    その選手の寿命を

  • Players who didn't smile in their pictures

    予想できることがわかったのです

  • lived an average of only 72.9 years,

    笑顔ではない選手の平均寿命は

  • where players with beaming smiles

    わずか72.9歳だったのに対し

  • lived an average of almost 80 years.

    輝くような笑みを浮かべていた

  • (Laughter)

    選手の平均寿命は 約80歳でした

  • The good news is that we're actually born smiling.

    (会場: 笑い声)

  • Using 3D ultrasound technology,

    喜ばしいことに 人間は生まれながらにして微笑んでいます

  • we can now see that developing babies appear to smile,

    3D超音波の技術を使うと

  • even in the womb.

    子宮の中で 発達中の胎児が

  • When they're born,

    微笑んでいるのがわかります

  • babies continue to smile --

    赤ちゃんは生まれても

  • initially, mostly in their sleep.

    たいてい寝ながらですが

  • And even blind babies smile

    微笑み続けます

  • to the sound of the human voice.

    目の見えない赤ちゃんでさえ

  • Smiling is one of the most basic, biologically-uniform

    人間の声を聞くと にっこりします

  • expressions of all humans.

    笑みは 人間がもつ最も基本的で

  • In studies conducted in Papua New Guinea,

    生物学的に均一に見られる表情です

  • Paul Ekman,

    表情の研究の第一人者

  • the world's most renowned researcher on facial expressions,

    ポール・エクマンは

  • found that even members of the Fore tribe,

    パプアニューギニアで ある研究を行いました

  • who were completely disconnected from Western culture,

    そこに住むフォレ族は

  • and also known for their unusual cannibalism rituals,

    西洋文化とは全く接点がなく

  • attributed smiles to descriptions of situations

    特異の食人風習でも知られている部族ですが

  • the same way you and I would.

    彼らが笑顔になる状況は

  • So from Papua New Guinea

    私たちと同じでした

  • to Hollywood

    ですから パプアニューギニアから

  • all the way to modern art in Beijing,

    ハリウッド はたまた

  • we smile often,

    北京の現代アートでも見られるように

  • and you smile to express joy

    私たちはよく微笑み

  • and satisfaction.

    喜んだり満足したときに

  • How many people here in this room

    笑顔を見せるのです

  • smile more than 20 times per day?

    1日に20回以上 にっこりする方

  • Raise your hand if you do. Oh, wow.

    手を挙げてください

  • Outside of this room,

    けっこういらっしゃいますね

  • more than a third of us smile more than 20 times per day,

    1日に20回以上微笑む人は

  • whereas less than 14 percent of us

    一般的に全体の3分の1以上いるのですが

  • smile less than five.

    微笑むのは5回以下という人も

  • In fact, those with the most amazing superpowers

    14%以下の割合でいるのです

  • are actually children,

    スーパーパワーの一番の持ち主は

  • who smile as many as 400 times per day.

    なんと 子どもです

  • Have you ever wondered why being around children

    子どもが見せる笑顔の回数は 1日に400回にも上ります

  • who smile so frequently

    笑顔が絶えない子どもが そばにいると

  • makes you smile very often?

    自分まで笑顔になる回数が

  • A recent study at Uppsala University in Sweden

    増える理由を考えたことはありますか

  • found that it's very difficult to frown

    スウェーデンのウプサラ大学では

  • when looking at someone who smiles.

    笑顔の人を見ながら しかめっ面をするのは困難

  • You ask, why?

    という研究結果が出ています

  • Because smiling is evolutionarily contagious,

    なぜかって?

  • and it suppresses the control

    それは笑顔は進化的に見て

  • we usually have on our facial muscles.

    伝染するもので

  • Mimicking a smile

    顔の筋肉のコントロールを抑えてしまうからです

  • and experiencing it physically

    ある笑顔を真似したり

  • help us understand whether our smile is fake or real,

    実際に微笑んでみると

  • so we can understand the emotional state

    笑顔が本物か偽物かがわかる手掛かりになるので

  • of the smiler.

    微笑んでいる人の

  • In a recent mimicking study

    感情を理解することができます

  • at the University of Clermont-Ferrand in France,

    フランスのクレルモンフェラン大学では

  • subjects were asked to determine

    真似をテーマにした研究が最近行われました

  • whether a smile was real or fake

    被験者には 笑顔が本物かどうか

  • while holding a pencil in their mouth

    当ててもらう内容で

  • to repress smiling muscles.

    笑うときに使う筋肉を抑えるために

  • Without the pencil, subjects were excellent judges,

    口に鉛筆をくわえてもらいました

  • but with the pencil in their mouth --

    鉛筆が無いと 判断力は高いのに

  • when they could not mimic the smile they saw --

    鉛筆をくわえた途端

  • their judgment was impaired.

    笑顔の真似が出来なくなり

  • (Laughter)

    判断力も鈍りました

  • In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species,"

    (会場: 笑い声)

  • Charles Darwin also wrote

    ダーウィンは 「種の起源」で進化論を

  • the facial feedback response theory.

    理論化したことに加え

  • His theory states

    表情フィードバック仮説も書きました

  • that the act of smiling itself

    その理論には

  • actually makes us feel better --

    笑顔とは 気分が良いときの

  • rather than smiling being merely a result

    結果であるだけではなく

  • of feeling good.

    微笑むという行為自体が

  • In his study,

    気持ちを上向きにさせると書かれています

  • Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne,

    ダーウィンは フランスの神経学者

  • who used electric jolts to facial muscles

    ギヨーム・デュシェンヌについても触れています

  • to induce and stimulate smiles.

    その神経学者は笑顔をつくり出すために

  • Please, don't try this at home.

    電気ショックを使ったのです

  • (Laughter)

    家で真似しないように

  • In a related German study,

    (会場: 笑い声)

  • researchers used fMRI imaging

    それに関連したドイツでの研究ですが

  • to measure brain activity

    fMRIスキャンを使って

  • before and after injecting Botox

    笑顔の筋肉を抑える

  • to suppress smiling muscles.

    ボトックス注射をする前と後に

  • The finding supported Darwin's theory

    脳の活動を測ったところ ダーウィンの理論を

  • by showing that facial feedback

    裏づける結果が出ました

  • modifies the neural processing

    表情フィードバックにより

  • of emotional content in the brain

    感情を司る神経処理が

  • in a way that helps us feel better when we smile.

    修正されるため

  • Smiling stimulates our brain reward mechanism

    微笑むと 気分が良くなることがわかりました

  • in a way that even chocolate --

    笑みは脳の報酬メカニズムを刺激します

  • a well-regarded pleasure inducer --

    喜びの誘発因子だと考えられている

  • cannot match.

    チョコレートでさえ そのパワーは

  • British researchers found that one smile

    敵わないほどです

  • can generate the same level of brain stimulation

    イギリスの研究者によれば

  • as up to 2,000 bars of chocolate.

    笑顔一つで チョコバー2千個分に相当する

  • (Laughter)

    脳への刺激が生じるそうです

  • Wait. The same study found

    (会場: 笑い声)

  • that smiling is as stimulating

    明らかになったのはそれだけではなく

  • as receiving up to 16,000 pounds Sterling in cash.

    笑みは現金1万6千ポンドを

  • That's like 25 grand a smile.

    受け取るのと同じ刺激があるそうです

  • It's not bad.

    1回の笑みで2万5千ドルとは

  • And think about it this way:

    なかなかのものです

  • 25,000 times 400 --

    子どもは400回笑顔を見せるので

  • quite a few kids out there

    2万5千を400で掛けてみましょう

  • feel like Mark Zuckerberg every day.

    マーク・ザッカーバーグのような

  • And, unlike lots of chocolate,

    気分を毎日味わっていることになりますね

  • lots of smiling can actually make you healthier.

    チョコをばくばく食べるのとは違って

  • Smiling can help reduce the level

    笑顔でいることが多ければ さらに健康になれるのです

  • of stress-enhancing hormones

    笑顔は コルチゾールや

  • like cortisol, adrenaline and dopamine,

    アドレナリン ドーパミンなど

  • increase the level of mood-enhancing hormones

    ストレスホルモンを減少させ

  • like endorphin

    エンドルフィンのような

  • and reduce overall blood pressure.

    幸せホルモンを分泌し

  • And if that's not enough,

    血圧を下げる働きがあります

  • smiling can actually make you look good

    さらに 笑顔の人は

  • in the eyes of others.

    他者への印象が

  • A recent study at Penn State University

    良くなります

  • found that when you smile,

    ペンシルベニア州立大学からは

  • you don't only appear to be more likable and courteous,

    笑顔でいると 他者に好感を与え

  • but you actually appear to be more competent.

    親切に見えるだけではなく

  • So whenever you want to look great and competent,

    能力がある人に映るという研究結果も出ました

  • reduce your stress

    印象を良くして 能力がある人に見られたい

  • or improve your marriage,

    ストレスを軽減したい

  • or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate --

    結婚生活を向上させたい

  • without incurring the caloric cost --

    カロリー摂取をせずに 高質のチョコを

  • or as if you found 25 grand in a pocket

    食べた気持ちになりたい

  • of an old jacket you hadn't worn for ages,

    ひょんな場所から

  • or whenever you want to tap into a superpower

    大金を見つけた気分を味わいたい

  • that will help you and everyone around you

    スーパーパワーの力を借りて

  • live a longer, healthier, happier life,

    長生きをしたり 健康で幸せな人生を送りたい

  • smile.

    そのように思うことがあったら

  • (Applause)

    笑顔になりましょう

When I was a child, I always wanted to be a superhero.

翻訳: Takako Sato 校正: Masaaki Ueno

字幕と単語

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B1 中級 日本語 TED 笑顔 研究 微笑む パワー 真似

TED】ロン・ガットマン 笑顔の隠れた力 (笑顔の隠れた力|ロン・ガットマン) (【TED】Ron Gutman: The hidden power of smiling (The hidden power of smiling | Ron Gutman))

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    VoiceTube に公開 2021 年 01 月 14 日
動画の中の単語