I was a government major,

政治専攻だったので

which means I had to write a lot of papers.

レポートを沢山 書かなければなりませんでした

Now, when a normal student writes a paper,

普通の学生が レポートを書く場合

they might spread the work out a little like this.

作業量はこんな感じに 分布していることでしょう

So, you know --

これだと —

(Laughter)

(笑)

you get started maybe a little slowly,

はじめは ゆっくりですが

but you get enough done in the first week

最初の週 十分に 進めておいて

that, with some heavier days later on,

後半 多少負荷が 高くはなっても

everything gets done, things stay civil.

秩序ある状態が 保たれています

(Laughter)

(笑)

And I would want to do that like that.

私だって そんな風に やりたいと思います

That would be the plan.

予定としては

I would have it all ready to go,

すぐ取りかかる つもりでいますが

but then, actually, the paper would come along,

実際にレポートを やる段になると

and then I would kind of do this.

私の場合 こんな風に なってしまいます

(Laughter)

(笑)

And that would happen every single paper.

毎回こういうことに なるんです

But then came my 90-page senior thesis,

それから90ページの 卒論を書くことになりました

a paper you're supposed to spend a year on.

１年かけて 書くべきものです

And I knew for a paper like that, my normal work flow was not an option.

いつものようなやり方が 通用しないのは分かっていました

It was way too big a project.

規模が大きすぎます

So I planned things out,

それで計画を立てて

and I decided I kind of had to go something like this.

こんな感じでやろうと 決めました

This is how the year would go.

１年の計画です

So I'd start off light,

はじめは軽く

and I'd bump it up in the middle months,

中間で少し上がり

and then at the end, I would kick it up into high gear.

終盤でスパートをかける

Just like a little staircase.

なだらかな階段の ような感じです

How hard could it be to walk up the stairs?

この階段を 上っていくのは

No big deal, right?

難しいことでは ないでしょう

But then, the funniest thing happened.

しかし おかしなことが 起きました

Those first few months?

最初の数ヶ月が

They came and went,

やって来ては 過ぎましたが

and I couldn't quite do stuff.

何もできませんでした

So we had an awesome new revised plan.

そのため計画は こう変更されます

(Laughter)

(笑)

And then --

それから —

(Laughter)

(笑)

But then those middle months actually went by,

真ん中の期間も 過ぎて行きましたが

and I didn't really write words,

書くことができず

and so we were here.

こういう状態になります

And then two months turned into one month,

さらに２ヶ月が １ヶ月になり

which turned into two weeks.

それがさらに ２週間になります

And one day I woke up

ある朝 目覚めると

with three days until the deadline,

締め切りまで ３日しかありません (笑)

still not having written a word,

まだ一言も 書けておらず

and so I did the only thing I could:

選択の余地はありません

I wrote 90 pages over 72 hours,

90ページの論文を 72時間で書くことになり

pulling not one but two all-nighters --

２晩連続で 徹夜しました

humans are not supposed to pull two all-nighters --

人間の体は そんなことするように できてはいませんが

sprinted across campus,

キャンパスを 全力で駆け抜け

dove in slow motion,

時がスローモーションに変わり

and got it in just at the deadline.

締め切りの瞬間に 提出しました

I thought that was the end of everything.

それですべて終わったと 思っていましたが

But a week later I get a call,

１週間後に 電話が来ました

and it's the school.

大学からです

And they say, "Is this Tim Urban?"

｢ティム・アーバンさんでしょうか？｣

And I say, "Yeah."

｢はい｣

And they say, "We need to talk about your thesis."

｢提出された論文について お話しがあります｣

And I say, "OK."

｢はあ｣

And they say,

それで言われたのは

"It's the best one we've ever seen."

｢あんな素晴らしい卒論は 見たことがありません｣

(Laughter)

(笑)

(Applause)

(拍手)

That did not happen.

なんてことは 起こりませんでした

(Laughter)

(笑)

It was a very, very bad thesis.

まったく酷い論文でした

(Laughter)

(笑)

I just wanted to enjoy that one moment when all of you thought,

一瞬でいいから みんなに

"This guy is amazing!"

「この人 天才じゃない？」って 思われたかっただけです

(Laughter)

(笑)

No, no, it was very, very bad.

まったく酷い論文です

Anyway, today I'm a writer-blogger guy.

現在の私は 物書きで

I write the blog Wait But Why.

｢Wait But Why｣(だけど何で？) という ブログを書いています

And a couple of years ago, I decided to write about procrastination.

２年ほど前に｢先延ばし｣について 書こうと決めました

My behavior has always perplexed the non-procrastinators around me,

私の振る舞いが いつも 周りの人を困惑させていたので

and I wanted to explain to the non-procrastinators of the world

先延ばし屋の頭の中で 何が起きていて

what goes on in the heads of procrastinators,

私たちがなぜ そんな風なのか

and why we are the way we are.

世の先延ばし屋でない人たちに 説明したいと思ったんです

Now, I had a hypothesis

先延ばし屋の脳と

that the brains of procrastinators were actually different

そうでない人の脳には

than the brains of other people.

きっと違いが あるはずだと思い

And to test this, I found an MRI lab

それを確認するため

that actually let me scan both my brain

私の脳と 先延ばし屋でないことが 確かな人の脳の

and the brain of a proven non-procrastinator,

MRIを取ってくれる 所を見つけ

so I could compare them.

比較してみる ことにしました

I actually brought them here to show you today.

その結果を今日 ここに持ってきています

I want you to take a look carefully to see if you can notice a difference.

違いが分かるか注意して 見てほしいと思います

I know that if you're not a trained brain expert,

脳の専門家でもなければ 分かりにくい違いですが

it's not that obvious, but just take a look, OK?

まあ とにかく 見てみてください

So here's the brain of a non-procrastinator.

これが先延ばし屋では ない人の脳です

(Laughter)

[理性的意志決定者] (笑)

Now ...

これに対し

here's my brain.

私の脳だと —

(Laughter)

[すぐにご褒美が欲しいおサル] (笑)

There is a difference.

これが両者の違いです

Both brains have a Rational Decision-Maker in them,

どちらの脳にも ｢理性的意志決定者｣がいますが

but the procrastinator's brain

先延ばし屋の脳の場合には それに加えて

also has an Instant Gratification Monkey.

｢すぐにご褒美が欲しいおサル｣ がいるんです

Now, what does this mean for the procrastinator?

それが先延ばしに どう関わるのか？

Well, it means everything's fine until this happens.

万事は順調です こうなるまでは

[This is a perfect time to get some work done.] [Nope!]

｢少し仕事しといた方がいいな｣ ｢やだね｣

So the Rational Decision-Maker will make the rational decision

理性的意志決定者は

to do something productive,

何か生産的なことをするという 理性的決断をしますが

but the Monkey doesn't like that plan,

おサルはそれが 気に入りません

so he actually takes the wheel,

それで舵を横取りして 言うのです

and he says, "Actually, let's read the entire Wikipedia page

｢そうだ ナンシー・ケリガンと トーニャ・ハーディングの

of the Nancy Kerrigan/ Tonya Harding scandal,

事件に関する ウィキペディアの記事を読もう

because I just remembered that that happened.

そんなことがあったのを 思い出したから

(Laughter)

(笑)

Then --

それから —

(Laughter)

(笑)

Then we're going to go over to the fridge,

冷蔵庫を調べに行って

to see if there's anything new in there since 10 minutes ago.

10分前から何か変わっている ことがないか確認しなきゃ

After that, we're going to go on a YouTube spiral

そのあとは YouTubeスパイラルが待っている

that starts with videos of Richard Feynman talking about magnets

リチャード･ファインマンが 磁石について語るビデオから始って

and ends much, much later with us watching interviews

ずーっと後の

with Justin Bieber's mom.

ジャスティン･ビーバーのママの インタビューまで見るんだ

(Laughter)

(笑)

"All of that's going to take a while,

それで当分 手一杯だから

so we're not going to really have room on the schedule for any work today.

悪いけど 今日はもう

Sorry!"

仕事を入れる 余裕なんてないね｣

(Sigh)

(ため息)

Now, what is going on here?

何が起きているんでしょう？

The Instant Gratification Monkey does not seem like a guy

おサルは

you want behind the wheel.

舵取りをして欲しい 相手ではありません

He lives entirely in the present moment.

今の瞬間だけに 生きています

He has no memory of the past, no knowledge of the future,

過去の記憶も 未来についての知識もなく

and he only cares about two things:

気にかけるのは ただ２つ

easy and fun.

ラクで楽しいことだけ

Now, in the animal world, that works fine.

動物の世界であれば それで問題はありません

If you're a dog

犬であれば

and you spend your whole life doing nothing other than easy and fun things,

ずっとラクで楽しいことだけ やって過ごすのは

you're a huge success!

大成功の生き方でしょう

(Laughter)

(笑)

And to the Monkey,

おサルにとっては

humans are just another animal species.

人間も動物の一種に 過ぎません

You have to keep well-slept, well-fed and propagating into the next generation,

よく食べ よく眠り 次の世代を 生み出しさえすればいい

which in tribal times might have worked OK.

原始生活をしていた頃は それでも良かったかもしれませんが

But, if you haven't noticed, now we're not in tribal times.

今や原始生活をしている わけではありません

We're in an advanced civilization, and the Monkey does not know what that is.

我々は進んだ文明社会にいますが おサルにはそれが何か分かっていません

Which is why we have another guy in our brain,

脳にもう１人

the Rational Decision-Maker,

｢理性的意志決定者｣が いるのはそのためで

who gives us the ability to do things no other animal can do.

他の動物にはない能力を 与えてくれます

We can visualize the future.

私たちは未来を想像し

We can see the big picture.

大局を見ることができ

We can make long-term plans.

長期的計画を 立てられます

And he wants to take all of that into account.

理性的意志決定者は すべてのことを考慮に入れ

And he wants to just have us do

今 自分の為すべきことを

whatever makes sense to be doing right now.

やらせようとします

Now, sometimes it makes sense

ラクで楽しいことを するのが

to be doing things that are easy and fun,

理にかなっている こともあります

like when you're having dinner or going to bed

晩ご飯の時や 眠る時や

or enjoying well-earned leisure time.

余暇の時など

That's why there's an overlap.

両者には 重なる部分があり

Sometimes they agree.

意見が合うことも あります

But other times, it makes much more sense

しかし 大局的な判断として

to be doing things that are harder and less pleasant,

難しくてあまり楽しくない ことをするのが

for the sake of the big picture.

理にかなう場合もあります

And that's when we have a conflict.

そういうときに 対立が生じます

And for the procrastinator,

先延ばし屋の場合

that conflict tends to end a certain way every time,

この対立がいつも ある結果に終わる傾向があり

leaving him spending a lot of time in this orange zone,

多くの時間をオレンジ色で示した部分で 過ごすことになります

an easy and fun place that's entirely out of the Makes Sense circle.

やるのが理にかなわない ラクで楽しいことです

I call it the Dark Playground.

私はこの領域を ｢暗黒の遊び場｣と呼んでいます

(Laughter)

(笑)

Now, the Dark Playground is a place

暗黒の遊び場は —

that all of you procrastinators out there know very well.

先延ばし屋がみんな よく知っている場所で

It's where leisure activities happen

遊んでいる場合 じゃないときに

at times when leisure activities are not supposed to be happening.

遊ぶことになる場所です

The fun you have in the Dark Playground

暗黒の遊び場での楽しみは 実際に楽しくはありません

isn't actually fun, because it's completely unearned,

それは得るべきではない 楽しみで