I'm worried about my baby sister.

赤ちゃんの妹が心配です。

Is she well nourished in mom's tummy?

ママのおなかの中では栄養が行き届いているのでしょうか？

She should be well nourished; however, there is something more

彼女は十分に栄養を与えられているはずですが、それ以上のものがあります。

important than having essential nutrients.

必須栄養素を持つことよりも大切なこと

Is there?

あるのかな？

It is important to get the proper nutrition at all stages of life.

ライフステージのすべての段階で適切な栄養を摂ることが大切です。

You mean every stage of life has it's own proper nutrition requirements?

人生の各段階で適切な栄養が必要とされているということですか？

Then what nutrition do I need?

では、どのような栄養が必要なのでしょうか？

Let's talk about the nutrition our family needs.

家族に必要な栄養についてお話しましょう。

Yes, I want to know more about it

はい、もっと知りたいです

Your baby sister's stage is called "Infancy".

赤ちゃんのお姉さんのステージは「乳児期」と呼ばれています。

In this stage, babies grow the fastest.

この段階では、赤ちゃんが一番早く成長します。

In order to support this rapid growth, babies are fed foods high in protein and calcium.

この急激な成長を支えるために、赤ちゃんにはたんぱく質やカルシウムを多く含む食品が与えられています。

What do these foods do for our body?

これらの食品は私たちの体に何をしてくれるのでしょうか？

Protein builds muscles and organs,

タンパク質は筋肉や内臓を作ります。

calcium helps bones grow stronger.

カルシウムは骨を丈夫にする働きがあります。

So, what nutrition do I need the most?

では、一番必要な栄養は何か？

The stage of life you are in is called "Teenagers".

あなたがいる人生のステージを「10代」と呼びます。

Teenagers begin a growth spurt that lasts five to seven years.

10代は5年から7年の成長期を迎えます。

That means I can still get taller, right?

ってことは、まだ背伸びできるってことだよね。

Right, but you don't have to worry about it.

そうですね、でも気にする必要はありません。

Extra calories are needed to make the body start this growth fast.

余分なカロリーは、この成長を早くスタートさせるために必要です。

It is important to naturally switch to a diet particularly high in carbohydrates in this stage.

この段階で特に炭水化物を多く含む食事に自然に切り替えることが大切です。

Then what about mom and dad?

じゃあパパとママは？

Mom and I are in the stage of life called adulthood.

ママと私は成人期という人生のステージにいる。

During adulthood, growth slows to a stop,

成人期になると成長が止まります。

adults may experience gradual bone loss, and muscle mass begins to decrease.

成人では骨量が徐々に減少し、筋肉量が減少し始めることがあります。

so many adults must eat more protein to avoid this loss.

この損失を避けるためには、多くの大人がもっとタンパク質を食べなければなりません。

and take their diets with extra calcium and Vitamin D supplements.

と、余分なカルシウムとビタミンDのサプリメントで食事を摂っています。

Wow, I didn't realize that people need different nutrients at each stage of life.

うわー、人は人生の各段階で異なる栄養素を必要としているとは知りませんでした。

That is so interesting.

それはそれで面白いですね。

If Mom had joined our conversation, she would be able to consider all the necessary nutrients every time she cooks.

ママが会話に加わっていれば、料理をするたびに必要な栄養素を考えてくれるはずです。