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  • Hey, I'm Keri Glassman, here with some quick and simple tips to help you feel just a little bit better.

    こんにちは、Keri Glassmanです。今日は、気分がよくなるコツをシェアーしたいと思ってます。

  • A cocktail or a glass of wine is a fine indulgence for most of usin fact, there are studies that suggest it's downright good for you to have a drink now and then.

    カルテルやワインなどを飲むのは別に悪いことではないです。実は、ある研究によると、たまにはお酒を飲むことは確実に健康にいいことです。

  • But when it comes to stress or feeling depressed, the time when you probably feel like you need a drink the most, I say keep the liquor cabinet closed.

    ですが、落ち込んでいたり、ストレスを感じられたりする時は、お酒が欲しくなるかもしれませんが、こういう場合、そんなに飲まないほうがいいです。

  • You may feel a little bit better if you're down in the dumps and you have a drink, but alcohol is actually a depressant.

    なぜかというと、お酒を飲んだら、しばらくいい気分になるかもしれないけど、実はアルコールは鎮静薬のようなもので、カローリも高いし、問題解決にも役立たないものです。

  • It adds calories to your diet, and it's not going to solve the problem that's plaguing you.

  • The little bit of relief you get from drinking is only temporary and your problems may feel worse when that buzz wears off.

    それに、気分がいいのは少しの間だけ、酔いが覚めると悩みがさらに深刻になるかもしれません。

  • Research shows that even moderate drinking may increase the odds of depression, which is exactly what you don't need when you're already feeling down.

    ある研究によると、普通に飲んでも、鬱の確率が上がるとのこと。それは、すでに落ち込んでいる人には、必要ないですね

  • Instead of alcohol, try some hot tea, meet up with friends, go for a walk in the park, or hit up the gym.

    ですので、お酒を飲むのではなく、お茶を飲んだり、友達と会ったり、散歩に行ったり、スポーツジムに行ったりすることで、

  • Find something healthier and positive to take your mind off your problems, or to focus on your solutions and write them down so you have them top of mind when a moment hits you

    健康的でポジティブなものを見つけて、問題を忘れたり、解決策に集中したりして、それを書き留めておけば、いざというときに頭の中に浮かべることができます。

  • So remember: Have a drink to celebrate, have a drink to unwind, but don't have a drink to save your mood.

    なので、お祝いしたい時、リラックスしたい時、お酒を飲んでいいですが、お酒で機嫌を直すのはやめてください。

  • Skipping the booze can help you feel just a little bit better.

    飲み会の頻度を減らしたら、気分がよくなりますよ。

Hey, I'm Keri Glassman, here with some quick and simple tips to help you feel just a little bit better.

こんにちは、Keri Glassmanです。今日は、気分がよくなるコツをシェアーしたいと思ってます。

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