Hey, it’s Marie Forleo and you are watching MarieTV,

やあ、マリー・フォルレオだよ、あなたはマリーTVを見ているんだね。

the place to be to create a business and a life that you love.

好きなビジネスと人生を創るための場所。

And today is our favorite day of the week because it’s Q&A Tuesday.

そして今日はQ&A火曜日ということで、私たちの大好きな日です。

That means Q’s and A’s and this Q comes from Ashley and she writes:

つまりQとAのことで、このQはアシュリーが書いたもので、彼女が書いています。

“Hi Marie, your videos are my go to whenever I’m having issues with something.

"こんにちは、マリー、あなたのビデオは私が何か問題を抱えているときに私が行くのです。

I just watched the video where you talked about 4 habits of really productive people, but I’m still stumped.

本当に生産的な人の4つの習慣について話している動画を見ただけなんですが、まだガチガチなんですよね。

My schedule is never the same. I work in production and with private clients

私のスケジュールは決して同じではありません。私はプロダクションや個人のクライアントと仕事をしています。

that means sometimes I’m on set for 4 a.m. and other times I see clients at 6 p.m.

朝の４時にセットに入ることもあれば、午後６時にクライアントと会うこともある。

I can’t seem to get a handle on morning routines and non-negotiables.

朝の日課や譲れないことはどうにもならないようです。

My dog never gets walked at the same time

うちの犬は一度も散歩に行ったことがありません

I never go to sleep at the same time, and I’ll go days with no work

同じ時間に寝ることもなく、仕事のない日が続きます。

only to work ten 12-hour days in a row. Because I can’t set a regular routine and

12時間労働を10日続けて働くためだけになぜなら、私は規則正しい日課を設定することができず

everything is inconsistent, is there anything else I can do to be more productive and get it all done?

すべてが矛盾していますが、より生産的になり、すべてを成し遂げるために、他に何かできることはありますか？

Thank you for making incredible videos and content all the time. Ashley.”

いつも信じられないような動画やコンテンツを作ってくれてありがとう。アシュリー"

Ashley, this is a great question. My schedule is never the same either and I travel quite a bit,

アシュリー、これは素晴らしい質問です。私のスケジュールはいつも同じではないし、私はかなりの量を移動しています。

so I really understand the challenges of inconsistency. That being said,

だから、矛盾していることの難しさは本当によくわかります。そうは言っても

there is one super simple and super powerful productivity habit that I think everybody should adopt,

誰もが取り入れるべき超シンプルで超強力な生産性の習慣があります。

especially if you have an inconsistent schedule. It only takes 4 to 5 minutes every single day

特に一貫性のないスケジュールを組んでいる人は要注意です。毎日4～5分でいいんです。

and it sets you up to win huge like never before. Know what it is? -Buying a lotto ticket? -Bathing? -Neti Pot! -Squatty Potty. -Nope, It’s this.

今までにないほどの大勝利を手に入れることができます。それが何か知っていますか？-ロトのチケットを買うこと？-入浴？-ネチポット！-ネチポット！-（美月）いや これだよ

-Planning your day out the night before. -Aaahhhh...

-前日の夜に一日の計画を立てる-（徳井）あーあーあーあ...

This is so darn simple, yet hardly anybody does it and it’s one of the most powerful

こんなにシンプルなのに、ほとんど誰もやっていない、最強の一台です。

things that you can do for yourself. So no matter how late at night you go,

自分のためにできることだからどんなに夜遅くに行っても

before you wrap up just take 4 minutes and really think through everything that you have to get done

締めくくる前に4分でいいから、やらなければならないことを全部考えてください。

for the next day. So here’s how I usually do it: first thing I do is I open up my calendar

翌日のために。いつもはこうしているのですが、まずカレンダーを開いて

and I take a look at all the appointments that I have for the next day and the time

で、次の日の予定と時間を全部見てみる。

that those appointments will take.

そのアポイントメントが必要になるのです。

Like this: 1:00 I’ve got a team call that lasts 30 minutes. 3:30 I have a MarieTV script

こんな感じで。1:00 チームコールが30分続く3:30 MarieTVの台本がある

review that’ll take about an hour. And then I have a 6:30 spin class.

復習に1時間ほどかかるそれから6:30のスピンクラスがあります。

Then I write down all the projects and the tasks that I need to get done and I give myself

そして、すべてのプロジェクトやタスクを書き出して、自分に与えています。

a little bit of an estimate about how long I think each project or task will take.

それぞれのプロジェクトやタスクにどれくらいの時間がかかると思っているのか、ちょっとした目安です。

Of course, these are estimates, sometimes I get things done faster and sometimes they take longer

もちろん、これらは見積もりであり、物事を早く終わらせることもあれば、時間がかかることもあります。

but at least I give myself a baseline to work off of.

でも、少なくとも自分のベースラインを作っている。

9 - 10:30 a.m. I’m gonna write a first draft of a sales video script. I’m gonna give

9～10時30分 セールスビデオ台本の初稿を書きます私は、その中で

myself about 90 minutes. Then from 11:30 - 12:30 I’m gonna review my social media schedule,

自分自身を90分ほど。そして11:30～12:30にソーシャルメディアのスケジュールを見直します。

give myself an hour for that. And from 2:30-3:00 I’ll do a little email clear out.

そのために１時間ほど自分の時間を確保する。2:30〜3:00にはメールの整理をします。

And finally I make a new little section at the bottom of my notepad with personal things

そして最後に私はメモ帳の下に個人的なもので新しい小さなセクションを作ります。

that I need to handle for that day.

その日のために処理しなければならないこと

For example, get Nanny a birthday card and mail it. That’ll take me about 30 minutes.

例えば、ナニーにバースデーカードを用意して、それを郵送する。それには３０分くらいかかります。

Order more Kuma food, all of 10 minutes, and book a haircut for the next month, takes me

球磨の料理をもっと注文して、全部で10分、次の月の散髪を予約して、連れて行ってもらう。

about 5 minutes.

約5分。

Boom, that is it. Super simple. So when I do this, it informs exactly when I need to

ブーム、それはそれです。超簡単だだから、これをすると、それは私が必要とするときに正確に通知されます。

be at my desk and working, which tells me when I need to wake up to have enough time

机に向かって仕事をしているので、起きている間に時間が足りない

to do my little morning routine and get everything done without feeling rushed or stressed.

私の小さな朝のルーチンを行い、焦ったりストレスを感じることなく、すべてを完了させるために。

The worst thing you can do is wake up in the morning and go straight to your computer and open

最悪なのは、朝起きてパソコンに直行して、パソコンを開くことです。

up email and then all of a sudden you’re pretending to work all day and at the end

メールをアップして、突然一日中仕事をしているふりをして、最後には

of the day nothing important ever got done.

その日は何も重要なことは何もしなかった

Nobody’s perfect and, of course, not every day goes as planned, but this system gives

完璧な人はいませんし、もちろん毎日が計画通りに進むわけではありませんが、このシステムは

you the best chance possible at making sure that your most important projects get done,

あなたの最も重要なプロジェクトを確実に完了させるために、可能な限り最高のチャンスです。

especially if you have an inconsistent schedule. And, by the way, if you haven’t seen our

特に予定が合わない場合は。ところで、もしあなたがまだ私たちの

other MarieTV about urgent versus important, you should really watch it because I think

緊急対重要についての他のMarieTV、あなたは本当に私が思うので、それを見る必要があります。

you’re gonna love it. So let’s wrap this one up on a tweetable.

気に入ると思いますよということで、ツイートで締めくくりましょう。

If you plan on having a successful life, start by planning your day.

人生を成功させようと思ったら、まずは一日の計画を立てることから始めましょう。

That was my A to your Q, Ashley, I really do hope it helps. Now I would love to hear

それはあなたのQに対する私のAだった、アシュリー、私は本当にそれが助けになることを願っています。今、私は聞いてみたいと思います

from you. Whether you have an inconsistent schedule or not, what’s the single most

をあなたからお聞きします。スケジュールに矛盾があるかどうかはともかくとしても、一番単一の

important thing that you do each and every day to make sure your most important projects get done?

あなたが毎日、最も重要なプロジェクトを確実に完了させるために行っている重要なことは何ですか？

Now, as always, the best discussions happen after the episode over at MarieForleo.com,

さて、いつものように、最高の議論は、MarieForleo.comでのエピソードの後に起こります。

so go there and leave me a comment now.

今すぐそこに行ってコメントを残してください。

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to create a business and life that you love plus some personal insights from me that I

あなたが愛するビジネスと人生を創造するためにプラス私からのいくつかの個人的な洞察は、私は

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They’re really good.

彼らは本当に良い人たちです。

Stay on your game and keep going for your dreams because the world needs that special

あなたのゲームを続けて、あなたの夢のために行き続ける 世界はその特別なものを必要としているので

gift that only you have. Thank you so much for watching and I’ll catch you next time on MarieTV.

あなたにしかない贈り物ご覧いただきありがとうございました！次回はMarieTVでお会いしましょう。