a business and a life that you love. Wanna give it a big hug every single day. And this

ビジネスと人生を愛しています。毎日 抱きしめてあげたいと思っていますそして、これは

is Q&A Tuesday, which means there’s questions and answers, Q’s and A’s, and today’s

はQ&A火曜日ということで、質問と回答、Q's and A's、そして今日の

comes from Tamara and she writes:

はタマラから来ていて、彼女は書いています。

“Hi Marie. Whenever I see a little progress in my business I wanna hide under a rock.

"こんにちは マリー仕事で少しでも進歩が見られると、岩の下に隠れたくなります。

The moment I’m pushed outside of my comfort zone, I wanna run back in. What can I do to

コンフォートゾーンの外に押し出された瞬間、駆け戻りたくなる。どうしたらいいの？

continue moving forward without running and hiding? Thanks so much, Tamara.”

逃げも隠れもせずに前に進み続けることができるのか？タマラさん、本当にありがとうございます。"

Oh my goodness Tamara, you are describing something that so many of us struggle with

ああ、私の良さタマラ、あなたは私たちの多くが苦労して何かを記述しています。

but we just don't know it. It’s this idea called an upper limit problem and it was coined

しかし、私たちはそれを知らないだけです上限問題と呼ばれるこの考えは、それが造語で

by my friend Gay Hendricks who wrote the fantastic book The Big Leap. So I first discovered this

私の友人のゲイ・ヘンドリックスが書いた 素晴らしい本「ビッグ・リープ」でだから私は最初にこれを発見しました

concept because I got really sick after having a huge spike in my business. Here’s what

のコンセプトは 私のビジネスが大暴れした後に 本当に体調を崩してしまったからですここにあるのは

happened.

が起こった。

Second year that we launched B-School things took off. It reached a whole new level. So

B-Schoolを立ち上げて2年目にして、一気に盛り上がりを見せました。全く新しいレベルに達しましただから

more financial wealth, more impact than I could’ve ever imagined. It was the middle

私が想像していた以上の経済的な豊かさと影響力がありましたそれは中間の

of summer, I find myself in this yoga class so excited and I’m in my downward dog and

夏のこのヨガ教室では、自分が興奮していることに気がつき、下向きの犬と

all of a sudden I start to feel really, really sick like I’m gonna puke. Now, you’ve

突然 吐きそうなくらい気持ち悪くなってきました今、あなたは

gotta get, I’m not the kind of person that gets sick very often, so this seemed weird.

頻繁に病気になるタイプの人間じゃないから 奇妙に思えたんだが

So I’m thinking, “Well, maybe it’s just a 24 hour bug.” I get home, I try to take

だから、"もしかしたら、24時間虫がいるだけかもしれない "と思っている。家に帰ってから、

care of myself, and it just kept getting worse. For 6 days I had skull crushing headaches,

自分のことを気にしていたのですが、悪化の一途を辿りました。6日間、私は頭蓋骨を押しつぶすような頭痛に襲われました。

I couldn’t keep any food down. I was a complete and utter mess. Finally I got myself to the

私は何も食べられませんでした。私は完全に混乱していました。最終的に私は自分自身を

doctor because I thought maybe I have salmonella, maybe I have a parasite, who knows? Got these

サルモネラ菌かもしれないし 寄生虫かもしれないし 誰が知ってるの？これを手に入れた

tests done, went home, chilled out. My friends came over that night to try and take care

検査が終わり、家に帰って冷やかし。その日の夜、友人たちがやってきて

of me, I told them about what was happening, and they all said, “You know what, Marie?

私のことを話すと、みんな「あのね、マリー？

I don't think you’re sick. I think those tests are gonna come back negative. This is

あなたは病気じゃないと思うわ検査しても陰性だったわこれは

an upper limit problem. You have so much great stuff happening right now you probably just

上限問題。あなたは今、たくさんの素晴らしいことが起きていますが、おそらく、あなたはただ

don't even know how to handle it.” I thought that was a little wild, but whatever. I listened.

"どう扱えばいいのかもわからない"ちょっと乱暴だと思ったけど、でも何でもいい。私は聞いていました。

Turns out the next day the doctor calls me. I’m waiting for my test results figuring

次の日、医者から電話があった。私は検査結果を待っています

I’ve got something bad. He said, “You know what? Nothing is wrong with you. No salmonella,

何か嫌なことがあったんだ。と言ってくれました。何も悪いことはないよ。サルモネラ菌もない。

no parasites, no nothing.”

"寄生虫も何もない"

So for me when I hit an upper limit I typically get sick. It sounds like for you you wanna

上限を超えると病気になるんだそれはあなたのためのように聞こえる

run and hide. Some people get themselves in accidents or they pick a fight or they start

走ったり隠れたり事故に遭ったり、喧嘩になったり、

dropping the ball at work. Why? Well, the theory goes like this: when you hit your upper

仕事でボールを落としたなぜでしょうか？理論的にはこうなります。

limit your upper limit is basically the limit that you allow yourself to feel happy and

上限は基本的に自分が幸せを感じることができる限界です。

successful. It’s almost like an internal thermostat, like your success comfort zone.

成功したほとんど内部のサーモスタットのようなもので、あなたの成功のコンフォートゾーンのようなものです。

And as Gay Hendricks says, each of us has a limited tolerance for feeling good.

そして、ゲイヘンドリックスが言うように、私たちのそれぞれが良い感じのための限られた許容範囲を持っています。

Now, when things start to get amazing and we go beyond that upper limit, many of us

さて、物事がすごいことになり始めて、その上限を超えてしまうと、多くの人が

start to unconsciously start sabotaging ourselves so we can get back to our comfort zone. Now,

無意識のうちに自分自身を妨害し始めます そうすれば快適な場所に戻ることができます今すぐに

this is a really universal problem, and thankfully we can actually do something about it. It

これは本当に普遍的な問題で、ありがたいことに私たちは実際にそれについて何かをすることができます。それは

has everything to do with turning up the volume on our awareness. So if anything good starts

意識のボリュームを上げることが全てですだから何か良いことが始まったら

to happen in your life or you have a big breakthrough, you’ve gotta keep the lookout on for all

己の人生に起こるか、大躍進を遂げるか、すべてに目を光らせておかねばならない

the ways that you might self sabotage, and don't do it.

自己妨害をするかもしれない方法、それをしないでください。

So if you’re like me and you get physically sick, then you’ve gotta just chill out and

私のように体調を崩した時は冷静になって

rest and take it easy. If you’re someone who always drops the ball at work, pay extra

休んでゆっくりしましょう。あなたが仕事でいつもボールを落としてしまう人なら、余分なお金を払って

attention to the details. And if you’re someone like you, Tamara, who really wants

細部への注意もしあなたがあなたのような人なら、タマラ、本当に欲しいのは

to run and hide when things get good, don't retreat. Just stay and let yourself feel it.

いいことがあっても逃げたり隠れたりしてはいけません。ただ留まり、自分自身にそれを感じさせてください。

Here’s the thing about upper limits, you’re gonna keep facing this throughout your entire

上限についてのことだが、これに直面し続けることになる。

life and the more awareness you bring, the more you reset that thermostat and re-calibrate

意識が高まれば高まるほど、サーモスタットをリセットして再調整することができます。

yourself to handle all kinds of good stuff.

自分自身があらゆる良いものを扱うことができるように

Now, if you’re someone who’s into mantras you can use this one from Gay Hendricks. “I

マントラにハマっている人はゲイ・ヘンドリックスのこれを使うことができます。“I

expand in success, love, and creativity every day as I inspire others to do the same.”

"成功、愛、創造性を日々拡大し、他の人にも同じことをしてもらうように鼓舞しています。"

Or you can use this tweetable.

もしくは、このつぶやきを利用することもできます。

When it comes to joy and success, your built in upper limit is completely adjustable.

それが喜びと成功に来るとき、あなたの内蔵の上限は完全に調整可能です。

That was my A to your Q Tamara, I really hope it helps. And now I would love to hear from

それはあなたのQへの私のAだった タマラ、私は本当にそれが役立つことを願っています。そして今、私が聞きたいのは

you. How do you bust through your upper limits and do you have any fun stories to share on the topic?

のあなた。上限をどうやってバストアップしていくのか、何か楽しい話はありませんか？

As always, the best discussions happen after the episode over at MarieForleo.com, so go

いつものように、エピソードの後にはMarieForleo.comで最高の議論が行われます。

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