[Teen depression isn't always obvious...]

10代のうつ病は必ずしも明らかではない...。

5 ways to recognize teenage depression.

10代のうつ病を見分ける5つの方法

Do you feel like you just can't get happy?

幸せになれないと感じますか？

Are you finding you're pulling away from friends?

友達から遠ざかっていることに気づいていますか？

Do you sometimes sit in your room in the dark, not even realizing how many hours have passed?

暗い部屋の中で、何時間経ったのかさえ気づかずに座っていることはないだろうか。

Depression can affect anyone, especially teens.

うつ病は誰にでも、特に10代の若者に影響を及ぼす可能性がある。

About 20% of all teens experience depression before they reach adulthood.

10代の若者の約20％が、大人になる前にうつ病を経験する。

That's a worrying statistic.

心配な統計だ。

When singer Willow Smith, Will Smith's daughter, came out and said she suffered with depression, the comments at the bottom of many articles were attacking her saying, what have you got to be depressed about?

ウィル・スミスの娘で歌手のウィロウ・スミスがうつ病を患っていることをカミングアウトしたとき、多くの記事の下のほうのコメント欄には、「何を落ち込んでいるんだ」と彼女を攻撃するものがあった。

A lot of people don't understand that mental illnesses don't discriminate between age or circumstance.

精神疾患は年齢や境遇を問わないということを、多くの人は理解していない。

Often, depression is even more difficult to recognize in young people than adults.

多くの場合、若年層のうつ病は成人よりも自覚しにくい。

Because as a teen, you experience so many changes at this stage in your life.

なぜなら、ティーンエイジャーは人生のこの時期に多くの変化を経験するからだ。

But the longer you feel this way, the more likely it's going to disrupt your life and turn into a long-term problem.

しかし、そう感じる期間が長ければ長いほど、生活に支障をきたし、長期的な問題に発展する可能性が高くなる。

So Psych2Go shares with you five ways to recognize depression.

そこでPsych2Goは、うつ病を見分ける5つの方法をお伝えします。

One, continuous low mood or sadness.

ひとつは、気分の落ち込みや悲しみが続くこと。

Do you often feel very sad and low for a prolonged period of time?

とても悲しく、気分が落ち込んだ状態が長く続くことがよくありますか？

If you're feeling this way, things that normally lift your mood won't bring the same joy and happiness, you may feel low or cry for no specific reason.

このような気分の場合、普段は気分が高揚するようなことも、同じような喜びや幸福感をもたらすことはなく、気分が落ち込んだり、特別な理由もなく涙が出たりするかもしれない。

It's a good time to reach out and talk to someone.

手を差し伸べ、誰かと話すいい機会だ。

Two, being irritable or intolerant of others.

二つ目は、他人に対して過敏になったり、不寛容になったりすること。

Irritability can be missed as a symptom of depression as you're often stereotyped as moody and irritable already.

気分屋でイライラしやすいという固定観念があるため、うつ病の症状として見逃されることがある。

It's also a very common symptom of depression.

うつ病によく見られる症状でもある。

Often you'll have a very short temper and snap at people you love for no apparent reason.

短気で、好きな人に理由もなくキレることもよくある。

If you notice a change in your mood, it might be best to discuss it with someone, a parent, a school counselor, doctor, or a friend.

気分の変化に気づいたら、親、スクールカウンセラー、医師、友人など、誰かに相談するのが一番かもしれない。

Even if you think you're just having a rough time at school.

学校でつらい思いをしているだけだと思っていてもね。

It might not be depression.

うつ病ではないかもしれない。

But talking it out helps to get the whole picture.

しかし、話し合うことで全体像を把握することができる。

Three, showing feelings of helplessness.

3、無力感を示すこと。

If you're suffering with depression, you'll feel out of depth, like you aren't in control of your life.

うつ病を患っていると、自分の人生をコントロールできていないような、深みのない気分になる。

You can feel completely helpless and confused.

完全に無力で混乱していると感じることもあるだろう。

While these feelings are normal as you go through changes in your body and growing up, be aware if the symptom persists for longer than a few weeks.

身体の変化や成長に伴い、このような感情が起こるのは正常なことですが、その症状が数週間以上続く場合は注意が必要です。

Feelings of unhappiness, worry, guilt, being fearful, helpless, hopeless, or lonely.

不幸、心配、罪悪感、恐れ、無力感、絶望感、孤独感。

Could all be signifying that something more serious is wrong.

何かもっと深刻な問題があることを示しているのかもしれない。

Four, increasing social isolation.

4つ目は、社会的孤立の増大だ。

Do you want to just be left alone?

放っておいてほしい？

When you're not feeling like yourself and your mood is low, it can lead to social isolation.

自分らしくなく、気分が沈んでいると、社会的孤立につながることがある。

It can be hard being around people because you feel like you have to act like you normally would.

普段と同じように振る舞わなければならないと思ってしまうから、人と一緒にいるのは難しいかもしれない。

This emotional strain can cause you to give up socializing altogether.

このような精神的緊張は、人付き合いを完全に諦めてしまう原因になりかねない。

If you notice you're starting to withdraw from people, talk to someone.

もし、自分が人から離れ始めていることに気づいたら、誰かに相談しよう。

Even if you feel you're just having difficulties with friends, it may not always be a sign of depression.

友人との関係がうまくいかないと感じていても、それがうつ病の兆候とは限らない。

But dealing with it now can help stop it turning into something more.

しかし、今それに対処することで、それ以上の事態に発展するのを食い止めることができる。

Five, little to no enjoyment of things you once liked.

5、かつて好きだったことをほとんど楽しめない。

Have you lost interest in being involved in after school clubs, music practice, or sports?

放課後のクラブ活動や音楽の練習、スポーツに興味がなくなった？

Do you feel like you don't want to go and are contemplating dropping out?

行きたくないと感じ、退学を考えている？

You might not even watch your favorite TV shows with as much interest.

好きなテレビ番組もあまり興味深く見なくなるかもしれない。

Not enjoying things you once liked could be a sign you're depressed.

かつて好きだったことを楽しめないのは、うつ病のサインかもしれない。

Have you struggled with depression?

うつ病と闘ったことがありますか？

What do you do to help?

何かお手伝いできることはありますか？

Psych2Go would love to know.

Psych2Goが知りたがっている。

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Thanks for watching.

ご視聴ありがとう。