In this video we will cover eight signs that something is going wrong with your kidneys and that they need help.

このビデオでは、腎臓に異常が生じ、助けが必要であることを示す8つの兆候を取り上げます。

At the end we'll show you a few simple ways to take good care of your kidneys.

最後に、腎臓を大切にするための簡単な方法をいくつか紹介しよう。

The kidneys located at the two sides of our lower back are our body's filters.

腰の両脇にある腎臓は、私たちの体のフィルターである。

Your kidneys also remove the excess uric acid and maintain a healthy balance of minerals like calcium, sodium, and phosphorus in the body.

腎臓はまた、余分な尿酸を除去し、体内のカルシウム、ナトリウム、リンなどのミネラルの健康的なバランスを維持します。

Because of the kidneys, your blood pressure remains normal.

腎臓のおかげで、血圧は正常のままです。

Not just this, kidneys also make blood and keep our hemoglobin levels in check.

これだけでなく、腎臓は血液を作り、ヘモグロビンのレベルを維持する働きもある。

Vitamin D, which we take from sunlight or food, has no use unless it is activated by the kidneys.

日光や食物から摂取するビタミンDは、腎臓で活性化されなければ意味がない。

So, when such an important organ as the kidneys is not functioning properly, all these functions are affected.

つまり、腎臓のような重要な臓器が正常に機能しないと、これらの機能すべてに影響が及ぶのだ。

But the problem is that in the initial stages of kidney malfunction, hardly any symptoms go up.

しかし問題は、腎臓の機能不全の初期段階では、ほとんど症状が出ないことだ。

Until it is diagnosed that the kidneys are not working properly, 80% of kidney damage has already been done.

腎臓が正常に機能していないと診断されるまで、腎臓の損傷の80％はすでに起こっている。

But don't worry, if you stay a little proactive, you can easily find out at an early stage that something is going wrong with your kidneys.

でも心配しないで、少し積極的に行動していれば、腎臓に何か異常が起きていることを早い段階で簡単に見つけることができる。

Symptom 1.

症状1.

Foamy or bloody urine The most reliable of all symptoms that can almost immediately indicate that kidneys are not working properly show up in the form of changes in urine.

泡状尿または血尿 腎臓が正常に機能していないことをほとんど即座に示すことができるあらゆる症状の中で最も信頼できるものは、尿の変化という形で現れる。

An average person passes urine 6 to 10 times a day.

平均的な人は1日に6～10回尿をする。

But if your urine passing frequency has suddenly decreased or increased, especially if you have to wake up many times during the night to pee, then this could be alarming.

しかし、尿の回数が急に減ったり増えたりした場合、特に夜中に何度もおしっこのために起きなければならない場合は、心配かもしれません。

Some people might feel the urge to pass urine, but when they go to the washroom, they hardly pee.

尿意を感じても、トイレに行ってもほとんどおしっこが出ない人もいる。

This unsatisfactory urination is a sign that there may be a kidney stone that has now traveled to the ureter.

このような満足のいかない排尿は、腎臓結石が尿管に移動している可能性を示すサインである。

Blood in urine, also known as hematuria, can be a sign of kidney infections, tumors, kidney stones, or kidney failure.

血尿としても知られる尿中の血液は、腎臓の感染症、腫瘍、腎結石、腎不全の徴候である可能性があります。

When the kidneys are not functioning properly, blood can get in the urine to turn brown, red, or purple.

腎臓の機能が低下すると、尿に血液が混じって茶色や赤、紫色になることがある。

Women might ignore this symptom and associate it with a late period.

女性はこの症状を無視し、生理の遅れと関連付けるかもしれない。

But it's not.

しかし、そうではない。

Foamy urine is not good either.

泡状の尿もよくない。

Discolored urine with bubbles or white foam can indicate a vast amount of protein in the urine.

気泡や白い泡のある変色した尿は、尿中に大量のタンパク質が含まれていることを示しています。

Protein should remain in the blood, but because the holes of the kidney filters have widened, it begins to move out through urine.

タンパク質は血液中に残るはずだが、腎臓のフィルターの穴が広がったため、尿を通して外に出始める。

This protein leak in the urine is an early sign of kidney disease and hence should not be neglected.

この尿中の蛋白漏れは腎臓病の初期徴候であるため、軽視してはならない。

This foam looks much like the foam you see when making scrambling eggs, as it is actually albumin, the same protein found in eggs.

この泡は、スクランブルエッグを作るときに見られる泡とよく似ているが、実は卵に含まれるタンパク質と同じアルブミンである。

Kidneys make urine, so when the kidneys are not functioning properly, changes in urine are frequent.

腎臓は尿を作るので、腎臓の機能が低下すると尿の変化が頻繁に起こる。

Symptom number two, fatigue.

症状その2、疲労。

Kidneys filter all the toxins in our bodies, so when they're not functioning properly, a lot of impurities can form in our blood.

腎臓は体内のすべての毒素をろ過するので、腎臓の機能が低下すると、血液中に多くの不純物ができる。

This can make us feel tired, weak, dizzy, and unable to focus.

そのため、疲労感、脱力感、めまい、集中力の欠如などを感じることがある。

Moreover, healthy kidneys produce erythropoietin, which is a hormone that contributes to the creation of red blood cells in the body, and red blood cells carry oxygen throughout our bodies.

さらに、健康な腎臓はエリスロポエチンを産生する。エリスロポエチンは体内で赤血球の生成に寄与するホルモンであり、赤血球は酸素を全身に運ぶ。

When red blood cells decrease, less oxygen will reach the organs.

赤血球が減少すると、臓器に届く酸素が少なくなる。

Less oxygen means less energy.

酸素が少ないということは、エネルギーが少ないということだ。

This is the reason why feeling fatigued even after sleeping well at night is considered an early sign of kidney problems.

夜ぐっすり眠った後でも疲労を感じるのは、腎臓に問題がある初期症状だと考えられているのはこのためだ。

Urologists say that if the tiredness is caused by kidney problems, the person doesn't even feel the energy to do small daily tasks, like going for a bath or walking 50 steps.

泌尿器科医によれば、腎臓の問題で疲れが生じている場合、入浴や50歩歩くといった日常の小さな仕事をする気力さえ感じられないという。

The fewer red blood cells we have, the more tired and fragile we will feel.

赤血球が少なければ少ないほど、疲れやすく、もろいと感じる。

This is where anemia kicks in.

ここで貧血が始まる。

Fatigue can be caused due to many reasons, so to be on the safe side, it's best to get a blood test done.

疲労の原因はさまざまなので、念のため血液検査を受けるのが一番だ。

Symptom number three, swelling.

症状その3、腫れ。

If you notice swelling in your ankles or puffiness under your eyes almost every morning, do not ignore it.

毎朝、足首のむくみや目の下の腫れに気づいたら、無視してはいけない。

Kidneys not working properly will cause a lot of fluid to build up in the body.

腎臓が正常に働かないと、体内に大量の水分が溜まってしまう。

Moreover, when your kidneys are falling, a lot of sodium will accumulate.

さらに、腎臓の機能が低下すると、ナトリウムが大量に蓄積される。

When sodium increases in the blood, it retains fluid, and in the case of kidney damage due to gravity, this fluid gets accumulated in the form of swollen legs, ankles, feet, or hands.

血液中のナトリウムが増加すると体液が貯留し、重力による腎臓障害の場合、この体液が足、足首、足、手のむくみという形で蓄積される。

However, the swelling of the extremities can also be a sign of liver, heart, or chronic vein diseases.

しかし、四肢の腫れは肝臓、心臓、慢性静脈疾患の徴候であることもある。

Low levels of protein called albumin can also contribute to edema.

アルブミンと呼ばれるタンパク質が少ないことも浮腫の原因となる。

This symptom is also seen in liver disease because essentially kidneys and liver both work together.

本来、腎臓と肝臓は共に機能するため、この症状は肝臓病でも見られる。

So see if you continuously experience swelling at these places.

そのため、これらの場所で継続的に腫れを経験しているかどうかを確認する。

It can be a sign of kidney problems.

腎臓に問題がある可能性がある。

Symptom number four, shortness of breath.

症状その4、息切れ。

Being short of breath is usually attributed to heart or lung diseases.

息切れは通常、心臓や肺の病気に起因する。

However, breathlessness can also be caused by kidney disease.

しかし、息苦しさは腎臓病によっても引き起こされる。

The extra fluids and toxins in our body that our kidneys cannot filter can build up in the lungs, causing shortness of breath.

腎臓がろ過しきれない体内の余分な水分や毒素が肺にたまり、息切れを引き起こすことがある。

Moreover, the low number of red blood cells and anemia can also starve your oxygen.

さらに、赤血球の数が少なく貧血になると、酸素が不足する。

In some severe cases, lying down can make you feel like drowning.

ひどい場合は、横になっていると溺れそうになることもある。

This is when you have to go see a doctor immediately.

このような場合は、すぐに医師の診察を受けなければならない。

Symptom number five, dry and itchy skin.

症状その5、皮膚の乾燥とかゆみ。

One of the main functions of kidneys is to purify the blood, but when kidneys are not able to do this properly, it gives rise to this symptom called itching.

腎臓の主な働きのひとつは血液を浄化することだが、腎臓がうまく機能しなくなると、かゆみという症状が現れる。

Besides filtering the toxins in our body and helping create red cells, our kidneys also help maintain the proper amount of bone minerals.

腎臓は体内の毒素をろ過し、赤血球を作るのを助けるだけでなく、骨のミネラルを適切な量に維持するのにも役立っている。

Therefore, dry and itchy skin can be a sign of failing kidneys that can no longer keep the mineral balance in your body.

したがって、皮膚の乾燥やかゆみは、体内のミネラルバランスを保てなくなった腎臓の機能低下の兆候である可能性がある。

Moreover, the accumulation of toxins in our bloodstream can cause skin reactions of all sorts.

さらに、血液中に毒素が蓄積すると、あらゆる種類の皮膚反応を引き起こす可能性がある。

Some people can experience itching in only one part of the body.

体の一部分だけにかゆみを感じる人もいる。

For others, it can spread to other areas as well.

また、他の地域にも広がることもある。

The color of the skin can also change from yellow to brownish, indicating toxins underlying.

皮膚の色が黄色から褐色に変化することもあり、これは毒素が潜んでいることを示している。

This is the reason that in 10% of the cases, kidney problems are diagnosed by a dermatologist.

このため、皮膚科医が腎臓の病気を診断するケースは全体の10％にものぼる。

So if you have been experiencing skin problems for a long time and have tried all things but are still not getting relief, don't ignore it because chances are that there could be a problem in the kidneys.

だから、もしあなたが長い間皮膚トラブルを経験し、あらゆることを試してみたが、まだ緩和されないのであれば、無視してはいけない。

Symptom number six, bad breath and metal tastes.

症状その6、口臭と金属味。

People suffering from kidney disease may complain that food tastes like metal.

腎臓病を患っている人は、食べ物が金属のような味がすると訴えることがある。

They might also have a foul breath at all times.

また、常に口臭がすることもある。

Moreover, people with this symptom might also have a low appetite.

さらに、この症状のある人は食欲が低下することもある。

All these are caused by an accumulation of toxins in your blood called uremia.

これらはすべて、尿毒症と呼ばれる血液中の毒素の蓄積によって引き起こされる。

Bad breath can be followed by nausea and vomiting.

口臭の後に吐き気や嘔吐を伴うこともある。

Even thinking about food can make you sick.

食べ物のことを考えるだけでも気分が悪くなる。

Don't wait too long.

あまり長くは待てない。

At this stage, you need to see a doctor.

この段階で、医師の診察を受ける必要がある。

Symptom number seven, trouble sleeping.

症状その7、睡眠障害。

When kidneys are failing, they are not filtering properly.

腎臓が機能不全に陥ると、ろ過がうまくいかなくなる。

So the toxins stay in your bloodstream, wreaking all sorts of chaos in the body.

毒素は血流にとどまり、体内でさまざまな混乱を引き起こす。

This will make it difficult to sleep and get proper rest.

そうなると、眠れなくなり、適切な休息が取れなくなる。

It can also cause sleep apnea.

睡眠時無呼吸症候群の原因にもなる。

Sleep apnea is a sleep disorder that causes you to stop and start breathing during sleep.

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まったり始まったりする睡眠障害です。

This can cause you to snore badly, and in some cases, it can even be obstructive.

そのため、いびきがひどくなり、場合によっては閉塞性いびきをかくこともある。

Symptom number eight, high blood pressure and diabetes.

症状その8、高血圧と糖尿病。

These are not really symptoms, but one thing is sure.

これらは本当の症状ではないが、ひとつ確かなことがある。

If you have high blood pressure or diabetes, you are at a high risk of kidney disease.

高血圧や糖尿病の方は腎臓病のリスクが高いです。

In 40% of kidney failure cases, high blood pressure becomes the main cause.

腎不全の40％は高血圧が主な原因である。

And out of every three diabetic patients, one suffers from kidney damage.

また、糖尿病患者の3人に1人は腎臓障害に苦しんでいる。

That's because when the sugar remains beyond control, blood thickens, and as a result, it ruptures the tiny blood vessels of the kidney.

糖がコントロールできない状態が続くと、血液が濃くなり、その結果、腎臓の細い血管が破れるからだ。

In the same way, high blood pressure damages the small kidney vessels.

同じように、高血圧は腎臓の細い血管にダメージを与える。

Blood pressure is not just the cause, but also the result of kidney disease.

血圧は腎臓病の原因であるだけでなく、結果でもある。

That's because one of the functions of the kidneys is to maintain blood pressure.

腎臓の機能のひとつに血圧を維持することがあるからだ。

But when kidneys don't function properly, it can result in high blood pressure.

しかし、腎臓が適切に機能しないと、高血圧になる可能性がある。

So if you want to keep your kidneys healthy, it will greatly help you if you keep your blood pressure and blood sugar in check.

つまり、腎臓の健康を保ちたいのであれば、血圧と血糖値を抑えておくことが大いに役立つということだ。

These are early symptoms and often ignored as minor.

これらは初期症状であり、しばしば軽症として無視される。

It's only after 70 to 80% kidney damage that these more prominent symptoms come up.

このような顕著な症状が現れるのは、腎臓の損傷が70～80％を超えてからである。

But kidney damage can be reversed if you just take care of a few things.

しかし、腎臓のダメージは、いくつかのことに気をつけるだけで、元に戻すことができる。

The first is to drink enough water.

第一は十分な水を飲むことだ。

Doctors agree that a major reason behind kidney stones and kidney infections is dehydration.

腎臓結石や腎臓感染症の主な原因は脱水であるというのが医師の見解である。

So drink between four and six glasses of water a day to help your kidneys function correctly.

腎臓が正常に機能するように、1日にコップ4杯から6杯の水を飲むようにしましょう。

Drinking warm or hot water is even more beneficial.

温かいお湯や熱いお湯を飲むとさらに効果的だ。

In a study, when kidney patients drank a liter of hot water in a short period of 30 minutes, creatinine levels were reduced by 20% and urea was reduced by 40%.

ある研究では、腎臓病患者が30分という短時間に1リットルのお湯を飲んだところ、クレアチニン値が20％、尿素が40％減少したという。

Non-steroidal and anti-inflammatory drugs, such as ibuprofen and naproxen, can damage your kidneys if you're overdoing them.

イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬は、飲み過ぎると腎臓にダメージを与えます。

Antibiotics are another class of medications that can have serious effects on your kidneys.

抗生物質もまた、腎臓に深刻な影響を及ぼす可能性のある薬の一種です。

They are strong drugs, able to kick bacteria right out of your body.

これらは強力な薬で、細菌を体内から追い出すことができる。

However, not without leaving some traces behind.

しかし、いくつかの痕跡を残さなかったわけではない。

Antibiotics have lots of toxins and your kidneys will go into overdrive mode to try and cleanse these toxic effects.

抗生物質にはたくさんの毒素が含まれており、腎臓はこれらの毒性を浄化しようとオーバードライブ・モードに入る。

If your kidneys are perfectly healthy, antibiotics won't cause much of a problem.

腎臓が完全に健康であれば、抗生物質はあまり問題にならない。

However, if you have problems with your kidneys, make sure you discuss it with a doctor before you take penicillin, sulfonamides, or other such antibiotics.

ただし、腎臓に問題がある場合は、ペニシリン系やスルホンアミド系などの抗生物質を服用する前に、必ず医師に相談してください。

Regular exercise is key to a and your kidneys as well.

定期的な運動は、腎臓にとっても重要です。

Regular exercise helps you keep optimal blood pressure for healthy kidneys.

定期的な運動は、健康な腎臓のために最適な血圧を保つのに役立ちます。

Run, cycle, swim, or go for a walk every day, and you will reap the benefits in the long term.

毎日走ったり、サイクリングしたり、泳いだり、散歩をしたりすれば、長期的にメリットを享受できる。

If you are over 60 years old, born with a low birth weight, or have a family history of cardiovascular disease, you should test your kidney function regularly.

60歳以上の方、低出生体重児で生まれた方、心血管疾患の家族歴のある方は、定期的に腎機能を検査する必要があります。

It's the best way to powerful detox system, which we often take for granted.

私たちが当たり前のように使っているデトックスシステムを強力にする最善の方法なのだ。

But note that once the kidneys fail, it's hard to recover.

しかし、一度腎臓が機能しなくなると、回復するのは難しいので注意が必要だ。

So note these signs and work on your lifestyle to keep your kidneys healthy.

ですから、これらの兆候に注意し、腎臓の健康を保つために生活習慣を改善しましょう。

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See you next time.

それではまた次回。