Daily routines are all of the things that most people do every day on a regular basis.

デイリー・ルーチンとは、ほとんどの人が毎日定期的に行っているすべてのことである。

They're the things you do from the moment you wake up in the morning until you fall asleep at night.

朝起きてから夜眠りにつくまですることだ。

And we'll talk about those two things as well as we go through this lesson.

このレッスンを通して、この2つについても話していこう。

It's interesting that as you go through your week and as you go through each day, there are things that you just do repeatedly, regularly, things that you do all the time.

一週間を過ごし、毎日を過ごす中で、繰り返し、定期的に、いつもやっていることがあるのは興味深いことだ。

Notice I used a number of different ways to describe actions that we just do over and over again as human beings.

私たちが人間として何度も何度も繰り返している行為を、私はさまざまな方法で表現した。

So daily routines are all of the things that you do on a regular basis pretty much every day of your life.

つまり、日課とは、あなたが毎日の生活の中で定期的に行っているすべてのことなのだ。

The very first thing you do in the morning is you wake up.

朝、一番最初にすることは目覚めることだ。

When you are asleep and when you go from the process of sleeping to being awake, that is what I call waking up.

眠っているとき、そして眠りから目覚めるまでのプロセスを、私は "目覚め "と呼んでいる。

What time did you wake up this morning?

今朝は何時に起きましたか？

I woke up at 6.30 this morning.

今朝は6時半に目が覚めた。

So you're sleeping and then when you go from the state of sleep to being in a state of wakefulness, those are big words, we say that you wake up.

眠っている状態から覚醒状態になることを、私たちは「目覚める」と言うんだ。

I usually wake up around 6.30.

いつも6時半頃に目が覚める。

On the weekends, I wake up around 7 o'clock.

週末は7時頃に起きる。

That's what time I usually wake up in the morning.

私が朝起きるのはいつもこの時間だ。

But this is a little bit different.

しかし、これは少し違う。

For me, there's a difference between to get up and to get out of bed and to wake up.

僕にとって、ベッドから起きることと目覚めることは違う。

So I wake up, but I don't always get up right away.

だから起きるんだけど、いつもすぐには起きないんだ。

Sometimes I wake up and I'll just kind of lay there for a little bit and I'll think about all of the things I need to do that day.

目が覚めたら、ちょっと横になって、その日にやらなきゃいけないことを考えることもある。

Sometimes I'll wake up and I'll look at the clock and I'll think to myself, ah, I'll get up in five minutes.

目が覚めて時計を見て、ああ、あと5分で起きられると思うこともある。

I'll just lay here and think for a little bit first.

まずはここに横になって少し考えるよ。

So to get up or to get out of bed, that's the time where you go from being in bed to actually standing up, at least in my opinion.

だから、起き上がる、あるいはベッドから出るというのは、ベッドにいる状態から実際に立ち上がるまでの時間なんだ。

Now English speakers sometimes use these in a more general way.

現在、英語話者はこれらをより一般的な意味で使うことがある。

But for me, I usually say, oh, I woke up at 6.30, I got out of bed at 6.45.

でも僕の場合は、6時半に目が覚めて、6時45分にベッドから出たんだ。

That does happen sometimes.

そういうこともある。

And then usually it's a good idea to make the bed.

それからベッドメイキングをするのもいい考えだ。

To make the bed, this means you put all of the blankets back nice and smooth.

ベッドメイキングとは、毛布をすべてきれいに戻すことだ。

Maybe you fluff up the pillows a little bit.

枕を少しふかふかにするとか。

But when you get out of bed, usually the first thing you do is you make the bed.

でもベッドから起きたら、普通はまずベッドメイキングをする。

So instead of leaving all the blankets all crumpled up or in a pile, you kind of nicely pull them tight and you make the bed so that it looks and is ready for you to sleep in it later that day.

だから、毛布をクシャクシャにしたり山積みにしたりするのではなく、きれいに引き締めて、その日のうちにベッドで眠れるようにベッドメイキングをするのだ。

One of the first things many people do in the morning is they use the bathroom or they go to the bathroom.

朝、多くの人が最初にすることのひとつは、トイレに行くことだ。

So in the morning when I get up, after I get out of bed and after I make my bed, I usually use the bathroom.

だから、朝起きて、ベッドから出て、ベッドメイクをした後は、たいていトイレに行く。

Now this does mean that I'm using the bathroom.

つまり、トイレに行くということだ。

I'm not going into any detail about what I'm doing in there.

そこで何をしているのか、詳しくは話さない。

But it does mean that I'm using the toilet, okay?

でも、トイレを使うってことだよ？

So I would say, I'm going to go to the bathroom and then I'm going to go downstairs.

だから、トイレに行ってから下に降りると言うんだ。

Or I'm going to go use the bathroom, I'm going to use the bathroom and then I'm going to go downstairs.

あるいは、トイレに行って、トイレを済ませてから下に行く。

So yes, in the morning, a lot of people usually use the bathroom, not always right away, but at some point in the morning, you probably have to use the bathroom, especially if you had a lot to drink the night before.

そう、朝、多くの人がトイレに行く。すぐにとは限らないが、朝のある時点でトイレに行きたくなる。

When you get up in the morning, you might have to go to the bathroom or use the bathroom right away.

朝起きると、トイレに行きたくなったり、すぐにトイレに行きたくなったりする。

And then if you're really good, and you follow a good routine, you might be able to exercise or to work out.

そして、もしあなたが本当に優秀で、良いルーティンに従っているなら、運動やワークアウトができるかもしれない。

So exercise is a general term.

だから、運動は一般的な用語だ。

So that could involve lifting weights or running or doing anything that's good for your body.

だから、ウェイトを持ち上げたり、走ったり、体にいいことを何でもするんだ。

But you might say, after I get up in the morning, I like to work out, I like to go for a run,

でも、朝起きてから体を鍛えたり、走ったりするのが好きなんだ、

I like to go for a walk.

散歩に行くのが好きなんだ。

So I like to go for a walk.

だから散歩に行くのが好きなんだ。

Interestingly, in English, if I say I'm going to go walk, or if I say I'm going to go for a walk, when you say go for a walk, it sounds more like exercise, okay?

面白いことに、英語ではI'm going to go walkとかI'm going to go for a walkと言うと、go for a walkと言う方がエクササイズに聞こえるんだ。

I'm going to run to the store.

買い物に走ってくるよ。

That sounds like you're just going to run to the store because you want to get there fast.

それは、早く店に着きたいから走って行くだけのように聞こえるよ。

But if you say I'm going to go for a run, it usually means exercise.

でも、走りに行くって言ったら、普通は運動することになる。

So sometimes you can see this, I'm trying to kind of go in order, your daily routine might be in a slightly different order.

だから時々、こうして順番に見ているんだけど、あなたの日課は少し違う順番かもしれない。

And it might not include this one.

そして、その中にはこの選手は含まれていないかもしれない。

But usually in the morning after I get up and after I use the washroom or use the bathroom,

でも、たいていは朝起きた後、洗面所やトイレに行った後だ、

I like to exercise, I like to go for a walk.

運動は好きだし、散歩に行くのも好きだ。

Some people like to work out, they like to lift weights.

ワークアウトが好きな人もいるし、ウェイトリフティングが好きな人もいる。

Some people like to go for a run.

走りに行くのが好きな人もいる。

Even if you have a dog, if you have pets, there's a few things you might do.

たとえ犬を飼っているとしても、ペットを飼っているのであれば、できることがいくつかあるかもしれない。

You might take the dog for a walk.

犬を散歩に連れて行くかもしれない。

Sometimes it's good to take the dog for a walk in the morning, or to walk the dog.

時には朝、犬を散歩に連れて行くのもいい。

There's a couple ways of saying it in the morning.

朝にはいくつかの言い方がある。

So I get up early because I need to take the dog for a walk, or I need to take my dog for a walk.

だから早起きするのは、犬を散歩に連れて行く必要があるからだ。

Or I get up early because I need to walk my dog, or I need to walk the dog in the morning.

あるいは、犬の散歩が必要だから朝早く起きる。

So dogs need exercise too.

だから犬にも運動が必要だ。

This is how dogs get exercise.

こうして犬は運動をする。

Their owners take the dog for a walk, or they walk the dog.

飼い主が犬を散歩に連れて行くか、犬の散歩をする。

And if you have a cat, it's a little simpler.

猫を飼っている場合は、もう少し簡単だ。

You might just let the cat out.

猫を外に出してしまうかもしれない。

You could say, oh, I'm going to go downstairs and have a cup of coffee, and I'm going to let the cat out.

階下でコーヒーを飲んで、猫を外に出してくるよ。

So you might have a cat.

だから猫を飼っているかもしれない。

The cat might sleep in the house at night, and in the morning you make a point of opening the little cat door or opening the normal door to let the cat out.

夜、猫は家の中で寝るかもしれない。朝、小さな猫用ドアを開けるか、普通のドアを開けて猫を外に出す。

Maybe the cat needs to explore the neighborhood a little bit.

猫は少し近所を探検する必要があるのかもしれない。

So in the morning, another thing you might do is you might let the cat out.

だから朝になったら、もうひとつは猫を外に出すことだ。

And then you might feed your pet.

そして、ペットに餌を与えるかもしれない。

So you might take your dog for a walk, and then you might feed your dog, or you might let your cat out.

だから、犬を散歩に連れて行くかもしれないし、犬に餌をやるかもしれないし、猫を外に出すかもしれない。

And when your cat scratches on the door because they want to come back in, you might then feed your cat.

そして、猫がドアをひっかいて戻ってきたくなったら、猫に餌を与えるかもしれない。

You might feed your fish.

魚に餌をやるかもしれない。

You might feed a bird.

鳥に餌をやるかもしれない。

Maybe you have a pet bird, but sometimes one of the things people do as their daily routine is they feed their cat or they feed their dog.

鳥をペットに飼っている人もいるかもしれないが、猫や犬に餌をやるのが日課になっている人もいるだろう。

And then if you have kids or other people in the house, sometimes you will wake up the kids.

そして、家に子供や他の人がいる場合は、子供を起こすこともある。

So I'm a parent.

だから私は親なんだ。

I have children.

私には子供がいる。

Sometimes my children get up on their own, but sometimes I need to wake up the kids.

子どもたちが自分で起きることもあるが、私が起こさないといけないこともある。

I need to knock on the doors of their bedrooms and say, hey, time to get up.

彼らの寝室のドアをノックして、おい、起きる時間だぞ、と言う必要がある。

So it depends on how old they are.

だから、年齢にもよる。

My kids are old enough now that they set their own alarms.

私の子供たちはもう自分でアラームをセットする年齢になった。

They set an alarm clock, and so they usually get up themselves.

彼らは目覚まし時計をセットしているので、たいてい自分で起きる。

But if one or two of them isn't up, I sometimes need to wake up the kids.

でも、そのうちの1人か2人が起きていない場合は、子供たちを起こさなければならないこともある。

I need to go and make sure that they're awake so that they don't miss the bus and so that they can go to school.

子供たちがバスに乗り遅れないように、そして学校へ行けるように、起きていることを確認しに行く必要があるんだ。

Maybe you have a roommate that you need to wake up sometimes if you don't have kids.

子供がいなければ、同居人がいて時々起こす必要があるかもしれない。

That can happen too.

それもあり得る。

And then you make breakfast.

そして朝食を作る。

So there's the difference between making breakfast and eating breakfast.

つまり、朝食を作ることと朝食を食べることの違いだ。

In the morning after I have done some other things, I go to the kitchen to make breakfast.

朝、他の用事を済ませた後、台所に朝食を作りに行く。

I like to make breakfast usually fairly early in the morning.

私は朝早くから朝食を作るのが好きだ。

If I go for a walk, I go for a walk without having eaten breakfast.

散歩に行くなら、朝食を食べずに散歩に行く。

There's a complex sentence for you.

複雑な文章だ。

But when I get back, I like to make breakfast.

でも、帰ってきたら朝食を作るのが好きなんだ。

I usually fry some eggs.

いつもは卵を焼くんだ。

I might have some toast.

トーストを食べようかな。

I might have some oatmeal.

オートミールを食べようかな。

But it's nice to make breakfast.

でも、朝食を作るのはいいものだ。

You could say cook breakfast.

朝食を作るとも言える。

I like to cook breakfast.

朝食を作るのが好きなんだ。

But in English, we use the word make a lot when we're talking about the kitchen.

でも英語では、キッチンの話をするときにmakeという言葉をよく使う。

We'll say things like, oh, I'm going to make some toast.

私たちは、ああ、トーストを作ろうとか言うんだ。

I'm going to make some eggs.

卵を作るよ。

I'm going to make breakfast.

朝食を作るよ。

I'm going to make waffles.

ワッフルを作るよ。

And then, of course, what do you do after you make breakfast?

そしてもちろん、朝食を作った後はどうする？

You eat breakfast.

朝食を食べる。

I like to eat breakfast right away after I make it.

朝食は作ってすぐに食べるのが好きなんだ。

I like my eggs hot.

熱い卵が好きなんだ。

If I have toast, I like my toast hot as well.

トーストがあれば、トーストも熱いのが好きだ。

And you can also use the verb to have.

また、haveという動詞も使える。

You can say, oh, I'm going to have breakfast in a few minutes.

ああ、あと数分で朝食をとるところだ。

Do you want me to make you an egg?

卵を作ってあげようか？

I might say that to Jen or Jen, when are you going to have breakfast?

ジェンにそう言うかもしれないし、ジェンに、朝食はいつ食べるの？

Or when are you going to eat breakfast?

朝食はいつ食べる？

The sentences are completely interchangeable.

文章は完全に入れ替わる。

But it simply means to sit down and to eat the food that you made.

しかし、それは単に座って、自分の作った料理を食べることを意味する。

And then after that, I like to have a shower.

その後、シャワーを浴びるのが好きなんだ。

I like to take a shower.

シャワーを浴びるのが好きなんだ。

There's two ways to say it.

言い方は2通りある。

You can even say, I'm going to grab a shower.

シャワーを浴びてくる、と言うこともできる。

So we use the English verb to grab for a lot of weird things.

だから私たちは、英語の "grab "という動詞を多くの奇妙なことに使う。

You could even say, oh, I'm going to grab some breakfast, then I'm going to grab a shower.

朝食を取って、シャワーを浴びる。

It's very informal though.

とてもインフォーマルなものだけどね。

Normally, I would say, I'm going to have breakfast at 7.

いつもなら、7時に朝食を食べると言うところだ。

I'm going to take a shower at 7.30.

7時半にシャワーを浴びるつもりだ。

Or I'm going to have a shower at 7.30.

あるいは7時半にシャワーを浴びる。

And of course, the shower is water and you use soap to clean yourself so that when you go to work that day, you smell fresh and clean.

そしてもちろん、シャワーは水だし、石鹸を使って体を洗うから、その日の出勤時には爽やかで清潔な香りがする。

Now, if you like to have a bath or take a bath, it's the same verb.

さて、風呂に入るのが好きなら、あるいは風呂に入るのが好きなら、同じ動詞だ。

If you like to sit in the bath, you could say, oh, I'm going to eat breakfast and then

風呂に入るのが好きなら、朝食を食べてから、こう言うこともできる。

I'm going to have a bath or I'm going to take a bath.

お風呂に入るか、お風呂に入るか。

And then there's a whole bunch of other things you do, depending on who you are.

あとは、その人次第でいろいろなことができる。

You might put on makeup.

化粧をするかもしれない。

You might brush your teeth.

歯を磨くかもしれない。

You might shave.

髭を剃るかもしれない。

You might comb your hair.

髪をとかすかもしれない。

You might brush your hair.

髪をとかすかもしれない。

By the way, this is a comb and this is a brush.

ちなみにこれはクシで、これはブラシだ。

So there are a lot of things you do, usually right before you go to work or go to school if you leave the house.

だから、家を出るなら仕事に行く直前や学校に行く直前など、やることはたくさんある。

You might comb your hair, brush your teeth.

髪をとかし、歯を磨くかもしれない。

You might cut your fingernails.

爪を切るかもしれない。

You might put on makeup, etc., etc.

化粧をするかもしれない。

That's why I put etc. up here because there are many things that you do at that time of the day.

だから、その時間帯にすることがたくさんあるから、ここになどを書いたんだ。

And then you get dressed.

そして服を着る。

So in the morning after I've had a shower, I like to get dressed.

だから朝、シャワーを浴びた後、服を着るのが好きなんだ。

So this morning as well, I got dressed about half an hour ago.

だから今朝も、30分ほど前に着替えた。

I put on this white shirt.

この白いシャツを着た。

I put on my watch.

私は腕時計をした。

I put on my wedding ring.

私は結婚指輪をはめた。

So notice to get dressed is the general term.

だから、"服を着ろ "というのは一般的な言い方だ。

You get dressed in the morning.

朝、服を着る。

But when you talk about individual items, you use the verb to put on.

しかし、個々のアイテムについて話すときは、「着る」という動詞を使う。

So I put on my shirt.

だからシャツを着た。

I put on my pants.

ズボンを履いた。

I put on my socks.

靴下を履いた。

I put on my underwear first.

まず下着をつける。

I put on my watch.

私は腕時計をした。

I put on my ring.

私は指輪をはめた。

And so now I am dressed.

そして今、私は服を着ている。

So that is definitely one of the things that you do when you talk about your daily routine.

日課のひとつであることは間違いない。

You get dressed.

あなたは服を着る。

You put on your clothes.

服を着る。

After you get dressed, you will most likely make a lunch.

着替えたら、お弁当を作るだろう。

I like to make a lunch every day.

毎日お弁当を作るのが好きなんだ。

I like to pack a lunch every day.

毎日お弁当を作るのが好きなんだ。

These mean the same thing.

これらは同じ意味だ。

So if I say after I have a shower, I go to the kitchen and I make a lunch or I go to the kitchen to pack a lunch, it means I'm going to make a sandwich.

だから、シャワーを浴びたらキッチンに行ってお弁当を作る、あるいはキッチンに行ってお弁当を作ると言ったら、それはサンドイッチを作るということなんだ。

I might get a banana.

バナナを買おうかな。

I might get some fruit or vegetables and put them in a lunch bag and I will take them to work because I don't like to buy lunch.

ランチを買うのが好きではないので、果物や野菜を買ってきてランチバッグに入れ、職場に持っていくこともある。

I like to make a lunch.

お弁当を作るのが好きなんだ。

I like to pack a lunch.

お弁当を作るのが好きなんだ。

Interesting thing with English, if it's lunchtime, you would say I'm going to make lunch.

英語は面白いもので、ランチタイムならI'm going to make lunchと言う。

But when you get a lunch ready in the morning to take to work or to take to school, you say you make a lunch or you pack a lunch.

しかし、朝、職場や学校に持っていくお弁当を用意するとき、あなたはお弁当を作ると言ったり、お弁当を作ると言ったりする。

And then you need to grab your things.

それから自分の荷物を持つんだ。

This is a general term and I do use it every morning.

これは一般用語で、私は毎朝使っている。

Like I grab my phone.

携帯電話を手に取るようにね。

I grab my keys.

私は鍵を手にする。

I grab my wallet.

財布をつかむ。

I make sure that I put on my wedding ring and put on my watch.

結婚指輪をはめ、腕時計をする。

But I grab my laptop.

しかし、私はノートパソコンを手に取った。

I grab my lunch because I made my lunch earlier or I packed it.

お弁当は先に作っておいたか、自分で詰めておいたからだ。

So I grab all of my things and then I get in my vehicle.

だから荷物を全部持って、車に乗り込む。

And that's exactly how you would say it.

そして、それはまさにあなたが言うべきことだ。

I'm leaving in five minutes.

あと5分で出発だ。

I'm just going to grab my things and then I'm going out to the van.

荷物を持って、バンに向かうよ。

You'll hear me say that to my children.

子供たちにもそう言っている。

And then I head to work or I go to work.