Welcome back to Podcast and Chill, your favorite spot to relax and learn English.

ポッドキャスト＆チルへようこそ！リラックスしながら英語を学べるお気に入りのスポットです。

And as always, I'm joined by the brilliant Gwen.

そして、いつものように、聡明なグウェンに加わってもらった。

How's it going, Gwen?

どうだい、グウェン？

I'm good, Leo.

大丈夫だよ、レオ。

But why do you always introduce me like I'm your boss?

でも、どうしていつも私をボスみたいに紹介するんですか？

Well, you do have that boss energy.

まあ、あなたにはそのボスのエネルギーがある。

Anyway, let's talk about today's episode.

とにかく、今日のエピソードについて話そう。

Okay, but before that, Leo, why are you smiling like that?

オーケー、でもその前にレオ、なぜそんな笑みを浮かべているんだい？

Oh, nothing.

ああ、何でもない。

I just thought of how you always call me childish.

あなたはいつも私のことを子供っぽいと言っている。

Because you are.

なぜなら君はそうだからだ。

You laugh at your own jokes, Leo.

自分のジョークで笑うのか、レオ。

Well, being like a baby isn't bad at all.

まあ、赤ちゃんみたいなのも悪くない。

Did you know there's even a method for learning languages called learning like a baby?

赤ん坊のように学ぶという語学学習法があるのをご存知だろうか？

That's true.

その通りだ。

Babies learn naturally by listening, imitating, and interacting.

赤ちゃんは、聞き、真似をし、交流することで自然に学んでいく。

Exactly.

その通りだ。

Babies are incredible learners.

赤ちゃんは驚くほど学習する。

But here's a question.

しかし、ここで質問がある。

Can we use this method to learn English as adults?

大人になってから、この方法で英語を学ぶことができるのだろうか？

That's a great point, Leo.

素晴らしい指摘だよ、レオ。

Today, we'll explore if and how this natural way of learning can help us improve our English skills.

今日は、この自然な学習方法が英語力の向上に役立つのか、またどのように役立つのかを探ってみよう。

And to all our listeners out there, we've got practical tips and examples ready for you.

リスナーの皆さんには、実践的なヒントや例を用意しています。

Don't forget to grab the free PDF in the description below to follow along with today's episode.

本日のエピソードについて行くには、下の説明にある無料のPDFを入手するのをお忘れなく。

So sit back, relax, and let's answer that question together.

リラックスして座って、一緒にその質問に答えよう。

Can we really learn English like...

私たちは本当に英語を学ぶことができるのだろうか？

All right, Gwen.

わかったよ、グウェン。

Let's talk about why people feel like giving up and how to keep going.

なぜ人はあきらめたくなるのか、どうすれば続けられるのかについて話そう。

Sure, Leo.

もちろんだ、レオ。

Let's start with the importance of persistence.

粘り強さの重要性から始めよう。

Persistence is what separates people who reach their goals from those who don't.

粘り強さこそが、目標を達成する人とそうでない人を分ける。

I completely agree.

まったく同感だ。

Did you know there's a study from the University of Pennsylvania?

ペンシルバニア大学の研究があるのをご存知ですか？

It found successful people often fail more times than others.

その結果、成功者は他の人よりも何度も失敗していることがわかった。

That's because they don't let failure stop them.

失敗を恐れないからだ。

Instead, they learn from it and keep trying.

その代わり、そこから学び、挑戦し続ける。

Exactly, Leo.

その通りだ、レオ。

Failure is just a stepping stone.

失敗は踏み台に過ぎない。

When we fail, we learn what doesn't work, which helps us improve.

失敗すれば、何がうまくいかないかを学び、それが改善につながる。

So instead of thinking, I failed, we should say, I learned something new today.

だから、失敗した、と考えるのではなく、今日は新しいことを学んだ、と言うべきなのだ。

That's a great mindset to have.

それは素晴らしい考え方だ。

Another way to keep going is by setting small, achievable goals.

継続するもうひとつの方法は、達成可能な小さな目標を設定することだ。

That's so true.

その通りだ。

Sometimes big goals feel overwhelming, and that makes people want to quit.

時には大きな目標に圧倒され、人はやめたくなる。

Exactly.

その通りだ。

For example, instead of saying, I want to lose 10 kilograms, you could say, I'll go for a 20-minute walk every day.

例えば、体重を10キロ減らしたい、と言う代わりに、毎日20分のウォーキングをしよう、と言うのだ。

And when you hit those small goals, it feels so good that you want to keep going. There's a theory called the progress principle.

そして小さな目標を達成すると、とても気分がよく、もっと続けたいと思うものだ。 進歩の原則という理論がある。

It says that even small wins can make a big difference in how motivated we feel.

小さな勝利でも、やる気の感じ方に大きな違いをもたらすという。

That makes so much sense.

それはとても理にかなっている。

It's like building a staircase.

階段を作るようなものだ。

Each step gets you closer to the top.

一歩一歩、頂上に近づいていく。

Another thing people can do is focus on why they started in the first place.

もうひとつは、そもそもなぜ始めたのかということに集中することだ。

That's a great point, Gwen.

素晴らしい指摘だよ、グウェン。

When we remember our why, it helps us stay strong even when things get tough.

私たちが "なぜ "を思い出せば、困難な状況にあっても強くいられる。

For example, if your goal is to learn English, think about the opportunities it can bring.

例えば、あなたの目標が英語を学ぶことであれば、それがもたらす機会について考えてみてください。

Like traveling or getting a better job.

旅行とか、もっといい仕事に就くとかね。

Yes, or connecting with new people from around the world.

そう、あるいは世界中の新しい人たちとつながること。

And sometimes, it's helpful to find inspiration from others who've been through similar challenges.

そして時には、同じような困難を乗り越えてきた人たちからインスピレーションを得ることも役に立つ。

That's so true.

その通りだ。

I read a story about a marathon runner who trained for years before finally winning a race.

あるマラソンランナーの話を読んだことがある。

Stories like that remind us that success takes time and effort.

このような話を聞くと、成功には時間と努力が必要だということを思い知らされる。

You know, Gwen, many of our listeners subscribe to the Learn English podcast channel because they want to improve their English skills.

グウェン、私たちのリスナーの多くは、英語のスキルを向上させたいと思って、英語を学ぶポッドキャスト・チャンネルを購読しているんだ。

Yes, and we can see their hard work in the comments they leave.

そして、彼らが残したコメントを見れば、彼らの努力の跡を見ることができる。

We've received hundreds of comments about the challenges they face while learning.

学習中に直面する課題について、何百件ものコメントが寄せられている。

And you know what?

そして、何を知っている？

When you feel challenged, it means you're growing.

やりがいを感じるということは、成長しているということだ。

That's such an important point, Leo.

それはとても重要なポイントだよ、レオ。

Growth doesn't happen when things are easy.

物事が簡単なときに成長は起こらない。

It happens when you push through the hard parts.

それは、困難な局面を乗り越えたときに起こるものだ。

And we're here to remind you that even on your toughest days, you're doing better than you think.

そして私たちは、最も困難な日々であっても、あなたが思っているよりうまくいっていることを思い出させるためにここにいる。

Remember, every effort you make brings you closer to your goal.

努力すればするほど、ゴールに近づくことを忘れないでください。

So, to all our listeners out there, don't give up.

リスナーの皆さん、あきらめないでください。

Keep going.

続けてくれ。

Let's go over some useful phrases from today's podcast.

今日のポッドキャストから役に立つフレーズをいくつか紹介しよう。

These phrases can help you express yourself better in English.

これらのフレーズは、英語で自分をよりよく表現するのに役立ちます。

Push through.

押し通す。

To keep going even when something feels very hard or challenging.

大変なことや困難なことがあっても、前進し続けること。

Example.

例

I wanted to give up, but I decided to push through and finish the project.

あきらめようと思ったが、最後までやり通すことにした。

Stay on track.

軌道に乗る。

To keep focused and not get distracted from your goal.

集中し続けること、目標から目をそらさないこと。

Example.

例

Writing down my tasks helps me stay on track with my goals.

自分のタスクを書き出すことで、目標を達成し続けることができる。

Bounce back.

立ち直る。

To recover quickly after a failure or a tough situation.

失敗や厳しい状況から素早く立ち直ること。

Example.

例

Even though I made a mistake, I'm going to bounce back stronger.

たとえミスをしたとしても、僕はもっと強く立ち直るつもりだ。

Step up.

ステップアップだ。

To take more responsibility or make a greater effort.

より大きな責任を負うこと、より大きな努力をすること。

Example.

例

When my team needed help, I decided to step up and take the lead.

チームが助けを必要としているとき、私は一歩踏み出して先頭に立つことにした。

Power through.

パワースルー。

To keep working hard even when you feel tired or want to stop.

疲れを感じたり、やめたくなったりしても、頑張り続けること。

Example.

例

I powered through my homework even though I was exhausted.

へとへとになりながらも宿題をこなした。

Gwen, which phrase do you think our listeners might find the most useful?

グウェン、リスナーが一番役に立ちそうなフレーズはどれだと思う？

I think push through is really useful because it reminds people to stay determined during tough times.

プッシュ・スルーは本当に役に立つと思う。

That's a good point.

それはいい指摘だ。

I'd say stay on track is also great because it helps with keeping focus on goals.

目標に集中し続けるためにも、軌道に乗り続けることは素晴らしいことだと思う。

How about you, listeners?

リスナーの皆さん、いかがですか？

Which phrase would you like to start using more often?

どのフレーズをもっと使い始めたい？

Let us know in the comments.

コメントで教えてください。

Now, let's dive into some discussion questions from today's podcast.

では、今日のポッドキャストからディスカッションの質問に飛び込もう。

Question one.

質問1。

What does push through mean and how can it help you in difficult times?

プッシュ・スルーとは何を意味し、困難な時にどう役立つのか？

I think it means not giving up when things are hard. It's about finding the strength to keep going even if you feel tired or unsure.

辛いことがあっても諦めないということだと思う。 疲れても、自信がなくても、進み続ける強さを見つけることなんだ。

For example, when you're studying for an exam and feel overwhelmed, pushing through helps you finish strong.

例えば、試験勉強をしていて圧倒されそうになったとき、押し通すことで最後まで強くやり遂げることができる。

Question two.

質問2。

How can stay on track make your daily routine more effective?

日々のルーティンをより効果的なものにするにはどうすればいいのか？

When you stay on track, you're less likely to get distracted.

軌道に乗っていれば、気が散ることも少なくなる。

Exactly.

その通りだ。

For instance, writing a to-do list in the morning can help you stay focused throughout the day.

例えば、朝にToDoリストを書けば、1日中集中力を維持することができる。

That's a great point.

それは素晴らしい指摘だ。

It's about having a clear direction and knowing what to prioritize.

明確な方向性を持ち、何を優先すべきかを知ることだ。

How about you, listeners?

リスナーの皆さん、いかがですか？

Which of these phrases do you think you'll use in your daily life?

日常生活で使いそうなフレーズはどれですか？

Leave your answers in the comments.

答えをコメントに残してください。

Let's delve deeper into why persistence matters so much, Gwen.

グウェン、なぜ粘り強さがそれほど重要なのか、もっと掘り下げて考えてみよう。

Sure, Leo.

もちろんだ、レオ。

Persistence is like building a house.

粘り強さは家を建てるようなものだ。

Every brick you lay, no matter how small, gets you closer to your goal.

どんなに小さなレンガでも、積み上げるごとにゴールに近づいていく。

That's true.

その通りだ。

Persistence is about keeping your focus and energy even when it gets tough.

粘り強さとは、困難に直面しても集中力とエネルギーを維持し続けることだ。

Research from Harvard University shows that people who persist despite challenges are more likely to reach their goals.

ハーバード大学の研究によれば、困難にもかかわらず粘り強く努力する人は、目標に到達する可能性が高い。

That's so inspiring.

感動的だね。

It means each small step is a victory.

小さな一歩一歩が勝利なのだ。

Exactly.

その通りだ。

Failure is not the end.

失敗は終わりではない。

It's part of the process.

それはプロセスの一部だ。

A study from the University of Pennsylvania found that those who view failure as a chance to learn are more successful over time.

ペンシルバニア大学の研究によると、失敗を学ぶチャンスと考える人ほど、長期的に成功することがわかった。

That's such a great takeaway.

それは素晴らしい収穫だ。

So, listeners, if you've made mistakes, think of them as lessons, not setbacks.

だからリスナーの皆さん、もし失敗をしたとしても、それは挫折ではなく、教訓だと考えてください。

Another lesson is the power of celebrating small wins.

もうひとつの教訓は、小さな勝利を祝う力だ。

Right.

そうだね。

Every small achievement helps you see your progress.

どんな小さな達成も、自分の進歩を確認するのに役立つ。

Research shows that celebrating progress can boost your motivation and keep you moving forward.

研究によれば、進歩を祝うことでモチベーションが高まり、前進し続けることができる。

Listeners, take time to recognize even the smallest steps toward your goals.

リスナーの皆さん、目標に向かう小さな一歩でも、時間をかけて認めてあげてください。

And let's not forget the importance of self-compassion.

そして忘れてはならないのが、セルフ・コンパッションの重要性だ。

Being too hard on yourself can make it harder to keep going.

自分に厳しすぎると、続けることが難しくなる。

Remember, progress doesn't have to be perfect.

忘れないでほしいのは、進歩は完璧である必要はないということだ。

It just needs to move you forward.

あなたを前進させるだけでいいんだ。

Focus on the bigger picture, the reason why you started in the first place.

大局的な視点、つまり最初に始めた理由に集中するのだ。

Reflect on your journey and celebrate how far you've already come.

自分の旅を振り返り、すでにここまで来たことを祝う。

You're right, Gwen.

その通りだよ、グウェン。

Sometimes, finding inspiration isn't about famous people.

インスピレーションの源は有名人ではないこともある。

It can come from the people around us, our friends, family, or even our co-workers.

友人や家族、あるいは同僚など、周囲の人々からもたらされることもある。

Absolutely, Leo.

その通りだよ、レオ。

Think about someone who juggles a full-time job while going to school at night.

フルタイムの仕事をこなしながら、夜は学校に通う人のことを考えてみてほしい。

They may not be famous, but their effort shows us what's possible when you stay committed.

彼らは有名ではないかもしれないが、彼らの努力は、献身的であり続ければ何が可能かを教えてくれる。

That's so true.

その通りだ。

And even within our audience, we've seen amazing stories.

私たちの観客の中にも、素晴らしいストーリーがある。

Like the listener who left a comment saying they practice English every day during their lunch break.

毎日昼休みに英語を練習しているというコメントを残したリスナーのように。

That kind of dedication is truly inspiring.

そのひたむきさには本当に感動させられる。

And it's a reminder that persistence isn't about perfection.

そして、粘り強さは完璧さを求めるものではないということを思い出させてくれる。

It's about progress.

それは進歩についてだ。

I like that, Gwen.

気に入ったよ、グウェン。

Progress, not perfection.

進歩であって完璧ではない。

Let's also talk about self-compassion.

セルフ・コンパッションについても話そう。

Because being kind to yourself is so important when you're working toward a goal.

目標に向かって努力するとき、自分に優しくすることはとても大切だからだ。

That's a great point.

それは素晴らしい指摘だ。

Sometimes we're our own toughest critics, and that can make the journey even harder. Studies show that people who practice self-compassion are more likely to stick with their goals because they recover faster from setbacks.

時に私たちは、自分自身を最も厳しく批判する存在であり、それが旅をさらに困難なものにしてしまうことがある。 研究によると、セルフ・コンパッションを実践している人は、挫折からの回復が早いため、目標を継続できる可能性が高い。

That's a great insight.

素晴らしい洞察力だ。

So, if you stumble, don't beat yourself up.

だから、つまずいたとしても自分を責めてはいけない。

Instead, treat yourself like you would a good friend.

その代わり、親友と接するように自分自身に接すること。

Encouraging and understanding.

励ましと理解。

Exactly.

その通りだ。

And don't forget to celebrate small wins along the way.

そして、その過程で小さな勝利を祝うことを忘れてはならない。

Even just finishing one small task can be a reason to feel proud.

小さな仕事をひとつ終えるだけでも、誇りを感じる理由になる。

That's so motivating, Gwen.

やる気にさせてくれるね、グウェン。

And I think our listeners can take these ideas and use them in their own lives.

そして、リスナーの皆さんは、これらのアイデアを自分の人生に生かすことができると思う。

Gwen, when people feel like giving up, asking themselves the right questions can really help.

グウェン、人があきらめそうになったとき、適切な質問を自分に投げかけることは本当に助けになる。

That's true, Leo.

その通りだよ、レオ。

Self-reflection is a great way to reconnect with your goals.

自分自身を振り返ることは、自分の目標と再びつながるための素晴らしい方法だ。

One important question is, why did I start this journey in the first place?

ひとつ重要なのは、そもそもなぜ私はこの旅を始めたのかということだ。

That's a powerful one.

力強いね。

It helps you remember your initial motivation.

最初の動機を思い出すのに役立つ。

Another great question is, what will I regret if I give up now?

もうひとつの大きな疑問は、今あきらめたら何を後悔するだろうか、ということだ。

Absolutely.

もちろんだ。

Thinking about future regret can push you to keep going.

将来の後悔を考えることで、前進し続けることができる。

What have I already achieved so far is another one.

私はこれまで何を成し遂げてきたのか？

That's important, Leo.

それは重要なことだよ、レオ。

Reflecting on your progress reminds you how far you've come.

自分の進歩を振り返ることで、自分がどれだけ遠くまで来たかを思い知らされる。

Here's one I really like.

私がとても気に入っているのがこれだ。

What small step can I take right now to move forward?

前進するために、今すぐできる小さな一歩とは？

I love that, Gwen.

大好きだよ、グウェン。

Focusing on one small action can make the big goal feel less overwhelming.

ひとつの小さな行動に集中することで、大きな目標に圧倒されずにすむ。

Another question could be, what can I learn from the challenge I'm facing?

別の質問としては、自分が直面している課題から何を学べるか？

That's great.

それは素晴らしいことだ。

Every challenge is an opportunity to grow, right?

すべての挑戦は成長するチャンスなんだ。

And let's not forget, who can I talk to for support or advice?

そして忘れてはならないのは、サポートやアドバイスのために誰に相談できるかということだ。

Yes, talking to a friend, mentor, or family member can give you a fresh perspective and the encouragement you need.

そう、友人や指導者、家族に相談することで、新鮮な視点や必要な励ましを得ることができる。

These are all excellent questions, Gwen.

どれも素晴らしい質問だよ、グウェン。

I think they'll really help our listeners get back on track when they feel like giving up.

リスナーがあきらめそうになったときに、軌道修正するのにとても役立つと思う。

Let's explore some fresh phrases from today's topic.

今日のトピックから新鮮なフレーズを探ってみよう。

Great idea, Leo.

素晴らしいアイデアだ、レオ。

Let's start with, keep moving forward.

まずは前進し続けることから始めよう。

Keep moving forward means to continue even when things are tough.

前進し続けるとは、困難な状況でも前進し続けることだ。

For example, even when I face challenges at work, I kept moving forward and completed the project.

例えば、仕事で困難に直面しても、私は前進し続け、プロジェクトを完了させた。

Next, we have, build momentum.

次は勢いをつけることだ。

Build momentum means to create energy or progress to keep going.

勢いをつけるとは、前進し続けるためのエネルギーや進歩を生み出すことを意味する。

For example, starting with small tasks in the morning helps me build momentum for the rest of the day.

たとえば、朝に小さな仕事から始めると、その日の残りの仕事に勢いをつけることができる。

Another useful phrase is, stay determined.

もうひとつの便利なフレーズは、"Stay determined "だ。

Stay determined means to keep your focus and not give up no matter what.

Stay determinedとは、何があってもあきらめずに集中し続けること。

For example, I stayed determined to finish my studies even when it got tough.

例えば、厳しい状況でも勉強をやり遂げるという決意を持ち続けた。

We can also use, find your why.

私たちはまた、あなたの理由を見つけるために使うこともできる。

Find your why means to understand the reason behind your goals to stay motivated.

モチベーションを維持するために、目標の背後にある理由を理解すること。

For example, I remind myself that I'm learning English to get a better job.

例えば、私はより良い仕事に就くために英語を学んでいるのだと自分に言い聞かせる。

That's my why.

それが私の理由だ。

Finally, let's talk about celebrate small wins.

最後に、小さな勝利を祝うことについて話そう。

Celebrate small wins means to acknowledge and feel good about the little achievements along the way.

小さな勝利を祝うとは、その過程にある小さな成果を認め、それを喜ぶことだ。

For example, every time I finish a chapter in my English book, I celebrate that small win by treating myself.

たとえば、英語の本を1章読み終えるたびに、自分へのご褒美として小さな勝利を祝う。

Now, let's discuss some questions to help our listeners reflect on today's topic.

では、リスナーが今日のトピックを振り返るのに役立つ質問をいくつか挙げてみよう。

Sure, Leo.

もちろんだ、レオ。

First question, what's one small win you've celebrated recently and how did it motivate you to keep going?

最初の質問ですが、最近祝った小さな勝利と、それを続けるモチベーションは何ですか？

That's a great question, Gwen.

いい質問だね、グウェン。

Let me share one of mine.