Thanks for tuning in again.

またチャンネルを合わせてくれてありがとう。

We love having you here with us.

私たちは、あなたがここにいてくれることをとても嬉しく思っている。

You know, Gwen, one thing I've noticed is how much our audience loves topics about developing their thinking skills.

グウェン、私が気づいたことのひとつは、視聴者のみなさんが考える力を伸ばすトピックをどれだけ愛しているかということだ。

That's true, Leo.

その通りだよ、レオ。

It makes sense.

それは理にかなっている。

They're probably looking for ways to improve their English learning process.

彼らは英語学習プロセスを改善する方法を探しているのだろう。

Absolutely.

もちろんだ。

Speaking of improving, Gwen, have you ever heard about growth mindset and fixed mindset?

上達といえば、グウェン、成長マインドセットと固定マインドセットについて聞いたことがある？

Of course, Leo.

もちろんだ、レオ。

A growth mindset is all about believing that your abilities can grow with effort and learning, while a fixed mindset assumes your abilities are set in stone.

成長マインドセットとは、自分の能力は努力や学習によって伸びるものだと信じることであり、固定マインドセットとは、自分の能力は決まっていると思い込むことである。

Oh, so like, if I believe I can be the next big comedian by practicing every day, that's a growth mindset?

じゃあ、毎日練習すれば次の大物コメディアンになれると信じていれば、それは成長マインドセットってこと？

Well, let's not get carried away, Leo.

まあ、調子に乗るのはやめよう、レオ。

But yes, it's about believing in improvement.

でも、そう、改善を信じることなんだ。

Great.

素晴らしい。

Because today's topic is all about how adopting a growth mindset can help you in your language learning journey and beyond.

というのも、今日のトピックは、成長マインドセットを採用することが、あなたの語学学習の旅やその先でどのように役立つかということだからです。

That's right.

その通りだ。

Stick around and we'll break it all down.

このあたりで、そのすべてを説明しよう。

And don't forget, we've created a free PDF with tips and tricks.

また、ヒントやコツをまとめた無料のPDFもご用意しています。

Check it out in the description or comments below.

以下の説明またはコメントで確認してほしい。

So Gwen, growth mindset, it sounds fancy, but what is it really?

グウェン、グロース・マインドセットというと派手に聞こえるけど、実際は何なの？

Well, Leo, it's the belief that your abilities, intelligence, and skills can improve through hard work, learning, and persistence.

獅子座のあなた、それは、自分の能力、知性、スキルは、努力、学習、粘り強さによって向上させることができるという信念です。

So it's like saying, I'm not good at this yet.

だから、私はまだ上手くないと言っているようなものだ。

Exactly.

その通りだ。

It's about focusing on progress, not perfection.

完璧ではなく、進歩に集中することだ。

People with a growth mindset see mistakes as stepping stones, not roadblocks.

成長マインドを持つ人は、ミスを障害物ではなく、踏み石とみなす。

That's refreshing.

爽快だね。

So, if I mess up my English grammar, it's not the end of the world?

では、私が英文法を間違えても、それで世界が終わるわけではないのですね？

Not at all.

全然違うよ。

It's just a chance to learn and get better.

学び、上達するチャンスなんだ。

In fact, studies by Stanford professor Carol Dweck show that embracing challenges helps you grow stronger mentally.

実際、スタンフォード大学のキャロル・ドウェック教授の研究によれば、困難を受け入れることは精神的に強く成長するのに役立つという。

Oh, I've heard about her work.

ああ、彼女の仕事については聞いているよ。

She talks about how kids who believe they can improve do better in school, right?

彼女は、自分が向上できると信じている子供たちが、いかに学校でうまくやっていけるかについて話している。

Exactly.

その通りだ。

And it's not just kids.

子供たちだけではない。

This works for adults, too.

これは大人にも有効だ。

It's like the phrase, you're never too old to learn.

学ぶのに歳を取りすぎることはない、という言葉のようなものだ。

I like that.

私はそれが好きだ。

But how do I actually develop this magical mindset?

しかし、この魔法のような考え方を実際に身につけるにはどうしたらいいのだろう？

Start by seeing challenges as opportunities.

課題をチャンスと捉えることから始めよう。

For example, if you find English pronunciation difficult, think of it as a fun puzzle to solve.

例えば、英語の発音が難しいと感じたら、楽しいパズルを解くようなものだと思えばいい。

Oh, like trying to say rural without twisting my tongue?

ああ、舌をひねらずに田舎と言おうとするような？

Exactly.

その通りだ。

And don't shy away from mistakes.

そして失敗から逃げないこと。

Remember, every mistake is proof that you're trying.

間違いはすべて、あなたが努力している証拠だということを忘れないでほしい。

That's comforting.

それは慰めになる。

But sometimes, failure feels so personal.

しかし、時には失敗が個人的なものに感じられることもある。

Like, what if I'm just not good at something?

例えば、もし私が何か得意なことがなかったら？

That's where you reframe your thinking.

そこで思考を再構築するんだ。

Instead of saying, I can't do this, ask, what can I do to get better?

私にはできない」と言うのではなく、「もっと良くなるためにはどうしたらいいか？

I like that perspective.

私はその視点が好きだ。

So, effort plays a big role here?

努力が大きな役割を果たすということか？

Absolutely.

もちろんだ。

Think of effort like watering a plant.

植物に水をやるようなものだ。

Without it, nothing grows.

それがなければ何も成長しない。

And what about persistence?

粘り強さについてはどうだろう？

How does that fit in?

それはどのようにフィットするのか？

Persistence is key.

粘り強さが鍵だ。

It's like climbing a mountain.

山に登るようなものだ。

Slow and steady wins the race.

ゆっくり着実にレースを勝ち抜く。

You keep going, one step at a time, even when it's hard.

苦しくても、一歩ずつ進み続ける。

So no shortcuts then?

では、近道はないのか？

Not if you want real growth.

本当の成長を望むなら、そうではない。

Shortcuts might give you quick results.

ショートカットを使えば、すぐに結果が出るかもしれない。

But they don't build the long-term skills or resilience you need.

しかし、それでは長期的なスキルやレジリエンスを身につけることはできない。

But isn't it tempting to take the easy way out?

しかし、安易な道を選びたくはないだろうか？

Of course it is.

もちろんそうだ。

But think about it this way.

しかし、こう考えてみてほしい。

When you take a shortcut, you miss out on valuable lessons along the way.

近道をすると、その過程で貴重な教訓を逃すことになる。

So, the journey is just as important as the destination?

旅は目的地と同じくらい重要だということか？

Exactly.

その通りだ。

Imagine learning English just by memorizing words for a test.

テストのために単語を暗記することだけで英語を学ぶことを想像してみてほしい。

You might pass the test, but will you be able to have a real conversation?

テストには合格するかもしれないが、実際の会話ができるだろうか？

I get it now.

もうわかったよ。

It's like building a house without a strong foundation.

強固な基礎なしに家を建てるようなものだ。

It might look good for a while, but it won't last.

一時的にはよく見えるかもしれないが、長続きはしない。

That's a great analogy, Leo.

素晴らしい例えだね、レオ。

Growth mindset is about taking the time to build that strong foundation.

成長マインドセットとは、その強固な土台を築くために時間をかけることだ。

And what about patience?

忍耐についてはどうだろう？

Do you think it's connected to this whole no shortcuts idea?

近道はないという考えと関係があると思いますか？

Definitely.

間違いない。

Patience teaches you to value the effort you're putting in.

忍耐は、自分が注いでいる努力を大切にすることを教えてくれる。

It's like planting a tree.

木を植えるようなものだ。

You water it every day, but it takes time to grow and bear fruit.

毎日水をやっても、成長して実を結ぶには時間がかかる。

Oh, I like that image.

ああ、そのイメージはいいね。

So, every time I make a mistake, it's like watering my tree a little more?

私がミスをするたびに、木にもう少し水をやるようなものですか？

Exactly.

その通りだ。

Mistakes are part of growth.

間違いは成長の一部だ。

They show you're trying, and trying is the first step to improving.

努力は上達への第一歩だ。

And when I finally see the fruit, it'll taste even sweeter because I've worked for it.

そして最後にその果実を目にしたとき、その果実はより甘美に感じられるだろう。

That's the mindset.

それがマインドセットだ。

Growth isn't about perfection.

成長とは完璧さではない。

It's about progress.

それは進歩についてだ。

Got it.

了解した。

From now on, no shortcuts for me.

これからは近道はしない。

I'll water my tree every day, even if it takes time.

たとえ時間がかかっても、私は毎日木に水をやる。

And trust me, Leo, it'll be worth it.

信じてくれ、レオ、それだけの価値はある。

Let's take a closer look at five useful phrases from today's conversation.

今日の会話から、役に立つ5つのフレーズを詳しく見てみよう。

One, growth mindset.

ひとつは、グロース・マインドセットだ。

A belief that abilities and skills can improve through effort and learning.

能力やスキルは努力と学習によって向上させることができるという信念。

Example, a growth mindset helps you see mistakes as lessons instead of failures.

例えば、成長マインドセットでは、失敗を教訓として捉えることができる。

Two, face the music to confront a difficult situation rather than avoiding it.

二つ目は、困難な状況を避けるのではなく、それに立ち向かうために音楽と向き合うことだ。

Example, instead of avoiding challenges, it's better to face the music and grow from them.

例えるなら、挑戦を避けるのではなく、音楽と向き合い、そこから成長する方がいい。

Three, a stepping stone.

3つ目は、踏み台だ。

A step or stage that helps you move closer to your goal.

目標に近づくためのステップや段階。

Example, every small success is a stepping stone toward greater achievements.

例えるなら、どんな小さな成功も、より大きな成果への布石なのだ。

Four, break the mold to do something differently and move away from traditional ways.

4つ目は、型にはまらず、従来とは違うやり方をすること。

Example, adopting a growth mindset means breaking the mold of thinking you're just not good enough.

例えば、グロース・マインドセットを採用するということは、自分は十分でないと考える型にはまることを断ち切るということだ。

Five, go the extra mile to make extra effort to achieve something.

5、何かを達成するために余分な努力をする。

Example, people with a growth mindset are willing to go the extra mile to improve themselves.

例えば、成長マインドを持つ人は、自分を向上させるために余分な努力を惜しまない。

Now let's dive into some discussion questions.

では、ディスカッションの質問に入ろう。

Question one, what's one challenge you faced recently and how did you overcome it?

質問1、最近直面した挑戦と、それをどのように乗り越えましたか？

For me, I tried learning a new skill, but it was frustrating at first.

私の場合、新しい技術を学ぼうとしたが、最初は挫折した。

Then I reminded myself that it's all part of the process.

そして、すべてはプロセスの一部なのだと自分に言い聞かせた。

That's a great example, Gwen.

素晴らしい例だよ、グウェン。

It's inspiring to hear how you stayed motivated.

どうやってモチベーションを維持したのか、それを聞いて感動したよ。

Question two, how can we apply a growth mindset in learning English?

質問2、英語学習において、成長思考をどのように応用できるか？

I think the key is to focus on progress, not perfection.

重要なのは、完璧ではなく、進歩に集中することだと思う。

Celebrate small wins, like mastering a new word or phrase.

新しい単語やフレーズをマスターするなど、小さな勝利を祝う。

Absolutely, and don't be afraid to make mistakes.

もちろん、失敗を恐れてはいけない。

They're stepping stones to improvement.

改善への足がかりだ。

What about you, listeners?

リスナーの皆さんはどうですか？

How do you approach challenges in learning?

学習における課題にどのように取り組んでいますか？

Let us know in the comments.

コメントで教えてください。

So, Gwen, we've talked about growth mindset and overcoming challenges.

グウェン、私たちはグロース・マインドセットと挑戦の克服について話してきた。

What's next?

次はどうする？

Let's talk about feedback.

フィードバックについて話そう。

Oh, feedback.

ああ、フィードバックだ。

You mean like when I tell a joke and you say it's not funny?

私がジョークを言ったときに、それが面白くないと言うようなものですか？

Well, not quite.

まあ、ちょっと違うかな。

Feedback is a tool to improve, not just criticism.

フィードバックは改善するためのツールであり、単なる批判ではない。

I guess that depends on how you take it, right?

それは受け取り方次第だと思うよ。

That's the key.

それが鍵だ。

A growth mindset helps us see feedback as an opportunity to grow, not a personal attack.

成長マインドセットは、フィードバックを個人的な攻撃ではなく、成長する機会としてとらえるのに役立つ。

That makes sense.

それは理にかなっている。

So how can we take feedback positively?

では、どうすればフィードバックを前向きに受け止めることができるのか？

Start by asking yourself, what can I learn from this?

そこから何を学べるか？

Instead of thinking, they're being mean, think, how can this help me improve?

彼らは意地悪だ、と考えるのではなく、どうすれば私が上達するのに役立つだろう、と考えるのだ。

I like that.

私はそれが好きだ。

It's like turning lemons into lemonade.

レモンをレモネードに変えるようなものだ。

That's right.

その通りだ。

Another thing to keep in mind is surrounding yourself with positivity.

もうひとつ心に留めておくべきことは、ポジティブな気持ちで自分を取り囲むことだ。

You mean like hanging out with people who lift you up?

自分を高めてくれる人たちと一緒にいるような感じ？

Yes.

そうだ。

Whether it's friends, colleagues, or a community, being around people who encourage a growth mindset can make a huge difference.

友人であれ、同僚であれ、コミュニティであれ、成長マインドセットを奨励する人たちと一緒にいることで、大きな違いが生まれる。

Oh, so it's like planting yourself in good soil to grow.

ああ、良い土壌に自分を植えて成長させるようなものなんだね。

Good comparison, Leo.

いい比較だよ、レオ。

OK, but what about practical steps?

しかし、現実的なステップについてはどうだろう？

How do we actually build a growth mindset?

グロース・マインドセットを構築するにはどうすればいいのか？

Start by trying something new every month.

毎月何か新しいことに挑戦することから始めよう。

It could be learning a skill, trying a recipe, or even taking on a small project at work.

それは技術を学ぶことかもしれないし、レシピに挑戦することかもしれない。

That sounds fun.

それは楽しそうだ。

What else?

他には？

Ask more questions instead of making negative statements.

否定的な発言をするのではなく、もっと質問をする。

Instead of saying, I'm not good at this, ask, how can I get better at this?

私はこれが苦手だ、と言う代わりに、どうすればもっとうまくなれるか、と問うのだ。

I like that.

私はそれが好きだ。

It's like flipping the script in your head.

頭の中で脚本をひっくり返すようなものだ。

That's the idea.

そういうことだ。

Finally, keep a journal of what you learn each day.

最後に、毎日学んだことを日記につけること。

That's great advice, Gwen.

素晴らしいアドバイスだよ、グウェン。

I feel like asking questions instead of focusing on what we can't do helps a lot.

できないことに集中するのではなく、質問することが大きな助けになるような気がする。

Yeah, Leo.

ああ、レオ。

It's all about shifting your perspective.

視点を変えることだ。

For example, instead of saying, I can't understand this grammar, you could ask, what steps can I take to learn it better?

例えば、「この文法が理解できない」と言う代わりに、「この文法をよりよく学ぶためには、どのようなステップを踏めばいいですか？

Oh, like turning a wall into a door.

ああ、壁をドアに変えるようなものだ。

That's powerful.

力強いね。

Exactly.

その通りだ。

It's about seeing challenges as opportunities.

チャレンジをチャンスと捉えることだ。

What about when things don't work out, though?

うまくいかなかったときはどうするんだ？

Like, you try something new and fail.

新しいことに挑戦して失敗するような。

That can be discouraging.

それはがっかりすることだ。

That's a big part of a growth mindset, Leo.

それが成長マインドの大きな部分なんだ、レオ。

Instead of seeing failure as the end, you can view it as feedback.

失敗を終わりではなく、フィードバックと捉えることができる。

So it's like a roadmap.

つまり、ロードマップのようなものだ。

Failure shows you where to take a better route.

失敗は、より良い道を歩むべき場所を示してくれる。

For instance, if you try to speak English and make mistakes, that's not failure.

例えば、英語を話そうとして間違えたとしても、それは失敗ではない。

It's a sign of progress.

それは進歩の証だ。

I guess every mistake is like a stepping stone.

どんな失敗も踏み石のようなものだと思う。

That's a great way to think about it.

それは素晴らしい考え方だ。

Let's talk more about creating a supportive environment.

サポートする環境作りについて、もっと話をしよう。

You mean surrounding yourself with people who inspire you?

自分を奮い立たせてくれる人たちに囲まれているということ？

Exactly.

その通りだ。

Think about it.

考えてみてほしい。

If you're around people who encourage you, you're more likely to keep going even when things get tough.

自分を励ましてくれる人が周りにいれば、困難な状況でも前進し続けることができる。

So it's like having a cheering squad for your goals.

つまり、ゴールのための応援団を持つようなものだ。

Yes, and it's also important to be that kind of person for others.

そう、そして他の人にとっても、そういう人になることが大切なんだ。

Like a positivity ripple effect.

ポジティブな波及効果のようにね。

That's right.

その通りだ。

The more positive energy you put out, the more you'll get back.

ポジティブなエネルギーを出せば出すほど、返ってくるものも多くなる。

And what about those practical steps we mentioned earlier?

そして、先に述べた実践的なステップについてはどうだろう？

Let's expand on that.

さらに話を広げよう。

Sure.

もちろんだ。

Here's a simple example.

簡単な例を挙げよう。

If you're learning a language, set a goal to learn five new words a day.

語学を学んでいるなら、1日に5つの新しい単語を覚えるという目標を立てよう。

It's small but adds up over time.

小さなことだが、時間とともに積み重なる。

That's manageable.

それは何とかなる。

What else?

他には？

Another idea is to track your progress.

もうひとつのアイデアは、自分の進歩を追跡することだ。

Write down what you learn each day.

毎日学んだことを書き留める。

It helps you see how far you've come.

そうすることで、自分の歩んできた道のりを知ることができる。

Oh, so it's like giving yourself a high five in writing.

ああ、文章で自分にハイタッチするようなものなんだね。

Yes.

そうだ。

These small steps can make a big difference over time.

こうした小さな積み重ねが、やがて大きな違いを生む。

Listeners, what small steps have helped you grow?

リスナーの皆さん、どのような小さな一歩があなたの成長の助けになりましたか？

Let us know in the comments.

コメントで教えてください。

Let's pick five phrases from today's discussion that can inspire us.

今日のディスカッションから、私たちを鼓舞してくれる5つのフレーズをピックアップしてみよう。

One, build from the ground up.

ひとつは、一から作り直すこと。

To start something from the very beginning and develop it step by step.

何かを最初から始め、一歩一歩発展させていくこと。

Example, she built her language skills from the ground up by practicing daily.

例えば、彼女は毎日練習することで、語学力を一から築き上げた。

Two, learn through trial and error.

2つ目は、試行錯誤しながら学ぶこと。

To improve by trying different methods and learning from mistakes.

さまざまな方法を試し、失敗から学ぶことで向上すること。

Example, he learned to cook through trial and error, testing different recipes until he got it right.

例えば、彼は試行錯誤しながら料理を学び、うまくいくまでいろいろなレシピを試した。

Three, take ownership.

3つ目は、オーナーシップを持つこと。

To accept responsibility for your actions and focus on making progress.

自分の行動に責任を持ち、前進することに集中すること。

Example, taking ownership of her studies helped her improve her grades significantly.

例えば、勉強に主体性を持つことで、彼女の成績は大幅に向上した。

Four, keep pushing forward.

4つ目は、前進し続けること。

To continue making progress even when things are difficult.

困難な状況でも前進し続けること。

Example, despite the challenges, he kept pushing forward and achieved his goals.

困難にもかかわらず、彼は前進し続け、目標を達成した。

Five, shift your perspective.

5つ目は、視点を変えること。

To change the way you view a situation, to find new opportunities or solutions.

状況の見方を変え、新たな機会や解決策を見出すこと。

Example, she shifted her perspective and saw challenges as opportunities to grow.

例えば、彼女は視点を変え、困難を成長の機会と捉えた。

Let's start with a question, Gwen.

グウェン、質問から始めよう。

How do you personally step out of your comfort zone?

個人的には、どのようにしてコンフォートゾーンから一歩踏み出すのか？

I'd say I challenge myself by trying something unfamiliar, like speaking in front of a crowd.

人前で話すなど、慣れないことに挑戦することだ。

It's nerve wracking but rewarding.

緊張するけど、やりがいがある。

Wow, that sounds brave.

わあ、勇気がありそうだね。

For me, I try smaller things, like learning to bake a new cake.

私の場合は、新しいケーキを焼けるようになるとか、小さなことに挑戦する。

It's less scary but still makes me step out a little.

怖さは少ないが、それでも少しは踏み出させてくれる。