Name: ポジティブ・シンキングの威力｜？ポッドキャストとチル｜初心者 (Power of positive thinking |? Podcast and Chill | Beginner)
Uploaded: 2025-01-29T07:22:17.000Z
Duration: 12 min 23 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

命令形

Hey everyone, welcome back to another episode of Podcast and Chill, our beloved listeners.

皆さん、Podcast and Chillの新たなエピソードへようこそ。

法助動詞 A2

I'm your host, Leo, the guy who can teach you something while making you laugh.

笑わせながら何かを教えてくれるホスト、レオだ。

to 不定詞

And I'm Gwen, your informative host, here to help you get useful information.

そして私はグウェン、有益な情報をお届けするホストです。

You've heard of the word positive, right?

ポジティブという言葉を聞いたことがあるだろう？

But do you know what its power is and how do we use it correctly?

しかし、その力がどのようなもので、どのように使うのが正しいのか、ご存じだろうか？

Positive thinking isn't just about feeling happy all the time.

ポジティブ・シンキングとは、常に幸せを感じることだけではない。

It's about learning to focus on the good things in your life, even during difficult situations.

困難な状況にあっても、自分の人生における良いことに集中することを学ぶことだ。

And in this episode, we'll explain what positive thinking really is, how it can improve your health and how you can develop this mindset in practical ways.

このエピソードでは、プラス思考とは何か、プラス思考があなたの健康をどのように改善するのか、プラス思考をどのように実践的に身につけることができるのかを説明する。

Remember, this podcast is made for English learners like you.

このポッドキャストは、あなたのような英語学習者のために作られていることを忘れないでください。

So relax and enjoy learning about this life-changing topic.

だからリラックスして、この人生を変えるトピックについて学ぶことを楽しもう。

一緒に来る準備はできているか？

グウェン、基本的なことから始めよう。

ポジティブ・シンキングとは一体何なのか？

Positive thinking means looking at the good side of life while being realistic.

ポジティブ・シンキングとは、現実的でありながら、人生の良い面を見ることである。

It's not about thinking everything is perfect, but about finding solutions instead of focusing on problems.

すべてが完璧だと考えるのではなく、問題に焦点を当てるのではなく、解決策を見つけることだ。

For example, imagine you're late for an important meeting because of traffic.

例えば、交通渋滞のために重要な会議に遅れてしまったとする。

Instead of saying, my whole day is ruined, you could think, I'll do my best to catch up when I arrive.

一日が台無しだ、と言う代わりに、到着してから追いつくためにベストを尽くそう、と考えることもできる。

研究もこの考えを支持している。

According to the Mayo Clinic, positive thinking can help people manage stress better, improve how they handle challenges, and even live longer.

メイヨー・クリニックによれば、ポジティブ思考はストレス管理を改善し、困難への対処法を改善し、さらには長生きするのに役立つという。

Positive thinking isn't just about feeling better emotionally.

ポジティブ・シンキングは、単に感情的に気分が良くなるだけではない。

また、あなたの人生にも実益がある。

And if you're wondering how to practice this, here's a simple activity.

そして、これをどのように実践すればいいのか悩んでいるなら、ここに簡単なアクティビティがある。

Let's take a negative thought like, I always make mistakes, and change it to something more positive.

私はいつもミスをする」というようなネガティブな考えを、もっとポジティブなものに変えてみよう。

You could say, everyone makes mistakes, and I'm learning from mine.

This small change can make a big difference.

この小さな変化が大きな違いを生む。

Speaking of benefits, Leo, how does positive thinking impact our health?

レオ、プラス思考は健康にどう影響する？

Positive thinking is great for your body and mind.

ポジティブに考えることは、体にも心にもいい。

When you think positively, your body makes less stress hormone, like cortisol.

ポジティブに考えると、コルチゾールなどのストレスホルモンの分泌が減る。

This helps you sleep better, strengthens your immune system, and even protects your heart.

その結果、よく眠れるようになり、免疫系が強化され、心臓も保護される。

So thinking positively can actually help us stay healthier.

だからポジティブに考えることは、実際に私たちの健康維持に役立つ。

A study by the American Psychological Association showed that positive people are 13% less likely to get heart disease.

アメリカ心理学会の研究によると、ポジティブな人は心臓病にかかる可能性が13％低い。

They also have lower blood pressure and healthier hearts.

また、血圧も低く、心臓も健康である。

That's a good reason to start practicing positivity today.

今日からポジティブを実践するいい理由だ。

Yeah, the more you practice, the easier it becomes to stay positive, even in difficult situations.

そう、練習すればするほど、困難な状況でもポジティブでいることが容易になる。

Now, Leo, let's talk about how someone can develop a positive mindset.

さて、レオ、どうすればポジティブな考え方を身につけられるかについて話そう。

最初の一歩として何が良いと思いますか？

So, listeners, have you thought about how to use it to improve your positive thinking?

さて、リスナーの皆さん、ポジティブ・シンキングを向上させるためにそれをどう使うか、考えたことはあるだろうか？

感謝の気持ちを実践することが大切だ。

By taking time each day to think about what you're grateful for, you can start to focus on the good things around you.

毎日、何に感謝しているかを考える時間を取ることで、自分の周りの良いことに目を向けるようになる。

Every day, you write down three things you're thankful for.

毎日、感謝していることを3つ書き出すのだ。

It helps you focus on the good parts of your life, no matter how small.

どんなに些細なことでも、自分の人生の良い部分に目を向けることができる。

For example, if you feel stressed at work, you could take a break and write, I'm grateful for my health, for having a job, and for the opportunity to learn new things.

例えば、仕事中にストレスを感じたら、一息ついて、「健康であること、仕事があること、新しいことを学ぶ機会があることに感謝します」と書いてみてはどうだろう。

This moves your focus away from what's wrong and helps your body relax.

そうすることで、悪いところから意識を遠ざけ、体をリラックスさせることができる。

Another simple tip is to practice positive self-talk.

もうひとつの簡単なヒントは、ポジティブなセルフトークを実践することだ。

If you're feeling tired or stressed, instead of thinking, I can't handle this, try thinking, I'm doing my best, and I can handle this moment.

疲れを感じたり、ストレスを感じたりしたときは、「どうにもならない」と考えるのではなく、「私はベストを尽くしている。

Your body hears your thoughts, and those positive words can lower stress and help you feel better physically.

身体はあなたの思考を聞いており、ポジティブな言葉はストレスを軽減し、身体的な気分も良くしてくれる。

Now let's learn some vocabulary below so you can understand the topic better before continuing to listen.

では、リスニングを続ける前に、トピックをよりよく理解するために、以下の語彙を覚えましょう。

Definition, to make up for lost time or effort.

定義：失われた時間や努力を取り戻すこと。

Example, I missed the first part of the lecture, but I'll catch up by reading the notes later.

例えば、私は講義の最初の部分を聞き逃しましたが、後でノートを読んで追いつきます。

Definition, pay attention to someone or something.

定義：誰かや何かに注意を払う。

Example, even though the trip was short, I'm focusing on the good parts, like spending time with my family.

例えば、旅行は短かったけれど、家族と一緒に過ごすなど、良い部分に集中している。

Definition, to pause from work or stress to relax.

定義：仕事やストレスを一時中断してリラックスすること。

Example, I always take a break after studying for an hour.

例えば、1時間勉強したら必ず休憩を取る。

Definition, to feel thankful for something or someone.

定義：何かや誰かに感謝すること。

Example, I'm grateful for my friends who always support me during tough times.

例えば、辛いときにいつも支えてくれる友人たちに感謝している。

Definition, to take something or attention to a different place.

定義：何かや注意を別の場所に向けること。

Example, having a gratitude journal moves your focus away from what's wrong and helps your body relax.

例えば、感謝日記を書くことで、悪いことから意識を遠ざけ、体をリラックスさせることができる。

Next, practice with some questions below to see how well you understand the topic.

次に、以下の問題で練習し、トピックをどの程度理解しているかを確認する。

Don't forget to type your answer in the comment section to discuss with others.

他の人と議論するために、コメント欄に答えを入力することをお忘れなく。

What example of thinking positively when being late for a meeting?

ミーティングに遅刻したときにポジティブに考える例とは？

Instead of thinking, my whole day is over.

一日が終わったと思う代わりにね。

You could think, I'll do my best to catch up when I arrive.

到着してから追いつくためにベストを尽くす、と考えることもできる。

What health benefits are linked to positive thinking?

プラス思考にはどのような健康効果があるのだろうか？

Better sleep, lower blood pressure, and improved heart health.

より良い睡眠、血圧の低下、心臓の健康の改善。

Now, we will learn more ways to have a positive thinking.

では、ポジティブ・シンキングを持つための方法をさらに学んでいこう。

Sometimes we're too hard on ourselves, right?

自分自身に厳しすぎるときがあるよね。

Gwen, how can we stop negative self-talk and start thinking more positively?

グウェン、どうすればネガティブなセルフトークをやめて、もっとポジティブに考えられるようになる？

Firstly, you need to recognize when you're being negative.

まず、自分がネガティブであることを認識する必要がある。

If you catch yourself thinking, I'll never be good at this, stop and ask yourself, is this really true?

もし、「私はこんなことでは絶対にうまくなれない」と思っている自分に気づいたら、立ち止まって、本当にそうなのかと自問してみよう。

When we change negative thoughts to positive ones, we start to see ourselves differently.

ネガティブな思考をポジティブな思考に変えると、自分自身の見方も変わってくる。

When we are kind to ourselves, our brain creates less stress and more happy feelings.

自分に優しくすることで、脳はストレスを減らし、幸せな感情を生み出す。

毒性ポジティブって知ってる？

Some people say that if we are always positive, we will fall into a trap of our own making.

常にポジティブでいると、自ら招いた罠にはまると言う人もいる。

Actually, this opinion is completely true.

実際、この意見はまったく正しい。

But it is only true when we cannot control that positivity.

しかし、それは私たちがそのポジティブさをコントロールできない場合にのみ当てはまる。

Some people, even in extremely bad situations and need to solve problems, they still avoid and think that everything will be fine.

極端に悪い状況で、問題を解決しなければならないときでさえ、それでもなお問題を避け、すべてうまくいくと考える人がいる。

それは有害なポジティブさだ。

But here, we are positive to have the spirit to face the challenges ahead.

しかし、ここでは、前途の困難に立ち向かう気概を持つことに前向きだ。

これが健康的なポジティブさだ。

I hope everyone remembers this and balances their positivity.

みんながこのことを覚えていて、ポジティブさのバランスを取ってくれることを願っている。