It feels like life is on easy mode.

人生が簡単モードになったような感じだ。

Have you ever spent days cramming only to get the same grades as your friend who studied last minute?

何日も詰め込み勉強をしたのに、直前に勉強を始めた友達と同じ成績だった経験はないか。

It's so frustrating, right?

イライラするよね。

And even worse, are you missing out on weekend plans, ghosting your group chats, and still getting mid-results?

さらに悪いことに、週末の予定をキャンセルしたり、グループチャットを無視したりしているのに、平凡な結果しか出せていないのか。

You don't have to live like that.

そんな生活を送る必要はない。

I'm here to make sure your brain goes viral for the right reasons from now on. The truth is, you're not the problem.

これからは、正しい理由で脳を活性化させる方法を教えよう。実は、あなたに問題があるわけではない。

It's the boring and inefficient way you've been taught to study.

問題は、今まで教わってきた退屈で非効率な勉強法だ。

In this guide, I'll share my top strategies to help you study smarter, not harder.

このガイドでは、より賢く、そして効率的に勉強するためのトップ戦略を共有する。

You'll learn how to cut your study time by more than half while still scoring top grades.

勉強時間を半分以上削減しながら、なおかつトップの成績を取る方法を学べる。

These techniques are so effective that even average students can master them.

これらのテクニックは非常に効果的で、平均的な学生でも習得できる。

And the best part is that you won't have to keep losing your weekend plans every time a test comes around.

そして最高の部分は、テストが近づくたびに週末の予定を諦める必要がなくなることだ。

So let's get started.

では始めよう。

Number eight: cut out sugary snacks to boost your brain power.

その8：脳力を高めるために糖分の多いスナックを避ける。

It's a huge mistake.

これは大きな間違いだ。

Sugar gives you a quick energy boost, but then it causes a crash, slowing down your brain and making it harder to focus and retain information.

糖分は一時的なエネルギー増加をもたらすが、その後クラッシュを引き起こし、脳を鈍らせ、集中力と情報保持を困難にする。

Scientific studies from UCLA show that excessive sugar reduces cognitive function and impairs memory retention.

UCLAの科学的研究によると、過度の糖分摂取は認知機能を低下させ、記憶力を損なう。

So ditch the sweets and go for brain-boosting alternatives like nuts, fish, and berries.

だから、お菓子をやめて、ナッツや魚、ベリー類などの脳を活性化させる代替品を選ぼう。

These healthier snacks provide sustained energy, keep your brain sharp, and help you stay focused longer without the dreaded sugar crash.

これらの健康的なスナックは持続的なエネルギーを提供し、脳を鋭く保ち、糖分の暴落なしで長時間集中力を維持するのに役立つ。

Number seven: positive thinking matters.

その7：ポジティブシンキングが重要だ。

Change your mindset to change your grades.

考え方を変えて成績を変える。

Your mindset matters more than you think.

考え方は思っている以上に重要だ。

If you sit down to study while believing it's going to be endless and boring, it probably will be.

勉強が終わりなく退屈だと思いながら始めれば、おそらくそうなる。

On the other hand, if you tell yourself that it's going to be quick, easy, and productive, your brain will respond positively.

一方、素早く、簡単で、生産的になると自分に言い聞かせれば、脳は前向きに反応する。

Harvard studies have proven that positive thinking can significantly boost performance.

ハーバード大学の研究によると、ポジティブシンキングはパフォーマンスを大幅に向上させることが証明されている。

Try repeating affirmations like "I can finish this topic in 30 minutes" or "I can easily understand this."

「このトピックを30分で終わらせられる」や「これは簡単に理解できる」といった自己達成予言を試してみよう。

When you think positively, your brain releases chemicals that reduce stress and help you focus, making it easier to absorb information faster.

ポジティブに考えると、脳はストレスを軽減し、集中力を高める化学物質を放出し、情報をより速く吸収しやすくなる。

Number six: the timer trick.

その6：タイマーのトリック。

Work faster with time limits.

時間制限で速く作業する。

Stop wasting endless hours studying inefficiently.

非効率な勉強に無限の時間を費やすのをやめよう。

Instead, set a timer for 30 minutes and challenge yourself to get as much done as possible within that time.

代わりに、タイマーを30分にセットし、その時間内でできるだけ多くのことをこなすようチャレンジする。

This technique, inspired by the Pomodoro technique, helps create a sense of urgency and focus.

ポモドーロ・テクニックにインスパイアされたこの方法は、緊急性と集中力を生み出すのに役立つ。

Your brain will enter a productive state where distractions are minimized, and you work faster.

脳は気が散るのを最小限に抑え、より速く作業できる生産的な状態に入る。

Plus, studies have shown that breaking tasks into timed chunks helps reduce procrastination and keeps your mind sharp since it knows a break is coming soon.

さらに、研究によると、タスクを時間で区切ることは先延ばしを減らし、休憩が近いことを知っているため、頭をシャープに保つのに役立つ。

Number five: focus on key content, the 80-20 rule for studying.

その5：重要な内容に集中する、勉強のための80-20ルール。

Not all study material is equally important.

全ての勉強材料が同じように重要というわけではない。

The famous 80-20 rule states that 20% of the content will give you 80% of the results.

有名な80-20ルールによると、内容の20%で80%の結果が得られる。

So identify the most critical topics and focus on those first.

だから、最も重要なトピックを特定し、それらを最初に集中する。

These are usually the concepts your teacher repeats often, the ones highlighted in summaries, or the sections that frequently appear on past exams.

これらは通常、先生が頻繁に繰り返す概念や、要約で強調される部分、または過去の試験で頻出の箇所だ。

When you focus on the key concepts first, you avoid wasting time on irrelevant details, helping you learn faster and more effectively.

重要な概念に最初に集中することで、関係のない細部に時間を無駄にせず、より速く効果的に学ぶことができる。

Number four: reverse learning.

その4：逆向き学習。

Start with the answers.

答えから始める。

Why spend hours reading the entire textbook when you can work backward?

なぜ教科書全体を読むのに何時間も費やす必要があるのか。

Start by looking at the questions and answers at the end of each chapter.

各章の最後にある質問と答えから始めよう。

This strategy helps you understand what the test will focus on and what information is most critical.

この戦略は、テストが何に焦点を当てているのか、どの情報が最も重要なのかを理解するのに役立つ。

Working from the answers backward also strengthens your ability to identify key patterns and connections between concepts, which speeds up comprehension and helps you retain information longer.

答えから逆算して作業することで、概念間の重要なパターンとつながりを識別する能力も強化され、理解が速くなり、情報をより長く保持できる。

Number three: tackle your weaknesses head-on.

その3：弱点に正面から取り組む。

Stop reviewing the topics you already know and focus on areas where you're struggling.

既に知っているトピックの復習をやめて、苦手な分野に集中しよう。

It's easy to stay in your comfort zone, but real progress happens when you challenge yourself.

快適なゾーンにとどまるのは簡単だが、本当の進歩は自分に挑戦するときに起こる。

Make a list of the subjects or topics you find challenging and tackle them head-on.

難しいと感じる科目やトピックのリストを作り、正面から取り組もう。

Try using horizontal learning by connecting related concepts.

関連する概念を結びつける水平学習を試してみよう。

This method deepens your understanding and reduces the time needed to grasp complex concepts by creating connections in your brain.

この方法は脳内でつながりを作り出すことで理解を深め、複雑な概念を把握するのに必要な時間を短縮する。

Number two: harness the power of AI tools.

その2：AIツールの力を活用する。

AI tools like ChatGPT can revolutionize the way you study.

ChatGPTのようなAIツールは勉強方法を革新できる。

Imagine having a personal tutor available 24/7 to help you understand complex concepts, create summaries, generate quizzes, and even provide practice questions tailored to your learning style.

複雑な概念の理解、要約の作成、クイズの生成、さらには学習スタイルに合わせた練習問題の提供を24時間365日手伝ってくれる個人家庭教師がいるようなものだ。

With the right prompts, you can condense hours of study into minutes and stay focused on the essentials.

適切なプロンプトを使えば、何時間もの勉強を数分に凝縮し、本質に集中し続けることができる。

AI tools speed up your learning process by breaking down difficult topics into digestible bits and offering personalized explanations, so you don't waste time being confused.

AIツールは難しいトピックを消化しやすい部分に分解し、個別の説明を提供することで、混乱して時間を無駄にすることなく学習プロセスを加速する。

Number one: learn from your mistakes.

その1：自分の間違いから学ぶ。

Don't repeat the same mistakes over and over again.

同じ間違いを何度も繰り返さない。

Keep a dedicated notebook or digital document where you record your mistakes from quizzes, assignments, and practice tests.

クイズ、課題、練習テストでの間違いを記録する専用のノートやデジタル文書を用意しよう。

Review them before every exam to reinforce what you've learned and avoid making the same errors again.

試験前にそれらを見直し、学んだことを強化し、同じ間違いを避けよう。

Revisiting your mistakes helps your brain identify patterns and gaps, making you a faster learner and improving your long-term retention. With these techniques, you'll spend less time stressing and more time achieving top grades.

間違いを振り返ることで、脳はパターンとギャップを特定し、より速い学習者になり、長期的な記憶力を向上させる。これらのテクニックを使えば、ストレスを感じる時間が減り、トップの成績を取る時間が増える。

Share this guide with a friend who needs help studying smarter and let me know if you have any other secret study tricks.

このガイドを勉強の助けを必要としている友達とシェアして、他の秘密の勉強法があれば教えてほしい。

Good luck acing your next exam!

次の試験がうまくいくといいね！