Name: 生存に生きる vs. 創造に生きる - ジョー・ディスペンザ博士 (Living in SURVIVAL vs. Living in CREATION - Dr. Joe Dispenza)
Uploaded: 2024-12-25T03:11:08.000Z
Duration: 27 min 13 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

We've all heard about the placebo effect.

プラシーボ効果については誰もが耳にしたことがあるだろう。

程度の副詞

The instance when you take a medication because you're sick and later when you're all better you discover that the medication was just a sugar pill.

具合が悪いからと薬を飲んで、後ですっかり良くなってから、その薬がただの砂糖の錠剤だったことに気づくという例だ。

癒しはあなたの心によってなされた。

It is estimated that half the efficacy of pharmaceutical drugs can be attributed to the placebo.

医薬品の有効性の半分はプラセボに起因すると推定されている。

However, the placebo effect can work in both ways.

しかし、プラシーボ効果はどちらにも作用する。

Our mind can actually induce illness and this is known as the nocebo effect.

これはノセボ効果として知られている。

Every stressful thought is like a dose of a nocebo pill and this stress literally shuts down the immune system.

ストレスフルな思考はすべて、ノセボ・ピルを投与するようなもので、このストレスは文字通り免疫システムをシャットダウンする。

This is why doctors give stress hormones to a patient who is receiving an organ transplant.

臓器移植を受ける患者に医師がストレスホルモンを投与するのはこのためである。

The immune system needs to be turned off so that the body won't reject the foreign organ.

異物である臓器を拒絶しないように、免疫システムをオフにする必要がある。

In modern society, many people are trapped in a cycle of financial debt, fear-mongering on the news, instability in the home, soul-crushing jobs, and toxic social media and so they are living in a never-ending state of stress which results in the nocebo effect.

現代社会では、多くの人が経済的な負債、ニュースでの恐怖心煽り、家庭内の不安定さ、魂を砕くような仕事、有害なソーシャルメディアなどのサイクルに陥っている。

Our well-being is a reflection of how we perceive the world.

私たちの幸福は、私たちが世界をどのように認識しているかの反映である。

If we gain an understanding over how our emotions affect our biology, then we gain the ability to take back control over our health and come into alignment with our mind, body, soul, genetics, and environment.

もし私たちの感情が生物学にどのような影響を与えるかを理解することができれば、私たちは自分の健康をコントロールできるようになり、自分の心、体、魂、遺伝、環境と調和することができるようになる。

Today's episode is from the original Gaia series, Rewired, by the wise and powerful Dr. Joe Dispenza.

今日のエピソードは、賢くパワフルなジョー・ディスペンザ博士によるオリジナル・ガイア・シリーズ『リワイアード』から。

This episode will break down the difference between living in survival and living in creation.

このエピソードでは、サバイバルの中で生きることと、創造の中で生きることの違いを説明する。

You are not a victim of your genetics or environment.

あなたは遺伝や環境の犠牲者ではない。

You have the capacity to experience reality and transform it.

あなたには現実を体験し、それを変容させる能力がある。

Sit back and enjoy this insightful presentation with Dr. Joe Dispenza.

ジョー・ディスペンザ博士の洞察に満ちたプレゼンテーションをじっくりとお楽しみください。

Stress can be defined as a state of mental or emotional strain or tension resulting from adverse or very demanding circumstances.

ストレスとは、不利な状況や非常に厳しい状況から生じる、精神的または感情的な緊張や緊張の状態と定義することができる。

But how do different kinds of stress cause long-term effects on our brain and body?

しかし、さまざまな種類のストレスが、私たちの脳や身体にどのように長期的な影響を及ぼすのだろうか？

Stress usually is created when we can't predict a future outcome, when we feel that we can't control the situation, or when we have the perception that there's a threat, a danger, or a perception that something's going to get worse in our lives.

ストレスは通常、将来の結果を予測できないとき、状況をコントロールできないと感じるとき、あるいは脅威や危険、何かが私たちの生活の中で悪化するという認識を持つときに生じる。

You may not be able to control everything that happens in your life or your outer world.

自分の人生や外界で起こることすべてをコントロールすることはできないかもしれない。

However, is it possible that you can learn how to control your inner world of thoughts and feelings?

しかし、思考や感情の内なる世界をコントロールする方法を学ぶことは可能だろうか？

I'm your host, Dr. Joe Dispenza, and in the previous episode, we went into depth on the ancient practice of meditation and what it means to be truly present.

私はホストのジョー・ディスペンザ博士です。前回のエピソードでは、古くから行われてきた瞑想の実践と、真に現在に存在するとはどういうことかについて深く掘り下げてみました。

In this episode, we're going to identify different kinds of stress, show you the long-term effects of stress, how it can create illness in your body.

このエピソードでは、ストレスの種類を特定し、ストレスの長期的な影響と、ストレスがどのように体に病気を引き起こすかを紹介する。

And once you understand what stress can do to you, it's my hope that the information you'll learn will empower you to make some important changes in your life.

そして、ストレスがあなたに何をもたらすかを理解したら、あなたが学ぶ情報が、あなたの人生に重要な変化をもたらすことを私は望んでいる。

ストレスには3つのタイプがある。

There's physical stress, chemical stress, and emotional stress.

肉体的ストレス、化学的ストレス、感情的ストレスがある。

Now, physical stress are things like traumas, accidents, injuries, falls.

さて、身体的ストレスとは、外傷、事故、怪我、転倒などである。

Chemical stress, flus, bacteria, viruses, blood sugar levels, toxins in food.

化学的ストレス、風邪、細菌、ウイルス、血糖値、食物中の毒素。

Emotional stress, family tragedy, second mortgages, single parenting, traffic jams.

感情的なストレス、家族の悲劇、二度目の住宅ローン、片親、交通渋滞。

And all of these different stressors, whether they're physical, chemical, or emotional, knock your brain and body out of balance.

物理的、化学的、感情的なものであれ、こうしたさまざまなストレス要因はすべて、脳と身体のバランスを崩してしまう。

In fact, the definition of stress is when your brain and body are knocked out of homeostasis.

実際、ストレスの定義とは、脳と身体がホメオスタシス（恒常性）から外れてしまうことだ。

Now the stress response is what your body innately does to return itself back to order.

さて、ストレス反応とは、あなたの身体が生来、自分自身を秩序ある状態に戻すために行っていることである。

When you or any organism in nature begins to perceive a danger or a threat in their external environment, they turn on a primitive nervous system called the fight or flight nervous system.

あなたや自然界の生物は、外部環境に危険や脅威を感じ始めると、闘争・逃走神経系と呼ばれる原始的な神経系をオンにする。

And when the person or the organism is perceiving that danger, the body innately begins to mobilize enormous amounts of energy and resources.

そして、人や生物がその危険を察知すると、身体は生来、膨大なエネルギーと資源を動員し始める。

All of its energy now is being mobilized to be able to adapt to the stress in the environment.

そのエネルギーは今、環境のストレスに適応するために総動員されている。

So then we begin to tap the body's vital resources so that we can survive the condition in the outer world.

そして、外界の状況を生き抜くために、身体の重要な資源を活用し始めるのだ。

All organisms in nature can tolerate short-term stress, whether it's a zebra being chased by a lion, or whether it's a pack of coyotes chasing a deer.

ライオンに追われるシマウマであれ、鹿を追うコヨーテの群れであれ、自然界の生物はすべて短期的なストレスに耐えることができる。

The moment the organism perceives that danger and switches on that emergency system, there is a rush of adrenaline and a rush of energy, and there is an arousal that takes place in the brain and body.

生物が危険を察知し、緊急システムのスイッチを入れた瞬間、アドレナリンとエネルギーのラッシュが起こり、脳と身体に覚醒が起こる。

And those chemicals then alter our normal homeostasis.

そしてそれらの化学物質は、私たちの正常な恒常性を変化させる。

And in that state of survival, we switch on that sympathetic nervous system, or what's called the fight or flight nervous system.

そして、サバイバル状態になると、交感神経系、いわゆる闘争・逃走神経系のスイッチが入る。

And our pupils dilate, our salivary juices shut down, it's not a time to eat.

瞳孔は開き、唾液の分泌は止まり、食事どころではない。

Our heart rate increases, our respiratory rate increases, blood is sent to the extremities, and it's shut down in the internal organs because it's a time to run, it's a time to fight, or it's a time to hide.

心拍数が上がり、呼吸数が上がり、血液が四肢に送られ、内臓はシャットダウンされる。

Now, if the zebra or the deer outrun the predator, 30 minutes later, the stress response begins to switch off and the body returns back to balance.

さて、シマウマやシカが捕食者を出し抜けば、30分後にはストレス反応のスイッチがオフになり、身体のバランスが戻る。

After there's a stress response, many organisms need to rest and repair because the body has to come back online and regenerate and conserve energy.

ストレス反応が起きた後、多くの生物は休息と修復を必要とする。なぜなら、身体がオンラインに戻って再生し、エネルギーを節約しなければならないからだ。

What if, though, you're being chased by T-Rex and you're turning on that primitive nervous system called the fight or flight nervous system, and the moment you perceive that threat and you're in danger, and now you're running from the predator, that's very adaptive.

もしあなたがT-レックスに追われていて、闘争神経系や逃走神経系と呼ばれる原始的な神経系をオンにしていて、脅威を察知して危険にさらされた瞬間、捕食者から逃げ出したとしたらどうだろう。

But what if then the predator is waiting outside the cave and waiting for you to go out and get some food?

しかし、もし肉食動物が洞窟の外で待っており、あなたが外に出て食べ物を手に入れるのを待っていたらどうだろう？

We could say then that your ability to sustain a certain stress response would be very important would be extended.

そうなると、ある種のストレス反応を持続させる能力が非常に重要になると言える。

But what if it isn't T-Rex outside the cave?

でも、洞窟の外にいるのがT-レックスじゃなかったら？

And what was once highly adaptive becomes very maladaptive.

そして、かつては非常に適応的だったものが、非常に不適応的になる。

Because when you turn on the stress response and you can't turn it off, now you're headed for disease because no organism can live in emergency mode for an extended period of time.

というのも、ストレス反応のスイッチが入り、それを切ることができなくなると、今度は病気に向かってしまうからだ。

If you keep mobilizing enormous amounts of energy for some threat in your outer world, there's no energy in your inner world for growth and repair.

外界の脅威に対して莫大なエネルギーを動員し続ければ、内界には成長と修復のためのエネルギーがなくなる。

So think of the sympathetic nervous system as the emergency system that's like the gas pedal in the car.

つまり、交感神経系は車のアクセルのような緊急システムだと考えてほしい。

The other nervous system, called the parasympathetic nervous system, that nervous system is the nervous system of relaxation, of regeneration, of metabolism.

副交感神経系と呼ばれるもうひとつの神経系は、リラクゼーション、再生、代謝の神経系である。

So if a person is living in a constant state of stress and they, like an addict, become conditioned to the rush of the arousal of those chemicals, then in time then, they will begin to use the problems and conditions in their life to reaffirm their conditioning or their addiction to that emotion.

だから、もし人が常にストレスのある状態で生活していて、中毒者のように化学物質の興奮に条件付けされるようになると、やがてその条件付けやその感情への中毒を再確認するために、生活の中の問題や状況を利用するようになる。

We become so conditioned to these chemicals that, like a drug addict, we need the bad relationship.

私たちはこのような化学物質に条件付けされ、麻薬中毒者のように、悪い関係を必要としてしまうのだ。

We need a difficult situation in our life to keep getting that rush of adrenaline, to keep getting that rush of energy.

アドレナリンを放出し続けるためには、人生で困難な状況が必要なのだ。

And in a sense, people become addicted to the life they don't even like.

そしてある意味、人は好きでもない人生に依存するようになる。

So then because of the size of the neocortex, the thinking brain as you learned about, we can make thought more real than anything else.

つまり、大脳新皮質、つまりあなたが学んだように思考する脳の大きさのおかげで、私たちは思考を他の何よりも現実的なものにすることができるのです。

And people can begin to think about their problems.

そして、人々は自分たちの問題について考え始めることができる。

And as they begin to think about their problems, they can turn on the stress response just by thought alone.

そして問題について考え始めると、考えるだけでストレス反応のスイッチが入る。

And we now know that those chemicals can become addictive.

そして今、私たちは、それらの化学物質が中毒になる可能性があることを知っている。

And you can turn on the stress response just by thought alone.

そして、考えるだけでストレス反応をオンにすることができる。

So then you can become addicted to your own thoughts.

そうすれば、自分の思考にハマることができる。

So it's a scientific fact that the long-term effects of the hormones of stress push the automatic buttons that create disease.

つまり、ストレスというホルモンの長期的な影響が、病気を作り出す自動ボタンを押すというのは科学的事実なのだ。

It means then that your thoughts can literally make you sick.

つまり、自分の思考が文字通り自分を病気にする可能性があるということだ。

And so many diseases around the world now are created by the immune system being suppressed, or what we call immune-mediated diseases.

そして現在、世界中で多くの病気が、免疫系が抑制されることによって生じている。

Everything from cancer, MS, lupus, rheumatoid arthritis, food allergies, food sensitivities is a compromise in the immune system.

ガン、MS、ループス、関節リウマチ、食物アレルギー、食物過敏症など、あらゆるものは免疫システムの低下である。

If your thoughts can make you sick, is it possible that your thoughts can make you well?

あなたの思考があなたを病気にするのなら、あなたの思考があなたを健康にする可能性はあるのだろうか？

Well, we did a research study where we took 117 people, and we wanted to measure their cortisol levels, which is the stress hormone, and another chemical called IgA, immunoglobulin A.

私たちは117人を対象に、ストレスホルモンであるコルチゾールレベルと、免疫グロブリンAであるIgAと呼ばれる化学物質を測定しました。

It's your body's primary defense against bacteria and viruses.

細菌やウイルスに対する体の主要な防御機能である。

So as cortisol levels go up, and you're mobilizing enormous amounts of energy for some threat in your outer world, the immune system dials down.

つまり、コルチゾールレベルが上昇し、外界の脅威に対して膨大なエネルギーを動員するようになると、免疫システムはダイヤルダウンする。

And now the immune system becomes compromised because all of the energy is going for a threat in the outer world.

そして今、すべてのエネルギーが外界の脅威のために費やされているため、免疫システムが低下している。

私たちの免疫システムは抑制されてしまう。

だから通常、IgAのレベルは下がる。

So we measured the cortisol and IgA levels, and we put them through four days of training.

そこでコルチゾールとIgAのレベルを測定し、4日間のトレーニングを行った。

And we asked them to trade emotions like anger and frustration and hatred and violence and aggression and competition and fear.

そして、怒りやフラストレーション、憎しみ、暴力、攻撃性、競争、恐怖といった感情を交換してもらった。

Those are all the chemicals that are derived from the stress hormones.

これらはすべて、ストレスホルモンに由来する化学物質だ。

We asked them to trade those survival emotions for elevated emotions, heartfelt emotions like gratitude, appreciation, kindness, care, love for life, a joy for existence.

私たちは彼らに、生存のための感情を、感謝、感謝、優しさ、気遣い、人生への愛、存在への喜びといった高揚した感情、つまり心のこもった感情と交換するよう求めた。

And all we wanted them to do for 10 minutes a day was open their hearts and begin to feel those elevated emotions.

そして、1日10分間、ハートを開き、高揚した感情を感じ始めることだった。

At the end of three and a half days, we went back and we remeasured those same values.

3日半が終わった時点で、また同じ値を測定し直した。

And their immune system, that is, IgA levels went up as a collective, about 50 percent.

そして、彼らの免疫システム、つまりIgAのレベルは、集団として約50％上昇した。

Their cortisol levels dropped about 16.25 percent.

コルチゾール値は約16.25％低下した。

Their stress hormones went down, and their immune system upregulated to a great degree.

彼らのストレスホルモンは減少し、免疫系は大きく向上した。

That means then, when you begin to make a change in the way you think, in the way you feel, and you begin to change your attitude, and you begin to open your heart again and feel an elevated emotion, it is those elevated emotions that begin to restore and repair the immune system.

つまり、考え方や感じ方を変え、態度を改め、再び心を開き、高揚した感情を感じ始めると、その高揚した感情が免疫システムを回復させ、修復し始めるということだ。

So then, there's three things when you're living by the hormones of stress that you keep your attention on.

では、ストレスのホルモンによって生きているときに、あなたが注意を向けていることが3つある。

If you're being chased by a predator, all of your attention is on your outer environment.

肉食動物に追いかけられている場合、あなたの注意はすべて外側の環境に向けられる。

どのような場所に引っ越す必要があるのか？