But the number one reason that students don't study is because studying just takes too long.

しかし、学生が勉強しない一番の理由は、勉強に時間がかかりすぎるからだ。

And I still remember despising school and hoping and hoping that my teachers wouldn't announce a new test.

そして、学校が嫌になり、先生たちが新しいテストを発表しないことを望んでいたのを今でも覚えている。

Because if they announced a new test, that would mean more studying.

新しいテストが発表されれば、勉強量が増えることになるからだ。

And studying meant having to sit down on the weekends and spend hours upon hours doing something that I didn't want to do.

勉強するということは、週末に座って、やりたくもないことを何時間も何時間もしなければならないということだった。

It felt so boring, tedious and daunting.

とても退屈で、煩わしく、気が重く感じた。

And you know procrastination is actually caused by this daunting feeling.

そして、先延ばしにするのは、実はこの気の遠くなるような思いが原因だということもご存じだろう。

So by learning how to study fast, I slowly rewired studying from something that I despised and I always hated to do, something that would take lots of time, to something that's quick and easy and simple.

だから、早く勉強する方法を学ぶことで、私は勉強を軽蔑していたもの、いつも嫌々やっていたもの、時間がたくさんかかるものから、素早く簡単でシンプルなものへと少しずつ変えていった。

And since I started to be studying on that way, I ended up procrastinating less and I got better and better results.

そうやって勉強するようになってから、先延ばしにすることが減り、どんどんいい結果が出るようになった。

And in case you haven't met before, I'm Stephen, also known as JSpark, and I got this set of perfect results in my GCSEs.

初対面の人のために言っておくと、僕はスティーブン、またの名をJSpark。私はGCSEs（中等教育修了一般資格）で完璧なスコアを出した。

But the key is, I was able to do this while studying little, so that I had time to do all these other things.

しかし、重要なのは、私は勉強を少しだけしかしていなく、他のことをする時間があったということだ。

And I'm going to teach you how to do the exact same.

そして、それとまったく同じことをする方法を教えるつもりだ。

The first way to study faster is to manage your expectations.

より速く勉強するための第一の方法は、自分の期待値を管理することだ。

There was a study done and there were two groups of people that were followed.

ある研究が行われ、2つのグループに分けられた。

One group of these people associated ageing with illness.

その中のあるグループは、老いを病気と結びつけて考えていた。

And they'd like, they'd had beliefs such as, oh I'm going to age so poorly, when I age my skin's going to become all like wrinkly, it's just going to be like diseases, like bad stuff, like negativity, right?

彼らは「私は老化がひどくなるだろう」とか「老いたら肌がしわだらけになる」とか、「病気や悪いこと、ネガティブなことが起きる」といった考えを持っていた。

Whereas one group had a more positive outlook on ageing.

一方、あるグループでは、老いに対してより前向きな見通しを持っていた。

They had a more, it is what it is, like I'm going to live my best life.

彼らはもっと、ありのままで、自分の最高の人生を生きるんだ、というような感じだった。

And like, you know, I'm actually going to take care of myself and you know that ageing's not even going to be that bad.

実際、私は自分のケアをしっかりして、老化はそんなに悪くないってことに気づいたんだ。

And the crazy part is that the group who expected to age poorly actually did.

そしておかしなことに、老化が進むのは嫌なことと予想したグループが実際にそうだったのだが、

They went to like the hospital more frequently, they literally had like a worse quality of life when they did tests, like they were more prone to get diseases, they had worse skin.

病院に行く頻度も高くなり、検査ではQOL（生活の質）が低下し、病気にかかりやすくなり、肌荒れもひどくなった。

Whereas the group with the positive outlook aged well and they actually did end up living their best life.

一方、ポジティブな展望を持ったグループは年を重ね、実際に最高の人生を送ることになった。

Expectations are powerful.

期待には力がある。

It literally has an effect on your well-being and health when it comes to like the ageing.

それは文字通り、老化のようなもので、あなたの幸福と健康に影響を与える。

And so your expectations when it comes to studying can actually dictate how long it takes.

つまり、勉強に対するあなたの期待が、勉強にかかる時間を決めるのだ。

And since whenever I sat down to study on those weekends, I'd always be like, oh man, this is going to take forever, this is going to take hours, it's going to be so boring.

週末に勉強しようとすると、いつも、ああ、時間がかかる、何時間もかかる、つまらない、と思っていた。

My study sessions ended up taking hours and actually being boring.

私の勉強時間は結局何時間もかかり、実際退屈だった。

Next time you sit down, use this framework.

次に座るときは、このフレームワークを使ってみよう。

Say it out loud.

大きな声で言って。

This task or like whatever it is, so past papers, studying, etc.

このタスクというか、何でもいいんだけど、過去問とか勉強とかね。

This is only going to take X amount of time.

これにはX時間しかかからない。

Easy.

簡単だ。

And as crazy as it sounds, when you start a task with this positive outlook and you tell yourself that it will only take like a certain amount of time, as opposed to, oh my god, this is going to take so much time, you end up finding ways to do something quicker, you're more focused and you'll be more efficient.

おかしく聞こえるかもしれないけど、ポジティブな気持ちでタスクを始めて、時間がかかるなんて考えずに「これならすぐ終わる」と思うと、より早く終わらせる方法を見つけられるし、集中力も高まり、効率的になるんだ。

As David Robson said, by changing your perception, you can change the way you act.

デビッド・ロブソンが言ったように、自分の認識を変えることで、行動の仕方を変えることができる。

And if you're tired of just being average and school feeling tedious and you just feel like you're not making enough progress, it just all starts with a change.

そして、もしあなたが平凡であることに疲れ、学校が退屈に感じ、十分な進歩がないと感じているなら、すべては変わることから始まるのだ。

I used to be kind of mediocre, average, until I made a change and that led me to get these results.

以前は平凡で、平均的だったが、変化を起こしたことでこのような結果を得ることができた。

But you can't get this without knowing what to change.

しかし、何を変えるべきかを知らずして、これを手に入れることはできない。

And there's so much that you need to learn, especially if you want to study fast like I did, because I needed to have the time to do all these other things that I still love.

特に私のように早く勉強したいなら、学ぶべきことがたくさんあるんだ。だって、他にまだ好きなことをするための時間を確保する必要があるから。

So if you want to learn how to study efficiently, you want to learn how to become a top student in all aspects, get the extracurriculars, build up an impressive portfolio, it all starts with learning how to be productive, how to be efficient.

つまり、効率的な勉強法を学びたいのなら、あらゆる面でトップクラスの学生になる方法を学びたいのなら、課外授業を受け、印象的なポートフォリオを作り上げたいのなら、すべては生産的である方法、効率的である方法を学ぶことから始まる。

And these are all things that I teach you in this free study masterclass.

これらはすべて、この無料マスタークラスで私が教えることだ。

So make sure to check that out.

だから、必ずチェックしてほしい。

First link in the description.

説明文の最初のリンク。

It's completely free.

完全に無料だ。

Anyway, back to the video.

とにかく、ビデオに戻ろう。

The second chapter is you're doing too much.

第2章は、やりすぎだ。

Imagine you're a miner and you're looking for gold.

あなたが鉱山労働者で、金を探しているとしよう。

You dig and dig and dig, but most of the dirt you find is just regular dirt.

掘っても掘っても、出てくる土のほとんどは普通の土だ。

However, in a small part of the mine, you discover a huge vein of gold.

しかし、鉱山のごく一部で巨大な金脈を発見する。

That small area is what gave you most of your wealth, right?

その小さなエリアが、あなたの富の大半をもたらしたんだろう？

That's the 80-20 rule.

それが80対20の法則だ。

In studying, there are certain concepts like gold, they're worth more than others.

勉強していると、金のように他のものよりも価値がある概念がある。

And you can find these gold nuggets, which isn't found everywhere.

そして、どこにでもあるわけではない金塊を見つけることができる。

They're only found in certain areas.

特定の地域にしかない。

And when you focus your study time on those areas, you're going to end up getting so much more better results.

そして、その分野に勉強時間を集中させれば、結果的にもっと良い結果を得ることができる。

You don't have to dig everywhere to find treasure.

宝を見つけるためにあちこちを掘る必要はない。

You need to focus on the right spots.

正しい場所に集中する必要がある。

The main reason that studying takes a lot of time is because you spend time studying everything.

勉強に時間がかかる主な理由は、すべての勉強に時間を費やすからだ。

But let me tell you something.

でも、言わせてくれ。

Let me make this a rule.

ルールを作ってみるね。

From now on, you should only be spending time on studying areas that are your weak points or areas that will be tested heavily in exams.

これからは、自分の弱点となる分野や、試験で大きく問われる分野だけに勉強時間を割くべきだ。

Suddenly, you're not having to spend time on your strong points because although that's the most fun part of revision, because you're going to get all this stuff right, you're not actually learning anything new.

突然、強みを伸ばすために時間を使う必要がなくなるんだ。正解を出せるからそれは復習で一番楽しい部分だけど、でも実際に新しいことを学んでいるわけではないんだ。

And when you revise, you need to study the areas that will come up in the exams.

そして、復習するときは、試験で出てくる分野を勉強する必要がある。

And so when you study heavyweight topics in the exams, you know you can bag yourself the most marks.

だから、試験で大きく扱われるトピックを勉強すれば、自分が最も多くの点数を獲得できることがわかる。

And this 80-20 rule can also be applied in the context of how you study.

そしてこの80対20の法則は、勉強の仕方としてでも適用できる。

During your study sessions, 20% of what you do actually gives you 80% of the results.

勉強では、2割のことが8割の結果につながる。

And then the remaining 80% of that only actually gives you 20% of the results.

そして、残りの80％では、実際には20％の結果しか得られない。

And so it makes sense to only focus on 20%, especially when we're trying to study fast.

だから、特に速く勉強しようとするときは、20％だけに集中するのが理にかなっている。

The way to find out what parts of your study session are the most important is to ask this one question.

勉強のどの部分が最も重要かを知る方法は、この1つの質問をすることだ。

If I only had two hours a week to study for whatever subject that you're trying to study for, what would it look like?

もし、あなたが勉強しようとしている科目のために、週に2時間しか勉強時間がないとしたら、それはどのようなものになるだろうか？

It may seem like a ludicrously short amount of time, since you might be used to multiple hour-long study sessions per day.

1日に何時間も勉強することに慣れているあなたにとっては、とんでもなく短い時間に思えるかもしれない。

But once you ask yourself this question, you naturally categorise the most important and non-important parts of your study sessions.

しかし、この問いを自分に投げかければ、勉強で最も重要な部分とそうでない部分が自然に分類される。

For me, before I optimised my study sessions, it would contain a lot of relearning.

私にとっては、勉強を最適化する前は、再学習が多く含まれていた。

I'd reread textbooks, I'd reread notes, and then I'd review, and then finally I'd test.

教科書を読み返し、ノートを読み返し、復習をして、最後にテストをする。

But if I had only two hours a week to study for that subject, I'd focus on just doing past papers.

でも、もしその科目の勉強時間が週に2時間しかなかったら、過去問を解くことだけに集中すると思う。

Because actually getting familiar with the exam structure and getting to know what kind of questions might come up is far, far more valuable than actually relearning.

なぜなら、実際に試験の構成に慣れ、どのような問題が出題されるかを知ることは、実際に勉強し直すことよりもずっとずっと価値があるからだ。

Because you're not trying to relearn everything when it comes to your exam.

なぜなら、受験のためにすべてを学び直そうとしているわけではないからだ。

It's called revising for a reason, it's not relearning.

復習と呼ばれるのには理由がある。

And a common thing that a lot of students say when I advocate for you to do past papers is, I can't just do past papers since I'm not actually learning anything.

そして、私が過去問をやるように勧めると、多くの生徒がよく言うのは、過去問をやるだけでは何も身につかないから無理だ、ということだ。

But studies prove that you actually learn most through your mistakes.

しかし、実際には失敗を通して学ぶことが多いということが研究によって証明されている。

And so when you do papers and you get stuff wrong and you review the mistakes, that's more of an efficient learning than all the other study techniques put together.

だから、論文を書いて、間違えたところを復習することは、他の勉強法を全部合わせたよりも効率的な学習になるんだ。

It's not study or revision if you're not making mistakes, and so you should focus your time on that.

ミスをしなければ勉強でも復習でもないのだから、そのことに時間を集中すべきだ。

And the third tip is to put a timer on.

そして3つ目のヒントは、タイマーをかけることだ。

This is a kind of a unique tip, but try timing your study sessions when you do them.

これはちょっとユニークなヒントだが、勉強をするときはタイミングを計ってみよう。

There's many reasons for this.

これには多くの理由がある。

Firstly, when you have a timer in front of you, you're acutely aware of how much time you're spending on the study session.

まず、タイマーを目の前にすると、自分が勉強会にどれだけの時間を費やしているのかが鋭く意識できる。

And so you see that if you've been studying for like an hour already, you know how much time has elapsed and you know if you need to speed up or slow down.

そうすれば、すでに1時間勉強していたとしても、どのくらい時間が経過しているかがわかるし、スピードを上げるべきか、落とすべきかがわかる。

Also, studies actually prove that when you time doing something, humans are just naturally inclined to try and get it done in the least amount of time possible.

また、人間は時間をかけて何かをするとき、できるだけ短時間で終わらせようとする性質があることも、実際に研究によって証明されている。

That's why speed runs exist, right?

だからスピードランがあるんだろ？

And also, when you have a timer on, you can also start to set targets.

また、タイマーをオンにしていれば、目標を設定することもできる。

I want to get this task done in one hour.

この仕事を1時間で終わらせたい。

And when one hour passes, you know if you've been efficient or not.

そして1時間経てば、効率が良かったか悪かったかがわかる。

And that's why when you like climb mountains, there's checkpoints.

だから山登りにはチェックポイントがあるんだ。

Like by like hour 14, you want to get to like the checkpoint A, checkpoint B.

14時間後までに、チェックポイントA、チェックポイントBに到着したい。

And imagine instead of that, you just said you wanted to get to the top of the mountain by four days time.

その代わりに、4日後までに山頂に着きたいと言ったとしよう。

During those four days, you wouldn't know if your pace is correct or not.

その4日間は、自分のペースが正しいかどうかわからない。

You can start to do the same with study.

勉強も同じように始めることができる。

When I used to study poorly, I would never tell myself like how long I'd be there.

下手に勉強していた頃は、いつまでそこにいるのかなどと自分に言い聞かせることはなかった。

I just say like I need to study.

ただ、勉強が必要だと言うだけだ。

And so I ended up spending the whole day there, eight hours.

それで結局、丸一日、8時間もそこで過ごすことになった。

And as we talked about, my brain started associating study sessions to be eight hours long, right?

その話をするうちに、私の脳は勉強会は8時かかるものだと連想し始めたんだ。

And so I dreaded it.

だから怖かったんだ。

And that led to procrastination.

そして、それが先延ばしにつながった。

But the trick is to always set the time that you're going to use to study to be something that's unrealistically realistic.

しかしコツは、勉強に使う時間を非現実的なものを現実的なものに設定することだ。

Parkinson's law says that your task will always fill the dedicated time that you give it.

パーキンソンの法則によれば、タスクは与えられた時間を常に満たすように進むんだ。

So actually, although one hour might be unrealistic, then you might think that it's like, oh my God, there's no way I can finish this in one hour.

だから実際、1時間というのは非現実的かもしれないけれど、そうすると、ああ、1時間で終わらせるなんて無理だ、と思うかもしれない。

I used to think this as well.

私も以前はそう思っていた。

But when I actually like gave myself one hour or two hours to do the task, that would normally take eight hours.

でも、実際に1時間とか2時間とか時間を割いて仕事をすると、普通は8時間かかるものを、

You'd be surprised that I actually found that I could get it done in that amount of time.

実際、そのくらいの時間で終わらせることができたことに驚くだろう。

Never underestimate efficiency, the flow state, and getting things done in the least amount of time.

効率やフロー状態、最小限の時間で物事を終わらせることを過小評価してはならない。

Don't believe me?

信じられない？

Set up a time of your next study session, and you'll be surprised about how efficient you are.

次の勉強の時間を決めれば、その効率の良さに驚くはずだ。

And if you like this video, you probably like learning from me.

このビデオが好きなら、私から学ぶことが好きなんだろう。

And so if you want to make sure that your student years are the best they can be, you want to get the top grades like I've done, you might want to check out the Student Accelerator.

学生時代を最高のものにしたい、私のようにトップクラスの成績を収めたいと思うなら、スチューデント・アクセラレーターをチェックするといいだろう。

It's where me and experts help you become the best student you can be with exclusive courses, workshops, and live calls.

私や専門家が、限定コースやワークショップ、ビデオ通話などで、あなたが最高の学生になれるようお手伝いします。

The value there is immense.

そこにある価値は計り知れない。

Make sure to check out our first link in the description.

説明文の最初のリンクを必ずチェックして。

But as always, take action, and I'll see you in the next one.

でも、いつも通り、行動を起こしてください。