This causes them to behave in a way that reflects an internal cycle of restlessness, which others can dismiss as simple overreaction or being sensitive.

そのため、落ち着きのない内的サイクルを反映するような行動をとるようになるのだが、他人はそれを単なる過剰反応や敏感さとして片付けてしまう。

Let's identify six common statements that people with anxiety say so we can further understand and empathize with their anxiety just to avoid bothering others.

他人に迷惑をかけないために、不安を抱えている人たちがよく口にする6つの言葉を挙げてみよう。

Having anxiety can not only cause physical symptoms but social ones as well.

不安は身体的な症状だけでなく、社会的な症状も引き起こす可能性がある。

You may feel the need to stay silent about what you're going through because you think that no one will understand.

誰にも理解されないと思い、自分の経験について黙っている必要を感じるかもしれない。

This can lead to high functioning anxiety.

これは高機能不安につながる可能性がある。

High functioning anxiety is when a person remains fully functional and usually successful despite struggling with anxious feelings and thoughts.

高次機能不安とは、不安な感情や思考と闘っているにもかかわらず、人が完全に機能的であり続け、通常は成功している状態のことである。

It's not an anxiety disorder recognized by the DSM-5 but is just a term used to describe the state.

DSM-5で認められている不安障害ではなく、その状態を表す用語にすぎない。

Although high functioning anxiety sounds harmless, it can deteriorate your mental health over time.

高機能不安症は無害に聞こえるが、時間の経過とともに精神衛生を悪化させる可能性がある。

Everyone's looking at me.

みんなが僕を見ている。

Social anxiety is when you have an intense fear of being in social situations to the point where you continuously avoid them.

社交不安とは、社交的な場面にいることに強い恐怖を感じ、それを避け続けることである。

It is a common type of anxiety disorder and it's not the same as shyness and it certainly cannot be solved by the simple get out of your shell advice.

これは一般的な不安障害の一種で、人見知りとは違うし、殻を破るという単純なアドバイスで解決できるものでもない。

Social anxiety is a mental health condition that can worsen over time.

社交不安は、時間の経過とともに悪化する可能性のある精神疾患である。

Social anxiety disorder is one of the most prominent psychological conditions.

社交不安障害は、最も著名な精神疾患のひとつである。

It is prevalent among women and the cases of people having the disorder continue to increase at high rates globally.

この病気は女性に多く、世界的に見ても患者数は増加の一途をたどっている。

I think I'm gonna have a heart attack.

心臓発作を起こしそうだ。

A quick internet search shows that a lot of people are worried about whether they're having an anxiety attack or a heart attack.

インターネットで検索すると、多くの人が不安発作か心臓発作かを心配していることがわかる。

This is because both their symptoms can be quite similar.

両者の症状はよく似ているからだ。

Both conditions can be accompanied by shortness of breath, tightness in the chest, sweating, a pounding heartbeat, dizziness and even physical weakness or temporary paralysis.

どちらの症状も、息切れ、胸のつかえ、発汗、ドキドキするような心拍、めまい、さらには身体の脱力感や一時的な麻痺を伴うことがある。

Due to this, people might rush to the ER out of panic.

このため、人々はパニックに陥ってERに駆け込むかもしれない。

If you're uncertain about seeking hospital assistance during an attack, it's more advisable to go for help.

発作時に病院の助けを求めることに不安がある場合は、助けを求めに行く方が望ましい。

I'll do it tomorrow.

明日やるよ。

Have you ever been stressed out about a task and decided to put it off to watch Netflix?

ネットフリックスを見るために、ある仕事を先延ばしにしてストレスを感じたことはないだろうか？

But now you're stressed while watching Netflix.

でも、今はネットフリックスを見ながらストレスを感じている。

Continuous procrastination may not be a time management issue but a work of anxiety.

先延ばしが続くのは、時間管理の問題ではなく、不安のなせる業かもしれない。

Studies show that 20 to 25 percent of adults worldwide are chronic procrastinators and this issue is linked to depression, anxiety, low self-esteem, ADHD and poor study habits.

研究によると、世界中の成人の20～25％が慢性的な先延ばし癖があり、この問題はうつ病、不安、低い自尊心、ADHD、勉強の習慣の悪さにつながっているという。

Having anxiety can make simple decisions difficult.

不安を抱えると、単純な決断が難しくなる。

You may worry about when to begin a task, how to do it or even what task to start with.

いつ仕事を始めればいいのか、どうすればいいのか、あるいはどの仕事から始めればいいのか、と悩むかもしれない。

The idea of doing a project can become so intimidating that you end up putting it off instead.

プロジェクトに取り組むことが怖くなり、つい先延ばしにしてしまう。

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I think something bad is going to happen.

何か悪いことが起こりそうだ。

A lot of people say to trust your instincts but do you have a hard time doing that because it often leads to unnecessary worry and even paranoia?

多くの人が自分の直感を信じろと言っているけれど、それが不必要な心配や被害妄想につながることが多いから、なかなかそうできないのでは？

Having anxiety can make you prone to and be upset by paranoid thoughts.

不安を抱えると、被害妄想に陥りやすくなり、動揺することがある。

This is because you're more on edge and accustomed to negatively interpreting things.

これは、あなたがよりイライラしていて、物事を否定的に解釈することに慣れているからだ。

To minimize the chances of paranoia, remember to take care of your daily kids, chores, love, money, future.

被害妄想に陥る可能性を最小限にするために、日々の子供、家事、愛情、お金、将来を大切にすることを忘れないでほしい。

How often have you felt bombarded by your thoughts that you don't even know what to do anymore?

思考に押し潰されそうになって、どうしたらいいのかわからなくなることがよくあるだろうか？

People with unmanaged anxiety are prone to having nervous breakdowns.

管理されていない不安を抱えている人は、神経衰弱に陥りやすい。

The combination of pressure, stress, worries and triggering events can cause a mental breaking point where you're not able to function well.

プレッシャー、ストレス、心配事、引き金となる出来事が重なると、精神的に限界に達し、うまく機能しなくなることがある。

During a difficult time, remember that it too but see how strong you are for getting through everything and being here.

困難な時期には、それもそうだが、すべてを乗り越えてここにいる自分がどれだけ強いかを思い出してほしい。

You are a fighter, just by living.

生きているだけでファイターなんだ。

Did you relate to any of these points?

何か共感できる点はあっただろうか？

Let us know below.

以下、お聞かせください。

Living with anxiety can negatively impact you in many ways.

不安を抱えたまま生活すると、さまざまな面で悪影響を及ぼします。

Please don't hesitate to reach out to a healthcare provider for help.

遠慮なく医療機関に助けを求めてください。

You can also click on the different levels of anxiety to know more.

また、不安のレベルをクリックして、さらに詳しく知ることもできる。

Thank you for watching and see you next time.

ご視聴ありがとうございました。

Remember, you matter.

覚えておいてほしい。