with some of your relationships?

人間関係で？

It's no secret that maintaining a healthy relationship

健康的な人間関係を維持することは、周知のとおりです。

is challenging.

は挑戦的です。

It takes effort and time.

努力と時間が必要です。

You have to find the balance

バランスを考えなければならない

between establishing rules for your relationship

二人の間のルール作り

and allowing space for changes to occur.

と、変化を起こすためのスペースを確保することです。

So to help you out here are a few unspoken rules

そこで、いくつかの暗黙のルールをご紹介します。

that can help you create and maintain

を作成し、維持するのに役立ちます。

a healthy relationship.

健全な関係

Number one, learn to love yourself.

その1、自分を好きになること。

We all give the love we have learned to accept.

私たちは皆、受け入れることを学んだ愛を与えます。

So to love someone

だから、誰かを愛するために

you must first learn how to love yourself.

まず、自分自身を愛する方法を学ばなければなりません。

It seems a bit silly, but most of us show love

ちょっとバカみたいだけど、私たちの多くは愛を表現する

based on how we have received love.

愛をどのように受け取ったかに基づいています。

In loving yourself,

自分を愛することで

you learn how to care about your wellbeing

自分の健康に気を配る方法を学ぶことができます。

and how to demonstrate acts of love

そして、愛の行いをどう示すか

that are not obligatory or reciprocal.

義務的でも相互的でもないもの。

You learn to love for the sake of loving.

愛するために愛することを学ぶのです。

And that's the kind of love you should cultivate

そして、それこそが、あなたが育むべき愛なのです。

in all your healthy relationships.

すべての健全な人間関係の中で

Number two, red flags.

その2、レッドフラッグ

Have you ever gone out with someone you really liked

本当に好きな人と付き合ったことがありますか？

only to end it because of a red flag?

を赤旗のために終わらせるだけ？

While sometimes it's good to be wary of ignoring red flags

赤信号を無視するのはよくないことですが

especially when you idealize the person

特に、その人を理想とする場合

you're with too much.

を、あなたは、あまりに多く持っています。

The opposite of exaggerating a red flag too much

赤旗を誇張しすぎることの反対語

can happen too.

も起こりえます。

This can mean thinking too much

これは、考えすぎるということでもある

or over worrying about their flaw that you end up

とか、相手の欠点を気にしすぎて、結局は

sabotaging a possible good thing.

いいことがあるかもしれないのに、それを妨害する。

Instead, realize that a red flag isn't the end of the world.

むしろ、赤旗は世界の終わりでないことを認識することです。

If it's something that really the concerns you,

本当に気になることなら。

you can try to bring it up with them and talk about it.

を持ち出し、話をしてみるのもいいのではないでしょうか。

Number three, have the uncomfortable conversations.

その3 不快な会話をすること。

Are you always running away from having to talk about

という話からいつも逃げていませんか？

serious and important matters?

深刻で重要な問題？

While it may be uncomfortable,

違和感を覚えるかもしれませんが

it's important to have difficult conversations

たわいもない話をするのは大切なこと

when you have concerns and issues in your relationship.

人間関係で悩みや問題があるとき

Talk things through and compromise.

話し合い、妥協する。

Do whatever you both need to do

二人が必要なことをする

to confront the uncomfortable topic, but do it together.

を、一緒にやることです。

Number four, acknowledge and support each other.

その4 お互いを認め合い、支え合うこと。

You cheer each other on.

お互いに応援し合っているんですね。

When things get tough, it's important to have people

大変なときにこそ、人

to support and push you on,

をサポートし、背中を押してくれます。

whether it's just acknowledging that your work is hard

自分の仕事が大変なものであることを認識し

or supporting them when they wanna make career change.

また、キャリアチェンジの支援も行っています。

Being each other's pillar of support

互いの支柱となる

is crucial for a healthy relationship.

は、健全な関係を築くために非常に重要です。

Number five, be loyal to each other.

その5 お互いに忠誠を尽くすこと

Being loyal to your partner is a given

パートナーに忠実であることは当然のこと

in a healthy relationship.

健全な関係で

The reason loyalty is important is because it denotes trust

ロイヤリティが重要なのは、それが信頼を示すからです。

which is the foundation of every healthy relationship.

を、健全な人間関係の基礎となるものです。

Number six, keep your promises.

その6 約束を守ること。

Another unspoken rule for a healthy relationship

健全な人間関係のためのもうひとつの暗黙のルール

is to keep your promises.

は、約束を守ることです。

Whether they're promises you make to yourself

それが自分との約束であろうと

or to your partner.

またはパートナーに

Keeping and following through with your promises,

約束を守ること、貫くこと。

shows that you have a strong sense of responsibility,

は、強い責任感を持っていることを表しています。

are trustworthy, and are committed to them.

は信頼できるものであり、それらにコミットしている。

Number seven, be friends.

その7 友達になること

Did you start out as friends

最初は友人としてスタートしたのですか？

before becoming romantically involved?

恋愛に発展する前に？

Sometimes being friends first can help build

まずは友達であることが、その構築に役立つこともある

a good foundation of trust, communication and companionship.

信頼関係、コミュニケーション、仲間を大切にすること。

Of course, it's fine

もちろん、いいんです

if you didn't start out as friends, either

元々友達でもなければ

since you can still build a friendship

友好を深めることができるため

while in a romantic relationship.

恋愛中の

You may actually find that it helps you

実際に使ってみると、その良さがわかるかもしれません。

both be more intimate and understanding with each other.

より親密に、より理解し合うことができる。

And finally, number eight,

そして最後に、8番。

always say good morning and good night.

おはようございますとおやすみなさいを必ず言う。

Do you make it a habit to greet each other in the morning?

朝のあいさつを習慣にしていますか？

Not only is it courteous, but saying good morning

礼儀正しいだけでなく、おはようございますと言うことで

and good night is a good way to show them

とおやすみなさいは、それらを示すために

that you're thinking about them.

相手のことを思っていることを

Even a quick message to them

簡単なメッセージも

especially when you're busy shows them that you care.

特に忙しいときは、相手に気を遣っていることが伝わります。

How do you feel about these rules?

このルールについてどう思いますか？

Let us know in the comments below.

下のコメント欄で教えてください。

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このビデオで使用された参考文献と研究

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Thanks so much for watching and see you next time.

ご視聴ありがとうございました！次回もよろしくお願いします。