essentially, it means "the ability to be wounded".

は、本来は「傷つく能力」を意味します。

I propose to you that without risk and challenge, without entering the arena, without putting

私は、リスクと挑戦なくして、闘技場に入ることなくして、そして、その場に身を置くことなくして、あなたに提案します。

yourself in a position that may result in a wound, you can never be strong.

傷になるような位置に自分がいたら、決して強くはなれない。

Without lifting heavy weights, how can you gain physical strength?

重いウェイトを持ち上げずに、どうやって体力をつけるのですか？

Without listening to feedback that hurts your ego, how can you get better at your craft,

自分のエゴを傷つけるようなフィードバックに耳を傾けずに、どうして自分の技術を向上させることができるのでしょう。

which we can call artistic strength?

芸術的な強さとでも言うのでしょうか。

Without going through difficult times in life, how can you gain wisdom, which we can call

人生において困難な時期を経験せずに、どうして知恵というものを得ることができるのでしょうか。

psychological strength?

心理的な強さ？

Gaining strength begins with vulnerability.

強さを得るには、まず弱さを知ることから始まります。

In my estimation, our relationship to suffering is kind of like our relationship to disease:

私の考えでは、苦しみと私たちの関係は、病気と私たちの関係のようなものだと思います。

in the same way right exposure to disease can increase your immunity, the appropriate

病気に正しく接することで免疫力が高まるのと同じように、適切な

exposure to suffering can improve your ability to overcome suffering.

苦しみに触れることで、苦しみを克服する力を高めることができます。

For example, by lifting the heavy weights, a bodybuilder increases her ability to lift

例えば、ボディビルダーは重いウェイトを持ち上げることで、その能力を高めています。

heavier weights.

より重いウェイトを

Or, an artist puts out a song and receives feedback.

あるいは、アーティストが楽曲を発表して、フィードバックを受ける。

The feedback hurts his ego, but he uses it to improve and put out better songs.

フィードバックは彼のエゴを傷つけるが、彼はそれを改善し、より良い曲を出すために使う。

Or, an entrepreneur launches their first product and receives bad reviews.

あるいは、起業家が最初の製品を発売し、悪い評判を受けたとします。

But by listening to the reviews, they learn to improve their product and increase sales.

しかし、レビューに耳を傾けることで、商品の改善点を知り、売上を伸ばすことができるのです。

The right exposure to suffering can increase your ability to overcome suffering.

苦しみに正しく触れることで、苦しみを克服する力を高めることができるのです。

Perhaps, sometimes, the path we fear to walk is also the one we need to walk in order to

もしかしたら、私たちが歩くことを恐れている道は、私たちが歩くために必要な道かもしれません。

grow.

を育てます。

But of course, it needs to be said: just because you make yourself vulnerable, it doesn't mean

しかし、もちろん、言うべきことは、自分を弱くしたからといって、それが

you'll necessarily get stronger.

必ずしも強くはならない。

Sometimes we get weaker.

弱くなることもある。

For example, maybe you make yourself vulnerable to a disease and—instead of getting stronger—you

例えば、病気にかかりやすくなり、強くなるどころか、病気になってしまうかもしれません。

get incredibly sick.

とてつもなく体調が悪くなる。

And due to the difficult and long battle your body has with the sickness, you lose some

そして、病気との困難で長い戦いのために、あなたはいくらか失うことになるのです。

vital functionality within some of your organs.

臓器が重要な機能を担っています。

Maybe your lung capacity will never be as good as it once was.

もしかしたら、あなたの肺活量はかつてほどにはならないかもしれない。

Or what about if you break your leg?

あるいは、足を骨折した場合はどうでしょうか。

You made yourself vulnerable, which means "able to be wounded", but the wound is too

傷つくことができる」という意味の「vulnerable」にしたわけですが、その傷はあまりにも

much.

が多い。

The wound weakens your organism.

傷は生体を弱らせる。

Your leg will never be the same as it once was.

あなたの脚は、かつてと同じようにはならないでしょう。

Vulnerability opens us to challenge, and overcoming challenge is what makes us stronger.

そして、それを乗り越えることで、人はより強くなるのです。

But there's no guarantee that you'll overcome your challenge.

しかし、課題を克服できる保証はありません。

In fact, we are often overcome by our challenges, and as a result, we become weaker.

むしろ、困難に打ち勝つことで、結果的に弱くなることが多いのです。

But does that mean you shouldn't make yourself vulnerable?

でも、だからといって、自分を弱くしてはいけないのでしょうか？

What would happen if you never made yourself vulnerable?

もし、自分が弱音を吐かなかったら、どうなるのだろう？

If you never took on any risk or challenge?

もし、あなたがリスクやチャレンジをしたことがなかったら？

Maybe you'd become like the agoraphobic.

アゴラフォビックみたいになっちゃうかもね。

An agoraphobic is someone who often becomes fearful of leaving their house and being in

広場恐怖症とは、家から出ること、外に出ることに恐怖を感じるようになる人のことです。

public places.

公共の場

They fear leaving their comfort zone and making themselves vulnerable.

彼らは、自分の居心地の良い場所を離れ、自分が弱くなることを恐れているのです。

And as a result, their comfort zone often starts to shrink.

その結果、コンフォートゾーンが狭くなってしまうことが多いのです。

At the beginning they may fear going to a few places, but as their phobia grows, they

最初は数カ所に行くことを怖がるかもしれませんが、恐怖症が大きくなるにつれて、彼らは

start to fear going to more and more places.

が、だんだん行くのが怖くなってくる。

Slowly, their comfort zone starts to shrink and shrink, until at last, it's just a small

徐々にコンフォートゾーンが狭くなっていき、最後には、小さな

point.

点です。

In essence, they're getting weaker, because their ability to overcome suffering is regressing.

要するに、苦しみを克服する能力が後退しているから、弱くなっているんです。

And what would happen to the writer who never put their work out there?

そして、作品を世に出さない作家はどうなるのだろうか。

The writer who fears finding out they aren't as good as they thought they were? They will

自分が思っているほど優秀でないことがわかるのを恐れる作家？彼らは

never get better.

は、決して良くはならない。

They may protect themselves from negative feedback and having their feelings hurt, but

ネガティブなフィードバックや自分の感情を傷つけられることから自分を守るかもしれませんが

they'll never improve their skills.

このままでは、いつまでたっても技術が向上しない。

Or what about the teen who wants love but fears rejection?

あるいは、愛を求めるが拒絶されることを恐れるティーンはどうでしょうか。

Their lack of vulnerability protects them from rejection, but it will only magnify the

彼らの弱さの欠如は、拒絶から彼らを守るが、それはただ拡大するのみである。

pain of loneliness.

孤独の痛み

Or what about the man who fears being too emotional?

あるいは、感情的になりすぎることを恐れる男性についてはどうでしょうか。

He may protect himself from the pain of being judged, but he'll never learn to master

批判される苦痛から自分を守ることはできても、それを使いこなすことはできない。

and express his emotions in healthy way.

自分の感情を健全に表現することができる。

He'll never get over his fear of judgment, and as a result, because he doesn't express

彼は、判断への恐怖を克服することができず、その結果、表現しないがゆえに

himself authentically, he'll struggle to find people who accept his authentic-self.

そのため、自分自身を受け入れてくれる人を探すのに苦労します。

So vulnerability opens you up to being challenged, and by overcoming challenges you can become

だから、脆弱性は挑戦されることに開放され、挑戦を乗り越えることによって、あなたは

strong.

が強い。

And of course, by accepting a challenge, you risk being overcome by that challenge too,

そしてもちろん、チャレンジを受け入れることで、そのチャレンジに打ち勝つリスクもあるのです。

in which case, you might become weaker.

その場合は弱くなる可能性があります。

We have to take on the right amount of challenge, which is a topic for a different video.

適度なチャレンジが必要なのですが、それはまた別の映像で紹介します。

But at the end of the day, this fact remains true: before you can be strong, you must be

しかし、結局のところ、この事実は変わらないのです。

vulnerable, and by refusing to be vulnerable at all, you will definitely become weaker.

弱くなること、そして弱くなることを一切拒否することで、確実に弱くなる。