Just gonna be showing you my nighttime skincare,

私の夜のスキンケアを紹介します。

body care, pre-bed routine.

ボディケア、寝る前の習慣

Come to bed with me.

一緒にベッドに行こう。

(gentle uplifting music)

(穏やかな高揚感のある音楽)

First step for me, sometimes, is I'll have a shave.

私にとっての最初のステップは、時々、髭を剃ることです。

But I don't need to do that today.

でも、今日はその必要はないんです。

cause I'm still pretty clean shaven here.

というのも、私はまだ髭を剃っていないんです。

But I'm often getting back from the pool and training,

でも、プールやトレーニングから帰ってくることが多いんです。

cause I swim competitively, professionally,

プロとして競泳をしているからです。

and I'm in the chlorine all the time.

と、ずっと塩素に浸かっているんです。

So I usually get home from training about 6, 6:30 at night

だから、トレーニングから帰ってくるのは、だいたい夜の6時か6時半くらい。

and my skin's often really really dry,

私の肌は本当に乾燥しがちなんです。

and I'll often still have chlorine on my face.

と、まだ顔に塩素が残っていることが多いのです。

So I usually like to start off

だから、私は通常、最初に始めたいのです

with a really simple face wash.

本当にシンプルな洗顔で

This is Handsome Men's Skincare,

こちらはハンサムメンズ スキンケア。

not tested on animals, only on the handsomest of men.

動物実験も行わず、ハンサムな男性のみでテストしています。

And I find this one really works for me.

そして、これは私にとって本当に効果的だと思います。

It's very simple. Hyaluronic acid and vitamin E.

とてもシンプルなんです。ヒアルロン酸とビタミンEです。

I usually start off with this

いつもはこれでスタートするのですが

just to get all the crap and the chlorine off my face

顔についたゴミや塩素を落とすだけで

when I get home from training.

トレーニングから帰ってきたら

Kind of scrub for about-

アバウトなスクラブ

better set the water there.

そこに水をセットしたほうがいい。

Cause if you care about your skin,

原因は、肌を気にしている場合。

and you care about the planet as well, you're pretty cool.

そして、地球を大切にするあなた、カッコイイですね。

Lather up for about 30 seconds,

30秒程度泡立てます。

turn the water on and splash it off.

をつけ、水をかける。

I learned about skincare from my mom and my sister.

スキンケアについては、母や姉から教わりました。

I think that helped a lot.

それはとても助かったと思います。

Having them around to kind of teach me what to do.

彼らがいてくれることで、何をすべきかがわかるのです。

And I think from girlfriends too, I've learned things.

そして、女友達からも、いろいろと教わったと思います。

I was in the sun a lot, in the ocean a lot,

よく太陽に当たり、よく海にも入りました。

in the pool a lot.

プールによく入っています。

I go through periods of time

私は、ある時期を境に

where I didn't care that much about it

そこまで気にならなかったところ

and ended up getting sort of, you know, really dry skin.

で、結局、乾燥肌になってしまったんです。

I sort of saw the effects taking place in real time

リアルタイムで効果が出ているのがなんとなくわかりました。

and realized that I needed to turn something around

そして、何かを変えなければならないことに気がつきました。

and make sure I took care of myself as I got older.

と、年齢を重ねるごとに自分を大切にするようになりました。

So I'm much more knowledgeable and informed now.

だから、今の方がずっと知識も情報も豊富なんです。

Once I'm all fresh faced and clean,

一旦、顔を真っ白にして、きれいにしてから

got the chlorine off me after training,

トレーニングの後、塩素を落としました。

I usually like to use what's next

私は普段からWhat's Nextを好んで使っています

which is this also Handsome Men's Skincare

これもハンサムメンズ スキンケア

Facial Moisturizer.

顔用保湿剤。

On the back here, they say, "You're a man

この裏面には、「あなたは男だ」と書かれています。

and you want your skin to feel nice. That's okay."

とか、肌の調子を良くしたいとか。それでいいんです。"

And it is okay.

そして、それは大丈夫です。

I usually like to try and brush upwards.

普段から、上向きにブラシをかけるようにしたいです。

It makes you feel a little more awake.

少し目が覚めるような気がします。

You're trying to defy gravity a little bit.

ちょっと重力に逆らおうとしているんですね。

I wish there was a cure for these goggle marks,

このゴーグルの跡を治す薬があればいいのですが。

but unfortunately that's just how it goes.

が、残念ながらそういうものなのです。

Also, I should probably start wearing sunscreen.

あと、日焼け止めを塗るようにしたほうがいいかな。

This is what happens when you're in the pool

プールに入るとこうなる

for four hours a day.

を1日4時間。

The chlorine seems to bleach my eyebrows and my hair.

塩素で眉毛と髪が脱色しているようです。

And there's not a whole lot I can do about that,

それに、私にできることはあまりないんです。

but I do what I can.

でも、できることはやっています。

I have a little three step body moisturizing process

私は、ちょっとした3ステップのボディ保湿を

that I've started doing that has really helped me.

をするようになって、本当に助かっています。

You're in the pool for so long and I'll get dry skin

プールに長く入っていると肌が乾燥する

to the point of the skin like burning

皮膚が焼けるほど

and it'll just be ashy and stinging all the time.

と、ずっと灰色で刺々しいだけになってしまいます。

So I found like this has really helped.

だから、これが本当に役に立っているんだとわかったんです。

Usually start with this Necessaire Body Serum,

普段はこのネセアボディセラムから始めます。

Le Serum Corps, I think.

ル・セラム・コープスかな。

If you're French, you can say it like that.

フランス人なら、そんな風に言えるはずです。

I usually use it before moisturizer,

普段はモイスチャライザーの前に使っています。

just for the added hydration purposes.

ただ、水分補給の目的もあります。

Hydration being important all around.

全般的に水分補給は重要です。

I often get judged by people for how aggressively

私はよく、人から「どれだけ積極的か」を判断されることがあります。

I rub things in to my face and my body, like lotions.

顔にも体にも、ローションみたいなものをすりこんでいます。

And it's just how I roll.

そして、それが私のやり方なのです。

It is just how I roll.

それが私のやり方です。

So you can basically apply that all over.

だから、基本的にはそれを全面的に適用すればいいのです。

You can get somebody do it on your back.

誰かに背負わせることができる。

You've got your partner, your spouse,

あなたには、パートナー、配偶者がいます。

your girlfriend, boyfriend,

あなたのガールフレンド、ボーイフレンド。

whatever you can get them do back and your legs.

を、背中と脚に、何でもいいから、やってもらう。

I can do my legs.

足ができる。

I get dry there too.

私もそこそこ乾燥するんですよ。

I get dry everywhere, being in the pool.

プールにいると、どこもかしこも乾燥するんです。

So I have seen dermatologists in the past.

だから、過去に皮膚科を受診したことがある。

I don't very often.

あまりないですね。

I find that my sort of lifestyle choices

私のようなライフスタイルの選択は

and my diet choices as well, seem to help my skin.

と食生活にも気を配ることで、肌の調子が良くなるようです。

Like I don't get a ton of pimples or acne.

吹き出物やニキビが大量にできないようにね。

I try to avoid oily foods, foods that cause inflammation.

油っぽいもの、炎症を起こすような食べ物は避けるようにしています。

I do have this little one pimple right here,

ここに小さなニキビが1つあるんです。

which it sits on my goggle mark,

ゴーグルマークの上に置いています。

which I can't get rid of,

を捨てられないでいる。

cause I wear these goggles for hours a day.

私はこのゴーグルを一日何時間も装着しているからです。

So it just keeps coming back, which is really annoying.

だから、何度も繰り返してしまい、本当に迷惑しています。

But sometimes I'll put toothpaste on my pimples

でも、たまにニキビに歯磨き粉を塗ることがあるんです

to get them going and to dry 'em out.

を使い、乾燥させる。

The trusty old toothpaste trick.

昔からある歯磨き粉を使ったトリック。

I saw SAINt JHN's video,

SAINt JHNさんの動画を拝見しました。

of his getting ready to go to bed with me.

私と一緒にベッドに入る準備をしている姿。

I'm a big fan of his, and he's talking about

私は彼の大ファンなのですが、彼が話しているのは

how it's cool to care about his skin,

肌を気にすることがいかにクールであるか。

it's cool to want to look good.

カッコよく見せたいと思うのは、カッコいい。

It's cool to wanna not get old quicker than you have to.

必要以上に早く年を取りたくないというのは、カッコいいことです。

And skincare is a huge part of that.

そして、スキンケアはその大きな部分を占めています。

I take pride in it now.

今はそのことに誇りを持っています。

So after the body serum, I like to use this body oil.

なので、ボディセラムの後は、このボディオイルを使うのが好きです。

It's full of plant oils.

植物オイルがたっぷり入っています。

Again, Necessaire Body Oil.

再び、ネセアボディオイル。

Very, very nice.

とても、素敵です。

They are a part of the 1% for the planet.

彼らは、地球のための1％の一員なのです。

So buying products like these,

だから、こういう製品を買うのは

supporting good causes as well.

そして、そのために必要な、より良い活動を支援します。

I just like to apply it all over my body.

ただ、全身に塗るのは好きです。

Feels really nice.

本当に気持ちいい。

It's kind of like a nice, clear clean oil.

なんだか、透明なきれいなオイルのような感じですね。

You're getting a lot of nice nutrients,

いい栄養素がたくさん入っているんですね。

absorbing into your skin.

肌に吸収される

Sometimes I like to just chop a little bit on my cheek,

時々、頬にちょこんと乗せるのが好きです。

so I look a little bit shiny.

ということで、ちょっとだけ輝いて見えますね。

Follow whatever protocol you prefer,

お好きなプロトコルでどうぞ。

I usually go arms, chest, and then legs last.

いつもは腕、胸、脚の順で行っていますが、今回は脚を最後にしました。

Can't see 'em but they're down here.

見えないけど、ここにいる。

I do have legs.

脚はあるんですよ。

Lastly, is your trusty body lotion,

最後に、頼みの綱のボディローションです。

which is multivitamin body lotion.

は、マルチビタミンボディローションです。

Very simple.

とてもシンプルです。

My holy grail product, if I was stranded on a desert island,

もし無人島に取り残されたら、私の聖杯となる製品です。

I'd probably want the body lotion.

私は、ボディローションが欲しいかな。

So I was thinking about being stranded around island.

だから、島の周りで取り残されることを考えたんです。

I probably would be getting really sunburned,

たぶん、すごく日焼けしちゃうと思うんです。

spending a lot of time in the sun.

太陽の下で過ごす時間が長い

The best way to heal from a sunburn is moisturizing,

日焼けを治すには、保湿が一番です。

especially cause I just get the driest skin

特に私は肌が乾燥しやすいので

you've ever seen.

今まで見たこともないような

You don't want see me as dry as I have been before.

今までのようなドライな私を見たくはないでしょう。

Face is looking okay.

顔は大丈夫そうだ。

That's about as much as I can do to fix this,

これくらいなら、なんとかなりそうです。

whatever's going on here.

どうなっているのか

Now for a couple things, just to finish off

さて、最後に2つほど。

before I go to sleep that are unique to me.

自分らしい睡眠をとるために。

One being Ear Clear and Eardrops.

ひとつは、イヤークリアとイヤードロップス。

These a little Highlands Earache Drops.

このちょっとハイランドな耳かきです。

Cause I get a lot of water stuck in my ears.

耳に水がたまるから。

It's very, very easy when you're in the water all the time

水の中にずっといると、とてもとても楽なんです。

to get earaches and also to get ear infections.

を使うと、耳が痛くなったり、耳の感染症になったりします。

So I like to sometimes put 'em in my ears

だから、時々、耳に入れるのが好きなんだ。

before I go to bed and hit the pillow.

寝る前に、枕を叩く。

As an athlete, as a swimmer,

アスリートとして、スイマーとして。

it's very important to have healthy air passageways.

空気の通り道が健康であることは、とても大切なことです。

I found this really cool product called Rocket Fuel.

ロケット燃料という、とてもクールな製品を見つけたんだ。

I actually just got it at a cool farmer's market

ファーマーズマーケットで買ったものです。

here in Australia, down the road.

この先、オーストラリアで

I tend to get sort of heavy sinus problems.

私は副鼻腔が重くなりがちなんです。

So this helps me breathe well when I'm asleep

だから、これは眠っているときによく呼吸するのに役立ちます

which helps and aids in my recovery

私の回復を助け、助けてくれるもの

for coming off a big session

ビッグセッションを終えて

and going straight back and training in the morning.

で、そのまま帰って朝からトレーニング。

I like to make sure I'm getting as much oxygen in

酸素をできるだけ多く取り入れるようにしたい。

when I'm sleeping as possible.

なるべく寝ているときに

I usually put about 10 drops on my tongue

普段は10滴ほどを舌につけています

and call it a night.

と言って夜を明かします。

Woo.

ウー。

So that is my night time skin care routine.

これが私の夜のスキンケアのやり方です。

Thank you so much for watching.

ご視聴ありがとうございました。

As many of you may know, I'm also a musician

ご存知の方も多いかと思いますが、私は音楽家でもあります

and I just dropped an album last month

先月アルバムを出したばかりなのに

called "Cody Simpson." Self-titled and it's out now.

"コディ・シンプソン "というセルフタイトルで、現在発売中です。

So make sure you check it out,

だから、必ずチェックしてください。

and I hope you all have a beautiful night.

そして、皆さんも素敵な夜をお過ごしください。

Cheers.

乾杯