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  • Did you know that your one-hour daily exercise routine can still leave you in the sedentary category?

    毎日1時間の運動をしていても、座りっぱなしの範囲に入ってしまうことがあるのをご存知ですか?

  • According to research, what we do with the other 23 hours of the day when we are not exercising is what seriously impacts our well-being.

    調査によると、1日のうち運動していない残りの23時間で何をしているかが、人間の幸福度に大きく影響するそうです。

  • Americans sit an average of 9.3 hours a day at work, or while watching TV, surfing the web, and being on the phone.

    アメリカ人は1日平均9.3時間座っています。仕事中、テレビを見ているとき、ネットサーフィンをしているとき電話をしたりするときなどです。

  • These prolonged periods of sitting actually reverse the positive effects of any fitness routine.

    このように長時間座っていると、せっかくのフィットネス効果が逆効果になってしまいます。

  • The good news is that moving for as little as five minutes every hour can significantly improve your health and lifestyle.

    1時間に5分でも体を動かせば、健康やライフスタイルが大きく改善されるという良いニュースがあります!

  • Try having a stand-up meeting with your co-workers, skipping the elevator and taking the stairs.

    同僚と立ち話をしたり、エレベーターを使わずに階段で移動してみたり、

  • Going for a light walk after lunch, parking further away from the entrance at work, or riding a stationary bike while reading.

    昼食後に軽くウォーキングをしたり、職場の入り口から離れた場所に駐車したり、または読書をしながらエアロバイクに乗ることもできます。

  • Better yet, ride your bike to work!

    さらに言えば、自転車で通勤するのもいいかもしれません!

  • The possibilities are endless.

    可能性は無限大です。

  • Check out more Actionable Steps below!

    その他の Actionable Step は以下をご覧ください。

Did you know that your one-hour daily exercise routine can still leave you in the sedentary category?

毎日1時間の運動をしていても、座りっぱなしの範囲に入ってしまうことがあるのをご存知ですか?

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【リモートワーク要注意】あなたは大丈夫?座りっぱなしが危険な理由

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    nao に公開 2021 年 10 月 20 日
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