Name: Anatomy of a Biathlete: Can Monika Hojnisz Control Her Heart Rate Better?
Uploaded: 2021-08-07T06:42:04.000Z
Duration: 12 min 52 s

We've taken six   of the world's top athletes,

世界のトップアスリートの ６名を紹介します

to find out what it takes   to make a true Olympian.

真のオリンピアンになる ヒントを検証します

- Testing, analysing.   - Dig deep, come on!

テスト　分析 もう一息だ　頑張れ！

エリートアスリートを 体力の限界に追い込み

バイアスロン選手に 求められる体力は

is operate at absolute   maximum intensity,

リラックスしてショットに 集中すること

relax and concentrate   in order to shoot.

それ以上に 強さが一番必要です

but on top of that, you have   to be incredibly strong.

There are huge uphills,   there are big downhills,

モニカ・ホーニッシュは ポーランドで

最も人気のある スポーツスターです

彼女はバイアスロンの ナショナルチャンピオンで

欧州チャンピオンシップで 金メダルを獲得

a European Championship   gold medallist,

２０１４年ソチ 冬季オリンピックでは

and placed fifth in   the mass-start event

at the Olympic Winter Games   Sochi 2014.

激しく　身体の強さが 要求されるものはありません

モニカ・ホーニッシュ バイアスロン選手

どのスポーツも自分の弱点を 克服することはとても重要で

Of course, overcoming your   weaknesses is very important

in any sport. It's the only way   to really fulfil your potential

自分の能力を最大限に 引き出すことができます

モニカがスキーを始めたのは まだ歩くか歩かないころ

Monika has been skiing since   she was old enough to walk,

バイアスロンは１２歳から 始めました

and competing in biathlon   from the age of 12.

バイアスロンでトップを 狙うには耐久力が必要ですが

She needs supreme endurance   to reach the highest level

２０１８年の平壌大会で メダルを獲得するには

of her sport, but if she is   to medal at Pyeongchang 2018,

他のエリアも鍛える 必要があります

she needs to excel   in many other areas too -

つまり強さ　パワー 心臓反応の強化です

モニカのユニークな 人体構造を見ると

To see just how unique   Monika's anatomy really is,

世界的に有名はスポーツ＆ 運動科学施設である

we're working with Liverpool   John Moores University

リバプールジョンムーア 大学の協力を得ました

and its world-renowned School   of Sport and Exercise Sciences.

こっち側に脚を スイングしたら

OK, if you swing your legs   round to this side

頭をこちらの端に向けて 横になってください

and pop your head up that end   for me, and just lie back.

人間の体は２つの方法で 脂肪を温存します

The human body stores fat   in two ways -

subcutaneously, below the   surface of the skin,

もう一つは直観的に 内蔵の周囲

and viscerally,   around the internal organs.

デクサスキャンは モニカの人体構造を

メダルを獲得するには 何が必要かを検証します

オリンピックの 女性ホッケー選手の

エリートマラソンランナーで わずか１０．５％

モニカの１２．８％は 女性アスリートの中で

Monika's 12.8% puts   her firmly in the upper tier

背の低い 選手じゃありませんが

体重は４９ｋｇと 極めて軽量です

but she's only weighing 49kg -   incredibly light.

And she has an exceptionally   low body-fat percentage

トレーニングキャンプでは 毎日ほぼ同じことをやります

When we're at training camp,   every day is pretty similar.

その後”コンプレックス トレーニング”

つまりシューティングと スキー

昼寝と休息は 同じように大事です

and, just as important,   a nap and some rest.

これが基本的な１日です 単調に思えますが

That's kind of a typical day,   it may seem monotonous

バイアスロン選手の ライフスタルです

これは動力計試験で 強さを計測します

This is a dynamometer test.   Really, it's testing strength.

ですからものすごい力の 出力があるとは思いませんが

どんなことを 期待するかというと

we don't expect her to have   a huge strength output.

強さと体重の比率が いいと思います

ダイノではモニカの 膝筋と四頭筋のトルクが

is a very good   strength-to-weight ratio.

どのくらいの力を 出力するのかを測ります

The Dyno will show us   just how much torque

２０１８年にメダルを 獲得するために

Monika's hamstrings and   quadriceps can really generate.

If she wants to make it   to the podium in 2018,

she needs to look at   every area of her anatomy

用意はいい？３　２　１ プッシュ！ハード！

できる限りハードに リラックス

プッシュ！アップアップ！ プッシュ！

プッシュ！全力で プッシュ！アップ！ゴー！

耐久戦で力をつけますが １５ｋｍのスキーとポールは

A typical Biathlete   may have the build associated

with endurance events,   but it takes strength and power

それも４ｋｇのライフルを 背中に背負ってです

モニカ今度は 膝筋のテストをします

Right, Monika, now we're going   to test the hamstring muscles

筋肉量を増やすことと 体重の関係が重要です

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Anatomy of a Biathlete: Can Monika Hojnisz Control Her Heart Rate Better?

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potential

absolutely

incredibly