to find out what it takes to make a true Olympian.

どうしたらオリンピック選手 になれるのかについて

Now we're working, come on!

今 練習中 来い！

- Testing, analysing. - Dig deep, come on!

ー試験中　分析中 ー深堀　行きましょう！

Getting under the skin of an elite athlete...

..エリートアスリートの 肌の下に入ってみます

..as we push their bodies to the max.

..彼らの身体を最大限まで テストした状態

(ANATOMY OF A GYMNAST)

体操競技

Artistic gymnastics

本当に心理的なスキルの範囲 を本当に必要とします

really does require a range of skills physiologically,

心理的にも技術的にも全体 を超えて

psychologically, technically across a broad

異なった種目があります

range of different disciplines.

体操選手達を見る時に探して 居る物は何でしょう

When we look at gymnasts, what we're really looking for

全てのパックになっています

is an all-round package.

バネッサフェラリは２５歳の イタリアで最もよく知られた

Vanessa Ferrari is 25 years old and Italy's most decorated

女子体操選手ですー 以前の世界

female gymnast — a former world

及び欧州の個人総合の タイトル所持者です

and European all-round title holder.

２０１６年オリンピックリオ 大会

The Olympic Games Rio 2016

ヴァネッサの４回目の出場 の大会になりました

was Vanessa's third appearance at a Games.

彼女は床の種目で ４位になりました

She placed 4th in the Floor Exercise

そして再びなぜ彼女が 世界的演技者だという

and proved once again why she is

の１人だと言う事を 証明しました

one of the world's elite performers.

幾つかのスポーツが 人体を体操の練習並の厳しさ

And few sports put a human body through

レベルを持っています

the levels of punishment that gymnasts experience.

バネッサフェラリ 体操選手

(VANESSA FERRARI, ARTISTIC GYMNAST)

私にとってかなり難しい 年になっています

It's been a very difficult year for me.

初めに腺熱にかかりました

First, I contracted glandular fever and then

私の腱にも問題がありました それは今迄はなかったのです

I've had a problem with my tendon, which I haven't

完全に治ってはいませんが 感謝な事にまだ動くことが

fully recovered from yet, but thankfully I'm still able

出来 練習も出来るので ベストを出します

to train and I'm sure I'll give my best.

バネッサフェラリ！

Vanessa Ferrari!

我々はバネッサを世界先端 の

We've brought Vanessa

ヒューマンパフォーマンス ラボの一つに連れてきました

to one of the world's leading human performance labs

体操選手の心理面をこんなに 独特にするかを見る為です

to see what makes a gymnast's physiology so totally unique.

バネッサの体構造のパック は大量の強さを持っています

Vanessa's anatomy packs massive amounts of strength

とても小さな身体に爆発的力 を蓄えています

and explosive power into a very compact body type.

女子オリンピック体操選手の 平均は80％以上一般人より

The average female Olympic gymnast is smaller than 80%

小さいですそしてバネッサ は彼女の競争相手の殆どより

of the adult population and Vanessa is even 10cm shorter

10ｃｍ低いのです

than most of her fellow competitors.

一般的に 女子体操選手は 小さい傾向があります

In general, female gymnasts tend to be petite -

背が低めで 体重も軽いです 何故なのでしょうか？

they are short, they are light, and why is that?

タンブリングの生体力学上 において

Because the biomechanics of tumbling

回転速度の速さを必要 とするので

require shorter individuals

背の低い人の方が良いのです

in order to get the rotational speeds required.

同時に彼らは奇跡的な強さ を持っている必要があります

But, at the same time, they have to be incredibly strong

彼らがとても複雑な動きを 実践する場合

and incredibly powerful in order to give them

高いジャンプをする為にも ものすごく力強い必要も

the time to jump high to execute some of these

あるのです

really complex moves.

初めにDEXAスキャンを 行います

We're going to do the DEXA scan first.

貴女の身体の構成を測る テストです

So, it's a test that measures your body composition

そして骨密度（BMD) それはとても速いです

and bone mineral density, it's very quick.

体操選手は持久力の選手では 無いので私達はある事を期待

A gymnast is not an endurance athlete, so we don't expect

していません ヴァネッサは同じ分裂を

Vanessa to show the same breakdown

除脂肪組織と脂肪の間に 見せています

between lean tissue and fat.

しかし高い強さや急激な動き の移動をする

But the high impacts and rapid transitions of movement

体操競技には筋肉質が 必要とされます

that gymnastics require need a muscular physique,

バネッサはどの様に測られ ているのでしょうか？

so how will Vanessa measure up?

貴女の体脂肪率は１４くらい です

Your fat percentage is around 14,

貴女が予想したように平均と 比べるとかなり低いです

quite below the average, as you suspected.

オリンピックボート選手の 体脂肪平均は15.5です

An Olympic rower has an average body fat percentage of 15.5,

ヴァネッサの14.6は 基本的な嫌気性選手として

Vanessa's 14.6 compares really well for an essentially

比べても本当に素晴らしく 驚くことに

anaerobic athlete and, surprisingly,

トラックサイクリストの 13.7％と殆ど変りません

not much more than the 13.7% of a track cyclist.

彼女は小柄で 体操選手としては完璧です

She is petite, perfect for gymnastics,

タンブリングに完璧です

perfect for tumbling.

又彼女は素晴らしく締まって 体脂肪が14.6％です

She's also incredibly lean, 14.6% body fat,

それは彼女の重さの殆ど 筋肉質であると言うことを

which tells you that the vast majority of her weight

示していて間違いなく 基本的に

is muscle mass and that is absolutely fundamental

体力の集まりです

to power production.

動力計テストは本当 体力の強さを測る物です

(DYNO)

しかし我々は又バランスも 見ていきます

The dynamometer test really is a measure of strength,

大腿四頭筋とハムストリング の間

but we're also looking at the balance

何故それが問題なのですか？ 演技に問題になるのです

between quadriceps and hamstrings.

又怪我の予防の為にも 関係します

Why does that matter? It matters for performance,

特に体操選手で反復の動き をする人たちにとっては

but it also matters for injury prevention,

何度も何度も繰り返すので

particularly for gymnasts who are repeating moves,

DYNOテストは筋肉と その力を認証します

over and over again.

バネッサに必要な 筋肉についても

The dyno test will quantify just how powerful

複雑な動きを完成させる 為の形として

the muscles are that Vanessa needs

体操競技のルーティン にとってです

to complete the complex manoeuvres that form

これは記録の後ろにある本当 の強さが分る場所なんです

the artistic gymnastics routine.

すぐにそれについての 評価を始めます

This is where we'll really see the strength behind the stats.

押して押して押して 下さいね

When we start the assessment in just a second,

そして脚を後ろに出来るだけ 強く引っ張って下さい

I want you to push, push, push, push

オッケー？準備出来たら

and then pull back your leg as hard as you can as well.

３ ２ 1 行け！

OK? So, when you're ready,

押して、押してプッシュ よーし！

Three, two, one, go!

腱鞘炎が理由で ヴァネッサは完全な力を出し

Push, push, push. Good!

切っていなかった かもしれません

Vanessa may not be at full power output

それでも彼女の押し荷重の力 は素晴らしい物です

due to her tendon injury,

彼女のサイズの選手として

but she is still pushing loads which are remarkable

体操選手はこの驚異的な力を 必要としています

for an athlete of her size.

身体の身体を回すためにです

Artistic gymnasts need this phenomenal power

９００度もの回転となる動き をするわけですから

to rotate their bodies

それも２秒以下の間にです

through as much as 900 degrees of movement

そして高さも必要です ５ｍ近い高さになります

in less than a second,

跳馬やその他の運動の時も です

and to gain heights approaching five metres

良し 押して押して押して！

during the vault exercise.

素晴らしい！もう一回です 押して押して押して！

Good, push, push, push!

すぐに引いて 良く出来ました

Excellent! One more to go, push, push, push!

素晴らしい 良くやりました やれるだけやりましたね

Pull it right back, well done.

宜しい押して押して押して 素晴らしい　良くやりました

Excellent, well done. As hard as you can.

ヴァネッサのDYNOテスト の結果が見せる物はただ

Well done. Push, push push. Excellent, well done.

彼女がどれだけ力強いかという 事です

Vanessa's dyno test results show just

彼女の大腿四頭筋の強さは エリートサッカー選手の記録

how powerful she really is,

よりも高い位置です

her quadricep strength coming in at a higher rating

弱体化させる腱鞘炎の 後でさえですから

than elite football players.

彼女のハムストリングが生成 する力によって彼女に

And even with a debilitating tendon injury,

素晴らしい出力重量比を 与えているのです

the force generated by her hamstrings gives her

私達がバネッサについて 知っている事は彼女は以前

an excellent power-to-weight ratio.

個人総合のチャンピオン だったこと

What we do know about Vanessa is that she is a former

２００６年から奇跡的な キャリアを誇っている事

all-round world champion.

２０１６年に至るまでずっと です

She's had an incredible career from 2006

一つの理由は彼女の 肉低的な強さです

all the way through to 2016.

彼女の肉体に関しては例外的 な物である事はこのテストで

And one of the reasons for that is her physicality.

見て取れまス 特に

And her physicality is exceptional and what we see

私を驚かせた最も大きな 事は

from this test in particular,

大腿四頭筋とハムストリング の間のバランスです

the thing that surprised me the most,

それこそ本当に彼女が奇跡的 に複雑な回転を演技出来るか

was the balance between hamstring and quadricep,

その基盤になっている物 なのです

and really underpins why she is able to perform

それを体操で演技する事が 出来る理由なのです

the incredible complex manoeuvres

ヴァネッサの結果は感動的 な物です

that she can in gymnastics.

しかし彼女の測定を他の 私達がテストした女子選手と

Vanessa's results are impressive,

比べてみるとどうでしょう

but how does she measure up

ヨランダネフ スイスの サイクリングセンセーション

against the other elite female athletes we've tested?

彼女の長期的に継続して 最大の力を出していく能力に

Jolanda Neff, the Swiss cycling sensation,

関して言えば

showed us her ability to deliver maximal power output

彼女の素晴らしいDYNO 結果に示されている物

consistently over long periods of time.

ピークパフォーマンスは 補償以上の物です

Her superb dyno results demonstrating

ヨランダのサイズの平均は 平均の体操選手を超えます

a peak performance that more than compensates

モニカ ホッジニスズ ポーランドバイアスロン

for Jolanda's size advantage over the average gymnast.

必要に応じてスポーツに 有能であるために彼女の脚の

Monika Hojnisz, the Polish Biathlon national champion,

力は例外的な持久力を 持つためも必要です

excels in a sport based around the need

幾つかの本当に驚くべき結果

for exceptional endurance, but her leg strength produced

彼女の元々の出力数は良いの ですが正規化すると

some truly surprising results.

彼女の体重に比率すると それらは驚きの物だった

Her raw output figures were good, but when normalised

これで全て彼女に破る事の 出来ない記録を

for her body mass they were breathtaking.

出力重量比を持たせるのです

This all gives her an unbeatable

心理的利点が彼女を多くの他 のスポーツでエリートレベル

power-to-weight ratio,

と成れる理由なのです

a physiological advantage that she could transfer

近年の研究で分るのは 女子アスリートたちは

to the elite level of many other sports.

普通の人に比べて６倍の 脚の怪我に会うと言う事です

Recent studies have shown female athletes

それは男子の相手と比べて 見えている事で脚の怪我の

are six times more likely to suffer leg injury

回復力の主要な指数が その率になっています

than their male counterparts and a key indicator

ハムストリングと大腿四頭筋 の強さの

of resilience to leg injury is the ratio

率は50％と80％の間が 平均です

of hamstring to quadricep strength.

それが女子アスリートである 専門家の数値です

A ratio between 50% and 80% is average

体操選手バネッサは抜群で 89％です

for a professional female athlete.

サイクリストのヨランダは その上を行き98％

Gymnast Vanessa rates outstandingly at 89%,

バイアスリートのモニカは 記録のトップで132％ｄす

cyclist Jolanda better still at 98%,

アップクロース

and biathlete Monika's stunning 132% tops the chart.

私が体操を始めた時 ７歳でした

(UP CLOSE)

小さい時に体操の試合を テレビで

I started doing gymnastics when I was seven years old.

見ました

When I was little, I saw a beam gymnastics

どの試合だったかは覚えて 居ません

competition on TV.

又誰が出ていたのかも

I can't remember which competition it was

でも覚えているのは凄く 感動した事でした

or even who the gymnast was,

その後母にお願いしました

but I remember being so impressed

この素晴らしいスポーツを やらせてほしいと

with what I saw that I begged my mother

小さい頃しっかりやる事への プレッシャーを感じました

to let me do this incredible sport.

そして特に個人総合の チャンピオンになった後です

I felt the pressure to do well when I was younger

でも今は大人になって沢山の 事を克服してきました

and especially after becoming world all-around champion.

自分自身のキャリアの間に 困難な事も沢山ありました

But now I'm older and have had to overcome

私に近い人達の助けと共に それらを克服してきました

many difficulties throughout my career,

私のコーチと家族

with the help of the people closest to me,

最高を出来る事を 分っているのです

my coach and my family,

だからプレッシャーを感じ なくなりました

I know that I can only do my best.

試合前の特別なテンションを 除いては大丈夫なのです

That's why I don't feel any pressure,

体操をすると言う事は沢山の 犠牲が関わります

except for that special tension before a competition.

小さい時から始めると言う事 が特にあります

Doing gymnastics involves a lot of sacrifice,

まず考える事は常に全て 体操にかかわる事

especially because we start at such a young age.

そして成功への期待が高く 成っていきます

At first, you think it's all just a game

多くの若いアスリート達は この需要に気が付いています

but then the expectation of success increases.

処理が難しいのです

A lot of young athletes find these demands

最高レベルに 登りつくため

difficult to handle.

多くの集中力を 必要とします

To compete at the highest level

体操は基本的には個人競技 のスポーツです

requires a lot of concentration.

誰もあなた自身を 落ち着かせてはくれません

As gymnastics is essentially an individual sport,

特にオリンピックでは

there's no-one to keep you calm,

最も神経がおかしくなる 時です

especially at the Olympics

全ての試合でそうです

which is the most nerve-racking

全てにおいて正しいレベルの 集中力を知っておくと言う事

of all competitions.

周りで起こっている事から 自分を隔離するのです

It's all about finding the right level of concentration

それで自分の最高の演技を する事が出来るのです

and isolating yourself from what's going on

機能的な移動画面が私達に 教えてくれることは

around you to be able to perform to your best.

バネッサについての 幾つかの事です

(FLEX)

初めに範囲について 話してくれます

The functional movement screen is going to tell us

体操の演技に置いての最も 危険になり得る動き

a number of things about Vanessa.

ですが実際の安定性がその 鍵となるもので動きの幅の

Firstly, it's going to tell us about the range

下で決まってきます

of motion which is critical for gymnastic performance.

その動きをコントロールする 能力

But what's key to that is actually stability

本当に我々がここで見ている 事というのは

under that range of motion,

体操とは何であるかの基本的 な事で

the ability to control those movements.

コントロールされている 動きの幅なのです

So, really, what we are looking at here is

私の得意な種目は平均台と 床です

fundamentally what gymnastics is all about -

それらが私のスピードと 爆発的力を見せる物です

it's about range of motion under control.

私の柔軟性との組合せです そしてそれが

My best disciplines are the beam and the floor exercise.

私の最大の武器なのです

They showcase my speed and explosive power

体操競技は筋肉体をもっと 身体の中で働かせます

and, combined, with my flexibility

他のどの種類のオリンピック 競技よりもです

are my greatest strengths.

FLEXテストは機能動作 画面を使います

Artistic gymnastics works more muscle groups in the body

出来る限り近くバネッサの 最適レべルを評価する為です

than almost any other Olympic discipline.

彼女の現在の怪我が演技に どの程度影響している

The flex test uses functional movement screening

又彼女が何かを抑えているか

to assess how close to optimum level Vanessa

今ここで見ているのは 貴女の可動性です

can operate and how much her current injury

そして安定性と このテスト

might be holding her back.

人の怪我のリスクを予想する 機能がある事を示しています

What we are looking at here is your mobility

また彼らの能力の維持或いは 演技の進歩

and your stability, and this test

に関してもです

has been shown to have an ability to predict a person's

床の上で貴方のかかとを 触って下さい

risk of injury and also their ability

そして左足で元々居た場所に 戻って下さい

to maintain or improve performance.

体操競技はバネッサの身体 が着地の際に

Over, touch your heel on the floor

大きな重み影響を受け取る ことを必要としています

and back to where you are with your left foot, please.

彼女は又高速なシフトを 支える必要もあります

Artistic gymnastics requires Vanessa's body

究極のスピードを上げている 瞬間内にです

to absorb massive impacts on landing.

そしてルーティンの段階での 減速もなのです

She also has to sustain rapid shifts

１８年間の訓練の後 彼女の身体と移動の幅には

in momentum during the extreme acceleration

大きな犠牲がかかっています

and deceleration phases of her routines.

腕立てをしてヒップは床に ついたままで

And, after 18 years in training, it takes a huge toll

背中を開いて

on the body and its range of movement.

平均台は究極の柔軟性を 要求します

Push up so your hips stay on the floor,

そして体操選手からの動きの 精確さもです

extending your back.

彼女達の身体は時速20ｋｍ 迄で回転させるのですから

The beam exercise demands the ultimate in flexibility

そしてぴったりと着地して スマートフォーンの平均より

and precision of movement from a gymnast,

狭い位置で動くのです

as they rotate their body at speeds of up to 20kmph

凄くゆっくりこの足を静止 させて下さい

to land on an apparatus no wider

そしてこの足を絶対に 曲げないで下さい

than the average smartphone.

バネッサの腱の痛みと 彼女の胸椎の可動性が

Very slowly, keeping this leg very still

落ちているのは

and making sure not to bend this one.

最近の練習中の怪我の 結果だと言えます

Pain in Vanessa's tendon and her reduced

しかし彼女のテスト結果が 証明するのは

thoracic spine mobility

彼女はまだワールドクラスの オリンピック選手である事

are the results of recent training injuries

結果は素晴らしい物です 特にコアの安定性及び

but her test results prove

ヒップの安定性 それらは間違いなく

she's still a world-class Olympian.

元世界チャンピオンから我々 が期待するものがありました

The results are excellent particularly in the areas

特に体操選手としてです

of core stability and hip stability, which is effectively

それが意味する事は彼女が 途轍もない幅の動き動きを

what we expect from a former world champion

する事が出来るだけでなく 彼女はそれを

in artistic gymnastics.

コントロールの内に出来る と言う事の証明なのです

What that means is that not only is she able to move

それは彼女がただこれらの 複雑なスキルを演技可能

through incredible ranges of motion but she's able

なだけでなく又美しく表現 する事も出来るそれこそが

to do that under control.

体操競技の選手にとって 必須の要件なので

So what she's able to do is not only perform these

その力を持っていると 言う事です

complex skills but also present the aesthetic

１２年間のキャリアで バネッサフェラリは

which is required in that crucial marking system

彼女のスポーツの高みに 到達しました

in artistic gymnastics.

数人しか取れない幾つかの タイトルの獲得によってです

In a 12-year career, Vanessa Ferrari

体操選手にとって怪我は 日常生活の一部です

has reached the heights of her sport,

バネッサの我々のテスト上で の業績チェックがこれらを

with a collection of titles few can match.

克服する素晴らしい力を 備えている事を見せています

For an artistic gymnast, injury is a part of everyday

このスポーツが要求する身体 構成として又その落ち着きと

life and Vanessa's performance in our tests