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  • Hello, everyone.

    皆さん、こんにちは。

  • Hello.

    こんにちは。

  • Thank you very, very much.

    本当に、ありがとうございます。

  • Peace and love to all of you.

    皆さんの、平和と愛を願っています。

  • Today, I want to talk about relaxation, okay?

    今日は、リラクセーションについて話したいと思います。

  • It's very important, because you have to relax, because people now are on the, the go.

    すごく大事なことですよ。リラックスしないといけませんからね。今の人たちは、働きづめですから。

  • They're go, go, go, go, go, go, go, go, go, go.

    仕事、仕事、仕事、仕事、仕事…って。

  • That's how people are.

    人って、そんな感じでしょう。

  • It's going, going, going.

    働いて、働いて、働いてるんです。

  • And so, I want to give you some quick tip - I know, I'm hurrying, Mary.

    そこで、ちょっとしたヒントを教えます―分かってる、メリー。急いでるよ。

  • I want to give you some quick tips.

    ちょっとしたヒントを。

  • I'm trying to explain the -

    説明しようとしてるんだから。

  • Okay, so the first one to relax is yoga, okay?

    さて、最初のリラックス方法は、ヨガです。

  • So, um, I'm, I'm gonna...

    それでは、…

  • ...no, I don't want a yoga mat, I'm just going to talk about it.

    いえ、ヨガマットはいりません。話すだけなので。

  • I'm not going to do it. I'm just gonna...

    やりませんよ。ただ…

  • So, uh, yoga, ah.

    ヨガですね。

  • So, namaste.

    ナマステ。

  • Um, okay, um.

    はい。

  • If, if, if that doesn't, uh, work or put you at ease, you could try, uh, meditation.

    それで心が落ち着かなかったら、瞑想をしてみましょう。

  • Um, and, uh, we don't have time to meditate because, you know, we have to, we have to hurry.

    瞑想する時間はありませんが…急がないといけないのでね。

  • Mary's like, go.

    メリーが「早く」って。

  • Um, but anyway, that's my point is, you're saying go, go, go, and I'm trying to say how to relax, so...

    でも、言いたいのは、「早く、早く」って言われているけれど、私はリラックスする方法を話そうとしているわけで…

  • But the way to relax is to take deep breaths.

    リラックスする方法は、深呼吸をすることです。

  • You can close your eyes.

    目を閉じても良いですよ。

  • Everybody, close your eyes and take a deep breath in.

    皆さん、目を閉じて、深く息を吸ってください。

  • 10 deep breaths.

    深呼吸を10回です。

  • I'm, I'm speeding them up because I don't have time for that, but I think they'd be slow.

    私は時間がないので、スピードアップしていますが、ゆっくりですよ。

  • But slower than that.

    これよりも、ゆっくりです。

  • You, you should feel at peace, not lightheaded and hopelessly anxious.

    穏やかな気分になるはずです。フワフワと、どうしようもなく不安になるのではなく。

  • But, but slowly, 10 breaths.

    でも、ゆっくり、10回呼吸するんですよ。

  • Okay, next.

    次です。

  • Another tip for relaxation is to write in a journey.

    リラクセーションのもう1つのヒントは、ジャーニー(旅)…

  • Journey?

    ジャーニー?

  • Journal.

    ジャーナル(日記)ですね。

  • I'm, I'm hurrying.

    急いでるんです。

  • Mary, you've, you've got me -

    メリー、大丈夫よ。

  • Okay, so here's my journal.

    さて、これが私の日記です。

  • And so, every morning, you know, you get up and, you know, dear journal,

    毎朝起きますね。それから、ジャーナルさん…

  • I, you know, feel, uh, grateful, I'm happy and relaxed, blah, blah, blah.

    感謝しています…幸せで、リラックスできています…など。

  • Enjoy, take time, blah, blah, blah.

    楽しんで、ゆっくり…

  • Okay.

    はい。

  • So, that's another way.

    これがもう1つの方法ですね。

  • There you go.

    ほら。

  • I'm in a hurry.

    私は急いでるので。

  • Um, and if none of these work, here is something you can do, um, you could eat one of my neighbor's brownies, there's uh...

    どれも上手くいかなくても、できることがありますよ。私のご近所さんのブラウニーを食べられます。

  • They taste weird.

    変な味なんです。

  • Um, I mean, not bad, just funny and, uh strange, but, and then I...

    まずくはないんですが、おかしな、変な味で…でも

  • But I'm so relaxed after I have a brownie.

    ブラウニーを食べた後にはリラックスできるんです。

  • I don't know why.

    なぜか分からないけど。

  • It's not the same with Oreos or anything else.

    オレオとかとは違うんです。

  • She says they're made with love, and, uh, they just make me feel good, um...

    ご近所さんは、愛を込めて作ってるのよって言うんですが、気分が良くなりますね…

  • Those are some-- I'm hurrying.

    以上が…私は急いでるんです。

  • Those are some quick tips to relax.

    以上が、リラックスする簡単なヒントです。

  • So everyone, go crazy for twitch now.

    さあ皆さん、トゥウィッチをやりに行きましょう。

Hello, everyone.

皆さん、こんにちは。

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B1 中級 日本語 TheEllenShow 仕事 ヒント でる 急い 大事

【エレンの部屋】ストレス発散!エレンが「リラックスの方法」を教えます!

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    13 に公開 2021 年 07 月 01 日
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