30.

30.

Finally joining that dating app.

ついにその出会い系アプリに入会しました。

It's time for New Year's resolutions.

新年の決意の時期になりました。

New Year.

新年です。

New me, right?

新しい俺だよな？

Wrong.

違った

But everyone I know is doing New Year's resolution, so I should too, right?

でも、私の知り合いはみんな新年の決意をしているから、私もやるべきだよね？

No.

駄目だ

Did you read the title of this video?

この動画のタイトル読んだ？

Absolutely not.

絶対にダメだ

80% of people who make a New Year's resolution will abandon it by the second week of February and certain resolutions, or even harder to keep, like fitness or losing weight.

新年の決意をする人の8割は、2月の第2週までにそれを放棄し、フィットネスや減量のような特定の決意、あるいはそれ以上に継続することが困難な決意をすることになります。

A social network for athletes looked at user fitness records over the month of January.

スポーツ選手のためのソーシャルネットワークは、1月の1ヶ月間のユーザーのフィットネス記録を調べました。

They found that U.

彼らが発見したのは、U.

S users were likely to bail on their fitness resolutions by January 12.

Sユーザーは、1月12日までにフィットネスの決意を断念する可能性が高い。

According to Forbes, the number of New Year's resolutions that are actually achieved 8% Those numbers don't look good.

フォーブスによると、実際に達成された新年の決意の数は8%で、それらの数字は良いようには見えません。

Why do we suck at resolutions?

なぜ、私たちは決議を吸うのでしょうか？

Well, to start with there often vague and hard to measure.

まあ、最初は漠然としていて、測定するのが難しいことが多いです。

Consider the popular resolutions.

人気のある決議を考えてみましょう。

Get in shape.

体調を整える。

What shape?

どんな形？

Hourglass square, Octagon.

砂時計の正方形、八角形。

Travel more okay.

旅行はもっと大丈夫。

Where exactly how long You know there's a pandemic going on?

パンデミックが起きているのを知っているのか？

Don't you have more sex?

もっとセックスしないの？

Okay.

いいわよ

With him yourself, let's be realistic.

彼自身と一緒に、現実的に考えてみましょう。

No one could follow through and stuff that broad.

あんな大雑把なものをフォローしてくれる人はいなかった。

You wanna hold yourself accountable?

自分に責任を持ちたいのか？

You have to be more specific.

もっと具体的にしないと

Another reason resolutions fail because we don't just need to change our behavior, Wade told our consciousness.

決議が失敗するもう一つの理由は、私たちの行動を変えるだけではなく、ウェイドが私たちの意識に伝えたからです。

But seriously, behavior is hard to change when we haven't mentally prepared to do so.

でもマジで、精神的な準備ができていないと、行動を変えるのは難しい。

Humans hate change because we don't like to abandon what's comfortable to successfully change.

人間は変化を嫌うのは、変化に成功するために快適なものを捨てることを嫌うからです。

You need to know why you're changing.

自分が変わった理由を知る必要があります。

You wanna quit smoking?

禁煙したいのか？

Think about why you smoke.

タバコを吸う理由を考えてみてください。

Is it stress?

ストレスなのかな？

There might be something else you need to address first.

他にも最初に対処しなければならないことがあるかもしれません。

And if you're pursuing a New Year's resolution because of some sort of social pressure, you might not really believe you deserve to achieve your goal.

そして、もしあなたがある種の社会的圧力のために新年の決意を追求しているならば、あなたは本当に自分が目標を達成するに値するとは思っていないかもしれません。

Or are you afraid that by actually succeeding you might leave others behind?

それとも、実際に成功することで他の人を置き去りにしてしまうことを恐れているのでしょうか？

What will your friends think?

お友達はどう思うかな？

You try hard.

頑張るんですね。

Finally, resolutions don't succeed, because if we don't see instantaneous results, we already feel like we failed and we give up.

最終的には、決議が成功しないのは、瞬間的に結果が見えないと、すでに失敗したような気になって諦めてしまうからです。

It's hard to commit to big change, and if you have some hyper specific idea of your desired outcome, say you want to get in shape and that shapes and octagon.

それは大きな変化にコミットするのは難しいですし、あなたの所望の結果のいくつかのハイパー特定のアイデアを持っている場合は、形状とその図形と八角形で取得したいと言います。

If you don't achieve that a deal, you might lose sight of the rial ways you benefited.

その取引を達成しなければ、あなたはあなたが恩恵を受けたリアルの方法を見失うかもしれません。

All right, so is there any help?

わかった、それで何か助けはないのか？

Is there any way that my resolution could be in that 8% that succeed?

私の決意が成功した8%の中に入る方法はありますか？

Maybe if you make a specific resolution, say, eat an extra helping of vegetables every day for two months and you have to know why you're doing it.

たぶん、具体的な決意をした場合、例えば2ヶ月間毎日野菜を余計に食べるとか、その理由を知る必要があると思います。

You have to really believe that extra helping of vegetables is going to change your life.

余分な野菜の援助があなたの人生を変えようとしていることを本当に信じなければなりません。

You have to commit to those vegetables.

その野菜にコミットしなければならない。

Don't ghost those vegetables.

野菜をゴーストにするなよ

Marry those vegetables.

その野菜と結婚して

But most importantly, don't make a resolution just because everyone else is doing.

しかし、何よりも大切なのは、みんながやっているからといって決意してはいけないということです。

That's going to be a waste of money and time.

金と時間の無駄になりそうだな。

What's the root causes of your unhappiness?

あなたの不幸の根本原因は何ですか？

Is it the stress?

ストレスなのかな？

Is it self esteem?

自尊心ですか？

Address the real issues and leave the fitness discounts to the suckers, then oh yeah.

本当の問題に対処して、フィットネスの割引は吸盤に任せて、そうだな。