As much as I try to hide it, I am in debt.

それを隠そうとしているうちに、借金が増えてしまいました。

I'm not even talking about money.

金の話もしてないのに

I'm talking about sleep.

睡眠の話をしています。

It's called sleep debt, and it's a really thing.

睡眠負債と呼ばれるもので、本当にあるものです。

See, in the past week, I moved from one country to another.

先週、私はある国から別の国へと移動しました。

I spoke at events, I made videos and I had a lot of work to do.

イベントで話したり、動画を作ったり、やることがたくさんありました。

And every one of these days I slept one hour less than average instead, off seven hours per day.

ここ数日は平均より1時間も睡眠時間が短く1日7時間も休んでいた

I slept six and I'd wake up the next day.

6回寝たら次の日には目が覚める。

Completely normal.

完全に普通です。

What's one hour anyway?

1時間ってなんだ？

But after seven days off this lifestyle, I missed out or in seven hours of sleep, and that is what is called sleep debt.

しかし、この生活習慣を7日も休んでしまうと、睡眠時間を逃してしまったり、7時間では睡眠負債と呼ばれるものになってしまいます。

On the seventh day, you'll feel like you haven't slept at all.

7日目になると全く寝ていないような気がしてきます。

You'll feel tired, debt and exhausted, even if you just woke up.

目が覚めただけでも、疲れや借金、疲れが出てきます。

As we focus on our credit card debt on our relationship debt or family debt, let's not forget about sleep debt because this one might be the most important one off them all.

私たちは私たちの関係の借金や家族の借金に私たちのクレジットカードの借金に焦点を当てているように、これはそれらのすべてから最も重要なものかもしれないので、睡眠の借金を忘れないようにしましょう。