or something really special, that you need to go number two.

または何か特別なことをすると、2番に行く必要があります。

Yeah, I say number two.

ああ、2番だな。

(upbeat music)

(アップビートな曲)

Okay, so I have very very sensitive skin.

そうですか、私はとても敏感肌なんです。

I can only use so much, so my routine is pretty simple

私はたくさんしか使えないので、私のルーティンはかなりシンプルです。

and a lot of natural things.

と自然体のものが多いです。

I have three kids as well, so the way that I like to start

私も子供が3人いるので、始め方としては

my going to bed routine, it's with a tea that helps me

就寝時にはお茶を飲むのが日課になっています

detoxify and anti-inflammatory so it gets your skin glowing

解毒し、抗炎症作用があるので、お肌がつやつやになる

for the next day.

次の日のために。

I use ginger, cinnamon, star anise, fennel and cloves.

生姜、シナモン、スターアニス、フェンネル、クローブを使っています。

Now if you have an event, a wedding or something,

あとはイベントや結婚式などがあれば

or something really special, that you need to go number two,

または何か特別なことをすると、2番に行く必要があります。

need to get that belly a little flat,

お腹を少し平らにする必要があります。

this is a good trick, you guys.

これはいい芸当だな、お前ら

Don't do it every night,

毎晩やるなよ

only when you have something special, okay?

何か特別なものを持っている時だけ、いいですか？

So you mix those two, it's a great combination.

その2つを混ぜると、最高の組み合わせになるんですね。

So I let my tea steep while I do

だから私はお茶を急須に入れながら

the cleaning up, exfoliation,

掃除、角質除去。

and then I get to enjoy it afterwards.

とか言って、その後の楽しみにしています。

So that's step one.

それが第一段階なんですね。

The first thing I do with my face is, I'm coming

まず、顔を出しているのは、私が来ている

from a photo shoot, I gotta remove

写真を撮るときには、私は削除しなければなりません

all this makeup off, all right?

この化粧を落としてくれないか？

So I try to go very natural, less is more kind of mentality.

だから、私はとても自然体で、少ないことは多いこと、というような考え方を心がけています。

So I use a natural oil,

なので、天然のオイルを使っています。

and this one is chamomile and peach infused.

これはカモミールとピーチが入ってます

It's from a amazing facialist, Shirley Page

素晴らしいフェイシャリスト、シャーリー・ペイジからのものです。

that I met in London and really there's no trick to this

ロンドンで会ったことがあるが、これには何のトリックもない。

besides just massaging into your face.

顔にマッサージする以外にも

Massage it really good, let it sit for a couple seconds

それは本当に良いマッサージ、それは数秒のために座ってみましょう

while you get some hot water

お湯を汲みながら

and this things, guys, are awesome.

そして、この事は、みんな、すごいですね。

They're called Erase Your Face, they're very cheap,

顔を消すって言うんだよ、めちゃくちゃ安いんだよ。

you can find very easily.

とっても簡単に見つけることができます。

What you're gonna do, it's put hot water into this

何をするかというと、これにお湯を入れることだ。

and it's very gentle on your face.

と、お顔にもとても優しいです。

(water running)

滔々

Okay, so as hot as you can get.

分かったわ、出来るだけ熱くなれるようにね

You're going to just put.

置くだけですよね。

And always on a circle motion.

そして、常に円運動で。

I only fall asleep with makeup on if I'm drunk,

酔っている時だけ化粧をして寝る。

which doesn't happen that often.

そんなことは滅多にない

(bell dinging)

(ベルが鳴る)

Usually, for my day to day, this process is enough

普段の私の日常では、このプロセスだけで十分に

to take out all makeup, but because today

化粧を落とすために、しかし、今日は

I'm coming from a photo shoot, I'm gonna use something

写真撮影から来ているので、何かを使って

a little bit heavier to help me out as well,

私も助かるように少し重くなってきました。

which is Mila Moursi and it's almost like a cleansing milk

ミラ・ムールシで、クレンジングミルクのような感じです。

that really helps when you have

あると助かる

this hardcore waterproof makeup on.

この筋金入りの防水メイクアップ。

Okay, same circle motions.

よし、同じ円運動だ

The oil gets the majority of it, look.

オイルが大部分を占めています、見てください。

There's not that much left,

そんなに残っていない。

but it's just that little bit extra

ただそれだけ

that you wanna rub it off.

あなたがそれをこすり落としたいと思っていることを

But everything else, the oil took it out.

でも、他のことは全部、オイルが取り出してくれました。

So the oil works really really really good

だから、オイルは本当に本当に本当に効きます

and it doesn't, it's not harsh on your skin.

と、お肌に厳しいことはありません。

Now it's always good to take a good assessment at your skin

今、それはあなたの肌で良い評価を取るために常に良いです

after you take all the makeup off.

メイクを落とした後に

So right now, I've got some hormonal stuff going on,

だから今はホルモンの問題があって

which, can somebody give me a hand with that?

誰か手を貸してくれないか？

It's no joke, right?

冗談でもなんでもないですよね。

As you get older, the hormones start going crazy

年を取るとホルモンが狂い始める

and after you have kids, so I have some breakouts going on

子供ができてからは 吹き出物が出てきてしまう

and what I'm gonna do, I'm gonna do a light exfoliation

そして、私がすることは、私は軽い角質除去をすることです。

and then I'm gonna put a little treatment for them, okay?

とか言って、ちょっとした治療をしてあげようと思うんだけど、いい？

So to exfoliate, I'm gonna do something

だから、角質を取るためには

that everybody has at home.

誰もが家に持っている

I'm using honey and confectionary sugar,

はちみつと製菓用の砂糖を使っています。

which is really really fine and gentle on your skin.

本当にきめ細かくてお肌に優しいです。

Okay and it's all about being nice to your skin, guys.

肌に優しくすることが大事なんだよ、みんな。

You don't have to use anything harsh.

辛辣なものは使わなくていい。

Just right there, circle motions.

ちょうどそこに、円運動。

Also, if you don't have any problem

また、問題がなければ

with discoloration of skin, then you can use

皮膚の変色を伴う場合は

couple of drops of lemon juice.

レモン汁の数滴。

Just fresh lemon juice, squeeze a couple drops in there

新鮮なレモン汁、そこに数滴を絞るだけです。

and that helps as well

然ればそれに越した事は無い

with brightening your skin quite a lot.

あなたのお肌をかなり明るくして

So I have to really simplify the products

だから、本当に商品をシンプルにしないと

that I use on my skin 'cause every time I'll go

私の肌に使っているのは、私が行くたびに

to get a facial and get into very fancy products,

フェイシャルを受けて、とても派手な商品に手を出す。

it'll actually work the opposite.

それは実際には逆の働きをします。

So I'll have a reaction to a lot of the harsh chemicals

だから、私は多くの過酷な化学物質に反応して

that are in a lot of the beauty products,

美容製品に多く含まれている

so I had to go into organic, natural, clean things

だから私はオーガニック、ナチュラル、クリーンなものを求めていました。

in my skin and so far, it's been what's been working

私の肌の中で、今のところ、それが効いているのは

the best for me.

私にとっては最高のものです。

So you're gonna let this sit for a couple minutes.

だから、2、3分ほど放置しておくんだな。

If your tea's ready, you can take a couple sips of it.

お茶の準備ができたら、数口飲んでみてはいかがでしょうか。

So again, we're going to do a warm towel.

ということで、またしても温かいタオルを

Okay, here we go.

よし、行くぞ

That feels good.

気持ちいいですね。

Okay guys, so a couple things that I love to do

みんな、私の好きなことを教えてくれない？

that is a trick that I learned from Page,

というのは、ページから学んだコツです。

that same facialist that I told you.

さっき言ったフェイシャリストと同じ

When I'm getting all these breakouts, she said,

吹き出物が増えてきた時に、彼女は言った。

"Okay, if it's one that it's open", like I have one here

"よし、開いているなら" "ここにあるように

and one over there that's open,

あっちの方が開いている

then you grab hydrogen peroxide and you dab it.

過酸化水素を持ってきて 叩くんだ

But what you wanna do is press the cotton ball

しかし、あなたがしたいことは、綿球を押すことです。

right above it so it kinda drips down.

真上にあるので下に垂れてきます。

It's going to make the white fizzy stuff,

白いモコモコしたものが出来上がりそうです。

and that's what you want.

と、それはあなたが望んでいることです。

It's cleaning everything out.

全てを掃除しています。

You're gonna let that sit for a few minutes,

数分は放置しておくんだな

let it do its job.

仕事をさせてくれ

While we're doing that, we have a little bit more honey

そうこうしているうちに、はちみつを少し多めに

and you can put on your lips to moisturize your lips.

と、唇に塗って潤いを与えることができます。

Just honey, no sugar.

ハチミツだけで砂糖なし。

Let it sit there.

そこに座らせて

And while those two are doing the work,

その二人が仕事をしている間に

I like to do a dry brush drainage, okay?

私は乾いたブラシの水切りが好きなんですが、いいですか？

Now I do this for the whole body,

今は全身のためにやっています。

but we don't need to get naked together, right?

でも、一緒に裸にならなくてもいいんじゃない？

But I'm gonna show you for the face, okay?

でも顔は見せてあげるよ？

So the whole idea is you have lymph nodes all over your body

全身にリンパ節があるということですね。

and you need to activate them so they can help you drainage

そして、あなたはそれらを活性化する必要があるので、彼らはあなたの排水を助けることができます。

and lose the excessive water that you hold

と持っている余計な水分を失います。

throughout the day, work, travel, all the things

一日中、仕事、旅行、すべてのことに

that you do in your life.

あなたの人生でやっていること

So it's really easy for the face.

だから、顔には本当に楽なんです。

You have a few lymph nodes right here, right there,

こことここにリンパ節があります

some over here, right here, okay?

ここにいくつか、ここに、いいか？

And it all goes to the direction of the heart.

そして、すべては心の方向に向かう。

I'm gonna show you with the hands first.

まずは手を使って見せます。

This one is the first one you wanna do.

これは最初にやりたいことだな

Right there, and you feel it.

そこに、あなたはそれを感じている。

You feel little hard spots there.

あなたはそこに小さな困難な場所を感じています。

Okay, do a few times, you can do in a circle motion as well.

よし、何回かやってみて、円運動でもいいよ。

Then you're gonna go under and the same thing.

そしたら潰れても同じようなことになるぞ。

Just remember, very gentle.

覚えておいてください、とても優しいです。

And then what I like to do with the brush, very gentle.

そして、私が好きなのは、ブラシを使って、非常に穏やかにすることです。

It actually feels really good.

実際にとても気持ちがいいです。

Brush it in, brush it down towards your heart.

心の中に向かってブラシをかけて

We do drainage massages a lot in Brazil

ブラジルではドレナージュマッサージを多く行っています。

and ahhh, this feels good, I can just stay here.

と、ああ、これは気持ちがいい、ここにいてもいい。

(laughs)

(笑)

Okay, so once that settles, if I have a breakout

それが解決したら、もしブレイクアウトしたら

that's not open, I use this Skinceuticals,

それは開いていない、私はこのSkinceuticalsを使用しています。

which is blemish and age defense and is an acne treatment

シミと年齢の防衛であり、にきびの治療法である

and it usually works really good on drying everything out.

そして、それは通常、すべてのものを乾燥させるのに非常に良い効果があります。

So once this is done, I don't even clean my lips

だから、これが終わったら、私は唇をきれいにすることもありません。

because the honey got absorbed.

蜂蜜が吸収されてしまったからです。

Look how plump and nice it looks, okay?

ふっくらとしていい感じに見えますよね？

Then I go into using this oil from Shirley Page again,

その後、私はシャーリーページのこのオイルを再び使用することに入ります。

it's true lavender and it's very calming

本当のラベンダーで、とても落ち着きます。

and it also helps with any little breakouts you might have

そしてそれはまたあなたが持っているかもしれない任意の小さなブレークアウトに役立ちます。

'cause lavender helps with that stuff too.

ラベンダーにも効果があるからな

I like doing this little trick as well with the massage,

この小技をマッサージと一緒にやるのもいいですね。

it helps you relax your frowning expression.

しかめっ面の表情をリラックスさせてくれます。

All right, I don't put a lot of oil, it's just a little bit.

よし、油をたくさん入れないで、少しだけ。

So for my face, guys, this is it.

だから私の顔のために、みんな、これだよ。

It's done.

終わった

Now we're going to hair, okay?

今から髪の毛に行くよ？

I have really curly hair.

私は本当に巻き毛なんです。

I know it doesn't look like right now but I do.

今はそうは見えないけど、そうなんだよね。

It's kinky curly, and what's very important for my hair

キンキンに巻いていて、私の髪にとってとても大切なことは

is what kind of brush I use.

はどんなブラシを使っているかです。

So this Mason Pearson brush, it's awesome.

このメイソンピアソンのブラシ、すごいですね。

It's really expensive, that's the downside,

本当に高いんですよ、それがデメリットなんですよ。

but it works really great.

しかし、それは本当に素晴らしい機能を持っています。

So the philosophy behind this is that your hair,

その背景にある哲学は、あなたの髪の毛ということですね。

throughout the day, produces the oils that it needs.

一日中、それが必要な油を生成します。

So to have beautiful, smooth, shiny hair,

なので、キレイでサラサラでツヤのある髪を手に入れるためには

you brush it before you go to bed

寝る前に磨け

and basically you're bringing those oils from the scalp

そして基本的には頭皮の油分を取り込んでいます

into the rest of your hair.

残りの髪の毛に

And I love this brush because if I have a hairstyle,

そして、私は髪型があれば、このブラシが大好きです。

if I have waves or something, it also helps me

波があったりすると、それも手伝って

keep that hairstyle, that blowout.

その髪型、ブローアウトを維持してください。

Really try to get from the scalp down, all the way through.

本当に頭皮から下に向かって、すべての方法を取得するようにしてください。

Now I like to wake up with a natural wave to my hair

今の私は、髪に自然なウェーブをつけて目覚めるのが好きです。

so I usually part it down the middle

なので、いつもは真ん中で分けています

and I sleep with two braids.

と二本編みで寝ています。

If I want just a soft bounce, I hold it like this

柔らかな跳ね返りが欲しいときは、こんな感じで持っています。

and I just put my finger here and I wrap around it

ここに指を入れてくるくると

and then I tie it.

と言って結んでいます。

So I do two of those, okay?

だから私はそのうちの2つをやるんだよ？

Now if I want, and you wake up with your ends

今、私が望むならば、あなたが目を覚ました時には

with a nice bend and volume.

いい感じに曲がっていて、ボリュームがあります。

But I'm looking for just a nice wave.

でも、ちょうどいい波を探しています。

These, I am obsessed with this, guys.

これに取り憑かれてるんだよ

If you don't have it, you gotta go get it now.

持ってないなら今すぐ買いに行かないと。

This is silk hair rubber bands from Slip

こちらはスリップのシルクヘアー輪ゴム

and it's because it's silk,

それはシルクだからです。

it does not leave a mark in your hair.

髪の毛に跡が残りません。

Couple more things I wanna share with you.

君と共有したいことがあるんだ

This, I absolutely love too.

これ、私も絶対好きです。

This product, I found in Africa, in an island in Africa,

この商品、アフリカのとある島で見つけました。

it's called Mauritius, and it's called Bee Coco Cream.

モーリシャスといい、ビーココクリームといい

It doesn't look pretty but it's really really good for you.

見た目は可愛くないけど、本当に体にいいんですよ。

Now if you can't find this here, I get it.

ここで見つけられないなら分かるよ

You can just get a good old 100% coconut oil

古き良き100％ココナッツオイルを使ったものを

and hands and elbows, it's a must, okay?

と手と肘は必需品だよ？

I also like to do knees and feet.

膝や足をやるのも好きです。

They kinda all fall in the same category.

みんな同じカテゴリーに属しています。

And that is it, you guys.

そして、それはそれは、あなたたち。

I'm gonna put my sleeping mask on, silk, to help as well.

私もスリーピングマスクをつけて、シルクさんのお手伝いをします。

I'm going to have my tea.

お茶を飲んできます。

I'm going to go to bed on my silk pillowcase

シルクの枕カバーで寝る

that is really helpful too, and thank you for joining me

それはあまりにも本当に参考になりますし、私に参加してくれてありがとうございます

with my going to bed routine.

寝る前の日課で

If you have any questions, you can go to womenoftoday.com

質問がある場合は、womenoftoday.comに行くことができます。

and send me a message there.

とメッセージを送ってください。

I'll answer them.

私が答えます。

Bye!

さようなら！