Whether it's to avoid work or escape physical activity, we've all had those days.

仕事を避けるため、体を動かすことから逃げるため、誰にでもそんな日があるはずです。

But why are some people way lazier than others?

しかし、なぜある人は他の人よりずっと怠け者なのでしょうか？

Is there a couch potato gene that causes lazy behavior?

怠け者の原因となるカウチポテト遺伝子は存在するのでしょうか？

Evolution has molded our brains and bodies to respond positively to natural rewards, such as food, sex and even exercise.

進化は、食べ物やセックス、運動などの自然な報酬にポジティブに反応するように、私たちの脳と身体を形成してきました。

Wait, exercise?

ちょっと待って、運動？

Yep, the pleasure we experience comes largely from the dopamine system in our brain, which conveys these messages throughout the body, ultimately helping to ensure the survival of our species.

私たちが経験する快感は、脳のドーパミンシステムによるところが大きく、このドーパミンシステムが全身にメッセージを伝え、最終的に種の存続に役立っています。

For many, the pleasure derived from exercise can become just as addictive as food and sex.

多くの人にとって、運動から得られる喜びは、食事やセックスと同じように中毒性を持つようになります。

But while we're all up for more food and sex, many struggle with the desire for physical activity, even though it's an essential part of human biology.

しかし、食事やセックスはもっとしたいのに、体を動かしたいという欲求は、人間の生物学上不可欠なものであるにもかかわらず、多くの人が悩んでいます。

Scientists studying mice have found an interesting genetic connection.

マウスを研究している科学者たちは、興味深い遺伝子のつながりを発見しました。

After separating mice into two groups, those that chose to run on their wheel more often and those that decided not to run as much, the difference was clear in their offspring.

マウスを、車輪の上をより多く走ることを選んだグループと、あまり走らないことを選んだグループに分けたところ、その差は子孫にはっきりと表れました。

After ten generations, the running mice would run on their wheels 75% more often than the other group.

10世代後、走るネズミは他のグループより75％多く車輪で走るようになりました。

And by 16 generations, they were running seven miles a day as opposed to the average four miles.

そして、16世代になると、平均4マイルであるのに対し、1日7マイルも走るようになったのです。

It seemed their motivation for physical activity was genetic.

彼らの運動に対するモチベーションは遺伝的なものだったようです。

We all inherit genes from our parents that play a key role in the development of our brains, and these genes can make some literally crave activity.

私たちは皆、脳の発達に重要な役割を果たす遺伝子を両親から受け継ぎますが、この遺伝子が、ある人は文字通り活動を渇望するようになります。

In fact, the brains of the running mice had larger dopamine systems and regions that deal with motivation and reward.

実際、走ったマウスの脳は、ドーパミン系が大きく、意欲や報酬を扱う領域も大きかったのです。

They needed activity, otherwise their brains would react similar to a drug addicted rodent when deprived of cocaine or nicotine.

そうでなければ、コカインやニコチンを奪われた薬物中毒のネズミと同じように、脳が反応してしまうからです。

They were genetically addicted to running.

彼らは、遺伝的に走ることに夢中になっていたのです。

We also inherit genes responsible for our other traits from impulsivity to procrastination to work ethic and straight up laziness.

また、衝動性、先延ばし、労働意欲、怠け癖など、他の特性も遺伝子から受け継いでいます。

And it turns out our physical laziness may be linked to a "couch potato" gene.

そして、私たちの身体的な怠惰は、「カウチポテト」遺伝子と関連している可能性があることが判明しました。

Or rather, a mutation in a normal gene which regulates activity levels.

というか、活動量を調節している正常な遺伝子に変異があるのです。

This gene is responsible for a type of dopamine receptor.

この遺伝子は、ドーパミン受容体の一種を担っています。

Without it, you're more likely to prefer sitting around and simply doing less than those who have the properly functioning gene.

この遺伝子がないと、正しく機能している人に比べて、座っていることや、単に何もしないことを好む可能性が高くなるのです。

So the truth is your desire for activity may not entirely up to you.

だから、本当は活動に対する欲求は、完全に自分次第ではないのかもしれません。

But many environmental factors are also at play, which means you aren't doomed to a life of laziness.

しかし、多くの環境要因も関係しているため、怠惰な人生を送る運命にはないです。

Although making a change will be harder for some, knowledge is power!

変化を起こすことが難しい人もいるでしょうが、知識は力です。

So if you think you're genetically lazy, get off the couch and fight your DNA.

だから、もしあなたが遺伝的に怠け者だと思うなら、ソファから降りて、自分のDNAと戦ってみてください。

Your brain will reward you in the end.

脳は最後にあなたに報いるでしょう。

Need some help to get there?

そのために必要なことは？

Check out our past video on the science of productivity, which might help you improve your motivation and fight that laziness.

生産性の科学に関する過去のビデオをご覧ください。あなたのモチベーションを向上させ、怠惰と戦うために役立つかもしれません。

And if you'd like to learn more about the amazing science behind extraordinary athletic performance, check out one of our favorite books

また、並外れた運動能力の背後にある驚くべき科学についてもっと知りたい方は、私たちのお気に入りの本をご覧ください。

The Sports Gene by David Epstein, which was a major source for this episode.

今回の動画の大きなソースとなった David Epstein 著「The Sports Gene」。

It's a great read and you can get a copy of it using the link in the description below.

読み応えのある内容になっていますので、下記説明文のリンクから入手できます。

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