Name: 私たちは36時間起きていて、それが私たちの顔を変えました。
Uploaded: 2020-08-06T08:35:19.000Z
Duration: 11 min 41 s

So we read this book called Why we Sleep.

ということで、「なぜ私たちは眠るのか」という本を読んでみました。

程度の副詞

You know, the things so many of us crave but can never seem to get enough of.

多くの人が切望しているものを知っていますが、決して十分には手に入らないようです。

様態の副詞

The book makes it clear that a lack of sleep can affect everything from your mental health, cognitive abilities, immune system and basically every aspect of your life.

この本は、睡眠不足があなたの精神的な健康、認知能力、免疫システム、そして基本的にあなたの人生のあらゆる側面に影響を与えることを明確にしています。

But the irony is that we don't fully understand why we or any animal for that matter sleeps.

しかし、皮肉なことに、人間や動物がなぜ眠るのかを完全に理解していないのです。

We just know that without it, most species slowly deteriorate.

それがなければ、ほとんどの種はゆっくりと劣化していくことがわかっているだけです。

This is one scenario that honestly happens to me all the time, and I'm sure happens to you as well.

これは、正直に言うと、私にはいつも起こるシナリオで、あなたにも起こると確信しています。

一日の準備をしているんですね。

You shower, you polish your pearls, you've got your coffee and you do whatever else it takes to get your brain and body moving, only to have the first person you and cannot say, Oh, honey, you look tired.

シャワーを浴び、真珠を磨き、コーヒーを飲み、脳と体を動かすために必要なことは何でもする。

Which got us wondering about the idea of beauty sleep like does sleep deprivation play an intrinsic role in the way that we look?

睡眠不足は私たちが見ている方法で本質的な役割を果たしているかのような美しさの睡眠のアイデアについて疑問に思ったのですか？

So we are going to stay awake for the next 36 hours and document and take progress pictures of every stage.

ということで、これから36時間は起きていて、あらゆるステージの進行写真を記録して撮影していきます。

Here are the rules of our experiment will take photos every six hours.

ここに私たちの実験のルールがあります 6時間ごとに写真を撮ります。

We've set up a dark corner in our house so we can control the lighting is best as possible.

我が家では暗いコーナーを設置しているので、照明のコントロールは可能な限りベストです。

メイクも顔のタッチアップもしてないけどね。

No napping, which is honestly gonna be really hard for us and finally were allowed to have our normal morning coffee.

昼寝もせず、正直大変だろうし、やっといつもの朝のコーヒーを飲ませてもらえました。

But after that, absolutely zero caffeine and at the end of the 36 hours awake, we're going to see just how messed up we look.

しかし、その後、カフェインは絶対にゼロにして、36時間目を覚ました最後に、私たちがどれだけ混乱しているかを見てみましょう。

We have this set up to help us measure exactly where we go.

どこに行くかを正確に測定するために、これを設定しています。

ウェイは毎回同じ写真を持っています。

合わせられるような表現はありませんでした。

The last time I pulled an all nighter the second I went to bed at this the bed I was 18 years old.

最後にオールナイトを引いたのは、このベッドで寝た瞬間、私は18歳だった。

The bat was so embarrassed that I took all my sheets and I threw it into a backyard somewhere.

コウモリは恥ずかしくてシーツを全部取って、どこかの裏庭に放り込んだ。

Never told my parents in their type of sheet.

親のタイプのシートには一度も言ったことがありません。

So obviously the 1st 14 hours or so, we're pretty standard.

だから明らかに最初の14時間かそこらはかなり標準的なものです。

We woke up at 8 a.m. and then just had to go on living our normal lives while taking pictures every six hours.

朝8時に起きて、あとは6時間おきに写真を撮りながら普通の生活をしていました。

But for whatever reason, because we knew we had to be up all night.

しかし、理由はどうあれ、徹夜しなければならないことがわかっていたからだ。

We were feeling away more tired than normal.

いつもよりも疲れが取れていました。

どうしてそんなに疲れているの？

Did you know that 386 billion square feet of cardboard is made each year?

年間3860億平方フィートの段ボールが作られていることをご存知ですか？

That seem absurd to kill some time and keep busy.

それは、いくつかの時間をつぶして忙しくするために不条理に思える。

We took the dog for a walk and then went to the office for some science.

犬を散歩に連れて行った後、事務所に行って理科をしました。

You know, scientists actually don't really know why we look so messed up when we don't sleep.

科学者にもわからないことがある 眠らない時になぜこんなに混乱した顔をしているのか

But there are two specific theories of evolutionary biologists have on.

しかし、進化生物学者が持っている2つの特定の理論があります。

We're gonna explain them today using tired three d printed crag.

今日は疲れた３Dプリントの岩場を使って説明します。

だから、これは疲れている、グレッグ・ブー。

The first theory is that since Greg is sleep deprived, he is more prone to accidents out.

第一説は、グレッグは睡眠不足なので、事故が起きやすいということです。

Greg also has a weakened immune system that cough cough mars.

また、グレッグは免疫力が弱まっているため、咳き込む火星のような状態になっています。

Thankfully, Greg's face is perceived as less attractive and less socially appealing.

ありがたいことに、グレッグの顔は社会的に魅力的ではないと認識されている。

Therefore, untiring, happy, happy image notes to avoid Greg at all costs.

そのため、何としてでもグレッグを避けるために、疲れない、幸せな、幸せなイメージノート。

The second theory is that tired Greg is likely less optimistic and less good at showing emotions, which makes sense, cause his face is frozen in this tired state.

第二の理論は、疲れたグレッグは、おそらくあまり楽観的ではなく、彼の顔がこの疲れた状態で凍結されているので、理にかなっている感情を示すことがあまり得意ではないということです。

His busted faces signaling for Mitch to stay away so that he could be alone and not piss people off and get some sleep until he looks better.

彼のバストアップした顔は、ミッチが一人にならないように、人を怒らせないように、彼が良くなるまで寝るように、ミッチに合図を送っていた。

And it's finally able to talk to people again.

そして、やっと人と話ができるようになってきました。

Hey, these lights are helping Fasching banality shut.

おい、この灯りがファッシングの 狂気をシャットアウトするのを助けている。

私の目は、私の目は、国際的なものになっていました。

Why did you read it Way Just finished recording a podcast.

なぜ読んだの？ポッドキャストの収録が終わったばかりなのに

We decided we need something to keep us busy.

忙しくしている間に何か必要なものがあると判断しました。

公園とは何だったのでしょうか？

ああ、ポッドキャストは睡眠不足の話ですね。

正気の沙汰ではありませんでした。

私たちの脳は完全に遮断されています。

We did talk about some cool other studies.

クールな他の研究の話をしました。

So if you want to listen, the podcast will put a link in the description.

そのため、聴きたい場合は、ポッドキャストの説明にリンクが貼られています。

I feel like I'm going crazy now that they were done.

終わったから気が狂いそうになる。

ポッドキャスト、脳がゆっくりと溶けていく。

こんなに遅くまで起きているわけではありません。

Another six hours had passed, so we came home to take some photos.

また6時間が経過したので、家に帰って写真を撮ってきました。

Okay, so it is currently 4:15 a.m. Actually, don't feel so so tired.

さて、現在午前4時15分ですが、実はそんなに疲れを感じることはありません。

But what I am noticing is that my cognitive abilities definite slowing down.

しかし、私が気づいているのは、私の認知能力が確実に低下しているということです。

You wanted to acknowledge the fact that my memories are not actually being formed properly.

私の記憶が実際にはきちんと形成されていないという事実を認めたかったのですね。

So I had this beautiful brain here, and the fact is, we when you're sleep, survived any time you're trying toe, learn or remember something.

だから私はここにこの美しい脳を持っていた、そして事実は、あなたが眠っているとき、私たちは、あなたがつま先をしようとしているとき、何かを学ぶか、または覚えているとき、いつでも生き残っています。

This is a lot harder to do than I thought, because I have learned this.

これを学んだからこそ、思った以上に難しい。

でも、今は辛い思いをしています。

We're calling it and saying it, and there's a lot of things happening at once, so don't usually have some science video.

呼んで言ってるし、一度に色々なことが起きてるんだから、普通は理系の動画とかないだろ。

20 time You're trying to learn something.

20回 何かを学ぼうとしている。

An area in your brain called the hippocampus is really active.

海馬と呼ばれる脳の中の領域が本当に活発に活動しています。

It's basically like taking in all the information and processing it for you.

基本的には全ての情報を取り込んで自分のために処理するようなものです。

But when they look at brain scans of people who are sleep deprived, the hippocampus is basically off.

しかし、睡眠不足の人の脳スキャンを見ると、海馬は基本的にオフになっているそうです。

On top of that, the proteins that are actually required to build connections between neurons are no longer available when you're over tired and so effectively, it's really hard to even make a memory Physically.

その上、ニューロン間の接続を構築するために実際に必要とされるタンパク質は、疲れすぎていると利用できなくなってしまうので、物理的に記憶を作ることすら難しいのです。

Studies have actually found that people who are sleep deprived around 40% less efficient at remembering things.

研究では、実際に睡眠不足の人は、物事を覚えているときに40％程度効率的ではないことがわかっています。

That's like the difference between literally ace an exam or failing at miserably.

それは文字通り試験のエースになるか、惨めに失敗するかの違いのようなものだ。

So if you're watching this video and perhaps you're cramming for an exam procrastinating, I'm bagging you.

このビデオを見ていて、おそらく試験を先延ばしにして詰め込みをしているなら、私はあなたを袋詰めにしています。

It's really worth it for you to go to sleep because you really aren't making any solid memories right now.

今は本当にしっかりとした思い出を作っていないからこそ、寝ることに価値があるのです。

お気持ちはいかがでしょうか？

It's just, like, kind of like, yeah, I can't mold in an art class.

なんというか、そう、美術の授業では型にはまらない。

And I made it to make an art piece about how my obsession with celebrities away that I cope with me.

そして、私はそれを作って、私が私に対処することを離れて有名人への私の執着についてのアート作品を作るためにそれを作りました。

Some things never change, should be in things.

変わらないものもあれば、物事の中にあるべきものもある。

シックトップを発見しました。

ああ、ホモ・ネアンデルタール人だ

I literally can't everything from really right now I am having a second wind.

私は文字通り、本当に今、私は第二の風を持っているからすべてのものをすることはできません。