Have you ever sat through a boring class, only to find yourself drifting into a daydream?

最後まで退屈な授業を聞いて、結局白昼夢に陥っていたことはありませんか？

Maybe you have dreamt about laying in paradise, minutes before checking out of a shift.

シフト前まで、ずっとパラダイスに行った昼夢をみていたことがあるかもしれません。

In most cases, we daydream when we wish to be elsewhere, but can't change the current setting or situation just yet.

殆どの場合、私達はどこかに行きたいけれど現在の状況を変えられないという時に白昼夢を見ます。

It sounds harmless, creative, and fun right?

無害で創造的で楽しそうではありませんか？

But too much of anything is always bad for you.

しかし、どんなことであってもやりすぎると悪いことになるのは確かです。

Here's what you need to know about maladaptive daydreaming.

ここからは過剰空想について知るべきことです。

What is it?

それは？

Maladaptive daydreaming is a term first coined by Professor Eli Somer.

過剰空想とは Eli Somer. 博士が作った言葉です。

It is a psychiatric phenomenon that can interfere with your ability to carry out daily tasks including your academics, work, and other regular activities.

過剰空想は勉強や仕事、その他様々な活動を含めた日常タスクを行う能力を妨げる精神医学的な現象です。

Professor Somer found that maladaptive daydreaming occurs in people's lives that have suffered from severe trauma.

Somer 博士によると過剰空想はひどいトラウマに苦しんだ人に起こることがわかりました。

As a result, they would daydream in order to escape their harsh painful realities.

結果的に、彼らは辛く厳しい生活から逃げるために白昼夢を見るのです。

What's interesting about maladaptive daydreaming is that it actually isn't represented in the DSM handbook that psychologists often refer to when diagnosing patients.

面白いことに、実は精神学者が患者に診断を下す時にしばしば用いられるDSMハンドブック（精神障害の診断および統計マニュアル）には過剰空想は説明されることはないのです。

However, some professionals believe it is a mental disorder that can severely affect the individual.

しかし、専門家の中には個人に深刻な影響を与えうる精神病であると主張する人もいます。

What are the symptoms?

では症状は？

People who experience maladaptive daydreaming often get triggered by real life traumatizing events or mere reminders of them.

過剰空想に陥る人はしばしば日常生活やトラウマになる出来事、ちょっとしたことによって刺激されるのです。

They usually have very vivid, detailed daydreams that contain rich, imaginative plots.

彼らは、豊富で想像力のあるプロットを含んだとても鮮やかで詳細な白昼夢を見ます。

You might whisper during these daydreams, which can last for hours and affect your ability to finish tasks.

もしかすると白昼夢を見ている時に何かぼやいてみたりして、何時間にも渡って仕事の処理に影響を与えるかもしれません。

You might have trouble sleeping at night too.

夜の睡眠にも問題があるかもしれません。

Maladaptive daydreaming can also coexist with other psychiatric problems including ADD, OCD, and depression.

過剰空想は ADD や OCD、鬱などその他の精神医学的な問題と共存しうるのです。

Is there treatment for it?

治療法は？

Unfortunately, there is no known treatment for maladaptive daydreaming.

残念ですが、過剰空想に対する治療法は知られていません。

However there are techniques you can use to reduce the symptoms such as avoiding potentially triggering people, places, and situations.

しかし潜在的にこれから様々なストレスを引き起こすような人や場所、状況を避けるなどの症状を減らすために使えるテクニックがあります。

There is also medication one can take to manage their daydreams.

また、白昼夢をコントロールするために使える薬もあります。

Although maladaptive daydreaming cannot be diagnosed yet by professionals, we wanted to approach it with an open mind and enjoyed exploring it with you.

専門家達によって過剰空想が診断されることはありませんが、私達はオープンマインドとあなたと共に調べることによってアプローチしていきたいと思います。

We also included a helpful resource provided in the description box for anyone who may be struggling with dreaming.

白昼夢に苦しんでいる人向けに、説明ボックスに役に立つ資源を提供しておきました。

What other interesting facts do you know about maladaptive daydreaming?

過剰空想について、他に何か知っている面白いことはありますか？

Share your thoughts with us below, also please be sure to subscribe to our channel for more helpful tips, and share this video with others.

私達にあなたの考えを共有してください。そしてもっと役立つ情報のために私達のチャンネルを定期購読して、他の人への動画の共有もお忘れなく。

With your help we can reach more people to spread awareness, on the mind and mental health issues.

あなたの助けで、もっと多くの人に精神やメンタル・ヘルスなどについての認知を広めることがげきます。

Thanks for watching.

見ていただいてありがとうございました。