So the first thing that you're going to want to cultivate is high energy and that is first thing in the morning.

まず始めにやっておきたいのは、テンションを上げること。朝一番に行います。

You probably know someone that always seems to be in a joking, fun positive mood, and maybe you admire it to think, "I could never do that he was just born that way."

いつも冗談を言って、面白くて、明るく見える人っていますよね。すごいなとは思いつつも、「自分には無理だな。ああいう人は生まれつきなんだから」と考えているかも。

Well, it's not as simple as that.

でも、そんなに単純なことではありません。

People with positive high-energy outlooks invariably have habits that prime them to feel excited and you can adopt those same habits to get the same results.

前向きで、テンションが高く見える人には、必ずと言っていいほど気分を高める習慣があります。そして、あなたもそういった習慣を取り入れて、同様の効果を得ることができます。

The important thing is that you do it first thing in the morning.

重要なのは、それを朝一番ですること。

So play music you love, exercise, watch a YouTube video that always cracks you up, do affirmations or just listen to a motivational audio tape on your way to work.

大好きな音楽をかけたり、運動したりしましょう。いつも笑わせてくれる YouTube の動画を観たり、自己肯定感を高めたり、通勤中に意欲を上げてくれる音声テープなどを聞くのもありです。

It might sound silly, but priming yourself early in the day to smile and feel good makes it so much easier to carry energy into all of your interactions.

バカげてると思うかもしれませんが、朝のうちに笑顔になって気分を上げておけば、周囲とのコミュニケーションにエネルギーを注ぐことがぐんと簡単になります。

Second, create a mental list of topics or activities that you can fall back on to liven up any conversation.

2 つ目。頭の中で、会話を盛り上げるのに役立つ話題や、取り組んでいることのリストを作っておきましょう。

There are always going to be those times where we slip into boring conversations so it's nice to know exactly what to do to get out of that trap.

会話がつまらない状態に陥ることってよくありますよね。そこで、そこから抜け出すためにどうすれば良いか具体的に知っていると便利なものです。

People watching usually provide some interesting opportunities to break out a boring conversation, and if you're app-reliant or just on a long trip, I've found that people really enjoy playing the app Heads Up.

人間観察なら、たいてい会話がつまらない状態から抜け出すチャンスを提供してくれますよ。もしアプリが好きだったり、長旅の途中なら、「Heads Up（ヘッズアップ）」というアプリ が盛り上がるようです。

But, by far the most versatile topics are the ones that you are really enthusiastic about because when you talk about things that you love passionately, that energy is contagious.

そして、これまでで最も万能だったのは、自分が本気で情熱を注いでいるものについて話すこと。大好きなものについて熱心に話すことで、その熱量が周囲に伝染していくのです。

And if you're worried that no one in the group is going to share that enthusiasm about that topic, that's okay, because the point isn't necessarily to connect over that specific topic but to raise the energy of the whole group.

自分の話題に共感してくれる人がいないかもしれないと心配になるかもしれませんが、大丈夫。その時点でみんながその話題を共有する必要はありません。その場にいる人たちの熱量を高めることができれば良いのです。

And if your enthusiasm wakes other people up, makes them smile, and gets them talking about something that they love, now you're all out of the boring state.

あなたの情熱が周囲の人たちを覚醒させ、笑顔にし、その人たちが愛情を注ぐものについて話すようになれば、退屈な状況からの脱出成功です。

Third is to learn to tell a good story.

3 つ目は話し上手になることです。

The most boring part of most interactions is when someone starts to tell a long-winded story in a way that no one cares about.

会話をしていて一番退屈なのは、誰かが長々と話をするとき。しかも興味を引くような話し方ができていない場合です。

A true story is not just a chronological sequence of events.

巧みな話術とは、ただ起こったことを起こった順番で話せば良いというものではありません。

A story has emotional stakes and tension.

感情を引きつける要素や、緊張感が必要です。

It has an element of mystery that is typically resolved at the end.

たいていは、話の最後に解き明かされるミステリー的な要素があるものです。

And the nice thing, is that good stories often make other people want to tell their stories which can instantly make a conversation much more engaging.

巧く話すことのメリットは、周囲の人たちも話したいという気分にさせる場合が多いこと。そうなれば、すぐに会話も弾むようになります。

There's so many more detailed tips that I don't have time for in this video so I'm just gonna put a link to our best storytelling videos up in the description.

巧く話すためには細かなコツがたくさんあるのですが、この動画では時間がないので、ストーリーテリングについての動画サイトのリンクをディスクリプション欄に載せておきますね。

Moving along, the next super important thing to make yourself more interesting as a human being is to expand your circle of influence.

続けましょう。面白い人間になるために超重要な 4 つ目のポイントは、「影響の輪（＝自分が影響を及ぼす範囲）」を広げること。

Sometimes it's all too easy to fall into a type.

人として 1 つの型にはまるのは、あまりにも安易なことです。

In fact, when we're in school or college, many of us seek out a community of people just like us so that we can brand ourselves.

実際、学校や大学では、多くの人が自分に近いタイプの人たちのコミュニティを探し求めます。そうやって自分たちを同じレッテルでひとくくりにしてしまいます。

The problem comes when you become so identified with that brand in that community that you're predictable and, quite frankly, boring.

問題が生じるのは、そのコミュティのその型にはまり過ぎて、意外性のない人間になってしまうこと。つまり、退屈な人間になってしまうのです。

So expand your circle of influences outside the norm of what your group normally accepts.

そこで、「影響の輪」を広げてみましょう。自分が所属するグループの基準範囲の外までです。

Read books that contradict your opinion, mingle with people who think differently, do activities that aren't you...

自分の考えとは逆の内容の書籍などを読み、異なる考えを持つ人たちと交流してみましょう。普段だったらしないことをするのです。

For instance, if you only read self-improvement books, try reading fiction.

例えば、自己啓発本しか読まないなら、フィクション作品などにも挑戦してみてください。

If you're a weightlifter who is constantly trying to add more bulk, go to an acro yoga class.

コツコツと負荷を上げながらウェイトリフティングで体を鍛えているなら、アクロヨガを習ってみましょう。

And if you think dancing just isn't something that you can do, well, take a dancing class.

もし、ダンスはできないと思っているなら、ダンス教室に行ってみるのです。

That's what I did ten years ago and I have to say it was one of the best decisions I've ever made.

私は10年前にダンスを習い始めたのですが、それはこれまでで最良の決断の 1 つだったと言えると思います。

You don't need to do anything dangerous or unsafe, but the more uncomfortable the activity, the better the chance that you're breaking out of your self-imposed limitations and becoming a more well-rounded person.

危険なことをする必要はありません。でも、苦手なものであるほど、自分の殻を破り、懐の広い人物になる可能性は大きいですよ。

Lastly, spend part of every day pursuing a dream.

では、最後のコツです。毎日、夢を追いかける時間を作る。

Look, I know that this is clichéd advice but you've got one short life, and for a million reasons, you should try to fill it as much as possible with the things that make you feel alive.

よく聞いてください。これがありきたりなアドバイスだということは分かっていますが、人生はあっという間。自分が生き生きしていると感じられる事に、可能な限り挑戦するべき理由は数多くあります。

I know that when I was working a corporate job, I found it really hard to be engaging.

僕の場合、企業で働いていた頃は、その仕事に本気で打ち込むことはできないと感じていました。

But as soon as I started the side project that eventually became Charisma on Command, my energy and excitement levels spiked.

ですが、サイドプロジェクト（のちのCharisma on Command＝カリスマ・オン・コマンド）を始めてすぐ、僕の活力と意気込みは跳ね上がりました。

Sure, I had to deal with a fear of sharing my most personal thoughts on the Internet where anyone could judge them but once I pushed through that fear, I felt so much more alive.

もちろん、誰もが批判者となりうるインターネット上で、自分の個人的な考えを共有するという怖さと闘わなくてはなりませんでした。でも、一度その怖さを飲み込んだら、がぜん意欲が湧き上がってきたのです。

People started coming out of the woodwork to connect with me.

僕とつながろうという人たちが、どこからともなく現れるようになりました。

So, even if it's for just an hour a day, find a way to pursue a big project that you really love.

ですから、1 日 1 時間だけでも、自分が愛情を注げる大きな目標に向かって努力する方法を見つけましょう。

Maybe you'll never become a big business, or maybe it'll be your future career, but either way, you'll be glad you did and no one will find it boring.

ビッグビジネスにはならないかもしれません。または将来的にそれが仕事になるかもしれません。いずれにせよ、やって良かったと思えるし、誰もあなたのことを退屈な人間だとは思わないでしょう。