Hi everyone!

みなさん、こんにちは！

A lot of you guys know I took my Step 2 a few weeks ago and since taking my Step 2 I've

みんなの多くが知っていますが、数週間前に私はステップ２をとりました

been doing my medicine sub-i.

ステップ２を受講してから医学のsub-iをしています

So sub-i stands for sub internship and that means that as a fourth year medical student

sub-iはサブインターンシップのことで、医学生の４年生の時に

you work under the intern or the first year residents and you really learn how to act

インターンまたはレジデントの1年目の元で働いて、インターンのように行動することを学びます

like an intern, and work like an intern so that you can be prepared when you start residency next year.

次の年にレジデントを始める際に、準備ができているように

So I've been doing this at a hospital that's kinda far away.

私はちょっと遠い病院に行っています

Obviously traveling this far can be very tiring and even you're not traveling far if you have

遠くに通うのは疲れるものですが、遠くでなくても

a long day at work, or if you're studying at school, it's very tiring and when you come

長時間仕事をしたり、学校で勉強したりすると、疲れます

home the natural tendency, I think is to kinda like just lie down on your couch and watch

家に帰ると自然な流れは、ソファーに寝ころんでテレビを見て

TV and eat your delivered food or whatever.

宅配の食べ物とかを食べます

But I know that it's very important to be productive even when you come home.

しかし家に帰ってきても、生産的であることは非常に重要だと思います

So I thought of a few ways that I can help all of us be a little more productive after

数日間考えて、仕事や学校が終わってから、

a long day at work or school.

家でも生産的になる方法を考えました

So tip number 1 is having a routine or having an idea of exactly what you're gonna do when you get home.

コツ１はルーティンを作って、家に帰ってきたらすることを考えておくことです

So like I said before when you're home it can be really easy to lie down...personally

前に言ったように、家に帰ってきて寝ころぶのは簡単で・・・

that's my tendency I can lie down and just go to sleep and never get back up.

それが私の傾向で、寝ころんでそのまま寝てしまって起きません

So instead, what I like to do is I like to change into my workout clothes and head out

代わりに、私がしたいことはワークアウトの服に着替えて

to the gym or go out for a run.

ジムに行ったり、走りに行ったりすることです

For today.

今日は

I'm going to go for a run and it's getting dark pretty soon so let's head out.

走りに行きます。もうすぐ暗くなるので出かけましょう

So tip number 2 is setting a goal outside of school.

コツ2は、学校以外での目標を設定することです

Because a lot of us are students when we think of goals, we think in academics or in terms

学生は目標と言えば、アカデミックだったり、キャリアのことだったりします

of careers it doesn't necessarily have to be that way.

でも必ずしもそうでないといけないことはありません

So for example, a lot of people wanna be fit and they wanna stay healthy and they wanna

例えば、多くの人がスリムで、健康、アクティブでありたいと思います

be active but if that's all you're saying it's really hard to do something about it, especially

しかし、言っているだけで、それについて何かすることは難しく

when you're home from school or work when you're tired and you don't wanna do anything.

特に学校や仕事から家に帰ってきたら、疲れていて、何もしたくありません

So for me, I'm training to run a half marathon in December and setting that goal has made

私は、１２月にハーフマラソンを走るトレーニングをして、その目標を設定することで

it a lot easier for me to actually get out and run when I come home from the hospital

外に出て走りに行きやすくなりました。病院から帰ってきて疲れていても

and I'm tired but that's a goal that I wanna achieve so I go out and do it.

それは私が達成したい目標だから、外に出かけて走ります

It doesn't necessarily have to be fitness oriented it can be anything else.

必ずしもフィットネスでなくても構いません。何でも良いです

So it can be music oriented, it can be knitting or art or any hobby that you wanna pursue

音楽でもいいし、編み物やアート、何か自分が続けたいと思う趣味

so setting a goal definitely makes it easier to actually get up and do something when you're tired after school.

だから目標を設定することで、学校から帰ってきて疲れているときに、起き上がって何かしやすくなります。

Now that we're back home, tip number 3 is having a clean and organized work area.

家に帰ってきました。コツ３は清潔で整頓された職場エリアにすること

Have you ever had those finals week where your room was spotless because every time

期末週間に勉強しようと思ったのに、座って勉強しようとする度に

you sat down to study all you wanted to do was to clean your room because you didn't

部屋を片付けたくなったことはありませんか？

wanna actually study.

本当は勉強したくないから

That happens to me every time!

毎回ありました！

So what helps me stay focused is having an organized clean area where I can have my computer

私が集中できたのは、整頓されて清潔な場所を作ることです

up and my books out and I can just focus on studying and not be attempted to clean my whole house every time I come home.

コンピューターや本を置いて、勉強に集中できるように。そして部屋を片付けたくならないように

Tip number 4 is have a big picture goal.

コツ４は、大きな目標を持つこと

What I mean by that is you should have something in mind that you wanna accomplish in your

その意味は、学校や仕事の後で達成したい何かを

after school or after work hours.

持っておくことです

Not something that you can do in one day but something that you can work on for a long period of time.

１日でできることではなくて、長期間ですることです

It can be something general getting a good grade in a class or it can be something like

授業で良い点をとることだったり

working on an application or working on a big project.

申請とか大きなプロジェクトを頑張るとか

So that might entail doing something like making a big to-do list.

to doリストを作成することも含むでしょう

Like I said, not something you're not gonna accomplish in one day but something that you

言ったように、１日で達成することではなくて、何か毎日取り組んでいくものです

can work on a little bit everyday . So for example if your goal is to do well in class.

例えば、私の目標は授業で良くすることです

You might be making a flash card that you can do a little bit everyday or you might

毎日できるようにフラッシュカードを作るかもしれません

be reading a chapter of a book that you're learning everyday or if you're working on

本の１章を読んで、毎日学ぶかもしれません

project you might be making a list of things that need to be done by working on one or two items every night.

プロジェクトに関わっているなら、毎晩するべき１つか２つの項目をリストにします

For example if I were studying for an exam, I would do a little bit of flash cards everyday

例えば、試験のために勉強するとしたら、毎日フラッシュカードをして

so that I can remember the material better and I'm not cramming right before the exam.

教材をしっかりと覚えられるように、そして試験の直前に詰め込まなくて良いように

My final tip for today is going to bed at a scheduled time!

今日の最後のコツは、予定した時間に寝ること！

I think something that happens to a lot of people is... night time feels like an infinite

多くの人がしがちなのは・・・夜の時間は永遠のように思えて

amount of time so a lot of the times, people wanna push things back.

多くの場合、物事を後ろ倒しにしたくなります

So instead of doing work right-away you say "I'm gonna watch this TV show and then get

すぐに取りかかるのではなく、「このテレビ番組を見てから宿題をしよう」とか

to my homework" or "I'm gonna go out to eat or I'm gonna do this and this with my friends

「外食する」とか「「友達と、これとこれをしてから宿題をする」とか

and then get to my work" but what ends up happening is you end up sacrificing sleep

しかし結局起こるのは、睡眠を削ることです

and you end up going to bed later and later every night.

寝るのが毎晩どんどん遅くなっていきます

You guys all know that sleep is very important and I really think that you should think of

みんな知っていると思いますが、睡眠は非常に重要で

sleep as part of your active learning process.

睡眠をアクティブな学習プロセスの一部として考えるべきです

So what I like to do is I like to go to bed at a certain time.

私がするのは、一定の時間に寝ることです

It depends on the rotation what time I go to bed.

何時に寝るかはシフトによります

But I make sure that I get enough sleep.

しかし十分な睡眠がとれるようにします

Usually around anywhere from 7 to 8 hours a night.

だいたいは毎晩７時間から８時間です

Before I end the video, I wanna thank Skillshare for sponsoring this video.

動画を終える前に、この動画のスポンサーになってくれたスキルシェアに感謝します

Skillshare is an online learning community for creators with more than 16 thousand videos

スキルシェアは、クリエイターのための、オンラインの学習コミュニティです

on photography, videography, filming, cooking and lots more.

16000以上の写真や動画、撮影、料理などの動画があります

If you have premium membership, you have unlimited access to all these videos so you can pick

プレミアム会員なら、これらの動画全てに無制限でアクセスできます

one and develop a hobby in your after school time.

だから１つ選んで学校の後の趣味を作ることができます

I'm going to have a promo link in the screen here and as well as in the description box

画面のここと、下にある詳細のところにプロモリンクを貼ります

below and first two hundred people to sign up using that link will have the first two

そのリンクにサインアップした最初の200人は最初の２か月間無料で

months free and after that it's as low as $10 a month to continue learning or if you

その後は毎月10ドルで学習を続けることができます

don't like it, you can cancel it.

もし気に入らないなら、キャンセルできます

If you do go ahead with the premium membership you can learn anywhere.

プレミアム会員になったら、どこでも学ぶことができます

You can download the app on your Android or iPhone and you can download the videos and

アンドロイドやiPhoneのアプリをダウンロードして、動画をダウンロードすれば

watch it offline and you can take it with you wherever you go.

オフラインで見ることができて、どこへでも持っていくことが可能です

A lot of you guys have been asking me about how to start a YouTube channel or how to start

Youtubeチャンネルやブログをどうやって始めるのか多くの人に聞かれます

a blog and I think Skillshare is the perfect place to get started.

スキルシェアは始めるのに完璧な場所だと思います

They have videos on how to film and how to edit with your iPhone so you don't have to

撮影やiPhoneでの編集の仕方について動画があります。

buy expensive equipments.

だから高価な機材を買う必要がありません

They even have videos on how to write and how to tell stories so you can really develop

ライティングの方法やストーリーの書き方もあります

your YouTube channel or blog if thats what you want to do.

もしやりたいなら、Youtubeチャンネルやブログを作ることができます

So that's all the tips that I have for today.

今日のコツはここまでです

I hope you guys...CANDY!

みなさんが・・・キャンディー！

So that's all the tips that I have for today.

今日のコツはここまでです

I hope you guys enjoyed the video let me know what your favorite tips are on staying productive

動画を楽しんでくれたなら嬉しいです。学校の後で生産的であるためのコツ

after school and I will see you guys in the next video!

お気に入りは何だったか教えてください

Bye!

バイバイ！