It was so terrible!

ひどかったのよ

Casey, who's supposed to be my best friend, promised me that we'd go to the mall after school.

ケイシーがね、私の親友のはずなのに、放課後モールに行く約束をしてね、

Later, she texted me that she couldn't go.

後から、いけないってメールしてきたの。

So I went with Nicole, my almost best friend instead.

だから、代わりにまあまあ親友のニコールと行ったんだけど、

But then, at the mall, just next to the food court, you won't believe who I saw!

モールでね、フードコートのすぐ隣で信じられない人見たのよ。

That's right, Casey, and she was with Nathan, her new boyfriend.

そうなのよ、ケイシーなの、新しい彼氏のネイサンといたのよ。

Uh, I hate her.

もう、大嫌いだわ彼女。

I'm so lucky I have you.

あなたがいてくれてよかった。

You're such a good listener.

聞くのが上手ね。

Now that you're in your teens, you may feel like you wanna spend less time with your family and more time with your friends.

10 代に入ると、家族よりは友達ともっと過ごしたいと感じるかもしれません。

During this time, some of your friendships may deepen, while others might fade away.

この頃には、深まる友情もあれば、薄れて行く友情もあります。

And some of your friendships may even become romantic.

そして、友情が愛情に変わることだってあるのです。

Being in a healthy relationship, whether a friendship or a romantic relationship, can be fun, but it can also be complicated.

友情や恋愛関係であれ、健康的な関係を持つことは楽しくなり得ますが、複雑化する事もあります。

So here are some rules to follow to make sure your friendships are healthy.

あなたの友情が健康的であるようにするためのルールをご紹介しましょう。

In a healthy relationship, each person supports and encourages the other.

健康的な関係では、お互いを支え、勇気付けます。

Real friends want to know what you're thinking and feeling, and they'll be interested in what you have to say.

本当の友達とは、あなたが何を考え、感じているのかを知りたいと思ってくれ、あなたの言うことに興味があります。

It's okay to have disagreements, even in a healthy relationship,

意見が違ってしまっても、大丈夫です、健康的な関係でも

but it's important to do so respectfully and talk openly about it with each other.

敬意を持つこと、そしてお互い、オープンに話すことが重要です。

Sometimes, in a relationship, you'll need to compromise.

時には、人間関係の中で、妥協する必要がありますが、

But in a healthy relationship, the same person should not be the one who always compromises.

健康的な関係では、同じ人がいつも妥協するべきではありません。

It's important for both people to give and take.

大事なのはお互いが、与え、受け取るということなのです。

Finally, it's important to treat your relationships with care.

最後に、関係を丁寧に、大事に扱うことが重要です。

And if a friend or a romantic partner makes you feel small, teases you,

友達や、恋愛関係の相手があなたを小さく感じさせたり、いじめたり、

or physically or sexually pushes you into doing things that you don't really wanna do,

身体的に、また性的にやりたくないことを無理強いする場合、

then this might not be a healthy relationship for you.

それはあなたには健康的な関係ではないかもしれません。

Remember, a healthy relationship, whether just a friendship or a romantic relationship,

覚えておいてください、健康的な関係とは、ただの友人関係であれ、恋愛関係であれ、

should make you feel good about yourself and who you are.

自分に自信を持たせてくれる関係のことです。

After all, you are pretty great.

だって、君は素敵だからね。

OK, so enough about me.

さて、私のことはここまでにして。

How was your day?

あなたの一日はどうだった？

Till next time! Don't forget to visit me at amaze.org or go to my YouTube channel to watch more.

それではまた次回お会いしましょう。amaze.org をチェックすることをお忘れずに。私の YouTube チャンネルからももっとビデオを見ることができます。

Bye.

またね。