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We are so mean to ourselves.
So utterly, barbarically cruel.
If we saw someone treating a stranger the way we tend to treat ourselves,
we'd be appalled.
We need to learn to be that most rare of things: a proper friend to ourselves.
To be our own best friend.
It doesn't come naturally.
We need to practice saying some of the following to ourselves:
You deserve to exist.
It's OK to make mistakes.
You can be forgiven.
I know how hard you try and all the obstacles you've had to overcome.
I don't care what the others think.
You can be weak with me.
You can mess up.
You can fall apart.
You can be imperfect.
You can let me down.
I'm on your side.
I'm touched by how much effort you have made and how deeply you have suffered.
You don't have to prove yourself to me.
I don't need you to be somebody.
I can love you as you are despite everything.
I'm your best friend. Always.
And I'm right here.
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自分と友達になりましょう(Learning to Be a Friend to Yourself)

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Carol Chen 2018 年 8 月 9 日 に公開   Zoe 翻訳   Luna Lin チェック

概要

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毎朝仕事に行き、家に帰ると家族、家事に追われる、ストレスの多い人生、完璧な未来を求めて、頑張り続けれるでしょうか?ストレスと向き合った時に、「肉体的にも、精神的にも耐えれるだろうか?」と思ったことはありますか?機会があれば、一息入れ、自分の友達になれるようにしましょう、失敗や間違いを学び、人生をより楽しいものにしましょう!

1barbarically0:04
barbaric は形容詞です。「野蛮な;粗野な」の意味があります。副詞はbarbaricallyで意味は「野蛮に」。
More than 50 people were barbarically killed in a mass shooting on the Las Vegas Strip.
ラスベガス・ストリップ銃乱射事件で50人以上が殺害されました。



2be appalled at0:12
appall は動詞で 意味は「(人を)愕然とさせる」です。appalled は形容詞になり意味は「愕然した」です。be appalled by/at sth.は「……に愕然した」の意味です。
Meggy's mom is appalled by her daughter's disrespectful behavior.
メギーのお母さんは自分の娘の失礼な行為にショックを受けました。



3deserve to0:30
deserve は動詞で意味は「(…の)価値がある、(…を)受けるに足る」です。使い方はdeserve + to + 動詞の原型 または deserve + 動詞ingです。
Jack is a hard-working person, he deserved to win first prize in the math competition.
ジャックは努力家なので、数学大会で 1 等賞を獲るに足りる。



4fall apart0:56
fall apart の意味は「崩壊する; だめになる」です。「精神的にひどく落ち込む」は英語では「feel devastated」または「have an emotional breakdown」が使われます。過去形は fell apart です。他の同じ意味の単語は feel devastated や have an emotional breakdown があります。
After Carol broke up with her boyfriend, she began to fall apart.
キャロルは彼氏と別れてからひどく落ち込んでいる。。



5be touched by1:10
touch は動詞でよく使われる意味は「触る」ですが、形容詞の場合は touched で「感動した」の意味です。to be touched by sth.は「……に感動した」の意味です。
The old woman is touched by the old song since it makes her reminisce about the past.
その曲を聞くと昔を思い出し、あのお婆さんは感動しました。



動画を見た後、少し手を止めて、自分の状況を見て見ましょう。そして自分に「失敗してもいいんだよ!自分を許してあげよう!」と言ってあげれるようになりましょう。自分に厳しくなりすぎないで、友達になることを学びましょう。心が楽になりますよ!

文 / Emily Chen
訳 / Mika Wang

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