So when we feel it–as we all do–we're inclined not to examine it.

だから、私たち誰もがそうであるように、それを感じたとき、私たちはそれを調べないようにする傾向があります。

We just feel ashamed and guilty.

恥と罪悪感に浸るだけです。

But that's a pity, because envy, like fear, is an important emotion that exists in all of us for some good reasons.

しかし、それは残念なことです。嫉妬は恐怖と同様、私たち全員に存在する重要な感情であり、それなりの理由があるからです。

It's there to help us know what we want.

自分が何を欲しているのかを知る手がかりとなります。

It's a call-to-action that should be heeded containing garbled but important messages about what we should be doing with the rest of our lives.

それは、私たちが残りの人生で何をすべきかという、文字化けした、しかし重要なメッセージを含んだ、耳を傾けるべき行動への呼びかけであります。

If we can get past the humiliation of envious feelings, we can start to see them as a set of clues about what we might do next.

羨ましいという屈辱を乗り越えることができれば、次に何をすべきかを考える手がかりとしてとらえることができます。

We should study and maybe even record on paper the situations and people that make us envious.

羨ましくなるような状況や人物を研究し、紙に記録することも必要でしょう。

We might learn to keep an envy diary.

妬み日記をつけるのもいいかもしれません。

It will contain fragments of a future self trying to break through.

そこには、突破しようとする未来の自分の断片が含まれています。

We often forget that the things we admire don't just belong to one specific, very attractive life.

私たちはしばしば、賞賛するものは、ある特定の、とても魅力的な人生だけのものではないことを忘れてしまいます。

They can be pursued in lesser, weaker but still very real doses in countless other places.

このようなことは、他の無数の場所で、より少なく、より弱く、しかし依然として非常に現実的な量として追求することができます。

Opening up the possibility of creating many smaller, more manageable and more realistic versions of the lives we are drawn to.

より小さく、より管理しやすく、より現実的な、私たちが惹かれる人生を数多く創造する可能性を開くのです。

Let's no longer just think we're bad people just for envying.

嫉妬するだけで自分が悪い人間であると思うのはやめましょう。

Let's do something far more productive.

もっと実りのあるようなことをしましょう。

Become diligent and careful students of our most persistent envious feelings.

私たちの最も根強い嫉妬の感情を、熱心に注意深く学ぶようにしましょう。

They're trying to tell us something. And we should listen.

それらは私たちに何かを伝えようとしています。私たちは耳を傾けるべきです。